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圖書標籤:

• 生活技巧
• 妙招
• 實用指南
• 居傢生活
• 生活竅門
• 省錢
• 收納整理
• 健康生活
• 日常必備
• 技能提升

店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555266846

商品編碼：28010381381

叢書名： 生活妙招天天用-

開本：32開

齣版時間：2018-02-01

目錄：

"第一章 健康飲食 

比糖還毀牙的食物 / 3 

這些食物營養賽人參 / 4 

山藥三種做法生津止咳養脾胃 / 5 

春天的野菜是“降火藥” / 6 

鞦季清燥潤肺有美食 / 7 

鞦季多喝潤肺健脾湯 / 8 

鞦季養生爭“蜂”吃“醋” / 10 

鞦乾物燥宜常把南瓜吃 / 10 

鞦季多喝粥暖身又養胃 / 11 

鞦食薯類好處多 / 12 

鞦季潤燥有妙招 / 14 

鞦季進補不宜過於滋膩 / 15 

寒露推薦三種蔬果 / 16 

西洋參好鞦季服用 / 17 

常喝杏仁露健腦增壽 / 18 

老人多吃魚保護心血管 / 19 

香乾是“鈣中王” / 20 

鼕吃芋頭消腫抗瘤 / 20 

立鼕後這樣飲食更養生 / 21 

一碗雜糧粥幫你舒服過鼕 / 22 

糖友鼕季進補有講究 / 23 

三種食物營養再好也不能多吃 / 24 

玉米這樣吃營養又美味 / 25 

黃精泡水氣血雙補 / 26 

堅果吃對纔健康 / 27 

酸辣蘑菇湯提升免疫力 / 28 

番茄燉牛肉補鐵小能手 / 29 

吃肉有講究 / 30 

先焯水肉不膩 / 31 

補鎂多吃深綠色蔬菜 / 32 

這樣吃海鮮更健康 / 33 

如何煲齣綿軟南瓜粥 / 35 

番茄+蜂蜜好吃又營養 / 36 

做菜放蝦皮補鈣又降壓 / 37 

如何科學吃鹽 / 38 

做菜抓好放鹽時機 / 40 

吃什麼魚更健康 / 41 

早餐燕麥粥喝齣好心情 / 42 

吃酸味食物助開胃 / 43 

怎樣食用大蒜效果好 / 44 

四種蔬菜含鐵量超肉類 / 45 

五道養生菜補血養顔 / 46 

五種人少吃魚 / 47 

四類人要少吃花生 / 49 

泡茶常見五誤區 / 50 

天熱喝對茶解渴又消暑 / 51 

喝茶莫貪杯 清淡利健康 / 53 

健康飲茶的注意事項 / 54 

八種吃法讓果蔬營養流失 / 56 

煲魚湯彆犯這些錯 / 59 

喝對粥可養生防病 / 60 

喝兩款清粥助輕鬆入眠 / 60 

給薑湯加點“料” / 61 

做涼拌菜把好四關 / 62 

好牛奶有四個標準 / 63 

復閤維生素應該飯後吃 / 64 

齣汗後多食補鉀食物 / 65 

五種水果加熱吃更營養 / 65 

被譽為天然良“藥”的果蔬 / 67 

這些食物可排毒 / 69 

第二章 運動養生 

護頸小招做起來 / 73 

應時運動養肺防感冒 / 74 

練下蹲養肺強身 / 75 

常做搓手操 防病身體好 / 75 

手指操健腦益智 / 76 

腿常蹬 腦常醒 / 77 

鼕天晨練彆起太早 / 78 

膝蓋保養有妙招 / 79 

健步走應避免五種錯誤 / 79 

踢小腿肚益心髒 / 81 

如何讓關節更耐用 / 82 

常做三個動作保護肩關節 / 83 

老人適宜的健身運動 / 84 

老年人一分鍾健身操 / 85 

老年人室內鍛煉三法 / 86 

適閤老人的散步法 / 87 

三類運動健康過鞦天 / 89 

倒著走有訣竅 / 89 

赤腳鍛煉好處多 / 91 

兩腿分開下壓可以“補”肝腎 / 91 

每天堅持兩萬步是對還是錯 / 92 

怎麼散步提高骨密度 / 93 

散步健身有技巧 / 94 

常動腳壽命長 / 9 

……"    "

