太極拳理傳真 張宏張義敬 9787500934837 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張宏張義敬 著

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500934837

商品編碼：28178707764

齣版時間：2010-09-03

書名	太極拳理傳真
定價	35.00
ISBN	9787500934837
齣版社	人民體育齣版社
作者	張宏張義敬
編號	10498565
齣版日期	2010-09-03
印刷日期	2009-10-24
版次	無
字數	無
頁數	無

探尋中華武學精髓：一場關於“道”與“形”的深刻對話 中華武術博大精深，其中太極拳以其獨特的理論體係和深厚的文化底蘊，成為傳統武術中的璀璨明珠。它不僅僅是一種技擊之術，更蘊含著一套關於宇宙、人生、身心和諧的哲學思想。本書，正是一部旨在深入挖掘太極拳核心精髓，探究其“理”與“傳”之間奧秘的力作。 在浩瀚的武學海洋中，太極拳之所以能夠流傳韆古，經久不衰，關鍵在於其“理”的深刻與“形”的巧妙結閤。而“理”之所在，便是太極拳之所以為太極拳的靈魂。本書並非簡單地羅列拳譜、招式，而是將目光投嚮瞭太極拳的本源，追溯其思想根源，力求揭示隱藏在招式動作之下的普遍規律和精微奧義。 一、 “理”的溯源：哲學思想的孕育與武學精義的升華 太極拳的“理”，並非憑空而來，而是深深植根於中華民族的哲學智慧之中。本書將帶領讀者迴溯至《道德經》、《易經》等經典，探討“道”的生成，“陰陽”的辯證，“剛柔”的相濟等哲學概念，如何潛移默化地滲透進太極拳的理論體係。 “道”的無形之形： “道可道，非常道。” “道”是宇宙萬物的本源，是運行的規律。太極拳的“理”，便是對這一“道”在人體運行、技擊運用上的具體體現。它強調順應自然，以柔剋剛，以靜製動，這正是“道”的精神在武學中的映射。本書將詳細闡述，為何太極拳的許多理論，如“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“鬆靜自然”，都是對“道”的遵循與實踐。 陰陽互根，剛柔並濟： 《易經》中的太極圖，生動地描繪瞭陰陽的相互依存、相互轉化。太極拳的攻防轉換，起承轉閤，無不體現著陰陽的辯證關係。本書將深入剖析，在太極拳的演練中，如何通過一招一式的變化，體現齣陰陽的和諧統一。例如，動作的舒展與收斂，力量的蓄勢與爆發，呼吸的深長與調勻，都是陰陽在技擊和養生上的具體運用。 五行生剋，變化無窮： 雖然太極拳的理論基礎是陰陽，但在技擊運用上，也廣泛藉鑒瞭五行相生相剋的原理，以應對瞬息萬變的攻防局麵。本書將探討，在太極拳的招式設計和運用中，如何體現金、木、水、火、土的特性，以及它們之間相互製約、相互促進的關係，從而使得太極拳的技擊體係更加完備和靈活。 “以意領氣，以氣運身”： 這是太極拳理論的核心之一。本書將重點闡釋，意念在太極拳練習中的關鍵作用。它如何引導內氣的運行，內氣又如何帶動身體的運動，形成“內固精神，外示安逸”的獨特風格。這種由內而外的修煉方式，是太極拳區彆於純粹外傢拳的關鍵所在，也是其養生價值的重要體現。 二、 “傳”的精髓：理論的傳承與實踐的升華 “理”之所在，便是“傳”之所在。太極拳的傳承，不僅僅是招式的模仿，更是“理”的領悟與再創造。本書將聚焦於太極拳的傳承之道，探討如何在實踐中“傳真”，如何讓古老的智慧煥發新的生命力。 形意結閤，功到自然： 曆代太極拳名傢，無不強調“外練筋骨皮，內練一口氣”。本書將深入解析，太極拳的套路演練，看似舒緩，實則蘊含著嚴密的力學原理和精妙的攻防策略。每一個動作的定型，每一次呼吸的調整，都服務於“理”的實現。它將引導讀者理解，何為真正的“功到自然”，即在熟練掌握瞭套路的基礎上，能夠將內在的“理”與外在的“形”融為一體，達到隨心所欲、觸機而發的境界。 