太极拳理传真 张宏张义敬 9787500934837 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张宏张义敬 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500934837

商品编码：28178707764

出版时间：2010-09-03

书名	太极拳理传真
定价	35.00
ISBN	9787500934837
出版社	人民体育出版社
作者	张宏张义敬
编号	10498565
出版日期	2010-09-03
印刷日期	2009-10-24
版次	无
字数	无
页数	无

探寻中华武学精髓：一场关于“道”与“形”的深刻对话 中华武术博大精深，其中太极拳以其独特的理论体系和深厚的文化底蕴，成为传统武术中的璀璨明珠。它不仅仅是一种技击之术，更蕴含着一套关于宇宙、人生、身心和谐的哲学思想。本书，正是一部旨在深入挖掘太极拳核心精髓，探究其“理”与“传”之间奥秘的力作。 在浩瀚的武学海洋中，太极拳之所以能够流传千古，经久不衰，关键在于其“理”的深刻与“形”的巧妙结合。而“理”之所在，便是太极拳之所以为太极拳的灵魂。本书并非简单地罗列拳谱、招式，而是将目光投向了太极拳的本源，追溯其思想根源，力求揭示隐藏在招式动作之下的普遍规律和精微奥义。 一、 “理”的溯源：哲学思想的孕育与武学精义的升华 太极拳的“理”，并非凭空而来，而是深深植根于中华民族的哲学智慧之中。本书将带领读者回溯至《道德经》、《易经》等经典，探讨“道”的生成，“阴阳”的辩证，“刚柔”的相济等哲学概念，如何潜移默化地渗透进太极拳的理论体系。 “道”的无形之形： “道可道，非常道。” “道”是宇宙万物的本源，是运行的规律。太极拳的“理”，便是对这一“道”在人体运行、技击运用上的具体体现。它强调顺应自然，以柔克刚，以静制动，这正是“道”的精神在武学中的映射。本书将详细阐述，为何太极拳的许多理论，如“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“松静自然”，都是对“道”的遵循与实践。 阴阳互根，刚柔并济： 《易经》中的太极图，生动地描绘了阴阳的相互依存、相互转化。太极拳的攻防转换，起承转合，无不体现着阴阳的辩证关系。本书将深入剖析，在太极拳的演练中，如何通过一招一式的变化，体现出阴阳的和谐统一。例如，动作的舒展与收敛，力量的蓄势与爆发，呼吸的深长与调匀，都是阴阳在技击和养生上的具体运用。 五行生克，变化无穷： 虽然太极拳的理论基础是阴阳，但在技击运用上，也广泛借鉴了五行相生相克的原理，以应对瞬息万变的攻防局面。本书将探讨，在太极拳的招式设计和运用中，如何体现金、木、水、火、土的特性，以及它们之间相互制约、相互促进的关系，从而使得太极拳的技击体系更加完备和灵活。 “以意领气，以气运身”： 这是太极拳理论的核心之一。本书将重点阐释，意念在太极拳练习中的关键作用。它如何引导内气的运行，内气又如何带动身体的运动，形成“内固精神，外示安逸”的独特风格。这种由内而外的修炼方式，是太极拳区别于纯粹外家拳的关键所在，也是其养生价值的重要体现。 二、 “传”的精髓：理论的传承与实践的升华 “理”之所在，便是“传”之所在。太极拳的传承，不仅仅是招式的模仿，更是“理”的领悟与再创造。本书将聚焦于太极拳的传承之道，探讨如何在实践中“传真”，如何让古老的智慧焕发新的生命力。 形意结合，功到自然： 历代太极拳名家，无不强调“外练筋骨皮，内练一口气”。本书将深入解析，太极拳的套路演练，看似舒缓，实则蕴含着严密的力学原理和精妙的攻防策略。每一个动作的定型，每一次呼吸的调整，都服务于“理”的实现。