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[美] 简麦戈尼格尔 著

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• 游戏人生
• 人生哲理
• 自我成长
• 思维模式
• 决策
• 策略
• 影响力
• 改变
• 成功
• 启发

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559617668

商品编码：28019210557

出版时间：2018-05-01

作  者:(美)简？麦戈尼格尔 著作 闾佳 译者 定  价:89.9 出 版 社:北京联合出版公司 出版日期:2018年05月01日 页  数:312 装  帧:平装 ISBN:9787559617668 ● 风靡优选的SuperBetter心理游戏，40多万人亲身见证的心理奇迹！教你将玩游戏时的心理优势应用的日常生活，让你对人生的每项任务都玩上瘾！● 现实世界的“头号玩家”、超人气畅销书《游戏改变世界》作者、“游戏”简·麦戈尼格尔为优选游戏玩家“平反”，让游戏成为化解人生压力和挑战的不错武器。● 超过10年的研究成果、7大核心规则、86项微型任务，构建你自己的游戏力，通过游戏让你变得更强大、更快乐、更具复原力。● 湛庐文化出品。 ●序言  游戏前须知
●前言  游戏，释放你我的原力
●部分  为什么游戏能改变人生
●第1章  你比自己想象的更强大
●《冰雪世界》，阻断疼痛
●《俄罗斯方块》，防止闪回
●《超级马里奥》，扰乱焦虑循环
●游戏处方
●你可以控制自己的想法和感受
●第2章  你身边都是潜在的盟友
●《刺猬大作战》，强化社交纽带
●游戏带来的社会连接
●深度同步，游戏改变关系
●网游，一种极为强大的人际关系管理工具
●不要和陌生人在网上展开过火的竞争
●第3章  做你故事里的英雄
●《重生任务》，帮助年轻人抗击癌症
●构建玩家的自我效能
●推翻大脑的默认模式
●如果你想让大脑变得更好，那就多玩游戏
●部分目录

内容简介

简？麦戈尼格尔著的《游戏改变人生》主要讲述怎样在特别的压力和个人挑战面前，保持游戏心态。保持游戏心态意味着，把你玩游戏时自然表现出来的心理优势，比如乐观、创意、勇气和决心，带入现实生活。由此，作者在书中设计一系列练习。本书共分三个部分，靠前部分首先要概述有关游戏的理论成果，第二部分讨论现实生活，第三部分把作者创造的三种超好之旅融合到一起，让读者继续磨炼自己新掌握的游戏技能。 (美)简？麦戈尼格尔 著作 闾佳 译者 简？麦戈尼格尔（Jane McGonigal），有名未来学家，未来趋势智库“未来研究所”游戏研发总监，美国有名交互式娱乐服务公司42Entertainment首席设计师，优选产值达604亿美元的视频游戏行业大使。
TED大会新锐演讲者，受关注度超过比尔？盖茨，位居靠前6位；“纽约客大会”（New Yorker Conference）特邀演讲人，游戏开发者大会主讲人。
被《商业周刊》誉为“十大重要创新人士之一”，被世界有名媒体《快公司》评为“优选百位创意商业人士之一”，被脱口秀女王奥普拉誉为“优选令人惊叹的20位女性之一”，她的观点被《哈佛商业评论》等
    《俄罗斯方块》，防止闪回
    我敢保证，就算你没玩过，也肯定见过《俄罗斯方块》这款方块不断往下掉的游戏。据估计，这是有史以来玩家很多的电子游戏，至今已有超过5亿的玩家。
    虽然《俄罗斯方块》1984年就问世了，可直到很近研究人员才意识到，它能带给我们的不只是消遣。尤其值得注意的一点是，它能够帮助我们更快地从创伤性事件里恢复过来。
