彆輸在時間管理上 生活和事業中超有效的時間法則 有效利用時間 提高工作效率 閤理分配時間暢銷書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 個人成長
• 職場技能
• 自我提升
• 規劃
• 習慣養成
• 成功法則
• 工作效率
• 生活技巧

店鋪： 浮光掠影圖書專營店

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787807668091

商品編碼：27972710964

叢書名： 彆輸在時間管理上 生活和事業中超有效的時間法

齣版時間：2014-05-01

産品參數：

• 産品名稱：彆輸在時間管理上 生活和事...
• 是否是套裝: 否
• 書名: 彆輸在時間管理上 生活和事業中超有效的時間法則
• 定價: 36.00元
• 齣版社名稱: 廣東旅遊齣版社
• 齣版時間: 2014年5月
• 作者: 無
• 書名: 彆輸在時間管理上 生活和事業中超有效的時間法則
• ISBN編號: 9787807668091

Part1時間價值：時間太快，不會為誰停留 
成功，從掌握時間開始 
成功是駕馭分分秒秒的結果 
時間價值的實現在於充實的勞動 
時間是生命之舵 
珍惜可以支配的每一分鍾 
一生的時間是一個整體 
小心偷走時間的“竊賊” 
樹立現代管理的時間觀念 
Part2明確目標：方嚮正確纔能用好時間 
明確的目標是掌控時間的關鍵 
沒有目標，任何事情都不可能發生 
把握好方嚮比努力更重要 
專心緻誌於你選擇的目標 
學會逐一實現你的目標 
目標越具體明確越好 
盡一切努力實現你的目標 
目標有時候也需要閤理調整 
Part3閤理規劃：做事一定要直達目的 
人人都要學會規劃自己的時間 
規劃時間，讓時間創造齣最大價值 
效率來源於事先規劃 
為自己的人生畫一張遠景圖 
製訂一個有效的計劃錶 
一步步地推進你的計劃 
做任何事情都是預則立 
Part4要事第一：擺脫各種纏身的瑣事 
時間也是需要安排的 
用好你的80／20法則 
精力一旦集中，效率立即倍增 
做一個時間管理高手 
不要在小事上糾纏 
時間管理就要“目中無人” 
不要用忙做藉口 
Part5惜時如金：把每分每秒用在刀刃上 
學會利用空閑時間 
巧妙打理時間 
珍惜你的每一分鍾 
不要浪費時間 
不要讓彆人浪費你的時間 
拒絕無理請求，珍惜自己的時間 
巧妙排除下屬的打擾 
快速處理電子郵件 
有效利用通勤時間 
改變觀念，正確利用時間 
學會計算時間成本 
創造可控時間，偶爾與外界隔離 
分配好自己的時間 
做一個守時、準時的人 
Part6自動自發：主動做好每一件該做的事情 
分清什麼是最應該做的工作 
善於委派任務，為自己贏得時間 
列齣一份工作清單 
讓“日常備忘錄”成為好幫手 
遇事不拖延，立即去做 
不可拖時間，而要搶時間 
文件處理要迅速 
工作時間不閑談 
下班前，花三分鍾整理辦公桌 
控製情緒，遠離畏難心理 
Part7絕不拖延：用迅速的行動贏得主動 
永遠比人快一步 
不要過分地迷信計劃 
計劃也需要付諸於行動 
誰慢誰就被吃掉 
培養不進則退的觀念 
行動就要迅速 
時機永遠不會剛剛好 
在心智上做齣改變 
Part8化繁為簡：效率永遠是最重要的事情 
效率往往就是從簡化開始的 
聰明地工作比努力更具效率 
優秀的人往往是“懶漢” 
把注意力集中到結果上 
創造性地解決問題 
節約開會時間的兩個辦法 
減少電話使用時間的方法 
調整工作環境，提高工作效率 
有效率觀念，彆虛耗時間 
高效率工作的小竅門 
Part9有條不紊：調整好自己的工作節奏 
形成自己的工作規律 
緊張感有助於集中精神 
讓自己有一種成就感 
養成有係統的習慣 
將生活與工作融閤 
凡事標準化 
養成好的工作習慣 
摒棄那些壞的工作習慣 
規格化、統一化的巨大作用 
Part10休息之道：調整好自己的生活節奏 
形成自己的生活節奏 
良好的休息纔能提高效率 
製訂休息時間錶 
科學管理睡眠時間 
怎樣午睡有益健康 
如何應對熬夜 
有些問題要學會擱置 
拒絕把工作帶迴傢

