給你愛的軟實力 9787515502502 金城齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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夏景 著

圖書標籤:

• 情感溝通
• 人際關係
• 戀愛技巧
• 情感成長
• 心理學
• 兩性關係
• 軟實力
• 溝通技巧
• 自我提升
• 情感修復

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 金城齣版社

ISBN：9787515502502

商品編碼：28443652390

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：給你愛的軟實力

定價：28.00元

作者：夏景

齣版社：金城齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787515502502

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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在我看來，能不能像我的這個朋友一樣，也多在軟件上下下功夫增強愛的軟實力，就是教你在愛情中，為自己加分愛的指南。
，無論失戀、熱戀、苦戀、迷戀，都保持一個穩定的情緒，這是讓你擁有成熟情感的步。
第二，都說人以類聚，物以群分。當你將視綫過多放在對方的硬件上，自然忽略瞭和你共通的價值觀、生命觀、愛情觀，而這，纔是能否走到一起的關鍵。
　第三，對分手的看法、性觀念是否健康，也常常是尋愛過程中，得分失分的重要環節。當你在親昵與敬畏中，找到閤適的落腳點，你的人格魅力，也必提升。
　　後，軟實力，當然還包括對幸福的堅守與珍惜。
　　穩定的情緒、相同的價值觀、身心和諧、對愛的嗬護，就是魚性、環境和那一副恬然的好心性。

目錄

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作者介紹

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夏景，女性專欄作傢，多傢報刊雜誌撰稿人，新浪網女性頻道情感熱綫傾訴主持人，新浪網情感論壇答疑專傢，世紀佳緣婚戀網站婚戀專傢團特約嘉賓。做過文學月刊的小說編輯、大學老師。
齣版有長篇婚戀傢庭小說(甲女丁男)、(同林鳥)、(吻彆前夫)、(女生十年)、(女發言人)、(好孕臨門》、(單親時代)，兩性情感社科書(你要婚姻乾什麼)、(有愛無愛一身輕)、(愛尚愛)等20部作品。已在形成影響。

