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[美] 简麦戈尼格尔 著

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• 游戏人生
• 人生哲理
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• 自我成长
• 励志
• 思维模式
• 人生规划
• 积极心理学
• 影响力
• 改变

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559617668

商品编码：28019211371

出版时间：2018-05-01

作  者:(美)简？麦戈尼格尔 著作 闾佳 译者 定  价:89.9 出 版 社:北京联合出版公司 出版日期:2018年05月01日 页  数:312 装  帧:平装 ISBN:9787559617668 ● 风靡优选的SuperBetter心理游戏，40多万人亲身见证的心理奇迹！教你将玩游戏时的心理优势应用的日常生活，让你对人生的每项任务都玩上瘾！● 现实世界的“头号玩家”、超人气畅销书《游戏改变世界》作者、“游戏”简·麦戈尼格尔为优选游戏玩家“平反”，让游戏成为化解人生压力和挑战的不错武器。● 超过10年的研究成果、7大核心规则、86项微型任务，构建你自己的游戏力，通过游戏让你变得更强大、更快乐、更具复原力。● 湛庐文化出品。 ●序言  游戏前须知
●前言  游戏，释放你我的原力
●部分  为什么游戏能改变人生
●第1章  你比自己想象的更强大
●《冰雪世界》，阻断疼痛
●《俄罗斯方块》，防止闪回
●《超级马里奥》，扰乱焦虑循环
●游戏处方
●你可以控制自己的想法和感受
●第2章  你身边都是潜在的盟友
●《刺猬大作战》，强化社交纽带
●游戏带来的社会连接
●深度同步，游戏改变关系
●网游，一种极为强大的人际关系管理工具
●不要和陌生人在网上展开过火的竞争
●第3章  做你故事里的英雄
●《重生任务》，帮助年轻人抗击癌症
●构建玩家的自我效能
●推翻大脑的默认模式
●如果你想让大脑变得更好，那就多玩游戏
●部分目录

内容简介

简？麦戈尼格尔著的《游戏改变人生》主要讲述怎样在特别的压力和个人挑战面前，保持游戏心态。保持游戏心态意味着，把你玩游戏时自然表现出来的心理优势，比如乐观、创意、勇气和决心，带入现实生活。由此，作者在书中设计一系列练习。本书共分三个部分，靠前部分首先要概述有关游戏的理论成果，第二部分讨论现实生活，第三部分把作者创造的三种超好之旅融合到一起，让读者继续磨炼自己新掌握的游戏技能。 (美)简？麦戈尼格尔 著作 闾佳 译者 简？麦戈尼格尔（Jane McGonigal），有名未来学家，未来趋势智库“未来研究所”游戏研发总监，美国有名交互式娱乐服务公司42Entertainment首席设计师，优选产值达604亿美元的视频游戏行业大使。
TED大会新锐演讲者，受关注度超过比尔？盖茨，位居靠前6位；“纽约客大会”（New Yorker Conference）特邀演讲人，游戏开发者大会主讲人。
被《商业周刊》誉为“十大重要创新人士之一”，被世界有名媒体《快公司》评为“优选百位创意商业人士之一”，被脱口秀女王奥普拉誉为“优选令人惊叹的20位女性之一”，她的观点被《哈佛商业评论》等
    《俄罗斯方块》，防止闪回
    我敢保证，就算你没玩过，也肯定见过《俄罗斯方块》这款方块不断往下掉的游戏。据估计，这是有史以来玩家很多的电子游戏，至今已有超过5亿的玩家。
    虽然《俄罗斯方块》1984年就问世了，可直到很近研究人员才意识到，它能带给我们的不只是消遣。尤其值得注意的一点是，它能够帮助我们更快地从创伤性事件里恢复过来。
    创伤后应激障碍是一种人在看到或经历过可怕或悲剧事件之后可能患上的心理疾病。创伤后应激障碍的标志性症状是反复闪回。创伤性事件过后数月甚至数年，讨厌的侵入性记忆总是突如其来地出现，它扰乱睡眠、触发恐慌、造成严重的情绪困扰。这些闪回通常具有强烈的视觉元素。有人在意等 游戏，释放你我的原力你比自己所知的更强大。你身边都是潜在的盟友。你是自己故事中的英雄。这3 种特质能让人在一切挑战面前变得更快乐、更勇敢、更有复原力。好消息是：你本来就具备这些特质。你不必改变什么。你本来就比你想象中有力量得多。你有能力控制自己的注意力，从而控制自己的想法和感觉。你有力量在意想不到的地方获得支持，深化现有的人际关系。你天生就能激励自己，增强自己的英雄品质，比如意志力、同情心和决心。本书将帮助你理解你原本就具备的力量，并向你展示怎样如玩游戏般轻松地获得这些力量。不过，本书要说的并不是玩游戏，至少不完全是。它要讲述的是，怎样在极端的压力和个人挑战面前，保持游戏心态。保持游戏心态意味着，把你玩游戏时自然表现出来的心理优势，比如乐观、创意、勇气和决心，带入现实生活。它意味着拥有好奇心和开放性，尝试不同的策略，发现*佳策略。它意味着积累复原力，解决越来越大的成功带来的越来越等

