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张箪食 编

图书标签:

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店铺： 亚丁祥瑞图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511332998

商品编码：28690312847

丛书名： 一日三餐巧安排(金版)

开本：16

出版时间：2013-04-01

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部分 中国人营养膳食指南 
人体最需要的营养素 
怎样才能维持膳食平衡 
中国居民平衡膳食宝塔 
营养膳食的各种平衡关系 
一日三餐要合理 
少食多餐，有利健康 
主食的地位不可取代 
选择合理的烹饪方式 
第二部分 早餐 
不吃早餐的危害 
慎防几类早餐的营养陷阱 
吃营养早餐应注意什么 
营养早餐的食物选择 
主食 
燕麦馒头 
金银馒头 
菠汁馒头 
胡萝卜馒头 
豆沙双色馒头 
莲蓉 
灌汤小笼 
牛肉煎 
香葱肉 
香煎素菜 
葱花卷 
花生卷 
五香牛肉卷 
芝麻面饼 
黄瓜饼 
蘑菇鸡蛋饼 
莲藕鸡蛋饼 
腊肠蔬菜煎饼 
煎蛋饼 
鸡蛋薄饼 
水果鸡蛋饼 
香酥饼 
香煎玉饼 
火腿玉饼 
炸莲蓉芝麻饼 
南瓜饼 
蔬菜饼 
松仁玉饼 
奶香玉饼 
土豆饼 
葱油芝麻饼 
金鱼饺 
锅贴饺 
七彩风车饺 
虾饺皇 
鸡肉馄饨 
双色馄饨 
酸汤水饺 
煎饺 
西式小点 
鸡蛋火腿三明治 
火腿芝士三明治 
藕片三明治 
彩椒三明治 
健康三明治 
苹果西红柿三明治 
奶酪汉堡三明治 
吐三明治 
芋头吐卷 
腊肠洋葱吐 
香蕉鸡蛋吐 
生菜牛肉吐 
菠萝火腿吐 
蛋挞 
糖果吐卷 
巧克力松饼 
樱桃曲奇 
杏仁曲奇 
可可薄饼 
椰蓉圈 
芝麻花生球 
熟虾寿 
紫菜手卷 
墨西哥煎饼 
火腿青蔬披萨 
薄脆蔬菜披萨 
粥 
胡萝卜肉末粥 
萝卜香菇肉粥 
芋头香菇粥 
生菜猪肝粥 
皮蛋瘦肉粥 
瘦肉生姜粥 
鱼肉鸡蛋粥 
鹌鹑蛋猪肉粥 
玉火腿粥 
鸡蛋醪糟粥 
猪肝粥 
猪肝瘦肉粥 
蔬菜蛋白粥 
白菜薏粥 
豆腐香菇粥 
苦瓜胡萝卜粥 
葡萄干果粥 
哈密瓜玉粥 
南瓜银耳粥 
豆浆糊 
黄豆豆浆 
黑豆豆浆 
高梁红枣豆浆 
红绿二豆浆 
红枣润豆浆 
山薏豆浆 
杏仁豆浆 
五谷豆浆 
核桃豆浆 
黑芝麻花生豆浆 
山楂大豆浆 
荞麦薏豆浆 
紫薯南瓜豆浆 
大莲藕豆浆 
果柠豆浆 
牛奶开心果豆浆 
燕麦糙豆浆 
栗子燕麦豆浆 
五豆红枣浆 
山楂红豆浆 
绿豆红薯豆浆 
胡萝卜豆浆 
五色滋补豆浆 
八宝豆浆 
菊花雪梨黄豆浆 
莲枣红豆浆 
花生合莲子浆 
黑豆糯豆浆 
