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店铺： 中企全媒图书图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518039814

商品编码：28268678015

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-09-01

用纸：轻型纸

页数：222

内容简介

心理学与微表情微动作
表情和动作是人际交往中重要的肢体语言，是表达自己和了解他人的关键步骤。微表情和微动作是一个人真实的内心反应，很难被思维所控制，是直击内心真相的重要途径。
本书详细解析了微表情和微动作的变化密码，让你可以从细微之处知道到对方的行为密码，使你的阅人功力大增，让你拥有破译表情和身体语言的能力，从而在交际场上纵情游走。

作者简介

知非 知名心理专家，资深企业管理顾问，心理咨询师督导，《心理咨询实操技能训练手册》作者，国家职业资格心理咨询师、婚姻咨询师培训导师，厦门理工学院、华厦学院特聘专家，威迪亚国际模塑公司特聘“员工身心健康管理项目”顾问师。厦门市元玺心理咨询有限公司董事长
br上海誉新文化传播有限公司董事
厦门市润心田教育科技股份有限公司资深顾问

目录

上篇心理学与微表情
第01章　认识微表情，看透微表情背后的隐藏信息 002
你可以辨别出几种表情 002
藏在人心里的表情背后的秘密 004
深度解析普通的神态表情 006
怎样通过常见的表情知悉他人心理 008
日常小情绪中常见的神态表情 009
那些具有伪装性的神态表情 011
从表情的细微变化判断言语真实性 013
第02章　所谓相由心生，内心的情绪影响表情传递 016
表情传递受心理情绪潜移默化地影响 016
透过表象看穿对方此刻情绪 018
不同的性格会导致表情的差异出现 019
心理与表情有时也会不对称 021
不同的情景和环境会影响情绪及表情 022
通过视觉冲击让其展现真实表情 024
第03章　喜悦的表现，微表情揭密他人心中的欢喜 026
开心时各种不同喜悦表情的展现 026
从微笑中看穿对方的真话与谎言 028
从大笑中看出对方是否是全身心投入 029
心理学与微表情微动作
存在于会心一笑中的甜蜜与辛酸 031
内心的喜悦从上扬的嘴角泄露出来 033
从毫无波澜的脸上看出他人窃喜的表情 034
第04章　感知愤怒情绪，微表情让你了然对方心中怒火 037
时间感知对方的愤怒情绪 037
了解愤怒的原因，人不会无缘无故生气 039
当你愤怒时眼神会透出锋利的光 041
微微蹙起的眉头显示心中有怒 043
人在抑制自己的愤怒时会紧闭双唇 044
愤怒可以从面部肌肉的紧张中透露出来 046
第05章　惊讶的状态，透过微表情看出对方正处在惊讶中 048
从对方不可思议的目光中看出惊讶 048
如何解读难以想象的惊恐表现 049
惊讶会让一个人的眼睛变大 051
怎样发现别人正在克制自己受惊的表情 053
不同的情绪会产生不同的惊讶表情组合 054
惊讶过后的复杂表情激起心理 056
第06章　不安的表情，细节透漏了对方心头的恐惧 058
了解恐惧心理与恐惧表情的根源与由来 058
通过表情的细节看出恐惧程度的不同 060
紧张不安会让面部表情呈现怎样的感觉 062
极力克制的恐惧感，依然会从微表情中透露出来 063
克制的恐惧，依旧会有微表情败露 065
第07章　体会厌恶表情，你能看出多少憎恶的情绪 067
人为什么会产生厌恶的情绪 067
伪装的厌恶情绪也会败露 069
从眼神中捕捉厌恶情绪的存在 071
从微表情中看出不同的厌恶程度 072