《游戏改变人生》 引言 在这瞬息万变的时代，我们或许都在不经意间，被某种无形的力量所塑造，又在主动或被动地塑造着周围的世界。书籍，作为人类文明的载体，以其独特的视角和深刻的洞察，总能为我们揭示那些隐藏在日常之下的宏大叙事，引导我们重新审视自身与世界的联系。《游戏改变人生》正是这样一部作品，它并非一本单纯讲述游戏攻略或电竞传奇的书籍，更不是一本充斥着虚拟世界奇幻冒险的畅想录。相反，它深入探讨的是游戏这一现代文化现象背后，那股悄然渗透并重塑我们认知、习惯乃至价值观的强大力量。 我们生活在一个被信息洪流包裹的时代，而游戏，作为其中一个极具影响力的组成部分，正以前所未有的广度和深度影响着亿万人的生活。从孩童指尖的像素跳跃，到成年人沉浸的虚拟世界，游戏早已超越了单纯的娱乐范畴，成为了一种文化符号，一种社交媒介，甚至是一种思考方式。本书旨在剥离游戏表象下的华丽特效与即时反馈，去探寻其内在的机制、心理学原理以及社会学意义，揭示它如何在潜移默化中，为我们的人生轨迹注入新的可能，带来意想不到的改变。 《游戏改变人生》并非一本教你如何“玩好”某个特定游戏的指南，而是邀请你“玩味”游戏这一现象本身。它邀请你跳出屏幕，以一种更宏观、更具批判性的视角，审视游戏是如何通过其独特的设计语言，影响着我们的决策过程、学习模式、团队协作，乃至我们对成功与失败的定义。它探讨的，是游戏机制中蕴含的驱动力，如何与我们现实生活中的目标设定、习惯养成、技能习得等相互关联，甚至相互启迪。 本书的出发点，源于对游戏与人生之间那层若有若无却又深刻联系的强烈好奇。我们常常听到“游戏人生”这样的说法，它可能带着一丝消极的意味，但也可能蕴含着一种积极的探索——当我们以游戏的心态去面对挑战，以游戏中的规则去理解现实，是否能 unlock 更多潜能？《游戏改变人生》正是试图解答这个问题，它将带领读者踏上一场跨越虚拟与现实的探索之旅，去发掘游戏中所蕴含的、能够赋能我们个体成长与社会进步的智慧。 第一部分：游戏机制的隐喻与现实映射 在这一部分，我们将首先深入剖析游戏设计的核心要素，并将其与我们现实生活中的诸多场景进行对照与联想。这并非简单地将游戏中的概念套用到现实，而是通过对比，去理解那些驱动游戏成功的普适性原则，以及这些原则在现实中是如何被感知、被应用，甚至被忽视的。 目标设定与层级推进： 游戏往往拥有清晰的目标和层层递进的关卡设计，这能够有效地激发玩家的成就感和前进动力。本书将探讨，在现实生活中，我们如何借鉴游戏中的目标设定策略，将其分解为可管理的小目标，并为每个目标设定明确的奖励机制，从而提高执行力。我们将分析那些成功的游戏是如何通过不断提供新的目标和挑战，维持玩家的参与度，并思考如何在个人职业发展、学习计划甚至家庭生活中，构建类似的“任务系统”，让自己始终保持前进的活力。 