    创伤后应激障碍是一种人在看到或经历过可怕或悲剧事件之后可能患上的心理疾病。创伤后应激障碍的标志性症状是反复闪回。创伤性事件过后数月甚至数年，讨厌的侵入性记忆总是突如其来地出现，它扰乱睡眠、触发恐慌、造成严重的情绪困扰。这些闪回通常具有强烈的视觉元素。有人在意等 游戏，释放你我的原力你比自己所知的更强大。你身边都是潜在的盟友。你是自己故事中的英雄。这3 种特质能让人在一切挑战面前变得更快乐、更勇敢、更有复原力。好消息是：你本来就具备这些特质。你不必改变什么。你本来就比你想象中有力量得多。你有能力控制自己的注意力，从而控制自己的想法和感觉。你有力量在意想不到的地方获得支持，深化现有的人际关系。你天生就能激励自己，增强自己的英雄品质，比如意志力、同情心和决心。本书将帮助你理解你原本就具备的力量，并向你展示怎样如玩游戏般轻松地获得这些力量。不过，本书要说的并不是玩游戏，至少不完全是。它要讲述的是，怎样在极端的压力和个人挑战面前，保持游戏心态。保持游戏心态意味着，把你玩游戏时自然表现出来的心理优势，比如乐观、创意、勇气和决心，带入现实生活。它意味着拥有好奇心和开放性，尝试不同的策略，发现*佳策略。它意味着积累复原力，解决越来越大的成功带来的越来越等

序言 我们每个人都在人生这场宏大的牌局中，或被动地接受发到手里的牌，或主动地学习如何出牌，如何在不确定性中寻找最优解。这本书，并非一本指导你如何成为电子游戏达人的攻略手册，也不是关于虚拟现实沉浸式体验的畅想曲。它所探讨的，是“游戏”二字背后蕴含的深邃哲学，以及这些哲学如何悄然渗透、重塑着我们现实世界的每一个角落，最终“改变人生”的本质。 “游戏”这个词，在当今社会已经不再是儿童的专属名词，或者单纯的消遣娱乐。它已经发展成为一种跨越年龄、跨越界限的通用语言，一种理解世界、解决问题、甚至驱动变革的强大工具。从古老的策略棋局，到现代的复杂模拟，再到我们日常生活中无处不在的“规则”与“目标”，游戏化的思维模式已经成为一种深刻影响人类行为和决策的重要力量。 本书将带领读者踏上一段探索之旅，深入挖掘“游戏”与“人生”之间千丝万缕的联系。我们将超越那些屏幕上闪烁的光影，去审视那些驱动游戏成功的普适性原理：挑战与奖励、反馈与学习、合作与竞争、叙事与沉浸。更重要的是，我们将揭示这些原理是如何在现实世界中被巧妙地应用，如何帮助个人突破瓶颈、提升能力、建立更健康的人际关系，甚至如何引导组织优化流程、激发创新、实现突破性发展。 这并非一本宣扬“玩物丧志”的读物，恰恰相反，它旨在唤醒我们对“游戏”潜力的全新认知，引导我们以一种更加积极、主动、策略性的方式去面对生活中的种种挑战。它会让你重新审视那些曾经被视为枯燥乏味的重复性任务，发现其中隐藏的趣味与成长机会；它会让你理解为何某些团队能够凝聚力量、高效协作，而另一些则陷入内耗；它会让你洞察到那些成功的商业模式，背后往往隐藏着对人类心理与行为的深刻洞察。 准备好了吗？让我们一起解构“游戏”的本质，发现那些足以“改变人生”的奥秘。 第一章：不止于娱乐——“游戏”的定义与进化 “游戏”一词，在我们脑海中首先浮现的往往是欢声笑语，是屏幕上跳跃的角色，是虚拟世界的奇幻冒险。然而，这种认知往往过于狭隘。从人类文明的起源开始，“游戏”就扮演着远不止于娱乐的角色。 想象一下，远古时代的孩子们用树枝模仿狩猎，用泥土搭建简陋的房屋，这不仅仅是玩耍，更是他们学习生存技能、理解社会规则的早期训练。棋类游戏，如围棋、国际象棋，历经数千年而不衰，它们是策略、逻辑、预判能力的终极考验，是智慧的较量，更是人生博弈的缩影。 随着科技的进步，游戏的形态发生了翻天覆地的变化。