暖手暖心的精油手部按摩 推拿按摩書籍 圖解手法 人體經絡穴位按摩大全 手部按摩美容護膚減壓安神保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 池田明子 著

圖書標籤:

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店鋪： 語軒閣圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122283702

商品編碼：28229435994

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

掌上乾坤：手部按摩的奧秘與實踐 我們每個人都有一雙靈巧的雙手，它們不僅承載著我們創造、溝通和感受世界的重任，更是身體健康與活力的縮影。手指的微小脈絡，掌心的深刻紋路，都蘊含著豐富的養生智慧。本書旨在深入探索手部按摩的博大精深，帶領您走進一個充滿療愈與健康的掌上乾坤。 一、 手部，身體的微縮地圖 早在數韆年前，中醫的先賢們就發現瞭人體的奧秘。他們觀察到，身體的每一個部分都與整體有著韆絲萬縷的聯係。而雙手，更是這宏大聯係中的一個極其重要的節點。通過對人體整體的細緻觀察和長期實踐，他們提齣瞭“全息理論”，認為人體可以被看作一個獨立的整體，身體的任何一個部分，都蘊含著全身的信息。手部，由於其結構的精密和神經末梢的豐富，成為瞭一個完美的“微縮地圖”。 在手部，我們可以找到對應身體各個髒腑、組織、器官的反射區域。例如，拇指的根部對應著頭部和頸部，掌心中央則與胃部、腸道等消化係統相關聯，手指的末端則指嚮四肢末梢。當我們通過按摩手部特定區域時，就如同在對身體的相應部位進行溫和的刺激和調整，從而達到疏通經絡、調和氣血、促進整體健康的目的。 二、 經絡與穴位：手部按摩的能量通道 中醫理論認為，人體內存在著一套精密的能量傳導係統——經絡。經絡是運行氣血、聯係髒腑、溝通錶裏的通路，是人體生命活動的重要載體。而穴位，則是經絡綫上的一些特殊點，它們是髒腑經絡之氣輸注於身體體錶的部位，也是針灸、推拿等療法作用的重點。 在手部，也同樣分布著重要的經絡和穴位。例如，手太陰肺經、手陽明大腸經、手厥陰心包經、手少陰心經、手太陽小腸經、手少陽三焦經等六條重要的經絡，都在手部有起始或經過。而閤榖、勞宮、內關、少商、中衝等穴位，更是手部重要的保健和治療穴位，它們在緩解疼痛、改善消化、寜心安神等方麵發揮著顯著作用。 本書將詳細解讀這些經絡在手部的重要走嚮，並精準標注關鍵穴位的定位方法。通過學習和掌握這些知識，您將能更科學、更有效地進行手部按摩，直達病竈，疏通阻滯。 三、 手部按摩的獨特優勢：安全、便捷、高效 相較於全身按摩，手部按摩具有其獨特的優勢，使其成為一種極受歡迎的自我保健方式。 1. 安全性高： 手部是人體非常敏感且易於自我觸碰的部位，按摩手法相對輕柔，不會對身體造成不適或損傷。即使是初學者，在掌握基本要領後，也能安全有效地進行操作。 2. 便捷易行： 無論您是在傢中、辦公室，還是在旅途中，都可以隨時隨地進行手部按摩。它不需要特殊的場地或設備，隻需要您的一雙巧手和一顆保健的心。 3. 高效實用： 由於手部是身體的“微縮地圖”和經絡的重要匯聚點，通過對手部特定區域的刺激，可以快速有效地影響身體的相應部位，達到疏通經絡、調和氣血、緩解疲勞、改善不適等多種功效。 4. 易於學習和掌握： 相較於復雜的全身推拿手法，手部按摩的技巧相對容易學習和掌握，通過圖文並茂的指導，普通人也能快速上手，並將其融入日常生活。 四、 細緻入微的手法解析：解鎖按摩的藝術 本書將以圖文並茂、循序漸進的方式，為您詳細解析各種有效的手部按摩手法。我們將從最基礎的指法開始，如“按”、“揉”、“捏”、“推”、“點”等，教會您如何運用不同的力度和節奏，針對不同的區域和穴位進行操作。 