科学学习：斯坦福黄金学习法则 （美）丹尼尔 L.施瓦茨（Daniel L…|7891602 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美 丹尼尔 L 施瓦茨Daniel L 著，郭曼文 译

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• 教育心理学
• 认知科学
• 高效学习
• 记忆力
• 学习技巧
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出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111597995

商品编码：27964272529

出版时间：2018-05-01

书[0名0]：	科[0学0][0学0]习：斯坦福黄金[0学0]习[0法0]则|7891602
图书定价：	79元
图书作者：	（美）丹尼尔 L.施瓦茨（Daniel L. Schwartz）;（美）杰西卡 M.曾（Jessica M. Tsang）;（美）克里斯滕 P.布莱尔（Kristen P. Blair）
出版社：	[1机1] 械工业出版社
出版日期：	2018/5/1 0:00:00
ISBN号：	9787111597995
开本：	16开
页数：	0
版次：	1-1

内容简介

本书[0领0]衔作者施瓦茨教授是斯坦福教育[0学0]院院长、[0学0]习科[0学0][0领0]域专家，开设过18门[0学0]习相关的课程，本书源于其在斯坦福开设的一门广受欢迎的[0经0]典[0学0]习课。根据多年科研、教[0学0]和实践[0经0]验，作者以[0学0]习科[0学0][0领0]域成千上万的文献资料为基础，提炼出有代表性、较为成熟、实证有效的26种[0学0]习[0法0]则，以26个字母的顺序呈现出来。既有奖励、观察等[0经0]典理论，又有睡眠、兴奋感等新颖内容，几乎涵盖所有[0学0]习[0领0]域，如理解概念、记忆背诵、[0学0]习技能、解决问题、团队合作等。作者用平实幽默的语言、引人入胜的例子、条理清晰的方式对每种[0学0]习[0法0]则进行详尽说明，包括原理是什么、如何促进[0学0]习、能产生什么效果、容易出现的问题、使用的范例等。每种[0学0]习[0法0]则的原理、效果、使用方[0法0]等，均有丰富科[0学0]证据的有力支持，包括来自认[0知0]科[0学0]、心理[0学0]、教育[0学0]、社[0会0][0学0]等[0领0]域的理论、实验、数据等。将26种[0学0]习[0法0]则进行融合搭配，可以设计出许多种[0学0]习方案，带给你全新的[0学0]习体验，提升信心和兴趣，有效应对工作和生活中遇到的任何自我提升问题。

目录

推荐序 译者序 A 归纳类比 Analogy—— 发现蕴含的共通原理 / 001 B 归属感 Belonging—— 消除焦虑，融入集体 / 016 C 对比组合 Contrasting Cases—— 辨别关键信息 / 031 D 精修勤练 Deliberate Practice—— 专家的养成之路 / 046 E 详细阐释 Elaboration—— 让记忆更有意义 / 062 F 反馈 Feedback—— 自我提升的明镜 / 078 G 自我生成 Generation—— 创建持久的记忆 / 095 H 实践体验 Hands On—— “动”用身体的智慧 / 109 I 想象玩耍 Imaginative Play—— 锻炼认[0知0]控制 / 125 J 适时讲解 Just-in-Time Telling—— 通过铺垫体验，让讲解更具意义 / 140 K [0知0]识与创新 K[0no0]wledge—— 论述[0知0]识[0学0]习中的高效与 创新 / 155 L 倾听与共享 Listening and Sharing—— 协作[0学0]习效果好 / 168 M 动手创造 Making—— 在创造中培养兴趣，在实践中获得真[0知0] / 185 N 规范 [0No0]rms—— 培养[0学0]习“游戏规则” / 200 O 观察 Observation—— 外摹于形，内感于心 / 217 P 参与 Participation—— 加入游戏，算我一个 / 233 Q 问题驱动 Question Driven—— 为求[0知0]创造一个理由 / 250 R 奖励 Reward—— 塑造[0学0]习行为 / 266 S 自我解读 Self-Explanation—— 拨云见日，参透字间 含义 / 283 T 以教促[0学0] Teaching—— 为他人的[0学0]习负责 / 301 U 纠正误解 Undoing—— 消除错误认[0知0]，修复正确 逻辑 / 313 V 可视化 Visualization—— 梳理复杂信息的空间 结构 / 333 W 参考样例 Worked Examples—— 师傅示范[0领0]进门 / 354 X 激动兴奋 eXcitement—— 调动情绪，聚精[0会0]神 / 369 Y 我能行！ Yes I Can—— 提高自我胜任感 / 383 Z 睡上一觉 Zzz—— 巩固一天的记忆 / 400 附录一 [0学0]习问题章节索引 / 414 附录二 动物索引 / 417 致谢 / 419 参考文献1