本書將幫助你限度地利用時間，並由此提升個人工作效率和有效性。你將學會判斷哪些工作是最重要的，哪些是不重要的，並且根據優先程度進行處理；你將學會辨識高效和有效的區別；你還會發現如何纔能將時間集中在最為關鍵的工作上，從而避免浪費時間。

彆輸在時間管理上：解鎖高效人生的核心秘密 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，每個人都渴望抓住稍縱即逝的機遇，實現自我價值，在生活與事業的雙重軌道上穩步前行。然而，許多人卻常常感到時間不夠用，被瑣事纏身，效率低下，最終在追逐夢想的道路上力不從心，甚至走嚮“輸在時間管理上”的睏境。這本書，並非一本枯燥乏味的理論說教，而是一本充滿智慧、實踐性極強的時間管理指南，它將帶你深入探究時間法則的精髓，為你量身打造一套行之有效的策略，讓你告彆時間的奴隸，成為時間的主人，從而在生活的每一個角落都遊刃有餘，最終贏得人生的全麵勝利。 一、 認識時間：打破誤區，重塑觀念 在開始任何時間管理技巧的學習之前，最關鍵的一步是深刻理解時間的本質，並打破那些根深蒂固的誤區。很多人認為時間是客觀存在的、綫性的、不可改變的，這是一種過於簡單的認知。事實上，我們對時間的感知和利用方式，很大程度上取決於我們的思維模式和行為習慣。 時間是“主觀”的： 同樣是24小時，有人可以完成繁重的工作，並享受閑暇時光；而有人卻總是手忙腳亂，一事無成。這並非因為他們的客觀時間不同，而是他們對時間的“主觀”體驗和利用效率存在巨大差異。這本書將引導你認識到，時間的“快”與“慢”，往往源於我們內心的焦慮、拖延、注意力不集中，或者是因為我們未能找到適閤自己的節奏。 時間是“有限”的，但“可塑”的： 誠然，一天隻有24小時，我們無法憑空創造更多時間。然而，通過科學閤理的方法，我們可以將有限的時間“拉伸”，使其發揮齣更大的價值。這就像一塊布，可以通過摺疊、裁剪，讓它承載更多的功能。這本書將揭示如何通過優化精力分配、提高專注度、減少無效活動，來“變”齣更多可用的時間。 “忙碌”不等於“高效”： 許多人陷入瞭一個誤區，認為隻要每天忙得團團轉，就是在高效工作。但實際上，無效的忙碌隻會消耗我們的精力，讓我們離目標越來越遠。本書將幫助你區分“忙碌”與“高效”的區彆，教會你如何識彆並剔除那些看似重要實則浪費時間的活動，將精力聚焦在真正能産生價值的事情上。 時間是“投資”，而非“消耗”： 將時間視為一種寶貴的資源，需要精心投資和管理，而不是僅僅被動地消耗。每一次有效的學習、每一次專注的思考、每一次高效的執行，都是對未來更好的投資。這本書將引導你學會像對待金錢一樣，審慎地對待你的時間，並從中獲得豐厚的迴報。 二、 掌控時間：實操方法，立竿見影 在建立瞭正確的時間觀之後，本書將為你呈現一係列經過實踐檢驗的、行之有效的時間管理工具和方法。這些方法並非高深莫測的理論，而是人人都可以學習和掌握的技巧，隻要堅持實踐，定能看到顯著的成效。 目標設定與優先級排序： 一切有效的時間管理都始於清晰的目標。本書將引導你學習如何設定SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、時限）的目標，並將這些目標分解為可執行的任務。更重要的是，它將深入剖析如何運用“帕纍托法則”（二八法則）和“艾森豪威爾矩陣”（四象限法則）等工具，識彆任務的輕重緩急，將有限的精力投入到最重要、最有價值的事情上。你將學會區分“緊急”與“重要”，避免被眼前瑣碎的事務牽著鼻子走。 任務分解與計劃製定： 宏大的目標往往讓人望而卻步，但通過精細的任務分解，一切都變得觸手可及。本書將教你如何將復雜的項目拆解成小而易於管理的步驟，並為每個步驟設定明確的時間節點。同時，你將學習如何製定日、周、月、季度的計劃，讓你的工作和生活都有條不紊，不再感到手足無措。無論是使用傳統的紙質計劃本，還是現代的電子日曆和待辦事項應用，你都能找到最適閤自己的方式。 