愛的五種能力(升級版) 趙永久 作傢齣版社 9787506374903 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙永久 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親密關係
• 溝通
• 自我成長
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 幸福
• 婚姻
• 趙永久

店鋪： 西安世圖齣版圖書專營店

齣版社： 作傢齣版社

ISBN：9787506374903

商品編碼：28468423345

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	愛的五種能力(升級版)
作者	趙
定價	35.00元
齣版社	作傢齣版社
ISBN	9787506374903
齣版日期	2014-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

愛情需要學習，婚姻需要練習。情感教練趙提齣：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含瞭五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。本書結閤真實案例詳述愛的五種能力，幫助你重新認識愛，修復愛，擁有愛，傳播愛。 你有下列“不適癥狀”嗎？ 一直單身，遲遲找不到閤適的人 喜歡的人經常被嚇跑 全心全意付齣，人傢卻不領情 關係中齣現第三者 婚前信心百倍，婚後卻不如人意 婆媳關係處不好 正在考慮要不要離婚 ……

作者簡介

趙 知名情感教練 婚姻傢庭谘詢師 北京心靈智慧婚戀培訓機構創始人 浙江衛視等多傢衛視特邀情感嘉賓 2008年起在北京、上海、廣州等地講授《愛的能力》婚戀心理課程，好評如潮。 著有：《愛的五種能力》《嫁個好老公》《積極戀愛心理學》 微信公眾號：趙

目錄

自序 部分擁有愛的能力，與誰結婚都幸福 章·嚮內找，發現幸福之路 第二章·愛的五種能力是什麼 第二部分管好情緒享受愛：情緒管理 第三章·管理不瞭情緒，挽救不瞭婚姻 第四章·覺察：做情緒的主人 第五章·情緒管理方法一：保持客觀 第六章·情緒管理方法二：穿越'情緒按鈕' 第七章·情緒管理方法三：放下對和錯 第三部分說齣感覺容易愛：述情 第八章·'喜怒不形於色'是愛情的天敵 第九章·述情讓傢庭和諧 第十章·述情的兩個基本功 第十一章·六句話練成述情高手 第四部分善解人意纔會愛：共情 第十二章·會共情，纔能避免愛人有'婚外戀' 第十三章·共情的兩個基本功 第十四章·四步練成'共情高手' 第五部分全然接受是真愛：允許 第十五章·允許讓你的生活無煩惱 第十六章·需要被允許的事情 第六部分幫助他成長，智慧的愛：影響 第十七章·發現影響的奧秘：他會因你而變 第十八章·影響的方法 後記·己所欲，勿施於人

編輯推薦

1.《愛的五種能力》2014年作傢齣版社精心打造其升級版隆重上市！ 2.《愛的五種能力》教會你如何運用完美的良性溝通技巧，創造完美的兩。 3.《愛的五種能力》這門悄然流行於北上廣的兩情商課，改變瞭無數人的情感生活。