微表情中不屑与轻视的不同与特点 074
第08章　悲伤情绪的体现，微表情透露内心的“伤” 077
寻找并了解悲伤的情绪根源和表现 077
痛哭能淋漓尽致地表现悲伤吗 079
哭泣时的不同表现体现了不同的悲伤情绪 080
透过平静的表面看出真实的忧伤 082
从微表情中看出刻意压抑住的悲痛 084
发现眉梢间隐藏的忧伤情绪 085
第09章　嘴角的牵扯，细小的变化透露内心起伏 087
嘴巴紧闭时也能透露你的秘密 087
从嘴部动作看出内心的活动 089
嘴角的变化可以看出真实的情绪 090
透过嘴巴看出对方的真实品性 092
张开嘴巴和闭紧嘴巴显示的内心情绪 094
一个人说话时嘴巴的微动作 096
第10章　笑容的背后，隐藏着真的情绪与心理 099
什么样的事情会挑动你笑的神经 099
笑容，并不是看起来那么简单 100
真实自然的笑容让人感觉舒服而轻松 102
付之一笑背后的真实心理是什么 104
欲笑又止的真实心理是怎样的 105
冷笑与苦笑背后有着怎样的秘密 107
下篇心理学与微动作
第11章　观察身体语言，小动作随时都在泄露秘密 110
透过微动作，辨别他人的谎言 110
身体语言是好的信息传递员 113
对身体语言的解读要考虑到各方面因素 115
一个小动作拉近人与人的距离 118
相同的动作在不同的文化背景下，会有不同的意愿 121
第12章　聆听手的语言，手部微动作的心理分析 124
一个小手势暗藏大意义 124
十指交叉而握的意义是什么 127
用手指玩弄头发的动作意味着什么 129
握紧的双拳体现了怎样的内心 132
第13章　一切尽在掌握，从握手中看出对方心理 134
从手掌动作可以看出的秘密 134
握手方式体现了一个人的性格 136
手握不好，事怎能办成 139
握手时的八大禁忌你知道吗 141
合掌伸指动作背后的真实意义是什么 144
第14章　看穿腿脚的秘密，腿脚微动作心理分析 147
一个人难掩饰的就是脚部的动作 147
不同站姿所暗示的不同心理状态 149
从脚部动作看出一个人的内心变化 152
双腿交叉的坐姿暗示了什么含义 154
有些人总是不自觉的抖腿是为什么 156
第15章　身体被大脑支配，身体细微动作心理分析 159
通过吃相看出他人真性情 159
通过“醉态”看出对方真品性 162
透过睡姿探究对方的真实内心 164
步态的迥异显示对方内心变化 167
看电视时的习惯动作透露真实个性 170
第16章　很难改变的习惯，从生活中的小动作看穿对方 173
很多人都有手机依赖症，你呢 173
有些人喜欢把购物小票和发票揉成团 176
常常陶醉于照镜子的人有怎样的心态 178
边打电话边涂涂写写的人是什么心理 181
看到别人做什么自己也想加入是怎么回事 183
第17章　撒谎时的微动作，你能一眼看穿的有几个 187
一个人撒谎时眼神很难骗人 187
为什么撒谎的人喜欢下意识的摸鼻子 190
吞吞吐吐抓耳挠腮的人往往口是心非 192
从一些语言特点可以判断出谎言 195
多从细节处着手，发现事情真相 197
第18章　了解你的朋友，无意识行为透露出重要信息 201
经常把“不过”二字挂在嘴边的人在想什么 201
喜欢在说话的过程中伸舌头代表了什么 204
不同的吸烟方式暴露了对方的哪些特点 205
为什么有的人总是喜欢穿同样颜色的衣服 209
从一个人的笔迹能够看出对方的心理 211
第19章　洞察职场玄机，不经意间的小动作表露真意 215
从办公桌的状态看出对方的工作态度 215
面试中从考官的表情状态看出其心理 218
一些面试需要注意的微动作 221
练就金睛火眼，一眼看穿同事性格 223
从叉腰的小动作看出同事的强势内心 226
参考文献 229