反馈循环与即时奖励： 游戏之所以令人沉迷，很大程度上在于其高效的反馈系统。每一次操作，无论是成功还是失败，都能即时得到反馈，而成功的操作往往伴随着视觉、听觉上的奖励。我们将深入研究这种“即时反馈”和“即时奖励”机制对人类心理的影响，并探讨如何在现实生活中，为自己创造更有效的反馈回路。这可能包括建立个人化的进度追踪系统，寻找能够及时给予反馈的社群或导师，甚至是以更具仪式感的方式庆祝小小的胜利，从而增强行为的积极性。 风险与回报的权衡： 游戏世界中，玩家需要不断评估风险与回报，做出最优决策。例如，选择哪条路线、使用哪种道具、是否进行一场高风险的战斗，都直接影响着最终的成败。本书将分析游戏是如何巧妙地引导玩家进行这种权衡的，并将其与现实生活中的投资决策、职业选择、人际交往等场景进行类比。我们将会看到，游戏在某种程度上，提供了一个低成本的“沙盒”，让我们在其中学习和实践风险管理，从而在现实生活中做出更明智的判断。 失败的重塑与学习： 游戏中的失败并非终点，而是通往成功的必经之路。玩家可以从中吸取教训，调整策略，再次尝试。这种“从失败中学习”的机制，在现实生活中往往被赋予了过多的负面情绪。本书将从游戏的视角，重塑我们对失败的认知，理解它如何是一个宝贵的学习机会。我们将探讨游戏是如何鼓励玩家在失败后重新振作，并思考如何在现实生活中，建立一种更健康的“试错”文化，将失败视为成长的养分，而非止步不前的障碍。 第二部分：游戏化思维在个体成长与社会创新中的应用 在理解了游戏机制的本质后，本书将进一步探讨如何将这种“游戏化思维”运用到我们的实际生活中，实现个体能力的提升和社会价值的创造。 提升学习效率与技能习得： 传统学习模式往往枯燥乏味，但游戏却能让人们在不知不觉中掌握复杂的规则和策略。本书将介绍如何将游戏化的元素引入学习过程，例如，将学习内容设计成一个个“任务”，将知识点转化为“经验值”，将掌握新技能视为“解锁新能力”。我们将探讨一些成功的教育游戏和学习平台，分析其游戏化设计的精髓，并为读者提供实操性的方法，帮助他们更高效、更有趣地学习新知识和新技能。 重塑工作模式与提升团队协作： 在竞争激烈的职场中，如何保持工作热情，如何提升团队的凝聚力和效率，是许多管理者和员工面临的挑战。《游戏改变人生》将探讨如何将游戏化原则应用于工作流程和团队管理中。例如，为项目设定阶段性奖励，设计“积分排行榜”激励个人贡献，通过虚拟徽章或头衔来表彰优秀表现，以及利用游戏化的协作工具促进信息流通和任务协同。我们将分析一些企业如何成功地通过游戏化策略，提升员工的敬业度和产出。 促进健康生活方式的养成： 坚持运动、健康饮食、规律作息，这些看似简单的事情，对很多人来说却难以持之以恒。本书将揭示游戏化思维在养成健康生活习惯方面的强大潜力。