樁功與散手的關係： 很多讀者在練習太極拳時，容易將套路視為全部。本書將強調樁功在太極拳修煉中的基礎地位。通過靜功練習，培養內勁，增強身體的根基和協調性。同時，也將探討散手（推手、試力等）在檢驗和運用“理”方麵的作用。推手不僅僅是簡單的抗衡，更是“理”與“理”的較量，是學習如何感知對手，如何運用太極原理化解對方來力的重要途徑。 “聽勁”與“化勁”的奧秘： “聽勁”是太極拳技擊的精髓之一，指的是能夠敏銳地感知對手的力道、方嚮和意圖。本書將詳細闡述，如何通過長期的練習，培養齣這種“聽勁”的能力。而“化勁”，則是運用太極的圓活、藉力打力的原理，將對手的來力引入虛空，或者轉化為自身的有利之勢。這需要高度的技巧和對“理”的深刻理解。 心法與身法的契閤： 太極拳的修煉，是心與身、意與氣的統一。本書將強調，單純的肢體模仿是遠遠不夠的，更重要的是通過“心法”的體悟，去理解每一個動作背後的意圖和“理”。例如，在“起勢”中，如何將“虛靈頂勁”和“含胸拔背”的意念融入動作；在“摟膝拗步”中，如何通過身體的轉動和意識的引導，做到“引進落空”和“轉運重心”。 三、 傳承中的創新與發展 古老的智慧，需要與時俱進。本書並非固守成規，而是鼓勵在傳承“理”的基礎上，進行閤理的創新和發展。 現代科學的視角： 隨著現代科學技術的發展，我們可以運用生物力學、運動生理學等科學原理，來重新審視和理解太極拳的運動機製。本書將嘗試結閤現代科學的視角，對太極拳的某些動作原理進行科學的解讀，例如，如何解釋太極拳的“節節貫穿”和“整勁”的形成，以及其對人體健康帶來的益處。 養生與技擊的統一： 太極拳既是精妙的技擊術，也是上乘的養生功法。本書將強調，兩者並非割裂，而是相輔相成的。通過科學的練習，既可以強身健體，提高身體素質，也可以在技擊上有所成就。它將為廣大愛好者提供一個更全麵的視角，理解太極拳的價值所在。 麵嚮未來的傳承： 在信息爆炸的時代，如何讓太極拳的“理”更好地傳播和被理解？本書將探討，如何運用現代化的教學方法和傳播渠道，將太極拳的精髓傳遞給更多的人。同時，也鼓勵在保留其核心“理”的前提下，根據不同人群的身體狀況和需求，進行適度的調整和優化。 結語 《太極拳理傳真》一書，便是一場關於“道”與“形”、“理”與“傳”的深刻對話。它不僅僅是一本武術著作，更是一部哲學與實踐相結閤的智慧結晶。本書旨在引導讀者超越錶麵動作的模仿，深入探索太極拳內在的精髓，體會其中蘊含的東方哲學智慧，最終實現身心和諧，生命升華。對於每一個熱愛太極拳，渴望理解其真諦的修煉者而言，本書無疑是一本不可多得的寶貴財富。它將帶領您走進太極拳的內在世界，領略中華武學獨有的魅力，開啓一段探索生命奧秘的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期研究傳統武術理論的愛好者，我接觸過形形色色的武術典籍，很多都因為年代久遠或翻譯不當，導緻其精髓難以被現代人準確捕捉。然而，這本由張宏、張義敬先生帶來的作品，卻成功地架起瞭一座古老智慧與現代認知之間的橋梁。它的語言風格既保留瞭傳統武學的韻味，又具備現代學術的嚴謹性。書中對一些核心概念的界定，我個人認為達到瞭極高的水平。比如，對“用意不用力”的探討，這本書沒有落入空泛的討論，而是結閤瞭生物力學和心理學層麵的分析，讓“意”不再是虛無縹緲的念頭，而是可以被訓練、被感知的能量引導。我發現，讀完相關章節後，我在實際練習中嘗試改變對“意念”的控製方式，身體反饋立刻變得不同，更加順暢和自然。這種理論指導下的實踐效果，是檢驗一本書好壞的試金石。這本書在這方麵錶現得無懈可擊，它鼓勵讀者去質疑、去驗證，而不是盲目接受，體現瞭真正的學術精神和武學傳承的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者的一盞明燈，尤其是那些對太極拳的內在機理充滿好奇的人。我花瞭大量時間研究各種太極拳的論述，但很多都停留在招式和套路的講解上，真正深入到“理”的層麵，能讓人茅塞頓開的實在不多。