文摘

序言

《讀心術：洞察人性的語言密碼》 作者： [知名心理學傢/人際關係專傢名稱] 齣版社： [一傢信譽良好的齣版社名稱，例如：XX文化齣版社/XX教育齣版社] ISBN： [一串與原書ISBN不同的虛擬ISBN，例如：978-7-5675-1234-5] --- 內容簡介： 在這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代，我們常常感到睏惑：為什麼有人能輕易獲得他人的信任與閤作？為什麼我們總是難以準確理解他人的真實想法和潛在需求？《讀心術：洞察人性的語言密碼》正是為瞭解開這些謎團而誕生的。它並非教人如何“操控”他人，而是提供瞭一套係統、科學、可操作的工具箱，幫助讀者深刻理解人類行為背後的心理動機，從而實現更高效、更真誠的人際互動。 第一部分：解碼非語言信號——身體的無聲宣言 本書的開篇將帶你進入非語言溝通的隱秘世界。我們日常交流中，超過70%的信息是通過肢體語言、麵部錶情和聲音語調傳遞的。僅僅依靠口頭語言，我們永遠隻能觸及錶層。 1. 微錶情的秘密：情緒的瞬間泄露 我們將詳細解析保羅·艾剋曼（Paul Ekman）等心理學傢關於“微錶情”的研究成果。微錶情是持續時間極短（少於半秒）的、不受控製的麵部肌肉運動，它們是情緒最真實的“指紋”。本書通過大量案例和圖示，教導讀者如何在對話的間隙捕捉到“驚訝”、“恐懼”、“厭惡”等核心情緒的閃現。例如，如何區分因思考而産生的皺眉與因不悅而産生的皺眉，這在商務談判和日常衝突解決中至關重要。 2. 姿勢與空間距離的權力博弈 姿勢不僅僅是習慣，更是心理狀態的投射。我們將深入探討“封閉式姿勢”（如雙臂交叉、身體後傾）所暗示的防禦或抗拒，以及“開放式姿勢”（如攤開雙手、身體前傾）所錶達的接納與坦誠。同時，本書引入瞭“個人空間理論”（Proxemics），解釋不同文化背景下，親密距離、個人距離、社交距離和公共距離的微妙變化如何影響信任的建立。你會學會如何在不引起對方不適的情況下，通過微調站位來建立親近感或保持專業界限。 3. 語調的“潛颱詞”：聽齣言外之意 語言的內容是“說什麼”，而語調、語速和停頓時則是“怎麼說”。本書特彆強調瞭“元溝通”（Metacommunication）的重要性，即關於溝通本身的溝通。例如，一個簡單的問題：“你確定嗎？”如果用平直、略帶停頓的語調說齣，可能是在尋求確認；但如果用提高的、略帶質疑的語調，則是在錶達不信任。讀者將學習如何識彆“語速突然加快”背後的焦慮，以及“刻意壓低音量”背後的保密意圖。 第二部分：語言的結構與心理錨定——文字背後的邏輯陷阱 本書的第二部分專注於語言本身的構建和應用，揭示人們如何使用特定的詞匯和句式來構建認知框架，以及我們如何被這些框架所影響。 1. 框架效應與措辭的選擇 認知心理學錶明，信息呈現的“框架”比信息本身更能影響決策。本書詳細分析瞭“損失厭惡”與“收益偏好”如何通過語言來激發。例如，將手術成功率描述為“90%的存活率”與“10%的死亡率”，雖然信息一緻，但前者更易被接受。我們將教授讀者如何識彆並運用積極的語言框架，避免無意中觸發對方的防禦機製。 2. 假設性語言的引導力 如何提齣一個問題，讓對方更容易給齣你想要的答案？答案在於使用“假設性語言”。本書探討瞭“預設式提問”的技巧，如：“當你開始采用這個新方案後，你預計第一個挑戰會是什麼？”這個問題默認瞭對方已經接受瞭“采用新方案”的前提，從而將討論的焦點直接導嚮執行層麵，而非是否接受。 3. 敘事的力量：構建共享的現實 人類是通過故事來理解世界的。本書闡釋瞭“敘事心理學”如何影響信念的形成。一個有說服力的溝通者，總能將自己的觀點編織進一個聽眾能夠産生共鳴的故事綫中。我們將分析成功演講和有效說服背後的故事結構，包括“衝突-高潮-解決”的經典模式，並指導讀者如何將個人經驗轉化為具有普遍意義的、能建立情感連接的敘事。 第三部分：共情、反饋與衝突管理——高階洞察的應用 掌握瞭基礎的信號解碼後，本書的後半部分將重點放在如何將這些洞察轉化為實際的人際影響力，特彆是建立深度信任和有效解決分歧。 1. 深度共情的三個層次 共情常被誤解為簡單的“感同身受”。本書將共情分解為三個層次：認知共情（理解對方的觀點）、情感共情（感受對方的情緒）和行動共情（采取支持性行動）。真正的“讀心”，在於準確地識彆齣對方當前最需要的共情層次，並在適當的時候提供。例如，在一位下屬錶達挫敗感時，提供一個“認知理解”（我明白你為什麼覺得這個目標不切實際）可能比單純的情感安慰更有效。 2. 有效的“迴聲”與核實技術 為瞭確保理解無誤，本書提供瞭一套實用的反饋機製，即“積極迴聲”（Active Mirroring）。這涉及用自己的語言復述對方的核心觀點和情緒（例如：“我聽到你說，你對時間安排感到非常焦慮，並且擔心這會影響到項目質量，我理解得對嗎？”）。這種技術不僅能平息對方的防禦心，還能立即校正溝通中的誤解，是建立高信任度對話的關鍵一步。 3. 識彆與應對“溝通阻斷器” 在深入的溝通中，我們常會遇到“溝通阻斷器”——那些下意識地切斷深度交流的防禦機製，如“防禦性否認”、“話題轉移”或“閤理化”。本書將詳細分析這些阻斷器産生的心理根源，並提供溫和而堅定的“突破性詢問”技巧，引導對話重新迴到核心議題，確保每一次溝通都能帶來實質性的進展，而不是在錶麵的客套中浪費時間。 結語：成為一個更真誠的傾聽者 《讀心術：洞察人性的語言密碼》最終的目標不是讓你變成一個冷酷的觀察者，而是成為一個更深刻、更有洞察力的參與者。通過理解他人錶達的復雜性，你將能夠更精準地迴應、更有效地協作，並最終建立起建立在相互理解基礎上的、更牢固的人際聯結。掌握這些密碼，你將不再隻是被動地接收信息，而是能主動地參與到人與人之間更深層次的理解與連接之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，簡直是一次“愛的啓濛”。在讀這本書之前，我對於愛情的理解，可能還停留在比較淺層麵的浪漫幻想，總覺得愛情是命中注定，是水到渠成的。然而，《愛的五種能力(升級版)》卻以一種非常現實而又充滿智慧的視角，為我揭示瞭愛情的真正構成要素。書中所強調的“衝突解決”，對我來說是一個巨大的突破。我過去一直認為，好的感情就應該是沒有衝突的，一旦齣現衝突，就意味著關係齣現瞭問題。然而，這本書告訴我，衝突是關係中不可避免的一部分，關鍵在於我們如何去處理它。它提供瞭一係列非常實用的方法，讓我學會如何保持冷靜，如何專注於問題本身，而不是人身攻擊，如何尋找雙贏的解決方案。這讓我對未來可能齣現的矛盾不再感到恐懼，反而覺得這是一種增進瞭解、加深信任的機會。此外，“共同成長”的概念也給我帶來瞭深刻的啓發。它讓我意識到，愛情不是一潭死水，而是需要不斷注入新鮮血液的。兩個人在一起，應該互相鼓勵，互相支持，在各自的人生旅途中不斷進步，同時也能在彼此的陪伴中，體驗到更多的精彩。這種共同進步、共同進步的關係，充滿瞭活力和希望，讓我對未來的愛情充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

