给你爱的软实力 9787515502502 金城出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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夏景 著

图书标签:

• 情感沟通
• 人际关系
• 恋爱技巧
• 情感成长
• 心理学
• 两性关系
• 软实力
• 沟通技巧
• 自我提升
• 情感修复

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 金城出版社

ISBN：9787515502502

商品编码：28443652390

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：给你爱的软实力

定价：28.00元

作者：夏景

出版社：金城出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787515502502

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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在我看来，能不能像我的这个朋友一样，也多在软件上下下功夫增强爱的软实力，就是教你在爱情中，为自己加分爱的指南。
，无论失恋、热恋、苦恋、迷恋，都保持一个稳定的情绪，这是让你拥有成熟情感的步。
第二，都说人以类聚，物以群分。当你将视线过多放在对方的硬件上，自然忽略了和你共通的价值观、生命观、爱情观，而这，才是能否走到一起的关键。
　第三，对分手的看法、性观念是否健康，也常常是寻爱过程中，得分失分的重要环节。当你在亲昵与敬畏中，找到合适的落脚点，你的人格魅力，也必提升。
　　后，软实力，当然还包括对幸福的坚守与珍惜。
　　稳定的情绪、相同的价值观、身心和谐、对爱的呵护，就是鱼性、环境和那一副恬然的好心性。

目录

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作者介绍

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夏景，女性专栏作家，多家报刊杂志撰稿人，新浪网女性频道情感热线倾诉主持人，新浪网情感论坛答疑专家，世纪佳缘婚恋网站婚恋专家团特约嘉宾。做过文学月刊的小说编辑、大学老师。
出版有长篇婚恋家庭小说(甲女丁男)、(同林鸟)、(吻别前夫)、(女生十年)、(女发言人)、(好孕临门》、(单亲时代)，两性情感社科书(你要婚姻干什么)、(有爱无爱一身轻)、(爱尚爱)等20部作品。已在形成影响。