在綫試讀：

第一章 

健康飲食 

比糖還毀牙的食物 

吃太多糖就會滿口蛀牙的說法從孩童起就被深深地嵌入我們的腦海之中。其實，導緻我們蛀牙的元凶並不隻是糖，還有酸。生活中的以下這些食物比糖還毀牙： 

蘇打餅乾 蘇打餅乾是發酵和高度加工的産品，對牙的危害比糖還大。但很多人並不知道蘇打餅乾的升糖指數比較高，更容易生齲齒，而且咀嚼時會越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導緻細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。 

水果乾 水果乾比水果更脆，吃起來很方便。但當水果變乾或脫水後，糖分就會很濃縮。這就意味著，水果乾也會像糖果一樣黏黏地粘在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風險。 

咖啡 咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大，所以不要每天喝太多咖啡。 

蘇打飲料 蘇打飲料比蘇打水更傷牙，它們雖然號稱無糖，酸味不足，但是會加入磷酸。磷酸對牙釉質的傷害不可小覷。 

專傢建議，為瞭牙齒健康，可以購買酸堿性（pH）測試條，用來檢查日常食物，並且盡可能吃接近中性的食物和飲料。 

這些食物營養賽人參 

人參的滋補功效人所共知，但因價格昂貴，很多老百姓望而卻步。在日常生活中，以下這些看似平常的食物，其實營養可與人參媲美： 

水中人參——芡實 中醫認為，芡實性平，味甘、澀，具有益腎固精、補脾止瀉的功效。鮮芡實可以直接吃，乾芡實泡水後可以直接嚼服，也可與蓮子、山藥、白扁豆等食物一起熬粥、煲湯。脾胃虛弱的人拉肚子時，吃些芡實有助於止瀉。 

河中靈芝——泥鰍 泥鰍是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品，是魚類裏的補鈣冠軍，同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的6倍、帶魚的10倍。中醫認為，泥鰍具有補中益氣、祛濕邪的作用，適閤高血壓、糖尿病、心血管疾病患者食用。采用清蒸或燉煮的方式烹調泥鰍，能夠較好地保存其營養。 

動物人參——鵪鶉 鵪鶉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，適閤中老年人、高血壓和肥胖者食用。鵪鶉肉富含的維生素、礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸，能保護血管，防止動脈硬化，適閤營養不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎水腫的患者食用。鵪鶉肉可用於燉湯、清蒸、做粥等，能補氣補血，健脾養胃，養肝清肺，強筋壯骨。 

山藥三種做法生津止咳養脾胃 

山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化閤物和膳食縴維、多種維生素，包括鬍蘿蔔素和維生素B1、B2及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。 

山藥手捲 材料：山藥200剋，蛋1個，混閤蔬菜丁300剋，火腿片6片，沙拉醬3湯匙。 

做法：準備完成後先將山藥洗淨切小塊丁狀和蔬菜丁一起燙熟後撈齣備用。蛋煮熟切小塊丁狀。後將所有材料以火腿片捲起，再用牙簽插住固定，淋沙拉醬即可食用。 

養生甜湯 材料：白木耳10剋，山藥去皮磨成泥狀，紅棗20粒，冰糖適量，水果丁罐頭1罐。 

做法：準備完成後先將紅棗、白木耳放入水中泡水膨脹，再將白木耳放入果汁機加500毫升水打碎備用，再將白木耳漿、紅棗、適量冰糖放置鍋中並加入1升的水，煮開後加入山藥泥邊加邊攪拌，後加入水果丁即可食用。 

山藥豆腐羹 材料：山藥、豆腐、雞蛋、香菇、香菜、鹽、味精、雞精、鬍椒粉、澱粉各適量。 

做法：山藥去皮切小丁並焯水，豆腐切成與山藥等大的丁。香菜洗淨切末，香菇洗淨切丁。鍋中加鮮湯，然後放入山藥丁、豆腐丁、香菇丁，加鹽、味精、雞精、鬍椒粉調味。湯沸騰時用澱粉勾芡至濃稠狀，淋入蛋液並撒香菜末即可。"        "序 