精彩书摘

你可以辨别出几种表情
br一个人的表情主要有三种方式：面部表情、语言声调表情和身体姿态表情。在这三种方式之中，面部是有效的表情器官，其发展在根本上来源于价值关系的发展，人类面部表情的丰富性来源于人类价值关系的多样性和复杂性。或许我们不知道，每个人的脸部都能够传输信息，它本身就是媒介，一个人的面部表情主要表现为眼、眉、嘴、鼻和面部肌肉的变化。
br那么，表情到底是什么，它又是怎么形成的呢？
br表情通常是指人们通过姿势、态度等表达感情、情意。人们之所以有丰富的表情是因为人们有着丰富的表情肌，表情肌是头肌的一类，可以表现出多种表情，通常会在口裂和眼裂的周围。比如眼轮匝肌、口轮匝肌都是起自颅骨，止于皮肤，收缩时可改变眼裂和口裂的形状，使皮肤出现皱纹，从而表现出喜、怒、哀、乐各种表情，同时可以加上语言表达。在生活中，由于日常交际的需要，人们拥有了丰富的表情。
br下面，我们列举出几种常见的表情器官，这其中的表情，你是否可以辨别呢？
br微表情是一种心理学名词。在生活中，人们通过做一些表情把内心感受表达给对方，当人们在做不同的表情之间，或者在某个表情里，其脸部会泄漏出别样的信息。这样的表情就称之为微表情，它持续的时间为二十五分之一秒。
br1. 眼睛
br眼睛是心灵的窗户，可以直接、完整、深刻、丰富地展现出一个人的精神状态和内心活动，可以冲破身体的约束，进行心灵之间的交流。无疑，眼睛是情感的个自发表达者，通过眼睛，可以看出一个人是欢乐还是悲伤，是烦闷还是高兴，是讨厌还是欣喜。同时，我们还可以从眼睛中判断出一个人是否在说谎，是诚恳还是虚伪。比如，正视他人表示其内心是坦诚的；眼神躲躲闪闪表示其很心虚。眼睛的瞳孔可以反映一个人的心理变化：当人们看到自己喜欢的东西时，瞳孔会不自觉地放大；而看到自己厌恶的东西时，瞳孔则会缩小。
br2. 眉毛
br别看眉毛好像没什么大动作，其实它也隐藏着不少的秘密。眉毛之间的肌肉皱纹可以表达人的情感变化。比如，柳眉竖立表示这个人在生气，横眉冷对则表示他对你有敌意，挤眉弄眼表示戏谑，低眉顺眼则表示顺从，扬眉表示心中的畅快，眉头舒展表示一切问题都解决了，眉梢有喜表示愉悦的心情。
br3. 嘴巴
br嘴部的表情主要体现在口型变化上。比如，伤心时嘴角会下撇，高兴时嘴角会提升，委屈时会撅起嘴巴，惊讶时会张口结舌，生气时会咬牙切齿，强忍痛苦时会咬住下唇。
br4. 鼻子
br鼻子也有表情显现的，比如心情烦闷时会耸起鼻子；轻蔑时会嗤之以鼻；生气时会鼻孔会扩大，鼻翕抖动；紧张时鼻孔会不自觉地收缩，鼻息也会收敛起来。
br5. 面部肌肉
br面部肌肉表情是为丰富的，我们就简单列举几个，比如肌肉松弛表示心情愉快、轻松，肌肉紧张则表示内心痛苦。
br心理启示
br当我们在“阅读”一张脸时，不经意会发现隐藏在表情里的非常多的信息，其中还包括了脸部的基本结构和肌肉特性：你所看见的这张脸长且棱角分明，还是又圆又胖？一般情况下，当我们在生活中看到一张陌生的面孔之后，往往会翻开自己的名片夹，在之前认识的人中寻找出他们相同的地方。与此同时，我们会根据对方的眼镜、妆容、纹身或穿孔等人为装饰做出自己的判断。

