具体描述
商品参数
书名:健身拳击训练完全图解教程
定价：39.8元
作者:【德】安德烈斯·里姆(Andreas Riem)迈克尔·克莱曼
出版社：人民邮电
出版日期：2016-06-01
ISBN：9787115416933
字数：98000
页码：2
版次：1
装帧：平装
开本：16开
目录
序1
序2
A导论
1欢迎参加
健身拳击训练
2健身和拳击
感受生活的美好
3为了健康而拳击
医学背景知识
4多元的训练目标
基础内容
5迷你拳击学院
总论
B主要章节健身拳击
6训练团体和设施
7热身运动
练习
8跳绳
介绍与练习
9技巧
训练与实践
10对练
练习展示
11心肺功能训练
练习
12练习结束前的放松运动
放松练习
13反思
理解与认知
C健身拳击的方方面面
14音乐的选择
营造情绪
15教学课程示例
健身拳击课程
16沙袋
各种类型的训练器材
17在家训练
精选练习
18在健身房里进行健身拳击训练
现代运动的不同需求
19拳击
一项古老的运动
20拳击
一种历史悠久的搏击运动
21拳击
适合所有人的运动
内容提要
健身拳击训练介绍了如何让身体达到和谐、柔韧灵活、准确移动、动作协调，以及如何快节奏地呼吸，从而充分摄入氧气以及快速反应。简而言之，都是为了实现个人的身体健康，这也是休闲运动常重要的一个目标。书中介绍的所有动作和练习都借鉴了拳击训练。在训练中还轻松融入自由搏击、空手道、健美操等其他运动的动作，以满足各种训练强度或训练目标。教学结构严格遵循体育教学指南，内容括热身训练、肌肉拉伸练习、技巧训练和双人对练，以及结束放松运动。拳击以其剧烈的运动性一直备受推崇。本书专门用一个章节介绍了拳击从古至今的历史，让读者对这项运动有更深入的了解。本书重点介绍的健身拳击训练，适合喜爱或者有兴趣体验拳击运动的各类人群，尤其是健身教练及健身爱好者。
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