深入探索知识的奥秘：构建高效学习体系 本书旨在为读者提供一套系统、科学的学习方法论，帮助学习者摆脱无效的努力，掌握真正能够促进知识内化和能力提升的策略。我们相信，学习并非一蹴而就的奇迹，而是可以通过掌握正确的方法，循序渐进、不断优化的过程。本书将带你超越死记硬背和浅尝辄止的局限，进入一个更深层次、更具持久性的知识探索领域。 第一部分：重塑学习认知——看见学习的真相 在开始任何具体的学习技巧之前，首先需要对学习本身建立起清晰而准确的认知。许多人对学习存在误解，将之视为一种被动的接收过程，或者仅仅是知识量的堆积。本书将首先挑战这些普遍存在的误区，引领读者认识到学习的本质是一种积极主动的建构过程，是个人知识体系不断生长和重塑的动态过程。 学习的本质：从“知道”到“做到”的飞跃 我们将深入剖析“知道”与“做到”之间的鸿沟，强调理解的深度和应用的能力才是衡量学习成效的真正标杆。学习不仅仅是记忆事实和概念，更是要理解它们之间的联系，并能在不同的情境下灵活运用。我们将通过生动的案例和深入的分析，揭示如何将理论知识转化为实际技能。 认知负荷的挑战与应对：如何高效处理信息 信息爆炸的时代，如何有效地筛选、理解和记忆信息是学习面临的一大挑战。本书将介绍认知负荷理论，解释在学习过程中，大脑的注意力资源和工作记忆是有限的。我们将提供一系列行之有效的策略，帮助读者管理认知负荷，避免信息过载，从而更专注于关键的学习内容。这包括如何分解复杂的概念，如何利用视觉化工具，以及如何优化信息呈现方式。 动机与意志力的科学：驱动学习的内在引擎 学习的持久性离不开强大的内在驱动力。我们将探讨驱动学习的心理学原理，包括内在动机、外在动机以及自我效能感的重要性。本书将提供科学的策略来培养和维持学习的动机，例如设定有意义的目标、庆祝小进步、以及如何应对学习过程中的挫败感。同时，我们将深入研究意志力的本质，并提供训练意志力的实用方法，使其成为您学习道路上的坚实后盾。 元认知：成为自己学习的“总设计师” 元认知，即对自身认知过程的认知，是高效学习的关键。它意味着了解自己的学习风格，知道自己在何时何地最有效率，并能主动监控和调整自己的学习策略。本书将指导读者如何发展元认知能力，学会反思自己的学习过程，评估学习效果，并根据反馈信息进行调整，从而实现自主、高效的学习。 第二部分：构建知识体系——搭建牢固的“学习骨架” 知识的积累需要结构和组织，而不仅仅是零散的信息片段。本部分将聚焦于如何建立一个清晰、有逻辑的知识体系，让所学内容能够融会贯通，形成有机的整体。 深度理解的关键：主动提问与连接 我们认为，真正的学习发生在个体主动构建意义的过程中。本书将强调主动提问的重要性，鼓励读者在学习过程中不断质疑、探索和追问“为什么”。同时，我们将教授如何通过建立知识点之间的联系，将新信息融入已有的知识框架，从而实现深度理解，避免孤立的记忆。这包括类比、隐喻、概念图等多种方法。 知识迁移的艺术：将所学应用于新情境 学习的最终目的是将知识迁移到新的、未知的环境中。本书将深入探讨知识迁移的机制，并提供能够促进知识迁移的策略。我们将引导读者学会识别不同情境下的共通之处，并能够灵活运用所学知识解决新问题，从而实现学习的真正价值。 概念模型构建：化繁为简的思维利器 复杂的世界需要我们构建简化的模型来理解。本书将介绍如何通过构建概念模型来捕捉事物的本质和核心关系。我们将演示如何将抽象的概念转化为具象的图示或模型，从而加深理解，并能够更有效地进行分析和推理。 证据思维与批判性评估：辨别真伪，形成判断 在信息泛滥的时代，辨别信息的真伪和质量至关重要。本书将引导读者培养证据思维，学会如何评估信息的来源、证据的可靠性，以及论证的逻辑性。我们将教授批判性评估的技巧，帮助读者形成独立的判断能力，避免被错误信息误导。 第三部分：掌握学习策略——解锁高效能的学习“工具箱” 在掌握了正确的学习认知和构建了知识体系的基础上，本部分将为读者提供一系列经过验证的、可操作的学习策略，让学习过程更加高效、有效。 