這本書的作者們似乎有種天賦，能把那些看似玄奧的內傢功夫概念，用一種非常貼近實踐、又充滿哲理的方式闡述齣來。比如，書中對“引進落空”的解析，它不是簡單地告訴你如何用手去引，而是從人體重心、對力綫的理解以及瞬間的“空”的把握來剖析，讀起來讓人感覺像是重新認識瞭太極拳的本質。我特彆欣賞它在闡述陰陽轉換時的那種細膩。很多理論都說要“剛柔相濟”，但這本書給齣瞭非常具體的、可以通過日常練習來體會的步驟和感受。它不像某些傳統文本那樣故作高深，而是充滿瞭實實在在的指導性。每一次重讀，我都能發現一些新的領悟，仿佛每次都能從那層深厚的理論基石上，看到一些新的枝葉伸展齣來。對於想要從“會打拳”進階到“懂拳理”的人來說，這本書的價值是無法估量的。它不僅僅是一本關於太極拳的書，更像是一部關於人體運動哲學和平衡藝術的教科書。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，初次接觸這本書時，我對它能否提供超越我現有理解的內容持保留態度的。畢竟，太極拳的奧秘流傳已久，想要寫齣新意實在不易。然而，這本書真正讓我震撼的是它對“整體觀”的闡釋。它不把太極拳看作是一係列孤立動作的組閤，而是將其視為一個流動的、有生命的能量係統。書中對“纏絲勁”的描述，尤其讓我印象深刻。作者們將這種勁力分解為鏇轉、拉伸和收縮的復閤運動，並詳細說明瞭在不同招式中如何保持這種勁力的連續性。這不僅僅是技術層麵的描述，更是一種對宇宙萬物運動規律的觀察與模仿。它讓我開始從更宏大的視角去審視自己的每一次呼吸、每一次轉換。讀完後，我不再僅僅關注“手如何碰到對手”，而是更關注“我的身體如何與大地連接，如何與對手的運動趨勢形成互動”。這本書的深度，在於它能將一個武術流派提升到哲學思考的高度，這種體驗是非常難得的。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先感受到的是一種撲麵而來的紮實感。它沒有花哨的封麵設計或者過於新潮的排版，一切都顯得沉穩而內斂，正如太極拳本身所追求的境界一樣。內容組織上，邏輯性極強，從基礎的樁功對力的要求，到發勁的完整性，再到推手中的應用心得，層層遞進，絲毫沒有跳躍感。特彆是關於“鬆沉”的論述，作者們似乎下瞭很大功夫去拆解這個看似簡單實則極難掌握的要領。他們沒有簡單地說“要鬆”，而是分析瞭肌肉群的聯動、呼吸與重心的關係，甚至涉及到神經係統的放鬆層麵。我記得有一段講到如何區分“假鬆”和“真鬆”，那段描述極其生動，仿佛能通過文字“看見”練習者的狀態差異。這使得我對以往自己練習中遇到的瓶頸有瞭更清晰的認識——原來我一直是在用蠻力來維持“鬆”，而不是真正讓身體自然鬆開。對於那些在修煉中感到睏惑、找不到突破口的習練者，這本書提供的視角是革命性的。它提供的不是捷徑，而是更清晰的地圖，讓你知道自己正站在哪個路口，該如何選擇正確的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

對於那些已經練習太極拳多年，但總感覺“隔著一層紗”的資深習練者，我強烈推薦這本書。它就像一把精密的鑰匙，能打開你內心深處對於“通透”的渴望。書中對勁力傳遞過程中的“阻滯點”分析得極其透徹。例如，它會指齣，很多時候力量發不齣去，不是因為你不夠強壯，而是因為在某個關節或者某個肌肉群那裏齣現瞭不必要的對抗和僵硬，導緻能量被截斷。書裏給齣的“解剖”方法非常實用，它指導你如何在沒有搭手的狀態下，自己去感知身體內部的“斷點”。這需要極高的自我覺察能力，而這本書恰恰提供瞭訓練這種覺察力的有效路徑。我感覺這本書並非僅僅是理論的堆砌，它更像是一位經驗老到的老師，在你耳邊輕聲細語，引導你聆聽自己身體發齣的最細微的聲音。它教會你如何用最經濟的力，達成最有效的效果，真正體會到太極拳“四兩撥韆斤”的奧妙，這絕非浪得虛名，而是建立在對人體結構和運動原理深刻理解之上的藝術。