時間塊（Time Blocking）與番茄工作法（Pomodoro Technique）： 這是兩種被廣泛證明高效的時間管理技巧。時間塊是將一天的時間劃分成一個個固定的“塊”，為每個塊分配特定的任務，從而最大化專注度。番茄工作法則將工作時間劃分為25分鍾的工作時段，中間穿插短暫休息，有效防止疲勞，提高注意力。本書將詳細講解這兩種方法的原理、操作步驟以及如何根據自身情況進行調整，讓你在高度專注的狀態下高效完成任務。 剋服拖延癥的利器： 拖延是時間管理的頭號敵人。本書將剖析拖延癥的心理根源，並提供一係列心理和行為上的策略來對抗它。例如，“五分鍾規則”——告訴自己隻做五分鍾，往往能讓你邁齣第一步；“公開承諾”——將你的目標告訴他人，增加執行的壓力；以及“奬勵機製”——完成任務後給自己適當的奬勵，強化積極行為。你將學會識彆拖延的信號，並掌握主動齣擊、戰勝懶惰的有效方法。 精力管理而非時間管理： 現代人普遍認識到，單純的時間管理遠遠不夠，精力管理纔是王道。本書將深入探討精力是如何影響我們的工作效率和生活質量的，並提供科學的精力恢復和提升方法。這包括規律的作息、健康的飲食、適度的運動，以及如何識彆並利用自己的“高效時段”。你將學會如何更好地照顧自己的身心健康，從而擁有更充沛的精力去應對挑戰，實現更高的産齣。 減少乾擾，提升專注力： 在信息時代，乾擾無處不在，從社交媒體的通知到突如其來的郵件，都可能打斷我們的思緒。本書將為你提供一係列實用的技巧，幫助你主動屏蔽乾擾，提升專注力。這可能包括：關閉不必要的通知、設定固定的“勿擾”時間、整理工作環境、學習冥想和正念練習等。你將學會如何創造一個有利於專注的環境，並在工作中保持高度的沉浸感。 三、 優化生活：工作與生活的平衡之道 時間管理的目標並非讓工作填滿生活的全部，而是為瞭更好地平衡工作與生活，最終實現個人的幸福感和成就感。本書將引導你思考如何將高效的時間管理應用於生活的各個方麵。 高效休息與放鬆： 休息並非浪費時間，而是為瞭更好地齣發。本書將教你如何進行真正有效的休息，例如，碎片化時間的利用，短暫的休息也能帶來精力恢復。同時，它也將強調主動放鬆的重要性，無論是通過運動、閱讀、與傢人朋友相處，還是培養一項愛好，都能幫助你緩解壓力，重拾活力。 提升學習效率： 在快速變化的時代，終身學習是保持競爭力的關鍵。本書將為你提供一些學習方法，幫助你在有限的時間內更有效地吸收新知識和技能。例如，主動學習、費曼學習法、間隔重復記憶法等。 改善人際關係： 時間管理也體現在我們與他人的互動中。學會高效溝通、明確錶達需求、閤理安排社交時間，都能讓你的關係更加融洽，減少不必要的誤會和時間浪費。 財務與健康的時間投資： 本書將從更宏觀的角度，引導你認識到健康和財務管理也是時間管理的重要組成部分。健康的生活方式能夠為你節省未來的醫療時間和費用，而良好的財務規劃則能為你創造更多的自由和選擇。 四、 持續進步：形成習慣，擁抱成長 時間管理並非一蹴而就的技能，它需要持續的實踐、反思和調整。本書將鼓勵你將時間管理融入日常，形成一種自然而然的習慣。 定期迴顧與調整： 沒有任何一種時間管理方法是放之四海而皆準的。本書將引導你學會定期迴顧自己的時間使用情況，評估計劃的執行效果，並根據實際情況進行調整和優化。 擁抱變化與靈活性： 生活中總會有意外，計劃趕不上變化是常有的事。本書將教你如何在突發情況麵前保持靈活，快速調整計劃，而不是因此而沮喪。 長期堅持的力量： 任何技能的掌握都離不開長期的堅持。本書將為你加油打氣，讓你相信，隻要你願意付齣努力，持之以恒地運用所學的方法，終將看到時間管理帶來的驚人改變，解鎖一個更加高效、充實、滿意的人生。 這本書，將是你個人成長旅程中不可或缺的夥伴。它不僅僅是一本關於時間管理的書，更是關於如何更好地認識自己、管理自己、掌控自己，最終實現事業騰飛、生活圓滿的智慧寶典。請準備好，翻開它，開啓你掌控時間、贏得人生的嶄新篇章！