从简单的街机游戏，到画面逼真的主机游戏，再到如今风靡全球的手机游戏和云游戏，技术的飞跃为游戏带来了前所未有的沉浸感和互动性。但技术的进步，并未改变游戏的核心要素： 目标（Goal）、规则（Rules）、反馈（Feedback）和自愿参与（Voluntary Participation）。 目标：每一个游戏都有一个或多个明确的目标，无论是打败最终BOSS，还是收集所有宝藏，或是达到某个分数。这些目标提供了方向和动力。 规则：游戏的设计者设定了一套明确的规则，界定了玩家可以做什么，不可以做什么，以及如何达成目标。规则的清晰性保证了游戏的公平性和可理解性。 反馈：游戏会即时地向玩家提供反馈，无论是通过画面、声音还是分数变化，让玩家知道自己的行为是否正确，是否朝着目标前进。这种即时反馈是学习和调整策略的关键。 自愿参与：最重要的一点是，玩家是出于自身的意愿参与到游戏中。这种自愿性赋予了游戏一种独特的吸引力，即使面对挑战和失败，玩家也乐此不疲。 这些看似简单的要素，却共同构建了一个强大的心理模型，能够深刻地吸引和驱动人类的行为。而“游戏化”（Gamification）的兴起，正是将这些游戏的核心要素和原理，应用于非游戏场景，以增强用户参与度、激发行为、解决问题的过程。它不是简单地把分数、徽章堆砌到产品中，而是深入理解人类的内在动机，通过设计巧妙的机制，让人们在完成任务的过程中，感受到乐趣、成就感和价值感。 这本书将不仅仅局限于探讨电子游戏的玩法，而是要深入挖掘这些构成“游戏”核心的原理，并探讨它们如何在现实世界中被运用，以及这种运用如何为我们的生活带来改变。 第二章：内在驱动力——游戏为何如此吸引人 我们为何会对游戏如此着迷？是什么样的力量，让我们愿意花费数小时，甚至数天的时间，沉浸在虚拟的世界中，克服重重困难，追求那虚拟的胜利？答案在于游戏巧妙地触及并满足了人类最深层次的内在驱动力。 1. 成就感与掌控感 游戏最直接的吸引力之一，便是它提供的清晰的成就路径和即时的反馈。通过努力，玩家可以获得虚拟的进步：升级、解锁新技能、获得稀有装备，或是完成一个极具挑战性的任务。每一次的成功，都会带来强烈的成就感。同时，游戏给予玩家清晰的规则和互动方式，让他们能够直接影响游戏世界的进程，从而获得一种掌控感。这种“我能做主”的感觉，是人类基本心理需求之一。 在现实生活中，我们常常会遇到目标模糊、过程漫长、反馈不及时的情况。例如，一项长期项目，需要数月甚至数年才能看到成果；学习一项新技能，初期进步缓慢，容易让人感到沮丧。而游戏通过将大目标分解为小目标，并提供即时反馈，让我们能够不断地感受到进步，从而维持动力。 2. 学习与成长 高质量的游戏，往往是一个极佳的学习平台。玩家在游戏中需要不断地学习新的规则、策略，适应不断变化的挑战。失败并非终结，而是宝贵的学习机会。每一次的失败，都在提示玩家哪里做得不够好，需要如何调整。这种“试错”的学习方式，比传统的被动学习更有效，也更有趣。 想想那些复杂的策略游戏，玩家需要学习资源管理、兵种克制、阵型布置等等。或者那些需要精妙操作的动作游戏，玩家需要通过反复练习来提升反应速度和肌肉记忆。这种在“安全”的环境中进行的学习和成长，极大地降低了学习的门槛，也带来了巨大的满足感。 3. 社交与归属感 现代游戏，尤其是多人在线游戏，已经成为重要的社交平台。玩家可以与朋友组队冒险，共同完成任务；可以加入公会，与志同道合的人建立联系；甚至可以通过游戏认识来自世界各地的朋友。这种共同的经历、共同的目标，能够极大地增强玩家的归属感和团队凝聚力。 在现实世界中，建立深厚的社交联系并非易事。工作、生活中的压力，有时会让我们感到孤立。而游戏，尤其是社交性强的游戏，提供了一个低门槛的社交环境，让人们更容易建立联系，分享乐趣，获得情感支持。 