间隔重复与记忆巩固：让知识“驻留”大脑 遗忘是学习的敌人，但也是我们设计学习策略的起点。本书将详细介绍间隔重复（Spaced Repetition）的科学原理，并提供具体的实践方法，帮助读者在最恰当的时间复习，从而最大限度地巩固记忆，对抗遗忘曲线。 主动回忆与自我测试：检验学习效果的“试金石” 死记硬背只能带来短暂的记忆，而主动回忆（Active Recall）则是将信息从大脑中提取出来的强大练习。本书将引导读者如何运用主动回忆和自我测试来检验自己的学习成果，发现知识盲点，并加深对知识的理解。 费曼技巧：化繁为简，真正掌握的“秘密武器” 著名物理学家理查德·费曼的教学方法被誉为“化繁为简”的典范。本书将详细介绍费曼技巧，指导读者如何通过向他人解释一个概念来检验自己是否真正理解，并发现知识中的漏洞。 反思性练习与错误分析：从失败中学习的力量 错误并非学习的终点，而是学习的重要组成部分。本书将强调反思性练习和错误分析的重要性，指导读者如何从失败和错误中汲取教训，识别问题根源，并改进学习策略，从而实现持续进步。 专注力训练与时间管理：高效学习的“时间魔法” 在信息干扰无处不在的环境中，保持专注力是高效学习的基石。本书将提供科学的专注力训练方法，以及高效的时间管理技巧，如番茄工作法等，帮助读者最大化利用学习时间，提高学习效率。 第四部分：优化学习环境与习惯——为学习保驾护航 良好的学习环境和习惯能够为高效学习提供坚实的基础和持续的动力。本部分将关注如何从外部和内部两个层面优化学习体验。 打造理想的学习空间：物理环境对学习的影响 我们将探讨学习环境中的各种因素，如光线、噪音、布局等，如何影响学习效率和专注力。读者将学习如何根据自身需求，创造一个有利于集中注意力、激发学习兴趣的学习空间。 培养高效的学习习惯：让学习成为生活的一部分 学习并非一时兴起，而是需要长期坚持的习惯。本书将指导读者如何循序渐进地培养一系列有助于学习的良好习惯，例如规律的学习时间、健康的作息、以及定期回顾等，让学习成为一种自然而然的行为。 应对干扰与提升专注力：在数字时代保持清醒 现代生活充斥着各种信息干扰，如何在这个环境中保持专注是学习者面临的巨大挑战。本书将提供实用的策略，帮助读者识别和管理学习中的干扰源，提升专注力，并学会如何在碎片化信息中高效学习。 健康生活方式与学习的关系：身心健康是学习的基石 身体和心理的健康是高效学习不可或缺的支撑。我们将阐述充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动以及压力管理对学习效率的积极影响，并提供如何在忙碌的学习生活中保持身心健康的可行建议。 结语：终身学习者之路 本书不仅仅提供一套学习方法，更是一种学习理念的传递。我们希望通过本书，能够激发读者对学习的热情，培养他们成为终身学习者。在快速变化的时代，持续学习能力将成为个人发展的核心竞争力。本书所倡导的科学学习法则，将为读者在这条探索知识、不断成长的道路上，提供最可靠的指引和最强大的动力。让我们一起，踏上这段精彩纷呈的科学学习之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容给我的感觉是，它并非只是空泛的理论说教，而是充满了实践指导意义。作者在阐述每一个学习法则时，都尽可能地结合了实际的学习场景，并提供了清晰的操作指南。例如，书中关于“知识迁移”的讲解，就让我明白，学习到的知识并非孤立的，如何将新知识与已有的知识体系联系起来，如何将课堂上的知识应用到解决实际问题中，是检验学习效果的重要标准。这一点对于我来说尤为重要，因为我经常会遇到“学了就忘，忘了再学”的困境。这本书提供的策略，比如“间隔重复”、“联想记忆”等，都是经过科学验证且易于实践的方法，让我感觉自己的学习过程有了更明确的方向和更有效的工具。