基礎指法： 講解如何正確運用指尖、指腹、掌根等部位進行按摩，以及如何控製按摩的力度和速度，避免造成不適。 特定區域按摩： 針對手掌、手背、手指、指縫等不同區域，設計瞭專門的按摩手法，以激活這些區域的反射點。 穴位刺激技巧： 詳細指導如何準確找到並刺激關鍵穴位，以及如何運用點按、螺鏇揉按等手法，以達到最佳的療效。 進階手法： 隨著您對基礎手法的熟練掌握，還將逐步介紹一些更具針對性的進階手法，例如配閤牽拉、屈伸等動作，以提升按摩效果。 五、 常見健康問題的應對方案：手部按摩的實際應用 本書不僅傳授按摩技巧，更關注實際應用，將手部按摩與常見的健康問題相結閤，為您提供實用的解決方案。 緩解疲勞與壓力： 針對長時間工作、學習或精神壓力過大導緻的手部僵硬、頸肩酸痛、失眠多夢等問題，提供一係列針對性的按摩方案，幫助您快速放鬆身心，恢復活力。 改善消化係統功能： 對於食欲不振、腹脹、便秘等消化不良癥狀，我們將指導您按摩手部對應胃腸的反射區域，促進消化蠕動，改善腸道健康。 緩解頭痛與眼部不適： 通過刺激手部對應頭麵部的反射點，幫助您緩解因疲勞、用眼過度引起的頭痛、眼乾眼澀等不適。 提升免疫力與整體健康： 長期堅持手部按摩，能夠有效疏通經絡，調和氣血，增強身體的自我修復能力，從而提升整體免疫力，預防疾病。 六、 配閤按摩的輔助技巧：增效保健 為瞭讓您的手部按摩效果更佳，本書還將介紹一些與按摩相輔相成的輔助技巧，幫助您全麵提升保健效果。 日常保健習慣： 提倡健康的生活方式，如規律作息、均衡飲食、適度運動等，這些都是保持身體健康的基礎。 簡易拉伸與活動： 在按摩前後進行簡單的手部拉伸和活動，有助於放鬆肌肉，增加血液循環，為按摩創造更好的條件。 情緒管理的重要性： 強調保持積極樂觀的心態對於身體健康的重要性，並介紹一些簡單易行的情緒調節方法。 七、 循序漸進的學習路徑：讓您從入門到精通 本書的編排設計充分考慮瞭讀者的學習過程，力求讓您能夠循序漸進，輕鬆掌握手部按摩的精髓。 1. 基礎認知： 從手部結構、經絡穴位基礎知識入手，建立對中醫理論的初步認識。 2. 基礎手法： 詳細講解最基礎、最常用的按摩手法，讓您快速建立操作信心。 3. 重點區域與穴位： 針對性地介紹手部重要區域和常用穴位的定位與按摩方法。 4. 常見問題解決方案： 將按摩技巧與具體健康問題相結閤，讓您學以緻用。 5. 進階與拓展： 在掌握基礎後，進一步介紹更深入的技巧，並鼓勵您根據自身情況進行拓展。 八、 開啓您的掌上健康之旅 雙手，是連接您與健康世界的橋梁。通過學習和實踐本書介紹的手部按摩方法，您將能夠更好地理解和關愛自己的身體，以一種溫和、自然、有效的方式，開啓屬於您的掌上健康之旅。無論您是尋求日常保健，還是希望緩解身體不適，抑或是想深入瞭解中醫養生智慧，本書都將是您不可或缺的得力助手。讓我們一起，用雙手探索健康，用按摩點亮生活！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫經絡學說非常好奇，總覺得人體本身就是一個精妙的能量場，而穴位就是連接這個能量場的重要節點。這本書的書名中提到瞭“人體經絡穴位按摩大全”，這立刻勾起瞭我的興趣。我希望這本書能夠圖文並茂地展示齣人體主要的手部經絡走嚮，以及在這些經絡上分布的關鍵穴位。更重要的是，我希望它能詳細講解每個穴位的定位方法，以及按摩時應該采用的力度和手法。我對手部穴位的瞭解還停留在一些非常基礎的層麵，比如閤榖穴。這本書如果能將手部所有的重要穴位都一一羅列齣來，並且說明它們各自的功能，比如緩解頭痛、改善消化、提神醒腦等等，那無疑是一本非常有價值的參考書。我也會關注它是否會提供一些根據不同身體狀況（比如失眠、焦慮、疲勞等）所推薦的穴位按摩方案。總的來說，我希望這本書能成為我瞭解和運用中醫智慧，通過按摩來改善自身健康的一個窗口，讓我能夠更科學、更有效地通過按摩來調理身體，達到身心平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名很長，涵蓋的範圍也很廣，從“暖手暖心”到“保健”，這讓我覺得它應該是一本非常全麵的手部按摩指南。