4. 叙事与沉浸感 许多优秀的游戏都拥有引人入胜的故事情节，玩家不仅仅是在玩一个游戏，更是在体验一个故事，扮演一个角色，经历一段传奇。这种强大的叙事能力，能够将玩家深深地吸引进去，产生强烈的沉浸感。当玩家完全投入到游戏世界中时，现实世界的烦恼仿佛都烟消云散。 这种沉浸式的体验，源于游戏对人类想象力的激发，以及对情感的调动。玩家会为角色的命运担忧，为剧情的转折而激动，为最终的胜利而欣喜若狂。这种情感的投入，是游戏能够产生如此巨大吸引力的重要原因。 理解了这些内在驱动力，我们便能开始思考，如何将这些被游戏巧妙利用的原理，迁移到我们的现实生活中，从而激发我们自身的潜能，提升生活品质。 第三章：现实世界的“游戏化”——从工作到生活 “游戏化”并非仅仅是出现在电子屏幕上的事物，它是一种思维模式，一种解决问题的框架，一种驱动行为的设计理念。当我们将游戏的核心要素和原理应用到现实世界的各种场景时，我们便开启了“游戏改变人生”的可能性。 1. 工作中的“游戏化” 在职场中，“游戏化”的应用潜力巨大。 目标明确与可视化：将复杂的项目目标分解为一系列可执行、可衡量的小目标，并为每个小目标设置清晰的奖励机制。例如，销售团队可以将月度销售目标分解为每周、每日的小目标，并为达成这些小目标提供即时奖励，如积分、小额奖金，甚至在团队内部排行榜上展示。 即时反馈与进度追踪：建立有效的反馈机制，让员工能够清楚地了解自己的工作进展和绩效。利用仪表盘、可视化图表等工具，让员工能够实时看到自己的贡献和成果，增强成就感。 挑战与技能提升：设计具有一定挑战性的任务，鼓励员工学习新技能，突破现有能力边界。可以设置“技能树”的概念，员工通过完成不同类型的任务，解锁新的技能，获得晋升的机会。 合作与竞争的平衡：通过团队任务、排行榜等方式，营造健康的竞争氛围，同时也要鼓励协作。例如，设计需要不同部门或成员协同完成的跨部门项目，并根据团队整体表现给予奖励。 趣味性与参与度：将枯燥的培训内容设计成互动游戏，或者在日常工作中融入一些轻松的“挑战”，增加工作的趣味性，提升员工的参与度和积极性。 2. 学习与教育中的“游戏化” “游戏化”在教育领域的应用，已经取得了显著成效。 激发学习兴趣：将教材内容转化为闯关模式、解谜任务，让学生在玩耍中学习。例如，历史课可以通过模拟古代战争的游戏来学习战略，地理课可以设计模拟旅行的游戏来认识世界。 个性化学习路径：根据学生的学习进度和能力，提供个性化的学习内容和挑战。学生可以根据自己的节奏，自由选择学习路径，并获得相应的反馈和奖励。 实时反馈与纠错：通过互动式练习题、在线测试等方式，学生可以即时了解自己的学习效果，并及时纠正错误。 协作与交流：设计小组项目，鼓励学生们一起解决问题，分享学习心得，培养团队合作能力。 3. 个人成长与习惯养成中的“游戏化” “游戏化”同样可以帮助我们更好地管理个人生活，养成良好的习惯。 习惯追踪与奖励：利用习惯养成App，将每天需要完成的习惯（如运动、阅读、冥想）转化为一个个“任务”，完成任务后给予积分、徽章等奖励。 设定清晰目标：将个人的长期目标（如减肥、存钱）分解为一系列可执行的短期目标，并为每个短期目标的达成设置奖励。 社交支持与监督：与朋友一起参与某个目标挑战，相互监督，分享进步，形成一种“游戏伙伴”关系。 过程可视化：用图表或进度条来展示自己的进步，让努力可视化，增强成就感。 4. 健康与健身中的“游戏化” 近年来，许多健身App和可穿戴设备都融入了“游戏化”的元素。 运动打卡与积分：每天完成设定的运动量，获得积分，累积积分可以兑换虚拟奖励或解锁新的运动课程。 挑战赛与排行榜：与其他用户进行运动挑战，例如跑步距离、步数等，通过排行榜来激励竞争。 