文摘

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序言

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好的，这是一份针对您提供的图书信息之外，内容详尽的图书简介： --- 《心智的边界：重塑认知、驾驭情绪与构建个人韧性》 作者： [此处填写一位虚构的、在心理学和个人发展领域有建树的作者姓名，例如：李文博] 出版社： [此处填写一家与原书信息无关的虚构出版社，例如：新视野文化] ISBN： [此处填写一组全新的、与原书信息无关的ISBN，例如：9787559088215] 字数： 约 1500 字 内容提要 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，个体所面临的挑战已不再仅仅是知识和技能的匮乏，而是认知负荷的超载、情绪波动的剧烈以及面对不确定性时的精神疲惫。《心智的边界：重塑认知、驾驭情绪与构建个人韧性》 正是针对这一时代痛点而撰写的一部深刻的心理学与自我成长指南。它不仅仅停留在介绍“是什么”的理论层面，更致力于提供一套系统化、可操作的工具箱，帮助读者穿越日常的心理迷雾，实现深层次的自我认知和行为转变。 本书的核心观点是：我们对外部世界的理解，本质上是我们自身心智模型的投射。只有当我们能够清晰地审视并重构我们的内在系统——包括我们的思维定势、情绪反应模式以及应对压力的习惯——我们才能真正地掌控自己的生活轨迹。 第一部分：认知重塑——打破思维的自动驾驶 我们的大脑是高效的“节能体”，倾向于使用既有的捷径来处理信息，这既是进化的优势，也是现代生活中僵化思维的根源。本书的第一部分深入剖析了常见的认知偏差，如确认偏误、锚定效应和损失厌恶，并展示了它们如何在我们的决策、判断和人际关系中悄然发挥作用。 核心章节聚焦： 1. 心智地图的绘制与校准： 介绍“心智模型”的概念，教导读者如何识别并绘制出自己当前的思维地图，揭示哪些“默认设置”正在阻碍进步。我们探讨了如何利用“第一性原理”的思维方式，剥离复杂表象，直达事物的核心本质，从而建立更坚固的决策基础。 2. 批判性思维的实战演练： 本章超越了学院派的理论，着重于如何在日常的阅读、新闻接收乃至职场讨论中，有效识别逻辑谬误和叙事陷阱。我们引入了“反事实思考”的方法，鼓励读者主动探索“如果……会怎样”的可能性，以此来拓宽认知的边界，避免陷入单一视角的泥潭。 3. 延迟满足与即时满足的博弈： 探讨了神经科学中关于奖励系统的工作机制，并提供了实用的技术，如“心流间隔法”和“目标分解路径”，以增强个体的执行功能，将短期欲望转化为长期驱动力。 第二部分：情绪炼金术——从反应者到驾驭者 情绪是生命力的体现，但不受控的情绪如同狂风巨浪，可以吞噬理性。本书的第二部分，借鉴了积极心理学、辩证行为疗法（DBT）的精髓，旨在将情绪从“需要被压制的敌人”转变为“需要被理解的信使”。 核心章节聚焦： 1. 情绪的解构与命名： 强调“准确命名是有效管理的第一步”。我们提供了一个细致入微的“情绪词汇表”，指导读者超越“高兴”、“生气”、“难过”这些笼统的标签，识别出更精微的情绪状态（如“挫败感”、“轻微的嫉妒”、“被忽视的委屈”），从而对症下药。 2. 压力缓冲区的构建： 系统阐述了生理反应与心理认知之间的双向反馈环。本书详细介绍了基于科学证据的“呼吸调控序列”（如4-7-8呼吸法在急性压力下的应用），以及如何通过“认知重评法”来重新诠释引发强烈情绪的事件，将威胁转化为挑战。 3. 应对“情绪传染”的防护罩： 针对现代工作环境中普遍存在的职场负能量与社交媒体带来的焦虑，本章提供了实用的“情绪边界设置”技术，帮助读者在保持同理心的同时，避免被他人的情绪漩涡所裹挟，维持自身的心理能量水平。 第三部分：韧性建构——在变化中保持定力 韧性（Resilience）并非天生的特质，而是一套可以通过刻意练习而强化的心理肌肉。本书的最后一部分，聚焦于如何构建一个能够承受重大冲击、并在逆境中快速恢复的内部结构。 核心章节聚焦： 1. “意义”的锚定与价值驱动： 基于存在主义心理学的洞察，本书论证了清晰的个人核心价值观是应对存在性危机的最强基石。读者将通过一系列深度反思练习，明确自己的“非协商性价值”，并学习如何将这些价值融入到日常的行动计划中，确保目标与内在驱动力保持一致。 2. 从失败中提取“建设性反馈”： 颠覆了对“失败”的传统认知，将其视为“高成本学习机会”。我们引入了“事后解剖模型”（Post-Mortem Analysis），重点不在于指责，而在于提取可重复的经验教训，并将其转化为未来行动的优化参数。 3. 习惯的力量与心理惰性的克服： 韧性的日常体现，在于稳定且积极的习惯。本书提供了一套“微习惯启动系统”，结合行为经济学的原理，设计出低启动门槛的行动路径，帮助读者将心理建设融入生活细节，实现持续的、不可逆转的积极改变。 总结 《心智的边界》不仅仅是一本读完即弃的励志读物，它是一本需要被反复研读和实践的“操作手册”。它鼓励读者从被动的“被环境塑造”转变为主动的“内在世界的架构师”。通过系统性地训练认知清晰度、提升情绪掌控力，并稳固个人韧性的基石，读者将能够以更从容、更智慧的姿态，驾驭复杂多变的外部世界，最终实现个人潜能的最大化。它为渴望深度自我提升、寻求持久内在稳定的求知者，提供了一张清晰而坚实的航海图。 ---