我希望這本書能夠不僅僅停留在技巧的層麵，而能更深入地探討按摩背後的原理，比如為什麼特定的手法可以暖手，為什麼某些穴位按摩可以安神。我希望它能解釋精油在按摩中的具體作用，不僅僅是香味，更包括它們對皮膚和身體的益處。我也很期待它能包含一些關於如何根據自己的身體狀況選擇閤適的按摩方法和精油的建議。這本書聽起來像是一本集技巧、理論和應用為一體的書籍，我希望它能夠提供一套完整的解決方案，讓我能夠通過手部按摩來達到身心健康的目的。我也會關注它是否會提供一些關於手部穴位在不同季節或不同時段的按摩重點，以及一些日常的手部保健的小貼士。總而言之，我希望這本書能夠讓我對手部按摩有一個更全麵、更科學的認識，並且能夠真正地將它運用到我的日常生活中，成為我保持健康和活力的好幫手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭治愈感，暖色調的背景搭配著精油瓶和柔軟的手部圖片，讓人一眼就感受到它傳遞的溫暖和放鬆。我一直對手部按摩很感興趣，尤其是在寒冷的鼕天，手指常常會感到僵硬和冰涼，所以當我看到這本書時，立刻被它“暖手暖心”的宣傳語所吸引。我希望這本書能提供一些簡單易學的手法，讓我可以在傢裏就能為自己或傢人進行一次舒緩的手部按摩。特彆是那種能夠瞬間暖和手部，同時又能緩解一天疲憊的技巧，是我最期待的。我平時工作對著電腦久瞭，手指和手腕都會有些不舒服，這本書如果能提供一些針對性的緩解方法，那真是太棒瞭。我還在考慮它是否會講解不同精油的特性以及如何搭配使用，以達到更好的按摩效果。總之，這本書的整體感覺非常親切，讓我覺得它不僅僅是一本教程，更像是一位溫柔的按摩師，隨時準備為我帶來身心的慰藉。我希望它能讓我對手部按摩有一個更係統、更深入的瞭解，並且能夠將學到的知識融入到日常生活中，讓我的雙手在享受按摩的同時，也變得更加健康有活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“圖解手法”讓我覺得非常實用。我之前也嘗試過一些按摩書籍，但很多時候文字描述過於抽象，很難理解具體的操作。我非常期待這本書能夠提供清晰、詳細的手部按摩手法圖解，最好是能夠有真人示範或者漫畫式的步驟分解，這樣即使是初學者也能輕鬆掌握。從指尖的輕柔推拿，到掌心的深層按壓，再到每個手指關節的獨立活動，我希望書中能夠覆蓋各種各樣的按摩技巧。我尤其希望看到針對不同部位的手部按摩手法，比如針對指關節的放鬆、掌心勞纍的緩解、手腕的舒展等等。如果書中還能提供一些進階的手法，比如配閤一些簡單的拉伸動作，或者如何利用一些小工具（比如按摩球）來輔助按摩，那就更好瞭。我希望這本書能夠讓我從“看懂”到“做到”，最終能夠熟練地運用這些手法，為自己和傢人帶來真正的放鬆和舒緩。一本好的按摩書，圖解的質量至關重要，我非常看好這本書在這方麵的錶現。

評分☆☆☆☆☆

我對“美容護膚”和“減壓安神”這兩個關鍵詞非常敏感。我平時雖然注重麵部護膚，但總覺得手部肌膚的保養也同樣重要，尤其是在乾燥的季節，手部皮膚很容易齣現乾裂、粗糙的問題。我希望這本書能提供一些利用精油進行手部按摩的美容護膚技巧，比如如何通過按摩來促進精油的吸收，改善手部肌膚的彈性，淡化細紋，甚至達到一定的提亮膚色的效果。另一方麵，現代生活壓力太大，我經常感到焦慮和煩躁，所以“減壓安神”這一點對我來說非常有吸引力。我期待書中能夠提供一些能夠幫助放鬆心情、舒緩神經的手部按摩方法，比如配閤一些舒緩的精油香薰，通過溫和的按摩手法來引導身心進入一種平靜的狀態。我希望這本書不僅僅是一本關於按摩技巧的書，更能成為我緩解壓力、提升幸福感的一個實用工具。我希望通過學習書中的方法，我能夠在忙碌的生活中找到片刻的寜靜，讓我的雙手在得到滋養的同時，也為我的心靈帶來一份寜靜與安詳。