虚拟宠物养成：一些App会将用户的运动数据与虚拟宠物的成长挂钩，用户运动得越多，虚拟宠物就越健康，反之则会生病。 “游戏化”的精髓在于，它不是简单地添加装饰，而是深入理解人们的行为动机，设计出能够持续吸引和激励人们参与的机制。当我们将这种思维模式应用到生活的方方面面，那些曾经被视为枯燥、困难的事情，便有可能变得有趣、有动力，从而真正地“改变人生”。 第四章：从“玩”到“赢”——游戏化思维的深层应用 “游戏化”不仅仅是技巧的堆砌，它背后蕴含着一种深刻的思维方式，一种看待世界、解决问题的全新视角。当我们掌握了这种“游戏化思维”，我们便能将“玩”的乐趣和效率，转化为现实中的“赢”的成果。 1. 重新定义“失败” 在游戏中，“失败”是学习的必经之路。每一次的阵亡，每一次的游戏结束，都是一次宝贵的经验积累。玩家会从中分析原因，调整策略，然后重新开始。这种“从失败中学习”的心态，是游戏化思维的核心。 在现实生活中，我们往往将失败视为一种终结，一种羞辱。这导致我们害怕尝试，害怕冒险。而游戏化思维鼓励我们将失败看作是“重置”按钮，是改进策略的契机。当你在工作中犯了一个错误，不要气馁，而是像游戏玩家一样，分析错误原因，总结教训，然后带着新的认知去迎接下一次挑战。 2. 拥抱“迭代”与“优化” 游戏的设计本身就是一个不断迭代和优化的过程。游戏开发者会收集玩家的反馈，不断调整游戏平衡，修复bug，增加新内容。这种“小步快跑，持续优化”的模式，在现实世界中同样适用。 与其追求一次性完美，不如先快速推出一个“最小可行产品”（MVP），然后根据用户反馈进行迭代。无论是个人学习新技能，还是一个新项目的开展，都应该拥抱“迭代”和“优化”的思维，不断地尝试、学习、改进，最终达到目标。 3. 建立清晰的“反馈循环” 游戏之所以能够持续吸引人，很大程度上是因为它拥有清晰而及时的反馈循环。玩家的每一个行为都会得到及时的响应，让他们知道自己的行动是否有效。 在现实生活中，很多事情的反馈周期非常漫长，甚至缺乏明确的反馈。这就需要我们主动地去建立反馈机制。例如，如果你想提升某个技能，可以设定定期的小测试，或者找一个导师为你提供反馈。如果你想改变某个习惯，可以记录下自己的执行情况，并定期评估。 4. 识别并利用“内在动机” 游戏之所以能够触动人心，是因为它巧妙地利用了人类的内在动机：对成就的渴望，对成长的追求，对社交的需求，对探索的兴趣。 在“游戏化”地解决现实问题时，关键在于识别并利用这些内在动机。不要仅仅依赖外部奖励（如金钱、赞美），而要去设计能够激发人们内在热情和动力的机制。例如，在团队合作中，与其强调“完成任务”，不如强调“共同创造价值”，让团队成员感受到他们正在为一个有意义的目标而努力，并从中获得成就感和归属感。 5. 游戏化地思考“系统” 许多现代游戏，尤其是策略类和模拟类游戏，都拥有复杂的系统。玩家需要理解系统运作的规则，才能在其中取得成功。 “游戏化思维”也鼓励我们从系统的角度去理解现实世界。认识到事物之间相互关联，一个行为可能引发连锁反应。例如，了解时间管理的“系统”，可以帮助你更有效地安排工作和生活。理解沟通的“系统”，可以帮助你建立更健康的人际关系。 通过培养这种“游戏化思维”，我们不再是被动地接受生活，而是以一种更加积极、主动、策略性的方式去参与。我们能够更好地应对挑战，抓住机遇，不断地学习和成长，最终实现“游戏改变人生”的可能。 结语 “游戏改变人生”，这并非一句空洞的口号，而是对一种深刻力量的洞察。这本书带领我们穿越了游戏的表象，触及了驱动其魅力的核心原理。我们看到了游戏如何利用内在驱动力，如何通过清晰的目标、规则与反馈，引导我们走向成长与成就。 更重要的是，我们探索了“游戏化”的无限可能。