例如，通过计步App的徽章系统激励运动，通过健康饮食打卡App获取积分奖励，甚至是以“闯关”的形式逐步养成新的健康习惯。我们将分享一些利用游戏化手段，成功帮助用户改变生活方式的案例，并提供可行的建议，帮助读者将健康生活“游戏化”。 赋能社会创新与公民参与： 游戏化思维的触角可以延伸到更广阔的社会领域。在环境保护、公益事业、城市治理等方面，如何激发公众的参与热情，如何提高活动的效率和影响力，都可能从游戏化的设计中找到答案。本书将探讨如何利用游戏化的机制，鼓励公民积极参与社会议题，例如，通过“公民科学”项目设计游戏化的数据收集任务，通过线上平台设计“城市挑战赛”鼓励市民参与社区建设，或通过游戏化的方式传播环保理念。 第三部分：反思与批判：游戏改变人生的边界与挑战 尽管游戏化思维带来了诸多积极的可能性，但我们同样需要对其潜在的风险和挑战保持清醒的认知。《游戏改变人生》并非全盘肯定游戏的价值，而是鼓励一种辩证的思考。 沉迷的代价与虚拟的陷阱： 我们不能回避游戏可能带来的沉迷问题。本书将探讨为何游戏容易让人产生沉迷，以及这种沉迷可能对个人生活、学业、工作和人际关系造成的负面影响。我们将分析那些导致玩家深陷虚拟世界的心理机制，并提出如何识别和应对游戏沉迷的策略，强调“适度”和“平衡”的重要性。 过度商业化与伦理困境： 许多游戏的设计初衷，早已被商业利益所裹挟。本书将批判性地审视游戏产业的过度商业化现象，以及由此引发的一些伦理困境，例如，诱导性消费、数据隐私泄露、以及游戏内容对玩家心理可能造成的负面影响。我们将鼓励读者以一种更具批判性的视角来消费游戏，并思考如何推动游戏产业朝着更健康、更负责任的方向发展。 游戏化设计中的道德边界： 在将游戏化原理应用于现实生活时，我们也必须警惕其中可能存在的道德边界。例如，过度利用玩家的心理弱点来驱动行为，是否会剥夺个体的自主性？如何确保游戏化设计在赋能的同时，不会产生操控或剥削？本书将呼吁在应用游戏化思维时，始终将用户的福祉和尊严放在首位。 “游戏人生”的哲学思考： 最终，《游戏改变人生》将引导读者进行更深层次的哲学思考。当我们以游戏的心态去面对生活，当我们学习游戏中的规则和策略，我们是否正在改变“人生”的本质？这种改变是积极的解放，还是消极的逃避？我们如何在这种全新的生活方式中，找到真正的意义和价值？ 结语 《游戏改变人生》并非一本提供现成答案的书籍，它更像是一把钥匙，为读者打开一扇通往更深刻理解游戏与人生之间联系的大门。它鼓励你保持好奇，勇于探索，并在实践中不断调整和反思。游戏，作为一种强大的文化现象，已经以其独特的方式渗透到我们的生活之中。理解它，驾驭它，并从中汲取智慧，我们便能更好地理解我们自己，并以更积极、更创新的方式，去重塑我们的人生，乃至我们所处的这个世界。这本书，是你开启这段探索之旅的绝佳起点。