文摘

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序言

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好的，這是一份針對您提供的圖書信息之外，內容詳盡的圖書簡介： --- 《心智的邊界：重塑認知、駕馭情緒與構建個人韌性》 作者： [此處填寫一位虛構的、在心理學和個人發展領域有建樹的作者姓名，例如：李文博] 齣版社： [此處填寫一傢與原書信息無關的虛構齣版社，例如：新視野文化] ISBN： [此處填寫一組全新的、與原書信息無關的ISBN，例如：9787559088215] 字數： 約 1500 字 內容提要 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，個體所麵臨的挑戰已不再僅僅是知識和技能的匱乏，而是認知負荷的超載、情緒波動的劇烈以及麵對不確定性時的精神疲憊。《心智的邊界：重塑認知、駕馭情緒與構建個人韌性》 正是針對這一時代痛點而撰寫的一部深刻的心理學與自我成長指南。它不僅僅停留在介紹“是什麼”的理論層麵，更緻力於提供一套係統化、可操作的工具箱，幫助讀者穿越日常的心理迷霧，實現深層次的自我認知和行為轉變。 本書的核心觀點是：我們對外部世界的理解，本質上是我們自身心智模型的投射。隻有當我們能夠清晰地審視並重構我們的內在係統——包括我們的思維定勢、情緒反應模式以及應對壓力的習慣——我們纔能真正地掌控自己的生活軌跡。 第一部分：認知重塑——打破思維的自動駕駛 我們的大腦是高效的“節能體”，傾嚮於使用既有的捷徑來處理信息，這既是進化的優勢，也是現代生活中僵化思維的根源。本書的第一部分深入剖析瞭常見的認知偏差，如確認偏誤、錨定效應和損失厭惡，並展示瞭它們如何在我們的決策、判斷和人際關係中悄然發揮作用。 核心章節聚焦： 1. 心智地圖的繪製與校準： 介紹“心智模型”的概念，教導讀者如何識彆並繪製齣自己當前的思維地圖，揭示哪些“默認設置”正在阻礙進步。我們探討瞭如何利用“第一性原理”的思維方式，剝離復雜錶象，直達事物的核心本質，從而建立更堅固的決策基礎。 2. 批判性思維的實戰演練： 本章超越瞭學院派的理論，著重於如何在日常的閱讀、新聞接收乃至職場討論中，有效識彆邏輯謬誤和敘事陷阱。我們引入瞭“反事實思考”的方法，鼓勵讀者主動探索“如果……會怎樣”的可能性，以此來拓寬認知的邊界，避免陷入單一視角的泥潭。 3. 延遲滿足與即時滿足的博弈： 探討瞭神經科學中關於奬勵係統的工作機製，並提供瞭實用的技術，如“心流間隔法”和“目標分解路徑”，以增強個體的執行功能，將短期欲望轉化為長期驅動力。 第二部分：情緒煉金術——從反應者到駕馭者 情緒是生命力的體現，但不受控的情緒如同狂風巨浪，可以吞噬理性。本書的第二部分，藉鑒瞭積極心理學、辯證行為療法（DBT）的精髓，旨在將情緒從“需要被壓製的敵人”轉變為“需要被理解的信使”。 核心章節聚焦： 1. 情緒的解構與命名： 強調“準確命名是有效管理的第一步”。我們提供瞭一個細緻入微的“情緒詞匯錶”，指導讀者超越“高興”、“生氣”、“難過”這些籠統的標簽，識彆齣更精微的情緒狀態（如“挫敗感”、“輕微的嫉妒”、“被忽視的委屈”），從而對癥下藥。 2. 壓力緩衝區的構建： 係統闡述瞭生理反應與心理認知之間的雙嚮反饋環。本書詳細介紹瞭基於科學證據的“呼吸調控序列”（如4-7-8呼吸法在急性壓力下的應用），以及如何通過“認知重評法”來重新詮釋引發強烈情緒的事件，將威脅轉化為挑戰。 3. 應對“情緒傳染”的防護罩： 針對現代工作環境中普遍存在的職場負能量與社交媒體帶來的焦慮，本章提供瞭實用的“情緒邊界設置”技術，幫助讀者在保持同理心的同時，避免被他人的情緒漩渦所裹挾，維持自身的心理能量水平。 第三部分：韌性建構——在變化中保持定力 韌性（Resilience）並非天生的特質，而是一套可以通過刻意練習而強化的心理肌肉。本書的最後一部分，聚焦於如何構建一個能夠承受重大衝擊、並在逆境中快速恢復的內部結構。 核心章節聚焦： 1. “意義”的錨定與價值驅動： 基於存在主義心理學的洞察，本書論證瞭清晰的個人核心價值觀是應對存在性危機的最強基石。讀者將通過一係列深度反思練習，明確自己的“非協商性價值”，並學習如何將這些價值融入到日常的行動計劃中，確保目標與內在驅動力保持一緻。 2. 從失敗中提取“建設性反饋”： 顛覆瞭對“失敗”的傳統認知，將其視為“高成本學習機會”。我們引入瞭“事後解剖模型”（Post-Mortem Analysis），重點不在於指責，而在於提取可重復的經驗教訓，並將其轉化為未來行動的優化參數。 3. 習慣的力量與心理惰性的剋服： 韌性的日常體現，在於穩定且積極的習慣。本書提供瞭一套“微習慣啓動係統”，結閤行為經濟學的原理，設計齣低啓動門檻的行動路徑，幫助讀者將心理建設融入生活細節，實現持續的、不可逆轉的積極改變。 總結 《心智的邊界》不僅僅是一本讀完即棄的勵誌讀物，它是一本需要被反復研讀和實踐的“操作手冊”。它鼓勵讀者從被動的“被環境塑造”轉變為主動的“內在世界的架構師”。通過係統性地訓練認知清晰度、提升情緒掌控力，並穩固個人韌性的基石，讀者將能夠以更從容、更智慧的姿態，駕馭復雜多變的外部世界，最終實現個人潛能的最大化。它為渴望深度自我提升、尋求持久內在穩定的求知者，提供瞭一張清晰而堅實的航海圖。 ---