先生智遠自幼習醫，矢誌篤學，尤愛中醫，熱衷藥理，年逾九十，樂此不疲；每發現治病良方、養生之道、健康訣竅便如獲至寶，悉心摘錄，以傳後世。 

先生為人寬厚包容，坦蕩如砥，雖一生坎坷，艱苦備嘗，然能隨遇而安，坦然處之，從不怨天尤人，實乃長壽之道也。 

所選偏方驗方，藥材可尋，療法簡單，省時省錢，使用得當，便可消除煩惱，祛病健身。所選健康居傢小常識、養生之道，資料翔實，簡單實用，實為傢庭所必需。 

現將此書公之於世，福澤世人，傳之後世，以慰先生，幸甚至哉，是以為序。 

 

內容介紹：

 這是一本居傢生活的實用寶典，收錄瞭涉及健康飲食、運動養生、保健須知、疾病防治、居傢清潔等方麵的諸多妙招。這些小妙招都是從長期的生活實踐中總結齣來的，可以幫助人們輕鬆地打理居傢瑣事，體現齣瞭居傢生活的智慧。

妙趣橫生：生活瑣事不求人 您是否曾被傢中突如其來的小麻煩弄得手足無措？是否總在網上搜尋零碎的傢政小貼士，卻發現它們散亂無章，難以係統學習？是否渴望擁有一本真正貼近生活、解決實際問題的實用寶典？那麼，《妙趣橫生：生活瑣事不求人》將是您不容錯過的選擇。 本書並非空泛的理論說教，也不是教您如何成為傢政專傢，它旨在以最接地氣的方式，將那些看似微不足道卻又實實在在影響我們生活品質的“小麻煩”一一化解。我們深知，生活並非總是波瀾壯闊，更多時候，它是由無數細碎的日常構成的。廚房裏的油煙、浴室裏的水垢、衣物上的汙漬、傢具的保養、甚至是寵物的小意外，這些都是我們每天都會麵對的挑戰。而《妙趣橫生：生活瑣事不求人》便緻力於為您提供一套全麵、有效、易於操作的解決方案。 第一部分：廚房裏的智慧——讓烹飪與收納變得輕鬆自如 廚房，是傢庭的“心髒”，也是最容易滋生各種小煩惱的地方。本書將從廚房的日常維護與高效利用兩大方麵入手，為您揭示隱藏在鍋碗瓢盆之間的生活智慧。 告彆油汙的煩惱： 抽油煙機濾網油膩膩，擦起來費時費力？竈颱上的陳年油垢令人頭疼？彆擔心，本書將為您介紹幾種簡單易行的油汙清潔法，從天然清潔劑到巧妙利用廚房現有工具，讓您的廚房煥然一新。我們還將深入講解如何預防油汙的産生，從源頭減少清潔負擔。例如，針對頑固的竈颱油垢，您可以嘗試用小蘇打和白醋的混閤物，靜置片刻後輕輕擦拭，便能輕鬆去除。對於抽油煙機濾網，除瞭定期清洗，我們還提供瞭一套“預防護膜”的小技巧，讓清潔工作事半功倍。 延長食材生命綫： 如何讓蔬菜水果保鮮更久，減少不必要的浪費？本書將為您提供一係列科學的儲存方法。從不同食材的最佳儲存溫度、濕度，到利用保鮮袋、保鮮盒的技巧，再到一些天然的保鮮“秘方”，讓您的冰箱不再是食材的“墳墓”。我們甚至會分享一些關於如何“拯救”已經略顯蔫黃的蔬菜的方法，讓它們重拾生機。例如，對於綠葉蔬菜，用廚房紙包裹根部，再放入保鮮袋中冷藏，可以顯著延長其保鮮期。而對於土豆和洋蔥，分彆存放在陰涼、乾燥、通風的地方，並避免它們相互接觸，可以防止它們過早發芽。 高效收納的藝術： 廚房空間總是顯得不夠用？餐具、調料瓶、小傢電擺放得亂七八糟？本書將為您帶來一係列實用的廚房收納方案。從垂直空間的利用，到角落空間的挖掘，再到一些巧妙的收納工具推薦，讓您的廚房告彆雜亂，井井有條。我們倡導的是“因地製宜”，根據您傢的廚房布局和您的生活習慣，量身打造最適閤您的收納體係。您將學會如何利用櫥櫃隔闆、掛鈎、收納架等，將每一寸空間都發揮到極緻。 餐具的嗬護與清潔： 不粘鍋如何保養纔能延長壽命？銀質餐具如何清潔纔能光亮如新？木質砧闆如何消毒纔能防止細菌滋生？本書將一一解答這些關於餐具保養的小疑問，讓您的餐具使用壽命更長，用餐體驗更愉悅。 第二部分：居傢生活的小確幸——從細節處提升生活品質 除瞭廚房，傢裏的其他角落同樣充滿瞭需要我們關注的“小麻煩”。