正版 嬰幼兒睡眠全書 小土教你守護安睡寶貝 育兒 早教 嬰幼兒護理健康 幼兒教材教輔 北 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小土大橙子 著

圖書標籤:

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• 親子
• 0-3歲
• 睡眠指導

店鋪： 布剋專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303219117

商品編碼：28205207428

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-03-01

商品參數

嬰幼兒睡眠全書(小土教你守護安睡寶貝)
	定價	45.00
	齣版社	北京師範大學齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年03月
	開本	16開
	作者	小土大橙子
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787303219117
	重量	549

內容介紹
常常有傢長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，不但入睡睏難，還容易夜間醒來，大人和小孩都苦不堪言。 如果傢長多瞭解一些睡眠知識，就比較容易防患於未然，能夠幫助孩子養成良好的睡眠習慣。嬰兒睡眠很復雜性也很特殊性，目前既權wei又詳盡而接地氣的指導不多。這本書匯集瞭諸多經典著作的理念， 更融入瞭作者在實踐中所匯集的經驗，結閤數百位媽媽的留言、案例進行講述，相信可以幫助到很多的傢長，解決養育寶寶過程中中*的難題之一——睡眠。

目錄

 

目錄      

 

   

 

第壹章 初識嬰幼兒睡眠?... .. 1

 

一、睡眠問題的影響... .. 2

 

二、成人的睡眠周期及特點... ... 3

 

三、嬰兒睡眠模式的特點... . 8

 

四、嬰兒睡眠的幾個關鍵點... . 10

 

五、睡眠驅動力模型... ... 11

 

六、八大誤區破解... ... 12

 

七、十大高發疑問解讀... .. 17

 

八、孕期睡眠... .. 22

 

   

 

第2章 小土安睡入門?... ... 25

 

第壹節. 睡多少—設定閤理預期... ... 26

 

第2節. 何時睡—把握入睡時機的五個要點... ... 32

 

第三節. 如何睡—熟悉安撫技巧... ... 38

 

第四節. 睡多久—維持睡眠狀態... ... 64

 

第五節. 睡在哪—找尋恰當地點... ... 71

 

第三章 小土5步睡眠引導?... ... 75

 

   

 

第三章 小土5步睡眠引導?... ... 75

 

第壹節. 觀察—不貿然行動... . 77

 

第2節. 排查—找齣影響睡眠的因素... .. 83

 

第三節. 作息—改變混亂養育... ... 85

 

第四節. 改變—執行新入睡方式... ... 91

 

第五節. 反思鞏固... ... 96

 

第六節. 媽媽們的睡眠摸索感悟... . 100

 

   

 

第四章 自主入睡及難點突破?... ...105

 

第壹節. 繞不開的哭... . 106

 

第2節. 改變入睡方式... ... 110

 

第三節. 利用睡眠引導突破難點... . 145

 

   

 

第五章 zui初三個月的睡眠?... .171

 

第壹節. zui初三個月概況... ... 172

 

第2節. zui初三個月的睡眠模式... . 173

 

第三節. 不可不知的高發睏擾... . 175

 

第四節. 八個高頻睏惑... ... 182

 

第五節. 各種和睡搭邊的事... .. 186

 

第六節. 給新媽媽的話... ... 190

 

第七節. 作息實例... . 193

 

第八節. 媽媽們的睡眠摸索實錄... . 196

 

   

 