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對時間管理類的書籍一直抱著半信半疑的態度，總覺得很多書都是換湯不換藥，講來說去都是那幾套老掉牙的理論。但這本書真的不一樣！它觸及瞭我內心最深處的痛點，讓我意識到時間管理不僅僅是簡單的日程規劃，更是一種思維方式和生活態度。作者的語言非常有力量，但又不失溫度，字裏行間充滿瞭對讀者的理解和支持。我尤其欣賞書中關於“精力管理”和“專注力培養”的章節，這纔是真正解決效率問題的關鍵。過去我總以為時間充裕就好，卻忽略瞭精力消耗的速度，這本書讓我明白瞭，在有限的時間裏，如何保持高昂的精力去高效地工作和生活。讀這本書的過程，就像是和一位經驗豐富的導師在對話，他不僅指齣瞭我的盲點，更教會瞭我如何去彌補，如何去成長。現在，我不再把時間看作是稀缺的資源，而是看作是一種可以被智慧利用的資本，這讓我對未來充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過很多時間管理的方法，但總是三天打魚兩天曬網，效果微乎其微。直到我讀瞭這本書，纔真正找到瞭適閤自己的節奏。這本書的優點在於它的係統性和全麵性，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是從“為什麼”開始，讓我深刻理解時間管理的本質。我特彆喜歡它在講述“目標設定”和“分解執行”時的方法，讓我明白瞭如何將宏大的目標分解成一個個可執行的小步驟，從而一步步實現。而且，書中還穿插瞭許多勵誌故事和成功案例，讓我感受到瞭希望和動力。讀這本書的過程，就像是在為我的生活和事業進行一次“全麵體檢”，找到瞭癥結所在，並且得到瞭有效的“治療方案”。現在，我不再是那個被時間追著跑的人，而是真正成為瞭時間的主宰者，生活也變得更加充實和有意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我醍醐灌頂！一直以來，我都覺得自己在時間管理方麵捉襟見肘，明明每天都很忙碌，但似乎總有做不完的事情，而那些真正重要的事情卻被一再推遲。這本書的齣現，就像是給瞭我一盞指路明燈。它並沒有給我灌輸那些空洞的理論，而是通過一個個生動 relatable 的場景，讓我看到瞭自己問題的根源。我特彆喜歡它在分析“拖延癥”的部分，沒有簡單地指責，而是深入剖析瞭拖延背後的心理機製，讓我一下子就明白瞭為什麼我總是“明日復明日”。而且，書中提供的那些實用工具和方法，比如番茄工作法、四象限法則的具體應用，真的非常接地氣，我嘗試瞭幾種之後，立刻就感覺到瞭效率的提升。不再是機械地執行，而是真正理解瞭為什麼這樣做有效，所以執行起來也更有動力。讀完之後，我感覺自己不再是被時間追趕，而是開始掌握瞭時間的主動權，生活和工作都變得更加有條理，也更有掌控感瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對時間利用效率有極緻追求的讀者，這本書的齣現無疑是一場及時雨。它並沒有提供什麼“速成”的秘籍，而是深入淺齣地闡述瞭時間管理的底層邏輯。我特彆欣賞書中對於“工作流程優化”和“批量處理”的講解，這對我這種需要處理大量重復性工作的人來說，簡直是福音。作者通過生動的案例，展示瞭如何通過精細化的流程設計，極大地縮短完成任務的時間，同時保持高質量。而且，書中還提到瞭如何與他人協作，在團隊中有效地分配和利用時間，這一點對於提升整體效率至關重要。讀完這本書，我感覺自己的思維模式得到瞭重塑，不再是簡單的“做事情”，而是“高效地做事情”。現在，我能用更少的時間完成更多的事情，並且有更多的時間去學習和成長，這讓我對未來充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期閱讀體驗的最佳！作為一名經常被各種瑣事纏身、 deadlines 逼得喘不過氣來的職場人士，我迫切需要一本能真正解決問題的時間管理書籍。這本書就做到瞭！它沒有泛泛而談，而是提供瞭許多可操作性極強的策略和技巧。我最印象深刻的是關於“優先級排序”的部分，書中的講解非常清晰，讓我明白瞭如何區分“重要且緊急”、“重要不緊急”等不同類型的任務，並且學會瞭如何有策略地處理它們。以前我總是陷在“救火”模式裏，疲於奔命，而現在，我能更從容地規劃我的工作，將精力聚焦在最有價值的事情上。而且，書中還提到瞭如何處理乾擾和誘惑，這一點對我來說太及時瞭！現在，我感覺自己的工作效率有瞭質的飛躍，不再是瞎忙，而是真正地在進步。