实用短棍术 棍术实用自卫术防身术伸缩擒拿术搏击术徒手格斗武术中国散打 双截棍双节棍以色列格斗防身术实 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 棍术
• 自卫
• 防身
• 擒拿
• 搏击
• 格斗
• 散打
• 双截棍
• 双节棍
• 以色列格斗

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942238

商品编码：28172970570

丛书名： 实用短棍术

开本：32开

出版时间：2012-05-01

 

 

 

 

商品基本信息
书    名	实用短棍术
作    者	刘勇	出版社	人民体育出版社
出版时间	2012-5	版  次	1
印刷时间	2012-5	印  次	1
页    数	158000	字  数	117000
I  S  B  N	9787500942238	开  本	32开
包    装	平装	重  量	180 克
原    价	13 元

 

 

 

 

 

 

目录

节 短棍概述 、棍的质地、规格 二、各部位名称 三、短棍的基本握法 四、握棍的基本手型 五、短棍的基本技法 二节 套路说明及实用方法 段 二段 三段 四段 三节 短棍术学习建议及注意事项 、学习武术图解知识 二、识图自学的方法与步骤 三、注意事项 四节 短棍术的准备活动 、棍棒操套 二、棍棒操二套 三、棍棒操三套

 

 

内容简介

棍是武术十八般兵器的种，有长棍、齐眉棍、鞭杆、短棍、两节棍、三节棍之分。短棍因取材容易、携带方便、实用性强的特点，自古以来就是人们防身自卫的有效。 本套短棍术动作简单，朴实无华，易于学练，不论有无武术基本功均可学练。 《实用短棍术》由刘勇、李春木编写。

 