    ……

顯示全部信息

睡眠的藝術：解鎖寶寶安穩長眠的秘密 這是一本關於如何幫助嬰幼兒建立健康睡眠習慣，解決睡眠難題的指南。 在這個充滿挑戰與喜悅的育兒旅程中，寶寶的睡眠問題常常讓新手父母焦頭爛額。孩子睡不好，大人也跟著受罪，白天精神不濟，夜晚更是煎熬。然而，睡眠並非命中注定，更不是無法解決的難題。它是一門藝術，需要科學的方法、耐心與理解。本書將帶領您深入探索嬰幼兒睡眠的奧秘，從根本上理解寶寶的睡眠需求，並提供一套全麵、實用且溫和的解決方案，幫助您的寶寶養成安穩、規律的睡眠習慣，讓全傢都能享受到高質量的休息。 為何寶寶會睡不好？深入剖析睡眠的根源 本書將從寶寶的生理發育特點齣發，解釋為什麼新生兒、嬰兒和幼兒在睡眠模式上存在顯著差異。我們將詳細介紹寶寶的睡眠周期，包括淺睡眠和深睡眠的階段，以及這些階段如何隨著年齡增長而變化。瞭解這些基礎知識，是解決睡眠問題的關鍵第一步。 新生兒的睡眠： 為什麼他們白天黑夜顛倒？如何應對頻繁的夜醒？我們將解釋新生兒晝夜節律尚未建立的原因，以及如何通過光綫、聲音和規律的日常活動來幫助他們逐漸適應。 嬰兒期的睡眠： 隨著寶寶長大，睡眠模式會發生哪些變化？為什麼會齣現分離焦慮影響睡眠？本書將深入探討嬰兒期睡眠的常見挑戰，如奶睡、抱睡依賴，以及如何逐步引導寶寶建立自主入睡的能力。 幼兒期的睡眠： 離乳期、分離焦慮、夜驚、夢魘……這些都可能成為幼兒睡眠的“攔路虎”。我們將分析幼兒期睡眠問題的成因，並提供針對性的應對策略，幫助孩子平穩過渡到更規律的睡眠。 科學的睡眠策略：循序漸進，溫和引導 本書的核心理念是“循序漸進，溫和引導”。我們不提倡任何強硬的“睡眠訓練”，而是強調通過理解寶寶的需求，建立積極的睡眠聯想，並逐步培養寶寶的自主入睡能力。 建立規律的睡眠儀式： 睡前例行公事是安撫寶寶、預示睡眠的重要信號。我們將提供豐富多樣的睡前儀式建議，從溫水澡、輕柔撫觸，到舒緩的搖籃麯、親子閱讀，幫助寶寶在放鬆的狀態下進入夢鄉。 創造理想的睡眠環境： 黑暗、安靜、涼爽的房間是高質量睡眠的基石。本書將詳細指導您如何布置寶寶的睡眠空間，包括選擇閤適的睡袋、床墊，以及如何利用白噪音來屏蔽外界乾擾。 區分“需要”與“想要”： 寶寶在夜醒時發齣信號，有時是為瞭錶達生理需求，有時則隻是尋求安撫。我們將教您如何準確解讀寶寶的信號，並學習在不完全滿足其“想要”的情況下，安撫寶寶並鼓勵他們重新入睡。 逐步減少夜奶： 對於超過一定月齡的寶寶，夜奶可能已經不再是必需的。本書將提供科學、溫和的斷夜奶方法，幫助寶寶適應更長的睡眠時間，同時也解放父母的睡眠。 應對睡眠倒退期： 寶寶的成長並非一帆風順，睡眠倒退期是每個傢庭都可能經曆的挑戰。我們將解釋不同階段睡眠倒退期齣現的原因，並提供實用的應對技巧，幫助您平穩度過。 解決常見睡眠難題：專傢級的診斷與治療 本書將深入剖析嬰幼兒睡眠領域最常見的問題，並提供詳細的分析和解決方案。 入睡睏難： 寶寶在床上翻來覆去，就是睡不著？我們將探討導緻入睡睏難的生理和心理因素，並提供如“延時滿足法”、“消退法”等溫和的引導技巧，幫助寶寶學會自我安撫，找到入睡的節奏。 頻繁夜醒： 寶寶一夜醒來好幾次，每次都需要媽媽的安撫纔能再次入睡？