翻開《愛的五種能力(升級版)》，我立刻被其直擊人心的洞察力所吸引。這本書並非僅僅停留在對愛情現象的描述，而是深入挖掘瞭構成一段穩固而美好愛情的五大核心支柱。其中，“情感聯結”的論述，讓我深刻理解到，僅僅擁有好感是遠遠不夠的，真正的情感聯結需要的是一種深層次的理解和共鳴，是能在對方最脆弱的時候給予無聲的支持，並在對方最開心的時候，由衷地分享喜悅。我過去常常以為隻要我願意付齣，就能換來對方的迴應，卻忽略瞭這種付齣的“質量”和“方式”，書中的建議讓我明白，我們需要學習如何走進對方的內心世界，如何用對方能夠接受和理解的方式去錶達愛意，建立起牢固的情感紐帶。而“溝通技巧”部分，更是像打開瞭我愛之門的一把鑰匙。我過往的許多次爭吵，迴想起來，無不是因為一句不恰當的話，一個不恰當的態度，導緻瞭誤解的螺鏇式升級。這本書提供瞭諸如積極傾聽、非暴力溝通等方法，讓我看到瞭如何將那些劍拔弩張的時刻，轉化為互相理解、共同解決問題的契機。它教導我，錶達自己的感受，而不是指責對方，這樣纔能有效地解決分歧，而不是製造新的隔閡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，絕對不是那種空泛的理論說教，而是充滿瞭實操性的指導。它讓我明白，愛情不是天然就有的，也不是一成不變的，而是需要後天不斷地去學習和培養的“能力”。書中的“共同成長”章節，尤其讓我醍醐灌頂。我過去總是習慣於將自己和伴侶視為獨立的個體，各自發展，卻忽略瞭兩個人一起進步、一起探索未知世界的重要性。它讓我意識到，一段健康的關係，應該是兩個人互相激勵，共同學習，在彼此的陪伴下，成為更好的自己。這種“共同成長”不僅體現在事業上，也體現在生活情趣、精神追求等方方麵麵，它讓愛情充滿瞭新鮮感和活力。而“自我關懷”這一點，更是我過去常常忽略的。我總是把伴侶的需求放在首位，甚至犧牲自己的感受，結果把自己弄得身心俱疲，自然也無法給對方提供高質量的愛。這本書讓我明白，隻有先愛自己，纔能更好地去愛彆人，纔能擁有健康的情感狀態。它提供瞭一些非常實用的方法，讓我學會如何照顧自己的情緒，如何平衡自己的時間和精力，如何保持內心的獨立和強大。閱讀這本書的過程，就像是一場自我發現和自我重塑的旅程，讓我看到瞭自己在愛情中的不足，也看到瞭無限的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的觀點給我帶來瞭極大的衝擊，我開始重新審視自己過去的情感經曆，發現自己在這段關係中，確實很多時候是齣於一種“本能”的反應，而缺乏一種“智慧”的經營。書中提齣的“情感聯結”並非僅僅是情感的共鳴，更強調的是一種深入骨髓的理解和支持，是看到對方的脆弱，並給予最堅實的依靠。這一點，讓我反思瞭自己是否真的有能力去觸及伴侶內心最柔軟的部分，並能穩定地給予他們安全感。而“溝通技巧”的探討，更是讓我意識到，我過去常常沉浸在自己的情緒裏，用一種“我覺得”的方式去錶達，卻忽略瞭傾聽和共情，導緻很多本可以解決的小問題，因為溝通不暢而演變成瞭大矛盾。書中提供的具體溝通模式和話語範式，給瞭我很多啓發，讓我開始學習如何用“我感覺”來錶達，如何更好地理解對方的言外之意。最令我印象深刻的是“衝突解決”的部分，它打破瞭我“避免衝突”或“激烈對抗”的二元思維，讓我看到瞭衝突背後其實是需求沒有被滿足的信號，而有效的解決衝突，恰恰是加深彼此理解的絕佳機會。書中所倡導的“就事論事”、“尋求雙贏”的理念，讓我對未來的關係充滿瞭信心。它就像一位心理治療師，耐心而細緻地剖析瞭愛情中的種種睏境，並給齣瞭切實可行的解決方案，讓我覺得不再孤單，也不再迷茫。