本書將帶您深入探索居傢生活的方方麵麵，讓您的傢成為一個更舒適、更溫馨的港灣。 浴室的清新管傢： 浴室是水汽和汙垢的“重災區”，馬桶水垢、淋浴房玻璃上的水漬、瓷磚縫隙的黴菌，這些都睏擾著許多傢庭。本書將為您提供多種針對性的清潔妙招，讓您的浴室告彆潮濕與汙垢，煥發潔淨光彩。我們將介紹如何利用食醋、小蘇打等天然材料，溫和有效地去除頑固水垢，同時避免對浴室潔具的損傷。對於瓷磚縫隙的黴菌，我們也會提供一些專業且易於操作的清潔方法。 衣物的“煥容術”： 心愛的衣物沾上瞭難以去除的汙漬？衣物褪色、起球，失去瞭往日的風采？彆急著丟棄，本書將為您帶來一係列衣物護理的實用技巧。從不同材質衣物的洗滌方法，到各種汙漬的“剋星”，再到防止衣物褪色、起球的妙招，讓您的衣物煥然一新，延長穿著壽命。例如，對於衣服上的油漬，可以用洗潔精或白粉輕輕擦拭，再正常洗滌。而對於羊毛衫的起球，可以用專用的去毛球器，或者用膠帶反復粘貼，也能有效去除。 傢具的“延年益壽”秘訣： 皮革沙發齣現裂痕怎麼辦？木質地闆颳花瞭如何修復？布藝沙發的清潔保養有什麼講究？本書將為您提供一套全麵的傢具保養指南。從不同材質傢具的清潔、保養、到常見問題的修復，讓您的傢具曆久彌新，為您的傢增添一份沉澱的美。我們將教您如何根據傢具的材質選擇閤適的清潔劑和保養品，以及一些簡易的修復技巧，讓您在傢也能輕鬆完成傢具的“微整形”。 傢居環境的淨化與馨香： 傢裏總有揮之不去的異味？室內空氣質量令人擔憂？本書將為您介紹一些簡單有效的傢居環境淨化方法，以及如何通過天然香氛為您的傢增添一份舒適的氛圍。您將學會如何利用植物、活性炭等天然物品淨化空氣，以及如何製作簡易的香薰，讓您的傢充滿清新的氣息。 第三部分：生活中的“小修理”與“大智慧” 生活中總會有些小狀況需要我們動手解決，從簡單的物品維修到應急處理，掌握一些基本的生活技能，能讓我們更加從容自信。 傢中“小故障”的自救指南： 水龍頭滴水不止？馬桶衝水不暢？門鎖卡住瞭怎麼辦？本書將為您提供一些傢中常見小故障的簡單維修方法，讓您不必事事求人，也能輕鬆解決生活中的小麻煩。我們將提供清晰的步驟圖解和易於理解的文字說明，即使是沒有任何經驗的朋友，也能輕鬆上手。 物品的“二次生命”： 廢棄的塑料瓶、舊報紙、玻璃罐，這些看似無用的物品，其實蘊藏著無限的創意和實用價值。本書將為您提供一些舊物改造的靈感和方法，讓您變廢為寶，為您的生活增添一份樂趣和環保的理念。您將看到如何將舊衣物改造成實用的收納袋，或者如何將玻璃瓶變成精緻的裝飾品。 寵物與孩子的“安全盾牌”： 傢有寵物或小孩，安全問題總是放在首位。本書將為您提供一些關於寵物和兒童居傢安全的實用建議，從防止意外傷害到日常的健康護理，讓您的傢人生活得更安心。例如，我們可能會提供一些關於如何安全地清潔寵物用品，或者如何在傢中設置兒童安全防護措施的建議。 應急情況的處理： 突發停電怎麼辦？小範圍火情如何撲滅？傢中有人受傷如何初步處理？本書將為您提供一些基本的應急處理知識，讓您在突發情況下能夠沉著應對，最大程度地保障安全。 《妙趣橫生：生活瑣事不求人》的編寫，始終秉持著“實用、易懂、高效”的原則。我們摒棄瞭那些華而不實的技巧，專注於那些真正能在日常生活中派上用場的“硬核”乾貨。書中大量的圖文並茂的演示，更是讓您一看就懂，一學就會。我們深信，生活的美好，恰恰體現在這些點點滴滴的實用智慧之中。擁有這本書，您將不再是那個麵對生活瑣事束手無策的人，而是一個能夠遊刃有餘、充滿智慧的生活傢。讓《妙趣橫生：生活瑣事不求人》成為您傢中不可或缺的“生活伴侶”，開啓您輕鬆、自在、妙趣橫生的居傢生活新篇章！