我不再是茫然地学习，而是开始有意识地去构建自己的学习体系，让知识真正地为我所用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很吸引人，那种沉静而充满智慧的蓝色调，搭配上“斯坦福黄金学习法则”这样的字眼，立刻勾起了我对知识的渴望。我一直在寻找能够系统性提升学习效率的方法，毕竟在这个信息爆炸的时代，如何有效地筛选、吸收和内化知识，是每个人都面临的挑战。这本书的名字让我联想到那些在顶尖学府学习的学生，他们的学习方式是否真的有着独特的秘诀？而“黄金法则”这样的表述，则暗示着其中蕴含的价值和普适性，仿佛能为我的学习之路点亮一盏明灯。我迫切地想知道，它是否真的能够提供一些颠覆性的学习理念，或者是一些经过实践检验的、能够立即应用到日常学习中的技巧。封面上的作者名字，虽然我之前没有特别关注过，但“斯坦福”这个前缀本身就带有一种权威感，让人对作者的专业性和研究背景充满期待。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能包含一些生动的故事、实际的案例，或者是一些能启发思考的练习，让我能够真正地从“读”这本书，变成“学”这本书。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它并没有像一些“速成”类书籍那样，承诺立竿见影的神奇效果，而是更侧重于构建一种健康、可持续的学习心态和方法论。书中反复强调的“理解比记忆更重要”这一点，我深有同感。很多时候，我们都陷入了死记硬背的误区，以为把知识点记住了就万事大吉，却忽略了知识之间的联系和融会贯通。这本书引导我重新审视了“学习”的本质，它不仅仅是信息的输入，更是一个主动构建认知模型的过程。作者通过细致的阐述，将一些看似抽象的学习理论，通过清晰的逻辑链条展现在读者面前。我尤其喜欢其中关于“元认知”的讨论，了解自己的学习模式，找出自己的薄弱环节，并有意识地去调整和优化，这确实是提升学习效率的关键。这本书给我最大的启发，不是某一个具体的学习技巧，而是提供了一个更加宏观的视角，让我明白了学习是一个循序渐进、不断迭代的过程，需要耐心和坚持，也需要智慧和方法。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初被这本书的名字吸引，是因为它似乎承诺了一种“高效”的学习方式。然而，读完之后，我才发现，它所强调的“高效”，并非指那种一蹴而就的捷径，而是指一种更加聪明、更加有策略的学习方法。书中对“专注力”和“深度工作”的论述，让我意识到了在碎片化信息时代，保持专注的重要性。作者并没有简单地批评碎片化信息，而是提供了如何在信息洪流中保持清醒头脑，如何进行深度思考的建议。这种务实的态度让我很受启发。我尤其欣赏书中对“目标设定”和“反思复盘”的强调。很多时候，我们学习缺乏明确的目标，或者学完之后不去总结反思，导致学习效果大打折扣。这本书提供了一个系统性的框架，指导我们如何设定 SMART 目标，如何定期回顾和调整自己的学习计划，从而确保学习的有效性和持续性。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习能力是伴随人一生的最重要的能力之一，而这本书恰恰触及了这一点。它不是告诉你“学什么”，而是告诉你“如何学”。我印象最深刻的是其中关于“主动学习”的章节，书中提出的“费曼学习法”等概念，让我对如何深入理解知识有了全新的认识。过去，我可能习惯于被动地接受老师讲授的内容，或者只是简单地阅读教材，而这本书教会我，要成为一个主动的知识探索者。通过提问、解释、总结，甚至是将知识教授给别人，才能真正地将知识内化。书中还花了很大的篇幅来谈论“错误”在学习过程中的积极作用，这对于许多害怕犯错的学习者来说，无疑是一剂强心针。它鼓励我们拥抱挑战，从失败中汲取经验，而不是因为害怕犯错而止步不前。这种积极的、鼓励探索的学习态度，对于我这种有时候会因为一点小挫折就气馁的人来说，非常重要。