【全两本套装】正版全2本蔬果汁养生大全家人的蔬果汁使用手册速查宝典保健蔬菜水果榨汁健康饮食谱自制中医 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 亚丁祥瑞图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538871197

商品编码：28689308155

丛书名： 果汁王

出版时间：2012-12-01

好的，这是一份不包含【全两本套装】正版全2本蔬果汁养生大全家人的蔬果汁使用手册速查宝典保健蔬菜水果榨汁健康饮食谱自制中医这本书内容的图书简介。 --- 探寻古老智慧与现代科学的交汇：【深度解析中医药原理与现代营养学观点的融合】 一本聚焦于中医体质辨识、穴位疗法与传统食疗理论深度解析的权威著作。 在这部深入浅出的专著中，我们将带领读者穿越时空，探寻中华民族数千年积累下来的健康智慧。本书并非侧重于简单的食谱罗列或快速的健康指导，而是致力于系统、严谨地阐述中医药学的核心理论体系，并将其与当代营养学的前沿发现进行对话与印证。 第一部分：中医基础理论的现代解读 本书的开篇聚焦于中医理论的基石——阴阳五行学说。我们摒弃晦涩的古文表述，采用清晰的逻辑框架，详细剖析“气、血、津液”在中医学中的实际生理意义。 1. 阴阳五行与人体健康模型： 我们将深入探讨如何运用阴阳平衡来理解人体的动态平衡，以及五行（金、木、水、火、土）如何对应人体的五脏六腑及其生理功能。重点阐述如何通过观察日常现象，如季节更替、情绪波动，来判断体内阴阳的失衡状态。 2. 体质辨识的科学化： 中医强调“辨证论治，因人而异”。本书花费大量篇幅，系统梳理了九种常见体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的详细特征、成因分析以及在现代生活方式下的新表现。每一类体质的辨识标准都辅以详尽的问卷和案例分析，帮助读者精准定位自身的体质倾向。 3. 经络学说与现代生理学的桥梁： 经络系统是中医理论中一个复杂而精妙的体系。本书试图以现代解剖学和神经科学的视角，审视和解读十二正经和奇经八脉的运行规律。我们探讨了经络在信息传导、物质代谢中的潜在作用，而非仅仅停留在“循行路线”的描述上。 第二部分：传统食疗的精准应用与药食同源的深入研究 本书的食疗部分，彻底摒弃了泛泛而谈的“吃某种食物有益处”的论调，转而深入研究特定食材在中药典籍中的定位、炮制方法对药性的影响，以及不同体质对特定食材的适应性。 1. 药食同源的本草考证： 我们精选了《神农本草经》、《本草纲目》中记载的数百种常用药食同源之物，对其性味归经、主治功效进行细致的本草学考证。例如，详细对比了生地黄与熟地黄在炮制后药效的根本区别，以及它们分别适用于何种体质和病理状态。 2. 辨证食疗的原则与禁忌： 核心在于“辩证”。如果读者是湿热质，本书会明确指出哪些被大众认为是“滋补”的食物（如过于滋腻的炖品）反而可能加重其体内湿热，并提供针对性的化湿、清热的食疗方向。反之，对于阳虚质，则会强调温补食材的选用和烹饪方式（如多采用蒸、煮，少用凉拌）。 3. 传统烹饪技艺对药效的影响： 探讨了传统的中药炮制方法（如炒、炙、煅、蒸）如何改变药物的活性成分和药性。例如，姜的生姜和干姜在温中散寒方面的差异化应用，以及如何在家中进行基础的药材处理，以最大限度地保留或调整其药用价值。 第三部分：穴位疗法与非药物干预的实践指南 本书的后半部分，着重于非药物的物理干预手段，特别是穴位的使用，这与简单的饮品制作方法截然不同。 1. 常用腧穴的精确定位与作用机制： 我们提供了清晰的图解，指导读者准确找到数百个常用穴位，包括十四经脉上的重要穴位及八大奇穴。对于每一个穴位，本书不仅说明其主治的病症，更会尝试从中医经络理论和现代疼痛管理、神经调节理论角度，解释其“为什么有效”。 2. 按摩、艾灸与刮痧的技术规范： 本部分详细介绍了针对不同病症（如偏头痛、失眠、消化不良）的穴位组合和操作手法。关于艾灸，我们探讨了不同艾绒的质量区别以及不同灸法（如隔姜灸、雀啄灸）的适应症；关于刮痧，则强调了“出痧”的程度与病理状态的关联，以及操作的安全规范。 3. 情绪与脏腑的关联疗法： 中医强调“情志致病”。本书特别设置章节，探讨如何通过特定的穴位刺激（如内关穴缓解焦虑，太冲穴疏肝理气）来调节不良情绪，进而影响脏腑功能，实现身心的双重调理。 总结： 本书是一部旨在构建系统性健康认知框架的参考书。它要求读者投入时间去理解“为什么”，而非仅仅停留在“怎么做”的层面。通过深入钻研中医的体质理论、本草药理和物理疗法，读者将获得一套可长期、深度应用的自我健康管理工具箱，真正做到理解人体的内在规律，实现主动的、个体化的养生实践。它适合对中医原理有浓厚兴趣，希望从根本上掌握养生哲学的学习者和实践者。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对健康数据和科学依据比较看重的读者，纯粹的情感推荐对我来说说服力有限。因此，我非常好奇这套书在基础知识的普及上做得如何。它是否会涉及到不同蔬菜水果在榨汁过程中营养素的保留率差异？比如，有些维生素在接触空气或光照后会迅速降解，那么不同的榨汁顺序和饮用时间是否会对最终的功效产生显著影响？如果书中能引用一些权威的营养学或中医理论来佐证某些搭配的功效，哪怕只是简要的说明，都会让整套书的“含金量”大大提升。我期待它能像一本严谨的教科书那样，在介绍“怎么做”的同时，也清晰地解释“为什么这么做有效”。这种知识的深度和广度，是判断一本工具书是否能长期保留在厨房书架上的关键因素，而不是仅仅在新鲜感过后就被束之高阁的“一次性读物”。