洞察人心，解码潜意识：一本关于人类行为与沟通的深度解析 在浩瀚的心理学领域，我们常常惊叹于人类心灵的复杂与微妙。从童年时期对成人世界的好奇，到成年后在职场、人际关系中不断探索理解他人与自我的边界，我们从未停止追寻那份洞察人心的能力。本书并非一本简单的读物，它是一次对人类行为根源的深入挖掘，一次对潜意识语言的细致解读，一次对沟通艺术的深刻剖析。我们将在字里行间，一同踏上一段探索人类内心世界，理解那些不为人知的动机与情感的旅程。 第一章：行为的幕后推手——潜意识的奥秘 你是否曾经在某个瞬间，对自己的某个决定感到困惑？或者，你是否曾经感受到一种莫名的情绪，却找不到明确的源头？这些看似偶然的心理活动，往往是潜意识在暗中操纵的。潜意识，如同一个深邃的海洋，承载着我们储存的经历、情感、欲望和信念。它以一种我们难以察觉的方式，影响着我们的思维模式、行为选择，甚至身体反应。 本章将带领你走进潜意识的神秘国度。我们将从弗洛伊德的经典理论出发，探讨潜意识如何塑造我们的性格，如何影响我们的决策。你将了解到，那些被压抑的童年经历，那些未被满足的渴望，是如何潜伏在心底，成为我们成年后某些行为模式的根源。我们会深入剖析梦境的语言，理解它作为潜意识窗口的独特作用。同时，我们将介绍现代心理学在潜意识研究上的最新进展，例如无意识加工、自动化反应等，揭示潜意识在日常生活中无时无刻不在发挥的作用。 理解潜意识，并非是为了让我们被它所奴役，而是为了让我们更好地认识自己，从而获得更大的自由。当我们能够识别出潜意识的指引，我们就能更有意识地做出选择，摆脱那些不健康的思维定势，活出更真实、更充盈的人生。 第二章：语言的另一种表达——身体的无声诉说 在人际交往中，我们常常过度依赖语言来传递信息。然而，真正重要的信息，往往隐藏在语言的背后，通过身体语言得以展现。一个微小的眼神，一个不经意的动作，一次不自觉的表情变化，都可能泄露我们真实的想法和情感。 本章将是关于身体语言的百科全书。我们将从最基础的眼神接触开始，解析眼神的深层含义——它是自信的象征，还是回避的信号？是好奇的探寻，还是蔑视的态度？我们将深入研究面部表情的细微之处，了解那些普遍存在的“快乐”、“悲伤”、“愤怒”、“恐惧”、“惊讶”和“厌恶”的表情是如何在我们的脸上流转，又如何在瞬间传达复杂的情绪。 你还将学习到肢体语言的丰富内涵。坐姿、站姿、手势、脚步，每一个动作都有其解读的可能性。比如，交叉双臂可能表示防御，而身体前倾则可能代表着兴趣。我们会分析不同文化背景下身体语言的差异，帮助你避免因误解而产生的沟通障碍。更重要的是，我们将探讨身体语言与内心世界的关联。当你的内心感受到压力时，你的身体会有怎样的反应？当你的情感与语言不一致时，身体又会如何“说谎”？ 掌握身体语言的解读技巧，能够极大地提升你的沟通效率和人际关系的质量。它能让你在对话中“听”到别人没有说出口的话，让你在谈判中占据优势，让你在情感交流中更加 empathetic。 第三章：情绪的迷宫——理解与管理内心波澜 情绪，是人类最基本、最普遍的体验。它们如同色彩斑斓的颜料，为我们的生活增添了丰富的层次。然而，情绪的出现也常常让我们感到无所适从，甚至失控。理解情绪的本质，掌握管理情绪的技巧，是走向内心和谐的关键。 本章将为你绘制一幅情绪的地图。我们将探索情绪产生的机制，了解它们是如何由我们的思维、经历和生理状态相互作用而产生的。你将认识到，许多负面情绪并非凭空而来，而是源于我们对事物的认知方式。我们将深入探讨常见的情绪困扰，如焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒等，并从心理学的角度分析它们形成的原因以及可能带来的影响。 更重要的是，本章将提供一套行之有效的管理情绪的方法。你将学习如何识别和接纳自己的情绪，如何运用放松技巧来缓解压力，如何通过认知重构来改变负面思维模式。我们会介绍正念练习，帮助你专注于当下，减少对过去的回忆和对未来的担忧。你还将了解到，如何通过健康的沟通方式来表达自己的情绪，如何与他人建立更积极的情感连接。 拥有良好的情绪管理能力，不仅能让你在面对生活中的挑战时更加从容，还能让你在人际关系中更加和谐，最终实现内心的平静与幸福。 