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是与一位智慧长者进行了一场深入的对话。它并没有直接告诉你“应该怎么做”，而是通过层层递进的分析，让你自己去发现“为什么这样做”以及“这样做会带来什么”。有时候，它会引用一些心理学上的案例，解释一些我们生活中常常会遇到的情绪困境，比如为什么我们会感到焦虑，为什么我们有时会不自觉地迁就他人，又或者为什么我们在关系中会产生矛盾。我特别赞赏作者在探讨“软实力”这个概念时，并没有将其局限于某种单一的能力，而是将其视为一种综合性的、内在的品质，是能够让我们在复杂的人际关系和生活挑战中游刃有余的关键。它更侧重于如何培养一种积极的心态，如何更好地理解自己和他人，如何在不伤害自己的前提下，与世界和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它帮助我重新审视了自己在人际交往中的一些盲点。很多时候，我们可能会因为过于在意别人的看法，或者害怕冲突，而选择委曲求全，或者将自己的真实想法隐藏起来。这本书恰恰指出了这种行为模式的局限性，并鼓励我们去发展一种更健康、更有力量的沟通方式。它所倡导的“软实力”，并不是要我们变得圆滑世故，而是要我们学会尊重自己，坚定自己的立场，同时又能以一种温和而有效的方式，去表达自己的需求和感受。我尤其喜欢其中关于“界限感”的论述，它教会我们如何在维护自身利益的同时，又不侵犯他人的边界，这对于建立健康的人际关系至关重要。读这本书，感觉像是经历了一次自我觉察和成长的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“情商”这个词有了更深层次的理解。以往，我总觉得情商就是会说话，会哄人开心，或者能够控制自己的情绪。但这本书却颠覆了我的认知，它将情商更具象化地解读为一种“软实力”，一种在不动声色中，却能产生巨大影响的力量。它探讨了如何通过有效的沟通技巧，去化解冲突，去建立信任，去赢得他人的尊重。而且，它不仅仅是停留在理论层面，而是给出了很多非常实用的方法和建议，比如如何在压力之下保持冷静，如何在面对批评时做出建设性的回应，又或者如何运用同理心去理解他人的需求。读完这本书，我感觉自己仿佛掌握了一套与人相处的“秘籍”，虽然有些内容我之前也有所体会，但这本书给了我一个系统性的梳理和更清晰的认知框架，让我能够更自信地去应对生活中的各种社交场景。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读这本书之前，我对于“软实力”这个概念并没有一个非常明确的认识。我一直以为，能力越强，越是能够直接解决问题，才能在社会上立足。然而，这本书却让我明白，在很多时候，硬实力固然重要，但比之更持久、更具影响力的，往往是那些不易察觉却又至关重要的“软实力”。它深入探讨了如何在情感上与他人建立连接，如何在理解和尊重的基础上，去影响和激励他人。我发现，书中提出的很多观点，虽然看似简单，却蕴含着深刻的人生智慧。它让我意识到，真正的强大，并非是征服，而是能够与他人和谐共处，在付出与收获中，获得内心的平静与满足。这本书更像是一本心灵的指南，引领我去探索那些隐藏在表象之下的、真正能够让我们闪闪发光的品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，那种柔和的暖色调，搭配上简洁却富有力量感的标题，立刻就营造出一种温暖而治愈的氛围。我当时在书店里，被它静静地摆放在角落，却散发出一种不容忽视的魅力。翻开扉页，里面的排版也十分用心，字里行间透露出一种细致入微的关怀。我最喜欢的是它在一些章节的开头，会用一些引人深思的小故事或者谚语来引入主题，让人在阅读之前就进入了一种沉思的状态，仿佛作者在用一种非常温和的方式，一点点地剥开生活中的一些迷思。它不像那种哗众取宠的书籍，上来就给你灌输一些大道理，而是让你在不知不觉中，随着作者的文字，去感受、去体会、去反思。那种循序渐进的引导方式，让人觉得很舒服，也更容易接受。