0123456789012345678901234567890123456789

《实用短棍术》：古老智慧的现代传承，零距离格斗的实战密码 在现代社会，人们对自身安全的关注度日益提高，各种防身自卫的技巧和知识也应运而生。然而，市面上充斥着繁杂的信息，真伪难辨，真正能够应对真实危机、掌握在手、随身携带的有效防身之术，却少之又少。《实用短棍术》的出现，恰逢其时，它并非仅仅是一本关于如何使用一根棍子的武术手册，而是对一种古老而精妙的格斗技艺的现代诠释与传承，是零距离实战攻防的智慧结晶。 本书深入浅出地剖析了短棍在实战中的核心价值与应用。它将“棍”这一看似简单的工具，提升到了一个全新的维度，赋予其强大的攻防一体的生命力。短棍，作为一种历史悠久的冷兵器，因其易于携带、出其不意、技法多变等特点，在历代搏杀战场和民间防身中都扮演着举足轻重的角色。本书旨在打破传统武术的神秘感，将短棍术的精髓提炼出来，以最直观、最实用的方式呈现给每一位有志于提升自我防卫能力的朋友。 内容聚焦与深度解析： 《实用短棍术》并非仅仅罗列招式，它更侧重于对短棍术背后核心原理的理解和应用。书中将重点围绕以下几个方面展开，力求全面而深入： 短棍的原理与本质： 在进入具体的技法演示之前，本书会首先阐述短棍术的核心理念。它不仅仅是挥舞一根木棍，而是通过棍作为身体的延伸，去触及、控制、击打对手，以及进行有效的格挡与防御。我们会探讨棍的“力点”、“轴心”、“弧度”等关键概念，理解棍在传递力量、控制距离、制造角度方面的独特优势。这种对原理的深刻理解，是掌握任何技艺的基础，也使得学习者能够举一反三，灵活运用。 器械与徒手的融合： 在许多实战场景中，我们可能无法随时随地携带棍，但徒手格斗的技能却是必不可少的。本书将重点强调短棍术与徒手格斗之间的紧密联系与相互促进。我们会教授如何利用棍进行控制、干扰、甚至是卸力的动作，并将其转化为徒手擒拿、摔打、打击的有效衔接。反之，徒手格斗的步法、身法、发力技巧，也能极大地增强短棍的使用效率。这种“器械不离身，身法亦为器”的理念，将使学习者在面对不同情况时，都能游刃有余。 核心技术与战术应用： 基础持握与发力： 掌握正确的持握方式是运用短棍的基础。本书将详细讲解不同的持握方法，以及如何通过身体的协调发力，将力量通过短棍有效地传递到目标。我们将分析棍的惯性、摆动速度、打击角度对威力的影响。 基础攻防套路： 书中将系统地展示短棍的“劈、砍、撩、扫、点、刺、缠、挂”等基础攻防动作。这些动作并非孤立的招式，而是经过实战检验，能够有效应对常见的攻击模式。每一式都将配以清晰的图示或分解动作，并辅以文字说明，讲解其发力要点、打击部位、以及对应的防御反击思路。 距离控制与步法： 短棍术非常强调对距离的控制。我们将深入研究如何利用棍的长度来维持有利距离，如何通过步法调整与对手的距离，以及如何利用棍的长度差来弥补自身在体格上的劣势。 擒拿与卸击： 本书将重点突出短棍在“擒拿”与“卸击”方面的独特应用。如何利用棍的长度与韧性，在近身缠斗中控制对手的手臂、关节，甚至将其制服？如何巧借对手的攻击力量，利用棍进行卸力、导力，从而化解危机？这些实用的技术，是许多传统棍术中容易被忽视，但在实际防身中却至关重要的环节。 连击与组合技： 真正的格斗并非单打独斗。本书将教授如何将基础动作组合成连贯的攻击链，如何利用一次攻击的空隙进行二次甚至多次打击，以及如何根据对手的反应进行预判和调整。 防守与反击： 如何利用短棍进行有效的格挡？如何化解对手的攻击？更重要的是，如何在防守的同时，寻找反击的机会？本书将详细讲解如何做到攻守兼备，以最小的代价应对最大的威胁。 情景化实战模拟： 不同攻击方式的应对： 书中将模拟各种常见的攻击情景，例如：对方持刀、持棍、甚至徒手围攻。如何利用短棍有效地防御和反击？我们将提供针对性的策略和技法。 狭窄空间的应用： 在电梯、楼道、过道等狭窄空间，短棍术依然能够发挥其优势。本书将探讨如何在有限的空间内，有效地运用短棍进行攻防。 多人群体攻击的策略： 面对多人围攻，个体如何利用短棍进行周旋、脱身，甚至制造机会反击？我们将提供一些实用的策略与思路。 非致命性制服技巧： 在许多情况下，我们的目的并非造成严重伤害，而是有效地制止对手的攻击，确保自身安全。本书将介绍一些利用短棍进行非致命性制服的技巧。 训练方法与注意事项： 循序渐进的练习方法： 学习短棍术需要循序渐进，从基础动作的分解练习，到与假想敌的对练，再到实战场景的模拟。本书将提供一套科学有效的训练体系，帮助学习者逐步提高。 安全第一的原则： 在进行任何武术训练时，安全是首要的。本书将强调训练过程中的注意事项，以及如何避免运动损伤。 心理素质的培养： 实战防身不仅是技巧的比拼，更是心理素质的较量。本书将探讨如何通过训练，增强学习者的胆识、判断力和应变能力。 本书的独特价值： 《实用短棍术》的独特之处在于其高度的“实用性”和“即学即用”的特点。它并非追求花哨的表演动作，而是将目光聚焦于真实、残酷的街头实战。每一个技巧的设计，每一个战术的安排，都经过了反复的推敲与实践的检验。 易学性与普适性： 短棍术不像一些复杂的武术体系那样，需要极高的身体柔韧性或长年累月的刻苦训练。本书将以最简洁明了的方式，将核心技术传授给读者。无论您是男性还是女性，无论您是否接受过武术训练，只要您愿意投入时间和精力，都可以掌握这项实用的防身技能。 器械的便携性： 现代社会提倡合法合规的防身工具。一根结实耐用的伸缩棍，体积小巧，方便携带，可以轻松地放入包中或放置于车内。当危机来临时，能够迅速出击，发挥其强大的作用。 精神内核的传承： 除了技法的传授，本书更希望传承一种积极向上的精神：遇事不惧，敢于担当，用智慧和勇气保护自己和身边的人。 《实用短棍术》将成为您提升自我保护能力，应对突发危险的得力助手。