第四章：动机的驱动力——探究行为背后的“为什么” 我们每天都在做各种各样的事情，从起床刷牙到努力工作，从与朋友聚会到学习新知识。是什么驱使着我们去做这些事情？是什么让我们保持动力，不懈追求？ 本章将带你走进动机的深层世界。我们将从最基本的生理需求出发，探讨马斯洛的需求层次理论，理解我们是如何被层层叠叠的需求所驱动的。我们将区分外在动机和内在动机，分析它们各自的特点以及在不同情境下的作用。比如，为了获得奖励而学习，还是因为对知识本身充满兴趣？ 你还将了解到，动机的形成并非一成不变，它会受到多种因素的影响，包括个人目标、价值观、社会环境以及我们对成功的预期。我们将探讨那些能够激发我们内在潜能的力量，比如好奇心、成就感、自主感和归属感。同时，我们也将分析那些阻碍我们前进的因素，例如恐惧、拖延和自我怀疑。 理解自身和他人的动机，能够帮助我们更好地设定目标，制定有效的行动计划。在团队协作中，它能让你成为一个更出色的领导者或成员。在自我成长方面，它能让你找到持续前进的动力，不断突破自己的局限。 第五章：认知与决策——我们如何理解世界并做出选择 我们每天都在接收海量的信息，并在这些信息的海洋中做出无数的判断和选择。我们如何处理这些信息？我们的思维是如何运作的？我们的决策过程又是如何形成的？ 本章将带领你探索认知的奥秘。我们将解析感知、记忆、思维等认知过程，理解它们如何共同构建我们对世界的理解。你将了解到，我们的认知并非完全客观，而是受到过去的经历、已有的信念和当前的情绪状态的影响。我们会探讨常见的认知偏差，例如确认偏差、锚定效应、晕轮效应等，并分析它们是如何影响我们的判断和决策的。 我们还将深入研究决策的过程。从理性决策到直觉决策，从信息搜集到风险评估，我们将揭示隐藏在每一个选择背后的心理机制。你将学习如何识别和克服那些可能导致错误决策的陷阱，如何运用更科学的方法来做出更明智的选择。 在信息爆炸的时代，拥有清晰的认知和良好的决策能力至关重要。它能让你在复杂的世界中保持清醒，让你在机遇与挑战面前做出最有利的判断，让你的人生航向更加坚定。 第六章：人际关系的艺术——理解与建立连接的智慧 人是社会性动物，我们的一切行为都离不开与他人的互动。良好的人际关系，是我们幸福感的重要来源，也是我们事业成功的基石。然而，建立和维护一段健康的人际关系，并非易事。 本章将聚焦于人际关系的互动法则。我们将从沟通的艺术开始，深入剖析积极倾听、有效表达、同理心以及冲突解决的技巧。你将学习如何理解他人的立场，如何在表达自己观点的同时尊重他人，如何在分歧中找到共赢的解决方案。 我们还将探讨吸引力法则，分析是什么让人们之间产生好感，以及如何培养和维护友谊、爱情和亲情。你将了解归属感、互惠原则以及社会认同在人际关系中的重要作用。同时，我们也会分析那些可能破坏人际关系的因素，例如嫉妒、猜忌、误解和不良沟通习惯。 掌握人际关系的智慧，能够让你在社交场合更加自信，让你与家人、朋友、同事建立更加牢固和温暖的连接。它能让你感受到被爱与被支持，也能让你成为一个给予他人温暖和力量的人。 结语：通往更深刻理解的钥匙 这本书并非一次终点，而是一扇门，通往对人类行为与心理更深刻理解的门。它提供给你的，不是一套僵化的理论，而是一套观察、思考和实践的工具。愿你在阅读本书的过程中，能够不断反思自己的行为，洞察他人的内心，并在不断学习与成长的道路上，活出更加精彩的人生。每一次的理解，都将是通往更深刻人性的钥匙，开启你与世界更加丰富而有意义的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，尤其是“心理学畅销书籍”这几个字，让我立刻就产生了阅读的兴趣。我一直对人类的情绪和行为背后的心理活动充满好奇，也希望能更好地理解自己和身边的人。市面上有很多心理学相关的书籍，但总觉得很多都过于理论化，或者讲得不够深入，读起来有些枯燥。而这本书将心理学与“微表情”和“微动作”这两个更具象、更贴近生活的主题结合起来，我猜想它一定能提供一些非常实用、易于理解的观察和分析方法。想象一下，通过捕捉和解读那些稍纵即逝的面部表情和身体语言，就能洞察到一个人的真实想法和情感状态，这本身就是一件非常神奇的事情。