评分☆☆☆☆☆

（第四段风格：实用性、启发性，侧重方法论和应用） 《游戏改变人生》这本书，给我最直观的感受是它具有很强的“可操作性”，当然，这里的“可操作性”并非指具体的步骤，而是它提供了一种全新的视角和一套思考框架，能够切实地帮助我重新审视并调整我在现实生活中的一些行为模式。它不会给我“解决方案”，而是教会我如何去“发现问题”以及“构建自己的解决方案”。我会在阅读时，不断地将书中的一些理念代入到我自己的工作和生活中去。比如，书中关于“弹性思维”的讨论，就让我开始反思自己过去在面对困难时，是否过于僵化，不够灵活。它提供的那些关于“迭代”和“反馈”的洞察，也让我开始更加重视过程中的调整和学习，而不是仅仅追求一个最终的完美结果。这本书就像一个高明的教练，虽然不直接上场比赛，但却能通过精妙的引导，让你在比赛中发挥出更好的水平。它提供的不仅仅是知识，更是一种解决问题的能力和一种持续成长的动力。

评分☆☆☆☆☆

（第二段风格：理性、分析，侧重逻辑和结构） 从结构上看，《游戏改变人生》的处理方式相当精巧。它并没有采用传统的线性叙事，而是将各种观点、案例和思考碎片化地呈现，却又巧妙地将它们串联成一个具有内在逻辑的整体。阅读过程中，我发现作者似乎有意地设置了多个“触发点”，每一次阅读，我都能从中挖掘出新的解读角度。它不是一本读完就能“放下”的书，更像是提供了一个思维工具箱，让你在需要的时候，可以随时取用其中的某个组件。我特别欣赏它在论述过程中，那种严谨而不失灵活的逻辑链条。作者不会简单地抛出一个观点，而是会层层递进，从不同维度进行剖析，甚至会引入一些我未曾考虑过的角度，让我不得不停下来，仔细推敲。这种“逼迫”我进行深度思考的写作方式，正是它最吸引我的地方。它不是直接给你答案，而是教会你如何去寻找答案，如何构建自己的判断体系。这种知识的传递方式，远比那些直接灌输的书籍更有价值，也更能长久地留在我的脑海中。

评分☆☆☆☆☆

（第一段风格：感性、抒情，略带哲学思考） 拿到《游戏改变人生》这本书，我最初的期待其实是那种能让人立刻兴奋起来的“秘籍”，或者是让人跃跃欲试的“成功指南”。然而，翻开扉页，一种沉静的力量便开始缓缓渗透。它没有给我那种“砰”的一声巨响，而是如同春雨润物般，在我不经意间，触动了我内心最柔软的地方。我常常在夜深人静时，捧着它，不是为了寻找答案，而是为了感受一种共鸣。它仿佛是一个老朋友，用一种温和却洞察一切的语调，与我分享那些关于选择、关于付出、关于迷茫的深刻体悟。我开始重新审视那些我曾以为理所当然的生活轨迹，那些被惯性推着前进的日夜。这本书并没有直接告诉我“怎么做”，它更多的是引导我去“怎么感受”，去“怎么思考”。它让我明白，人生这场游戏，从来就没有标准答案，也没有绝对的输赢，重要的是你在这过程中，能否找到属于自己的那份意义，能否在每一次跌倒后，依然拥有重新站起来的勇气和智慧。那种被理解、被看见的温暖，让我觉得，即使身处低谷，也并非孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

（第三段风格：叙事性、故事化，强调情感连接） 当我翻开《游戏改变人生》时，我并没有预设自己会在这本书里找到多少“干货”，毕竟生活本身就充满了太多的变数，哪有那么多万能公式？然而，这本书却以一种我从未想象过的方式，触动了我。它没有宏大的理论，也没有激烈的号召，而是用一种近乎讲述故事的口吻，缓缓道来。我仿佛看到了书中那些人物的影子，那些他们经历过的挣扎，那些他们面对过的选择，那些他们最终释然的瞬间，都像极了我自己的人生片段。我不是在读一本“书”，我是在参与一场心灵的对话。我会在某个情节处会心一笑，会在某个转折处眼眶湿润。它让我意识到，那些看似平凡的经历，背后都蕴含着深刻的道理，而那些看似艰难的时刻，也往往是成长的契机。它没有告诉我“你应该做什么”，而是让我看到了“有人这样做了，然后他们感受到了什么”。这种以情感为纽带的叙述，比任何说教都来得更有力量，也更能让我感受到一种深切的连接。

评分☆☆☆☆☆

（第五段风格：批判性、反思性，强调独立思考和质疑精神） 坦白说，我一开始对于《游戏改变人生》这类标题的书籍是有些警惕的。毕竟，“改变人生”这个词太容易被过度承诺和滥用了。然而，这本书却以一种出乎意料的“克制”和“深刻”，让我重新评估了我对这个领域的认知。它并没有给我虚假的希望，也没有兜售那些不切实际的“一夜暴富”式的改变。相反，它似乎一直在试图“解构”那些我们习以为常的“改变”的定义。它不断地抛出问题，引导我去质疑那些被普遍接受的观念。我甚至会因为某些观点，而与作者产生一种“辩论”式的思考。它让我明白，真正的改变，往往不是一场突如其来的革命，而是一种潜移默化的演变，是一种对自我认知的不断深化。它提醒我，不要轻易相信任何“一劳永逸”的答案，而是要保持清醒的头脑，不断地去探索、去验证，去构建属于自己的，真正有意义的“改变”。这本书，就是我在此过程中，一个重要的“思想伙伴”。