它将引导读者理解，何为真正的“功到自然”，即在熟练掌握了套路的基础上，能够将内在的“理”与外在的“形”融为一体，达到随心所欲、触机而发的境界。 桩功与散手的关系： 很多读者在练习太极拳时，容易将套路视为全部。本书将强调桩功在太极拳修炼中的基础地位。通过静功练习，培养内劲，增强身体的根基和协调性。同时，也将探讨散手（推手、试力等）在检验和运用“理”方面的作用。推手不仅仅是简单的抗衡，更是“理”与“理”的较量，是学习如何感知对手，如何运用太极原理化解对方来力的重要途径。 “听劲”与“化劲”的奥秘： “听劲”是太极拳技击的精髓之一，指的是能够敏锐地感知对手的力道、方向和意图。本书将详细阐述，如何通过长期的练习，培养出这种“听劲”的能力。而“化劲”，则是运用太极的圆活、借力打力的原理，将对手的来力引入虚空，或者转化为自身的有利之势。这需要高度的技巧和对“理”的深刻理解。 心法与身法的契合： 太极拳的修炼，是心与身、意与气的统一。本书将强调，单纯的肢体模仿是远远不够的，更重要的是通过“心法”的体悟，去理解每一个动作背后的意图和“理”。例如，在“起势”中，如何将“虚灵顶劲”和“含胸拔背”的意念融入动作；在“搂膝拗步”中，如何通过身体的转动和意识的引导，做到“引进落空”和“转运重心”。 三、 传承中的创新与发展 古老的智慧，需要与时俱进。本书并非固守成规，而是鼓励在传承“理”的基础上，进行合理的创新和发展。 现代科学的视角： 随着现代科学技术的发展，我们可以运用生物力学、运动生理学等科学原理，来重新审视和理解太极拳的运动机制。本书将尝试结合现代科学的视角，对太极拳的某些动作原理进行科学的解读，例如，如何解释太极拳的“节节贯穿”和“整劲”的形成，以及其对人体健康带来的益处。 养生与技击的统一： 太极拳既是精妙的技击术，也是上乘的养生功法。本书将强调，两者并非割裂，而是相辅相成的。通过科学的练习，既可以强身健体，提高身体素质，也可以在技击上有所成就。它将为广大爱好者提供一个更全面的视角，理解太极拳的价值所在。 面向未来的传承： 在信息爆炸的时代，如何让太极拳的“理”更好地传播和被理解？本书将探讨，如何运用现代化的教学方法和传播渠道，将太极拳的精髓传递给更多的人。同时，也鼓励在保留其核心“理”的前提下，根据不同人群的身体状况和需求，进行适度的调整和优化。 结语 《太极拳理传真》一书，便是一场关于“道”与“形”、“理”与“传”的深刻对话。它不仅仅是一本武术著作，更是一部哲学与实践相结合的智慧结晶。本书旨在引导读者超越表面动作的模仿，深入探索太极拳内在的精髓，体会其中蕴含的东方哲学智慧，最终实现身心和谐，生命升华。对于每一个热爱太极拳，渴望理解其真谛的修炼者而言，本书无疑是一本不可多得的宝贵财富。它将带领您走进太极拳的内在世界，领略中华武学独有的魅力，开启一段探索生命奥秘的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，初次接触这本书时，我对它能否提供超越我现有理解的内容持保留态度的。毕竟，太极拳的奥秘流传已久，想要写出新意实在不易。然而，这本书真正让我震撼的是它对“整体观”的阐释。它不把太极拳看作是一系列孤立动作的组合，而是将其视为一个流动的、有生命的能量系统。书中对“缠丝劲”的描述，尤其让我印象深刻。作者们将这种劲力分解为旋转、拉伸和收缩的复合运动，并详细说明了在不同招式中如何保持这种劲力的连续性。这不仅仅是技术层面的描述，更是一种对宇宙万物运动规律的观察与模仿。它让我开始从更宏大的视角去审视自己的每一次呼吸、每一次转换。读完后，我不再仅仅关注“手如何碰到对手”，而是更关注“我的身体如何与大地连接，如何与对手的运动趋势形成互动”。这本书的深度，在于它能将一个武术流派提升到哲学思考的高度，这种体验是非常难得的。