我特别期待书中能提供一些具体的案例分析，例如在社交场合、商务谈判，甚至日常沟通中，如何运用这些技巧来提升自己的情商和人际交往能力。我希望这本书不仅仅是提供知识，更能教会我如何将这些知识付诸实践，成为一个更敏锐、更有洞察力的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就充满了吸引力，“心理学与微表情微动作”这样的组合，让我瞬间就联想到了那些电影里神乎其神的“读心术”，而“心理学畅销书籍”的标签则进一步增强了我对它内容质量的信心。我一直觉得，了解人类的心理是一门非常重要的学问，而微表情和微动作，无疑是窥探内心世界最直接的窗口。我希望这本书能够像一本“秘籍”，教会我如何识别那些转瞬即逝的面部表情和细微的身体语言，并且能够准确地解读出它们所传递的信息。我渴望学习如何在日常生活中，运用这些观察技巧，来更深入地理解他人的情绪、意图，甚至是潜意识的想法。我期待书中能够有详细的图文解析，帮助我区分不同的微表情和微动作，并理解它们在不同情境下的含义。如果这本书还能指导我如何更好地控制和调整自己的微表情微动作，来更有效地与人沟通，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这本书的名字吸引的，主要是“微表情微动作”这几个字，感觉特别有意思，也很有实际应用价值。我平时挺喜欢看一些悬疑剧或者谍战片，里面经常会有通过观察对方细微表情来判断真伪的情节，总觉得特别酷。所以，当我在书店看到这本书的时候，就觉得这可能是一本能让我了解这些“读心术”背后科学原理的书。我希望它不仅仅是教我怎么去看，更重要的是能解释为什么会这样，背后的心理学机制是什么。比如，为什么一个人生气的时候眉毛会皱起来，或者说谎的时候会眼神闪躲，这些是不是都有科学依据？我期待这本书能够深入浅出地讲解这些概念，用通俗易懂的语言，配合一些插图或者图表，让我这个心理学门外汉也能轻松理解。如果书中还能提供一些互动式的练习或者小测试，那就更好了，这样我就可以在阅读的同时，检验自己的学习成果，真正掌握这些技能。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的非语言沟通非常感兴趣，觉得这比语言本身更能反映一个人的真实想法。很多时候，我们说出来的话可能是一种掩饰，但身体和表情却很难完全控制。所以，当我在书架上看到这本《心理学与微表情微动作 心理学畅销书籍》时，我立刻就觉得这是一本值得深入了解的书。我尤其关注“畅销”这个标签，这通常意味着这本书的内容受到了广泛的认可，并且具有一定的可读性和实用性。我期待这本书能够帮助我更深刻地理解微表情和微动作背后的心理学原理，了解它们是如何产生的，以及它们与我们的情绪、意图之间存在着怎样的联系。我希望书中能够提供一些清晰的图示和生动的案例，让我能够更直观地学习和记忆。如果能够包含一些关于如何辨别不同微表情和微动作所代表含义的指南，那就再好不过了。我希望这本书能让我成为一个更懂得观察的人，在和人交流时，能够捕捉到更多被忽略的信息，从而更好地理解对方，也更好地表达自己。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书产生了浓厚的兴趣，主要是因为它将心理学这样一个宏大的学科，聚焦到了“微表情”和“微动作”这样具体、微观的层面。这让我觉得，它可能提供了一种更直接、更具操作性的方法来理解人类的行为。我一直认为，很多时候，人们内心的真实想法并没有通过语言完全表达出来，而这些细微的表情和动作，往往是泄露天机的“线索”。我期待这本书能够像一位经验丰富的“读心师”，教我如何去捕捉这些稍纵即逝的信号，并从中解读出背后的心理状态。我希望书中能够提供丰富的实例，比如在面试、谈判、甚至是朋友间的对话中，我们该如何观察对方的微表情和微动作，从而做出更准确的判断。同时，我也希望这本书能够解释这些现象背后的心理学理论，让我不仅知其然，更能知其所以然。我期待这本书能够提升我的洞察力，让我成为一个更善于观察和理解他人的人。