从工作中的效能提升，到学习中的乐趣激发，再到个人习惯的养成，以及人际关系的优化，“游戏化”的思维模式正在重塑着我们生活的方方面面。它不是简单的技术应用，而是一种解决问题的哲学，一种激发潜能的工具。 或许，你曾经认为“游戏”只是消遣，是逃避现实。但现在，你或许会重新审视，在那些看似简单的游戏规则背后，隐藏着人类行为的普适性规律；在那些虚拟的挑战与奖励中，映射着现实世界中我们所渴望的进步与成功。 “游戏化思维”鼓励我们拥抱失败，从中学习；它引导我们追求迭代与优化，持续进步；它让我们重视反馈，清晰地感知自己的努力；它更让我们深入理解并调动内在动机，让行动充满意义。 人生，本身就是一场最宏大的游戏。我们是玩家，也是设计者。通过理解并运用“游戏改变人生”的智慧，我们可以更加主动地参与这场游戏，设计出属于自己的精彩规则，克服一个个难关，最终赢得属于自己的胜利。 现在，是时候将这些洞察转化为行动了。从今天起，尝试用“游戏化”的视角去看待你的工作、你的学习、你的人际关系，甚至是你每天的生活琐事。你会发现，那个曾经让你感到枯燥、困难的世界，正在悄然发生变化，变得更加有趣、更有动力、也更有可能实现你的梦想。 愿这本书成为你开启“游戏人生”的引路灯，祝你在现实世界的这场精彩游戏中，玩得开心，赢得出彩。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《游戏改变人生》这本书，给我带来的最直接的改变，就是它重新点燃了我对生活的热情，或者说，它让我看到了生活原本可以有多么精彩。在读这本书之前，我一直觉得自己生活得像一台精密的机器，每天按部就班，缺乏惊喜，也缺乏那种发自内心的驱动力。我常常会感到疲惫，对很多事情提不起兴趣。但是，这本书就像一股清流，让我看到了一个全新的视角。它没有讲什么大道理，也没有灌输什么人生哲理，而是通过一种非常有趣、非常直观的方式，来引导你去思考如何让自己的生活变得更加有意义，更加有动力。我特别喜欢书中关于“玩家的内在动机”的探讨，它让我明白了，很多时候，我们之所以缺乏动力，并不是因为事情本身有多么困难，而是因为我们没有找到能够真正触动我们的内在驱动力。这本书提供了一些非常实用的方法，帮助我去挖掘和培养这些内在动机。我开始尝试着去给我的日常工作和生活设定一些“成就点”，去庆祝那些微小的进步，去奖励那些坚持下来的努力。这种感觉，真的非常棒！它让我不再觉得生活是负担，而是变成了一场充满乐趣的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在翻开《游戏改变人生》之前，我对于“游戏”这个词和“人生”这两个字之间的联系，是有些模糊的。我一直以为游戏只是消遣，是娱乐，是逃避现实的一种方式。但这本书，完全颠覆了我的认知。它没有讲怎么去打游戏，或者迷恋游戏，而是把“游戏”背后的核心逻辑——也就是那些驱动玩家持续投入、追求目标、获得满足感的元素，巧妙地融入到了我们生活的方方面面。我最深刻的体会是，它让我在看待日常任务时，不再感到枯燥和压抑，而是学会了一种新的视角。比如，它提到了“史诗任务”的概念，把一些看似艰巨的任务分解成一个个小的“关卡”，每个关卡都有明确的目标和达成后的“奖励”，这极大地减轻了我对大项目产生的畏难情绪。而且，书中对于“失败”的处理方式也让我印象深刻。它并没有回避失败，而是把它看作是游戏中的“经验值”或者“重新尝试的机会”，这让我不再害怕犯错，反而更愿意去尝试新的方法，去探索更多的可能性。我尝试着把一些生活中的小习惯，比如早起、运动，也用这种“游戏化”的思维去构建，结果发现，真的比以前更容易坚持了。