评分☆☆☆☆☆

对于那些已经练习太极拳多年，但总感觉“隔着一层纱”的资深习练者，我强烈推荐这本书。它就像一把精密的钥匙，能打开你内心深处对于“通透”的渴望。书中对劲力传递过程中的“阻滞点”分析得极其透彻。例如，它会指出，很多时候力量发不出去，不是因为你不够强壮，而是因为在某个关节或者某个肌肉群那里出现了不必要的对抗和僵硬，导致能量被截断。书里给出的“解剖”方法非常实用，它指导你如何在没有搭手的状态下，自己去感知身体内部的“断点”。这需要极高的自我觉察能力，而这本书恰恰提供了训练这种觉察力的有效路径。我感觉这本书并非仅仅是理论的堆砌，它更像是一位经验老到的老师，在你耳边轻声细语，引导你聆听自己身体发出的最细微的声音。它教会你如何用最经济的力，达成最有效的效果，真正体会到太极拳“四两拨千斤”的奥妙，这绝非浪得虚名，而是建立在对人体结构和运动原理深刻理解之上的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的一盏明灯，尤其是那些对太极拳的内在机理充满好奇的人。我花了大量时间研究各种太极拳的论述，但很多都停留在招式和套路的讲解上，真正深入到“理”的层面，能让人茅塞顿开的实在不多。这本书的作者们似乎有种天赋，能把那些看似玄奥的内家功夫概念，用一种非常贴近实践、又充满哲理的方式阐述出来。比如，书中对“引进落空”的解析，它不是简单地告诉你如何用手去引，而是从人体重心、对力线的理解以及瞬间的“空”的把握来剖析，读起来让人感觉像是重新认识了太极拳的本质。我特别欣赏它在阐述阴阳转换时的那种细腻。很多理论都说要“刚柔相济”，但这本书给出了非常具体的、可以通过日常练习来体会的步骤和感受。它不像某些传统文本那样故作高深，而是充满了实实在在的指导性。每一次重读，我都能发现一些新的领悟，仿佛每次都能从那层深厚的理论基石上，看到一些新的枝叶伸展出来。对于想要从“会打拳”进阶到“懂拳理”的人来说，这本书的价值是无法估量的。它不仅仅是一本关于太极拳的书，更像是一部关于人体运动哲学和平衡艺术的教科书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期研究传统武术理论的爱好者，我接触过形形色色的武术典籍，很多都因为年代久远或翻译不当，导致其精髓难以被现代人准确捕捉。然而，这本由张宏、张义敬先生带来的作品，却成功地架起了一座古老智慧与现代认知之间的桥梁。它的语言风格既保留了传统武学的韵味，又具备现代学术的严谨性。书中对一些核心概念的界定，我个人认为达到了极高的水平。比如，对“用意不用力”的探讨，这本书没有落入空泛的讨论，而是结合了生物力学和心理学层面的分析，让“意”不再是虚无缥缈的念头，而是可以被训练、被感知的能量引导。我发现，读完相关章节后，我在实际练习中尝试改变对“意念”的控制方式，身体反馈立刻变得不同，更加顺畅和自然。这种理论指导下的实践效果，是检验一本书好坏的试金石。这本书在这方面表现得无懈可击，它鼓励读者去质疑、去验证，而不是盲目接受，体现了真正的学术精神和武学传承的态度。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，首先感受到的是一种扑面而来的扎实感。它没有花哨的封面设计或者过于新潮的排版，一切都显得沉稳而内敛，正如太极拳本身所追求的境界一样。内容组织上，逻辑性极强，从基础的桩功对力的要求，到发劲的完整性，再到推手中的应用心得，层层递进，丝毫没有跳跃感。特别是关于“松沉”的论述，作者们似乎下了很大功夫去拆解这个看似简单实则极难掌握的要领。他们没有简单地说“要松”，而是分析了肌肉群的联动、呼吸与重心的关系，甚至涉及到神经系统的放松层面。我记得有一段讲到如何区分“假松”和“真松”，那段描述极其生动，仿佛能通过文字“看见”练习者的状态差异。这使得我对以往自己练习中遇到的瓶颈有了更清晰的认识——原来我一直是在用蛮力来维持“松”，而不是真正让身体自然松开。对于那些在修炼中感到困惑、找不到突破口的习练者，这本书提供的视角是革命性的。它提供的不是捷径，而是更清晰的地图，让你知道自己正站在哪个路口，该如何选择正确的方向。