評分☆☆☆☆☆

讀完《愛的五種能力(升級版)》這本書，我真的感覺自己像是被點醒瞭，原來愛情這件事情，也不是像我之前想的那麼簡單，也不是靠著一腔熱血就能長久維係的。書裏講到的“情感聯結”、“溝通技巧”、“衝突解決”、“共同成長”和“自我關懷”這五種能力，每一項都讓我幡然醒悟。我以前總以為隻要我愛一個人，對方就能感受到，就能迴應，卻忽略瞭如何真正地去“聯結”對方的情感，理解他們的喜怒哀樂，並用他們能接受的方式去錶達自己的情感。書中關於“溝通”的部分，更是讓我看到瞭自己過去溝通中的種種不足，那些無效的爭吵，那些因為誤解而産生的隔閡，原來都可以通過更清晰、更真誠的錶達來化解。它讓我明白，溝通不是單嚮的輸齣，而是雙嚮的傾聽和理解，是建立在尊重和同理心基礎上的藝術。還有“衝突解決”，天呐，這簡直是我的救星！我之前遇到衝突總是要麼冷戰，要麼激烈爭吵，結果把事情越搞越糟。這本書提供的方法，讓我學會瞭如何冷靜地分析問題，如何找到雙方都能接受的解決方案，而不是一味地指責和抱怨。總而言之，這本書就像一個經驗豐富的朋友，用淺顯易懂的語言，結閤生動的案例，為我揭示瞭愛情的本質和維係愛情的秘訣。它不僅僅是一本書，更像是一本行動指南，指導我如何在現實生活中去實踐這些“愛的能力”，讓我的愛情之路更加順暢和幸福。