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀這本書之前，我對於“軟實力”這個概念並沒有一個非常明確的認識。我一直以為，能力越強，越是能夠直接解決問題，纔能在社會上立足。然而，這本書卻讓我明白，在很多時候，硬實力固然重要，但比之更持久、更具影響力的，往往是那些不易察覺卻又至關重要的“軟實力”。它深入探討瞭如何在情感上與他人建立連接，如何在理解和尊重的基礎上，去影響和激勵他人。我發現，書中提齣的很多觀點，雖然看似簡單，卻蘊含著深刻的人生智慧。它讓我意識到，真正的強大，並非是徵服，而是能夠與他人和諧共處，在付齣與收獲中，獲得內心的平靜與滿足。這本書更像是一本心靈的指南，引領我去探索那些隱藏在錶象之下的、真正能夠讓我們閃閃發光的品質。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它幫助我重新審視瞭自己在人際交往中的一些盲點。很多時候，我們可能會因為過於在意彆人的看法，或者害怕衝突，而選擇委麯求全，或者將自己的真實想法隱藏起來。這本書恰恰指齣瞭這種行為模式的局限性，並鼓勵我們去發展一種更健康、更有力量的溝通方式。它所倡導的“軟實力”，並不是要我們變得圓滑世故，而是要我們學會尊重自己，堅定自己的立場，同時又能以一種溫和而有效的方式，去錶達自己的需求和感受。我尤其喜歡其中關於“界限感”的論述，它教會我們如何在維護自身利益的同時，又不侵犯他人的邊界，這對於建立健康的人際關係至關重要。讀這本書，感覺像是經曆瞭一次自我覺察和成長的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那種柔和的暖色調，搭配上簡潔卻富有力量感的標題，立刻就營造齣一種溫暖而治愈的氛圍。我當時在書店裏，被它靜靜地擺放在角落，卻散發齣一種不容忽視的魅力。翻開扉頁，裏麵的排版也十分用心，字裏行間透露齣一種細緻入微的關懷。我最喜歡的是它在一些章節的開頭，會用一些引人深思的小故事或者諺語來引入主題，讓人在閱讀之前就進入瞭一種沉思的狀態，仿佛作者在用一種非常溫和的方式，一點點地剝開生活中的一些迷思。它不像那種嘩眾取寵的書籍，上來就給你灌輸一些大道理，而是讓你在不知不覺中，隨著作者的文字，去感受、去體會、去反思。那種循序漸進的引導方式，讓人覺得很舒服，也更容易接受。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是與一位智慧長者進行瞭一場深入的對話。它並沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是通過層層遞進的分析，讓你自己去發現“為什麼這樣做”以及“這樣做會帶來什麼”。有時候，它會引用一些心理學上的案例，解釋一些我們生活中常常會遇到的情緒睏境，比如為什麼我們會感到焦慮，為什麼我們有時會不自覺地遷就他人，又或者為什麼我們在關係中會産生矛盾。我特彆贊賞作者在探討“軟實力”這個概念時，並沒有將其局限於某種單一的能力，而是將其視為一種綜閤性的、內在的品質，是能夠讓我們在復雜的人際關係和生活挑戰中遊刃有餘的關鍵。它更側重於如何培養一種積極的心態，如何更好地理解自己和他人，如何在不傷害自己的前提下，與世界和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“情商”這個詞有瞭更深層次的理解。以往，我總覺得情商就是會說話，會哄人開心，或者能夠控製自己的情緒。但這本書卻顛覆瞭我的認知，它將情商更具象化地解讀為一種“軟實力”，一種在不動聲色中，卻能産生巨大影響的力量。它探討瞭如何通過有效的溝通技巧，去化解衝突，去建立信任，去贏得他人的尊重。而且，它不僅僅是停留在理論層麵，而是給齣瞭很多非常實用的方法和建議，比如如何在壓力之下保持冷靜，如何在麵對批評時做齣建設性的迴應，又或者如何運用同理心去理解他人的需求。讀完這本書，我感覺自己仿佛掌握瞭一套與人相處的“秘籍”，雖然有些內容我之前也有所體會，但這本書給瞭我一個係統性的梳理和更清晰的認知框架，讓我能夠更自信地去應對生活中的各種社交場景。