评分☆☆☆☆☆

购买任何“大全”类的书籍，我都会有一个潜在的担忧，那就是内容会不会过于庞杂而导致重点不突出，最终变成一本“什么都有，但什么都不精”的参考资料。因此，我更希望看到的是一种清晰的层次结构。比如，是否有一个明确的“基础入门区”，专门针对从未榨过汁的新手，从最简单的“三样食材组合”开始教起；然后逐步过渡到针对特定健康目标（如增强免疫力、改善睡眠、辅助减重）的中级挑战；最后才是那些需要更复杂技术或食材的“专家进阶篇”。这种阶梯式的学习路径，能确保无论我是初入行还是已经小有成就，都能在这套书里找到适合自己的内容模块，而不是被海量信息淹没。我希望它能像一位耐心的私人教练，知道何时该推我一把，何时该让我先巩固基础，从而保证我的健康探索之旅既充满乐趣又稳健前行。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“食疗胜于药疗”这个理念深信不疑，但最大的障碍往往在于知识的系统性和实用性之间的鸿沟。市面上很多养生书要么是过于学术化，充满了晦涩难懂的专业术语，读起来像是上生理课；要么就是过于碎片化，各种偏方罗列，让人无从下手，不知道哪个最适合自己当前的身体状况。我期待的是一种能够无缝衔接理论和实践的桥梁。比如，这本书能否清晰地解释为什么某些食材搭配在一起会产生协同作用？它有没有一个可以快速查询的索引，让我可以根据自己身体出现的轻微不适（比如春季易困、夏季上火等）迅速找到对应的“急救”饮品方案？我尤其看重“速查”二字所蕴含的效率。如果书中能够设计一个简单的自测问卷，帮助初学者确定自己的体质类型（偏寒还是偏热），然后基于此推荐入门级别的饮品，那就太棒了。这种个性化的引导，远比泛泛而谈的“多喝果汁”要来得实在和有说服力，能让人真正建立起长期坚持的信心。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失活力的色彩搭配，一下子就抓住了我的注意力。我拿到手的时候，特意感受了一下纸张的质感，感觉非常扎实，即便是经常翻阅，应该也不容易损坏。更让我惊喜的是，这两本书的版式处理得非常人性化，字号大小适中，段落之间的留白也恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。我个人是那种喜欢边做边看的类型，所以书中如果配有清晰的插图或者流程图，对我来说简直是福音。我特别关注的是，那些复杂的食谱步骤是否被拆解得足够细致，比如关于食材的前期处理、榨汁机的选择和清洁步骤，这些“非核心”但又至关重要的细节，是否能做到像手把手教学一样明白。如果排版上能用一些醒目的色块或者符号来区分不同功效的汁液，那就更贴心了，毕竟在厨房里，时间宝贵，谁也不想在油烟中费力寻找某个关键步骤。总而言之，从拿到书的那一刻起，我就感受到了出版方在细节上的用心，这不仅仅是一本工具书，更像是一个可以信赖的厨房伙伴。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种追求高效率的职场人士来说，时间管理是重中之重，尤其是在健康投资方面。我希望这套书能提供一套真正能融入日常生活的榨汁方案，而不是那些需要提前数小时准备、动辄十几种珍稀食材才能完成的“仪式感”食谱。我最看重的是“家常”和“易得”。书中的原材料是否能在普通超市轻松购得？榨汁机的操作难度如何？有没有针对工作日早晨快速制作的“五分钟提神汁”，或者适合周末放松的“深度排毒”系列？另外，清洁和维护榨汁机通常是劝退很多人的主要原因，如果书中能提供一套高效的“榨汁后三分钟快速清洁法”，那简直是为我们这些时间紧张的人量身定做。我希望看到的是，它能帮我把健康管理这件“大事”，拆解成一个个在忙碌生活中可以轻松完成的“小任务”，让我感觉健康不是一种负担，而是一种自然而然的生活方式的延伸。