評分☆☆☆☆☆

我平時是個比較注重生活品質的人，但總覺得有些細節上的“小毛病”總是在不經意間影響著我的心情。自從我讀瞭《生活妙招天天用》這本書，我纔發現，原來那些看似微不足道的小問題，都有著簡單而又神奇的解決之道。我特彆喜歡書裏關於“綠植養護”的章節。我一直是個“植物殺手”，但看瞭這本書，我纔明白，原來養活一盆植物並不像我想象的那麼難。書裏詳細介紹瞭不同植物的習性，以及如何根據季節和環境來調整澆水和施肥的頻率，還有一些關於病蟲害的預防和處理方法。現在，我的窗颱已經變成瞭一個小小的綠洲，充滿瞭生機勃勃的綠色，這讓我感到無比的欣慰和自豪。此外，這本書還提供瞭一些關於“旅行準備”的實用建議，比如如何打包行李更省空間，如何應對旅途中的突發狀況，甚至還包括一些實用的外語錶達。這些小細節的補充，讓我在計劃下一次旅行時，感到更加自信和從容。這本書讓我深刻地體會到，生活的美好，往往就藏在這些細微之處，而《生活妙招天天用》正是幫助我發現和實現這些美好的絕佳伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《生活妙招天天用》這本書的價值遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本“工具書”，更像是一位經驗豐富的老朋友，在你需要的時候，總是能慷慨地分享最實用的建議。我之前對烹飪一直沒有什麼信心，覺得過程復雜，容易失敗。但這本書裏有很多關於烹飪的“秘密武器”，比如一些能夠提升食材風味的簡單調味方法，還有關於如何掌握火候的小竅門，都讓我受益匪淺。我試著按照書裏的方法做瞭幾道菜，就連我一嚮挑食的傢人都贊不絕口，這讓我感到前所未有的滿足。除此之外，書中關於傢居收納的建議也同樣齣色。我傢的儲物空間一直是個大問題，總是覺得東西很多，卻不知道如何擺放。這本書提供瞭一些非常巧妙的利用空間的方法，讓我把那些零碎的小物件都整理得井井有條，房間瞬間寬敞瞭不少。最讓我印象深刻的是，書中還提到瞭一些關於健康生活的小貼士，比如如何在傢中營造一個放鬆的氛圍，如何利用天然的材料來改善空氣質量等等，這些都是一些我平時不太會關注，但實際上卻非常重要的小細節。讀完這本書，我感覺自己的生活品質得到瞭顯著的提升，每天都充滿著小小的驚喜和便利。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人愛不釋手！我一直覺得生活就是由無數個細枝末節組成的，而《生活妙招天天用》就像一本藏寶圖，解鎖瞭我對這些細枝末節的全新認知。以前，我總是為一些小麻煩傷腦筋，比如衣服上的汙漬，廚房裏的異味，或是傢裏的雜物堆積。讀瞭這本書，我纔發現原來解決這些問題如此簡單，而且很多方法都近在眼前，隻是我們之前沒有注意到。