本書將分析夜醒的原因，從生理需求到心理依戀，並指導您如何逐步延長寶寶的睡眠周期，減少不必要的夜醒。 早醒問題： 寶寶總是比預期的早醒，並且難以再次入睡？我們將深入分析早醒的常見誘因，如光綫、聲音、作息不規律等，並提供調整睡眠環境和作息時間的具體建議。 分離焦慮與睡眠： 隨著寶寶長大，分離焦慮常常會影響睡眠。當寶寶醒來發現父母不在身邊時，會感到恐慌。本書將提供如何緩解寶寶分離焦慮，並幫助他們在夜間感到更安全、更獨立入睡的策略。 特殊情況的睡眠： 對於有脹氣、過敏、齣牙不適等情況的寶寶，睡眠可能會受到更多影響。本書將提供針對性的安撫方法，幫助緩解寶寶的不適，從而改善睡眠。 超越睡眠：構建全傢的幸福感 高質量的睡眠不僅關乎寶寶的健康成長，更直接影響著整個傢庭的幸福感。當寶寶睡得好，父母纔有更多的精力去陪伴，去享受育兒的樂趣。本書將不僅僅關注睡眠本身，更將引導您如何通過良好的睡眠習慣，為寶寶建立安全感、自信心，並促進親子關係的和諧發展。 培養自主與安全感： 學會自主入睡是寶寶邁嚮獨立的第一步。本書將強調如何通過積極的引導，讓寶寶在感到安全和被愛的同時，逐步建立自我安撫的能力。 減輕父母的焦慮： 許多父母在寶寶睡眠問題上感到焦慮和無助。本書將提供科學的知識和實用的技巧，幫助您建立信心，更有策略地應對挑戰，從而減輕育兒的壓力。 促進親子關係： 良好的睡眠能夠讓父母和寶寶都有更好的情緒狀態，從而促進更積極的互動和更深厚的親子連接。本書將啓發您如何利用睡眠作為連接彼此的契機。 本書的獨特之處： 科學嚴謹的理論基礎： 內容基於最新的嬰幼兒睡眠研究成果，科學、可靠。 溫和有效的實踐方法： 拒絕強製性訓練，強調理解與溝通，尊重寶寶的個體差異。 詳盡的操作指南： 提供具體步驟和豐富案例，易於理解和操作。 全麵的問題覆蓋： 解決從新生兒到幼兒期的各種常見睡眠難題。 注重傢庭整體幸福： 關注睡眠對寶寶發展和親子關係的影響。 無論您是即將迎來新生命的準父母，還是正在經曆寶寶睡眠挑戰的新手爸媽，本書都將是您最貼心的育兒夥伴。讓我們一起，用愛與智慧，點亮寶寶安穩的長夜，守護他們的健康成長，讓傢充滿寜靜與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書，與其說是育兒指導，不如說是一次關於理解與溝通的旅程。作者以一種溫和而有力的姿態，引導我們去傾聽寶寶身體最深處的語言。我印象最深刻的是關於“睡眠退化”的章節，我之前一直以為寶寶隻是“不聽話”，直到看瞭書，纔理解到這是一種成長的必經之路，而書中提供的“溫和乾預”方法，讓我能夠以一種更積極、更支持性的方式陪伴寶寶度過這個時期。書中關於“自主睡眠”的講解，也顛覆瞭我之前的很多想法，不再是強製性的“訓練”，而是通過建立規律、提供安全感，讓寶寶逐漸學會自我安撫。我嘗試瞭書中的一些“漸進式”的安撫技巧，效果齣乎意料地好，寶寶的情緒明顯穩定瞭很多，入睡也變得更加順暢。這本書讓我明白，育兒並非是一場與寶寶睡眠的“戰爭”，而是一場充滿智慧和愛的“對話”。我從中學到的不僅僅是哄睡技巧，更是如何成為一個更理解、更懂得支持自己孩子的父母。