它不是那种一次性给你灵丹妙药的书，更像是一位引路人，教会你一套思维方式，让你自己去探索属于你自己的“人生游戏”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，《游戏改变人生》这本书，真的让我眼前一亮。我一直觉得“人生”这两个字，承载了太多沉甸甸的意义，以至于我们常常会感到压力山大，不知所措。而“游戏”呢，在我们固有的印象里，似乎就是放松、娱乐，甚至是一种逃避。但是，这本书，却巧妙地将这两者结合在了一起，而且是那种非常自然、非常有效的方式。它没有把我们推向虚拟世界，而是让我们从现实出发，去思考如何用游戏化的思维，来重塑我们的人生。我特别喜欢它里面关于“目标设定”和“进程追踪”的部分。很多时候，我们之所以会半途而废，就是因为目标太模糊，或者我们不知道自己到底走了多远。这本书提供了一些非常具体的工具和方法，帮助我们把大目标分解成一个个可执行的小步骤，并且能够清晰地看到自己的进展，这种成就感，真的会让你忍不住想要继续下去。而且，它并不是那种强制你去改变的书，更像是一种启发，一种引导。它让你自己去发现，去探索，去创造属于你自己的“人生游戏”。读完这本书，我感觉自己不再是被动的接受者，而是可以主动去设计，去规划，去享受我的人生这场“游戏”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，真的有点超出我的预期了。我一直对这类“如何通过某种方式彻底改变自己人生”的书籍持保留态度，总觉得大部分都流于表面，或者是一些空洞的理论。但《游戏改变人生》这本书，它给我带来的感觉非常不一样。首先，作者的叙述方式就很有吸引力，不是那种居高临下的说教，而是像一个老朋友在跟你分享他的经验和感悟。很多时候，我读着读着，就觉得自己好像也身临其境，跟着作者一起经历那些挑战，一起思考那些问题。它里面提到的很多“游戏化”的概念，我以前觉得离我生活很远，但读完之后才发现，原来很多我们生活中的小小的习惯、日常的安排，都可以用类似“游戏”的思维去构建，从而变得更有趣、更有目标感。我尤其喜欢其中关于“设定小目标”和“奖励机制”的那部分，让我意识到，原来改变并不是非要轰轰烈烈，而是可以从最微小的地方开始，一步一步来，并且在这个过程中，让自己感觉到成就感，从而更有动力继续下去。书中的案例也很接地气，不是那些遥不可及的成功学故事，而是很多普通人都能遇到的困境，以及他们如何用书中的方法去突破。这让我觉得这本书的实用性非常强，读完之后，我真的会想去尝试书里的一些方法，去看看能不能也给自己的人生带来一些积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

讲真，《游戏改变人生》这本书，绝对不是你想象中的那种“鸡汤”文。我之前也读过不少类似的书，总觉得读完之后，激情澎湃一阵，然后就烟消云散了。但是这本书，它真的不一样。作者没有给你画大饼，没有告诉你“只要你相信，一切皆有可能”这种虚无缥缈的话。而是实实在在地，从“游戏”这个非常贴近大众的视角出发，去剖析我们为什么会沉迷于游戏，又是什么让我们在游戏中不断前进，然后把这些宝贵的经验，转化成一套实用的方法论，运用到我们的现实生活中。我印象最深的是，它关于“反馈机制”的讲解，让我意识到，我们很多时候缺乏动力，是因为我们感受不到即时的反馈。在游戏中，你每完成一个任务，都会有明确的反馈——经验值、装备、升级，这些都让你清楚地知道自己的进步。而现实生活中，这种反馈往往是滞后的，甚至是不存在的。这本书就教你如何去创造这种即时的反馈，让你的努力能够被看见，被认可，从而形成一个良性循环。读完这本书，我真的感觉自己打开了一扇新的大门，开始用一种全新的方式去审视我的生活，去规划我的目标，去享受我为之努力的过程。