它不仅仅是一本书，更是您在现代社会中，为自己增添一份安全保障的有力武器。无论您是初学者，还是希望进一步提升实战能力的武术爱好者，这本书都将为您打开一扇通往更安全、更自信生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受就是一种强烈的“知识的覆盖面”与“技能的掌握度”之间的矛盾。它就像是把一个百科全书的目录生硬地拆分成了几个章节，试图用一本书的篇幅来囊括从中国传统武术到现代以色列格斗的精华。这种野心值得称赞，但执行起来的难度是显而易见的。我花了相当大的精力去辨别哪些部分更偏向于“搏击术”的竞技规则，哪些部分又更贴近“防身术”的非对称性对抗。这种混杂的结果是，当我想学习如何利用双截棍进行快速、连续的防守反击时，书中却突然跳到了中国散打的踢击原理；而当我试图理解如何运用擒拿术进行有效的关节控制时，又被引向了更宏观的“武术哲学”。这种频繁的跳跃，极大地打断了读者的学习心流，使得我们难以沉浸在一个单一的技术体系中进行有效的练习和内化。对于一个希望通过系统学习来建立自信的读者来说，这种缺乏主线和深度挖掘的内容，带来的更多是信息过载和技能迷茫。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的读者体验角度来看，这本书的阅读体验是比较碎片化的。它集合了如此多的术语和流派名称，使得阅读过程更像是一场密集的词汇测试，而不是一次流畅的武术之旅。比如，当它提到“短棍术”时，我期待看到的是不同长度和材质的棍子在不同场景下的应用差异分析；但它给我的更多是“如何握持”的通用指南。同样，在“擒拿术”的介绍中，细节的缺失尤其明显，许多关节技的衔接点和发力轴心，如果没有附带高质量的教学视频或者更细致的分解图示，仅凭文字描述，其有效性是存疑的。这本书更像是作者多年来学习各种格斗术的心得笔记的汇总，内容丰富是毋庸置疑的，但缺乏一个专业编辑对内容进行梳理和精炼，以适应不同层次读者的需求。它更适合被当作一本“武术名词参考书”放在书架上，时不时翻阅一下，来唤起对某个特定武术领域的兴趣，而不是一本能够伴随你进行长期、系统化训练的实战手册。我希望未来的版本能更聚焦，选择其中一到两个核心领域，进行深度的挖掘和实战化的阐述。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题真是长得能绕地球一圈啊，简直像是一份武术大全的目录缩写版！我本来是想找一本专注于某个特定领域，比如专门讲实用擒拿或者短兵器应用的书，结果翻开这本《实用短棍术 棍术实用自卫术防身术伸缩擒拿术搏击术徒手格斗武术中国散打 双截棍双节棍以色列格斗防身术实》，感觉自己像是在一个巨大的武术超市里迷路了。它的内容广度令人咋舌，从传统的棍术基础，到现代的以色列格斗理念，再到中国散打的某些元素，似乎都被塞进了这一个“大杂烩”里。老实说，当我翻到关于双截棍的部分时，我的期待值一下子被拉高了，因为这东西在市面上能找到的深入教材相对较少。然而，实际的讲解深度却让我有些失望。它更像是一份“名词解释手册”，罗列了各种武术流派的名字和一些基础的概念，但真正能让人通过阅读就掌握某项核心技能的实操指导，却是寥寥无几。如果你想找一本能让你拿起一根棍子就能立马像个高手一样自卫的秘籍，这本书可能不太适合，它更像是一个武术知识的“引言”或者“索引”，列出了很多你可能感兴趣的领域，但没有深入挖掘任何一个。整体阅读下来，感觉作者试图涵盖所有，结果却在每一个点上都只是蜻蜓点水，没有形成一个有机的、连贯的训练体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文配合，老实说，很有那么一点“上世纪末武术教学录像带”的风格。封面那设计感十足的排版，我已经开始对内容做好“朴实无华”的心理准备了。拿到书后翻阅，果然，那些讲解动作要领的插图，清晰度、角度选择上，都透露出一种强烈的“能看清就行”的务实态度。尤其是在讲解那些涉及空间和角度的擒拿技巧时，我常常需要结合文字描述，在脑海中反复构建三维模型，才能勉强理解那个“伸缩”和“拿”的衔接点到底在哪里。比如，书中提到的一种快速脱离缠斗的短棍防守手法，文字描述非常简洁，寥寥数语带过，但实际操作起来，手臂的翻转、重心的转移，光靠这些文字描述是根本无法捕捉到那种微妙的韵律感的。我理解，武术的精髓往往在于“意会”而非“言传”，但对于一个初学者来说，缺乏清晰的步骤分解和细节强调，就使得这些技术动作的还原度大打折扣。它更像是为那些已经有一定格斗基础，只是想了解一下“其他流派有哪些招式”的人准备的参考资料，而不是为零基础学员准备的入门教科书。它提供的是一种广阔的视野，但缺乏将视野落地到实际操练的工具。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，是想深入研究一下“实用自卫”这个概念，尤其是针对都市环境中可能遇到的突发状况，比如被限制行动或在狭小空间内的应对。书中对“徒手格斗”和“防身术”的提及占据了相当一部分篇幅，这让我十分期待它能提供一些基于现实场景的战术分析，而不是纯粹的招式堆砌。然而，当我深入阅读时，发现大部分篇幅依然集中在传统的武术套路框架内，比如站架、步法这些基础概念，虽然重要，但与标题中暗示的“高度实战化”似乎存在一定的落差。例如，关于“以色列格斗”的部分，介绍得非常概念化，缺乏那种强调快速反应、低姿态、利用环境和工具（当然，短棍是主要工具）进行有效制服或脱离的实战流程设计。我更希望看到的是，面对一个明显比我高大、持有武器的攻击者时，我该如何利用短棍的长度优势进行有效距离控制，以及在被抱摔或地面缠斗时，如何利用“伸缩”的特性来创造逃脱机会。这本书似乎更侧重于“武术”的展示，而非“生存”的技巧，两者之间，似乎隔着一道看不见的鸿沟。