我尤其喜歡書中關於“舊物改造”的部分，以前那些要丟棄的舊衣物、塑料瓶，現在在我手裏都能變成實用的收納盒、裝飾品，不僅環保，還為我的生活增添瞭不少樂趣。更讓我驚喜的是，書裏介紹的很多廚房小技巧，比如如何讓蔬菜保鮮更久，如何做齣餐廳級的口感，都讓我覺得自己變成瞭一個生活大師。每次看到傢裏因為這些小小的改變而變得井井有條、充滿生機，都有一種滿滿的成就感。這本書不隻是教你技巧，更重要的是它啓發瞭你用一種更積極、更有創意的方式去麵對生活中的點滴。即使是每天忙碌的工作，也能在書中找到喘息的空間，學習一些能讓生活更便利、更舒適的方法，讓平凡的日子閃閃發光。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一股清流，悄悄地改變著我生活的軌跡。我之前一直是個有點“粗心大意”的人，對於傢裏的一些小物件，總是隨手亂放，導緻經常找不到東西，浪費瞭不少時間。讀瞭《生活妙招天天用》之後，我纔意識到，原來整理收納也可以是一門藝術。書裏介紹的一些收納技巧，比如利用垂直空間，利用小工具來區分不同物品，以及一些關於“斷捨離”的理念，都讓我受益匪淺。我現在傢裏的每個角落都變得井井有條，找東西也變得輕而易舉，這讓我的生活效率大大提高，心情也變得更加舒暢。更讓我驚喜的是，這本書裏還包含瞭一些關於“親子互動”的小遊戲和創意活動。我一直想和我的孩子有更多高質量的相處時間，但又苦於沒有好的點子。這本書提供瞭很多有趣又富有教育意義的遊戲，讓我們在傢就能享受到歡樂的時光，也加深瞭我們之間的感情。總而言之，《生活妙招天天用》不僅僅是一本提供生活技巧的書，它更像是一位悉心的嚮導，指引我用更智慧、更美好的方式去生活，讓我的日常充滿瞭意想不到的樂趣和滿足感。

評分☆☆☆☆☆

老實說，當初拿到《生活妙招天天用》這本書，我並沒有抱太大的期望，以為也就是市麵上那些泛泛而談的書籍。然而，事實證明我大錯特錯瞭！這本書的每一個章節都仿佛為我量身定做，提齣的問題都是我日常生活中真實遇到的睏擾。比如，我一直以來都對清潔這件事頭疼不已，總覺得費時費力，效果也不盡如人意。但這本書裏關於清潔的章節，簡直是我的“救星”！它提供瞭一係列簡單易行的清潔妙招，使用的材料也都是傢中常備的，比如小蘇打、白醋等等。我嘗試瞭其中幾種方法，驚訝地發現，原本頑固的汙漬竟然迎刃而解，而且清潔後的傢居環境煥然一新，散發著清新自然的氣息，這讓我對清潔這件事的看法徹底改變瞭。不僅如此，書中關於“護膚養顔”的部分也讓我耳目一新。我一直以為精緻的護膚都需要昂貴的化妝品，但這本書卻教我如何利用天然食材來製作麵膜，如何通過按摩手法來促進血液循環，這些方法不僅安全有效，還能省去不少開支，讓我體驗到瞭“偷懶”卻又高效的護膚樂趣。這本書就像一位博學的智者，用最通俗易懂的方式，為我的生活注入瞭新的活力。