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港台原版 不被情緒左右的28個練習 西多昌規 三采文化 心理励志 epub pdf mobi txt 电子书 下载

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西多昌規 著

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发表于2024-11-30

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商品介绍


店铺： 拇指原版图书专营店
出版社： 三采
ISBN：9789863427278
商品编码：28553649075

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书籍描述

不被情緒左右的28個練習 

日本知名插畫藝術家NORITAKE特別繪製封面，療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習

作者：西多昌規

譯者：劉姿君

出版社：三采

出版日期：2016/11/25

出版地：台湾

言語：繁體中文

页数：192頁

装帧：平装/ 全彩印刷

ISBN：9789863427278

尺寸：14.8 x 21 cm


内容简介


很多事都是你在自尋煩惱！別再陷入憤怒、恐懼、不安中，別再被情緒左右。放自己哭、放自己難過、放自己好……


*日本知名插畫藝術家NORITAKE特別繪製封面，療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習*
現代社會有太多的情緒，自己的情緒、周圍人的情緒、社會的情緒。當我們無法排除過濾情緒時，最後結果就是讓自己「混亂不堪」「焦躁不已」。
你總是為別人的事而忙、凡事非黑即白、對別人充滿期待、習慣找藉口、在意失眠嗎？還是快樂而忙碌、可以接受灰色地帶、不過度期待他人、不拘泥睡眠長短呢？前者，是容易被情緒左右的人；後者，則是自在而不容易受影響的。
日本精神科醫師西多昌規，針對「情緒」「放下」提出 28個一定可以做到的日常練習，從此，不再憤怒、恐懼、不安。
手機、網路、電視，是現代人離不開的生活必需品，卻也成為我們的壓力來源！
你是否張眼起床第一件事，就是抓手機？你是否看到未讀訊息，就控制不了雙手一定要點開看？你是否覺得現代人各個都像未爆彈？一有摩擦爭執就要比大聲，而為了捍衛自己的權益，就得「更大聲」的回應過去。
一切都在於「情緒」啊～請了解，情緒雖然是很個人的事，其實大多是對周遭人事物的反應。尤其，現代人過度依賴網路、通訊軟體，在主動、被動的接收到這些訊息時，除了關掉電視、電腦、手機，還能做什麼呢？
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