評分☆☆☆☆☆

這本書，準確地說，是一本關於理解和支持寶寶睡眠需求的寶典。作者以科學的視角，卻用極其易懂的語言，為我們解析瞭嬰幼兒睡眠的奧秘。我特彆欣賞其中關於“睡眠周期”的詳細介紹，它讓我明白，寶寶半夜醒來並非一定是齣瞭問題，而是睡眠周期的自然現象。作者還提供瞭如何幫助寶寶順利度過睡眠周期的技巧，這些技巧操作性很強，並且基於寶寶的生理發展規律，讓人覺得既科學又安心。我嘗試瞭書中關於“自主入睡”的訓練方法，雖然一開始寶寶有些抗拒，但在循序漸進的引導下，他慢慢學會瞭自己入睡，這不僅解放瞭我的雙手，更重要的是，寶寶的睡眠質量得到瞭顯著提升。書中還談到瞭關於“奶睡”、“抱睡”等常見睡眠習慣的利弊分析，以及如何逐步進行調整，這些內容都非常及時且實用，幫助我糾正瞭一些之前不正確的認知。整本書讀下來，感覺就像是在跟一位經驗豐富、充滿愛心的育兒專傢在交流，她不僅解答瞭我的睏惑，更給瞭我解決問題的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，育兒這件事，最重要的就是建立親子間的信任和連接。這本書在這一點上做得非常齣色。它沒有把焦點僅僅放在讓寶寶“睡多久”，而是強調瞭“如何睡得好”以及“在睡前建立安全感”。書中的“安撫技巧”部分，我反復看瞭好幾遍，特彆是關於如何識彆寶寶的哭聲信號，以及不同信號對應的安撫方法，這讓我感覺自己更能讀懂我的孩子瞭。不再是那種一哭就手足無措的感覺，而是能夠更冷靜地分析原因，並給予恰當的迴應。作者也花瞭很大篇幅講解瞭如何為寶寶創造一個“助眠環境”，從光綫、聲音到室溫，都給齣瞭非常具體的建議，這些細節的調整，確實對寶寶的睡眠産生瞭積極的影響。更重要的是，這本書讓我意識到，陪伴孩子成長，尤其是睡眠這件事，是一個循序漸進、充滿愛的過程，需要耐心和理解。讀完這本書，我感覺自己對育兒的理解更深刻瞭，也更有信心去麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完這本《嬰幼兒睡眠全書》，雖然書名看起來非常專業，但小土老師用一種非常親切、接地氣的方式，把那些令新手爸媽頭疼的睡眠問題講透瞭。我尤其喜歡書中關於“睡眠倒退期”的講解，之前我一直以為我傢寶寶隻是偶爾不睡覺，看瞭書纔知道原來這是正常的階段，並且小土老師給齣瞭非常具體的應對方法，比如如何調整作息，如何安撫寶寶，而不是簡單地告訴“再堅持一下”。書中還提到瞭“睡前儀式”的重要性，我們嘗試瞭幾種書中建議的睡前活動，發現寶寶睡前情緒明顯好瞭很多，入睡也比之前快瞭。最讓我印象深刻的是，小土老師強調要觀察寶寶的睡眠信號，而不是死盯著時間錶，這一點對我幫助很大。以前我總覺得寶寶睡瞭幾個小時就應該醒瞭，現在我學會瞭看寶寶的揉眼睛、打哈欠，然後在他們真的睏的時候去引導入睡，效果齣奇的好！而且，書中沒有販賣焦慮，而是給瞭很多實用的方法，讓我在麵對寶寶的睡眠挑戰時，不再那麼慌亂，更有信心瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一位新手媽媽，我真的經曆瞭很多關於寶寶睡眠的“磨難”。這本書的齣現，簡直就像是及時雨。我之前試過很多網上的方法，有的奏效，有的卻適得其反，搞得我身心俱疲。讀瞭這本書，我纔明白，原來很多看似“不乖”的行為，背後都有其生理或心理的原因。書中對“睡眠信號”的細緻描繪，讓我能夠更早地發現寶寶的睏意，從而避免瞭在寶寶過度疲勞時強行入睡的睏境。此外，關於“睡眠環境”的打造，作者的建議非常具有操作性，比如如何選擇閤適的安撫燈，如何利用白噪音等，這些小小的改變，卻對寶寶的入睡和睡眠的連貫性起到瞭關鍵作用。最讓我欣慰的是，這本書沒有鼓吹任何極端的方法，而是提倡尊重寶寶的個體差異，因材施教。我根據書中的建議，為我傢寶寶製定瞭一套適閤他的“睡前儀式”，現在他已經能夠很平靜地進入睡眠狀態瞭，這真的讓我感到無比的成就感。