燕麦小豆浆 
荞麦豆浆 
南瓜豆浆 
牛奶芝麻豆浆 
木耳黑豆浆 
红薯芝麻豆浆 
红豆桂圆豆浆 
枸杞黑芝麻豆浆 
香豆浆 
玉银耳枸杞豆浆 
腰果小豆浆 
红薯山豆浆 
核桃燕麦豆浆 
滋养杞豆浆 
养生干果豆浆 
健脑豆浆 
小麦玉豆浆 
黄瓜雪梨豆浆 
078 
金橘红豆浆 
胡萝卜黑豆豆浆 
土豆豆浆 
香橙豆浆 
杂果豆浆 
冰镇香蕉草莓豆浆 
玉燕麦片汁 
大南瓜花生仁汁 
红薯糊 
花生芝麻糊 
南瓜糊 
枸杞芝麻糊 
薏芝麻双仁糊 
红豆莲子糊 
红枣核桃糊 
核桃藕糊 
莲子合红豆糊 
红豆山楂糊 
凉拌菜 
凉拌菜 
冰糖苦瓜 
菊花西芹 
芹菜拌腐竹 
红豆拌西兰花 
凉拌苹果花豆 
凉拌韭菜 
凉拌西瓜皮 
橙香瓜条 
红酒蜜梨 
鲜橙醉雪梨 
黄瓜梨爽 
双味芦荟 
火山降雪 
荷花绘素 
蜜制圣女果 
香菜拌香干 
脆皮黄瓜 
风味海白菜 
泡酸芥菜 
拌虾 
卤海带 
花生拌菠菜 
蒜蓉拌荷兰豆 
姜汁时蔬 
风味豇豆节 
爽口芥蓝 
凉拌五仁 
西芹拌芸豆 
清口芹菜叶 
玉芥蓝拌杏仁 
野蘑菇拌菜心 
生拌油麦菜 
炝拌萝卜苗 
香脆萝卜 
蒜蓉益母草 
红椒贡菜 
风味萝卜皮 
糖醋心里美 
三色泡菜 
美味萝卜 
酸辣萝卜冻 
五彩素拌菜 
蔬果拌菜 
爽口脆白 
果汁藕片 
美味竹笋尖 
杏仁拌苦瓜 
酱黄瓜 
小黄瓜泡菜 
巧拌滑子菇 
拌海带丝 
拌海白菜 
杏仁花生 
红椒丝拌豆腐皮 
五香豆腐丝 
鸡蓉拌豆腐 
沙拉 
果丁酿彩椒 
果蔬沙拉 
鲜果沙拉 
水果沙拉 
鲜蔬沙拉 
青木瓜沙拉 
木瓜蔬菜沙拉 
夏威夷木瓜沙拉 
地瓜菜沙拉 
芦笋蔬菜沙拉 
土豆玉沙拉 
什锦生菜沙拉 
蔬菜沙拉 
苹果草莓沙拉 
营养蔬果沙拉 
白萝卜芝麻沙拉 
海带沙拉 
土豆蔬果沙拉 
鸡蛋蔬菜沙拉 
扒什菜沙拉 
玉沙拉 
沙拉面卷 
鲜虾芦笋沙拉 
海带蟹肉沙拉 
五色豆芽沙拉 
美果鲜贝 
奶参沙拉 
烟三文鱼沙拉 
…… 
第三部分 午餐 
第四部分 晚餐 
一周食谱推荐1 
一周食谱推荐2 
一周食谱推荐3 
一周食谱推荐4

好的，为您撰写一本与您提供的图书信息【同类选2本35.9】一日三餐巧安排全彩白金版舌尖上的家常美食色香味形强健身康体合理饮食计划大全膳食 不包含 的图书简介。 --- 图书名称：【历史的温度与逻辑：从古至今的权力更迭与文化演变】 作者：[虚构作者名] 出版社：[虚构出版社名] ISBN：[虚构ISBN号] --- 图书简介：历史的温度与逻辑：从古至今的权力更迭与文化演变 探寻文明深处的脉动，理解今日世界的来龙去脉。 在浩瀚的时间长河中，人类文明如同一部错综复杂的巨著，其间充满了王侯将相的兴衰、科技哲思的碰撞、以及社会形态的根本性转变。本书并非传统的编年史，它致力于穿透纷繁的史料表象，挖掘驱动历史前进的核心动力——权力结构的变化、思想观念的迭代，以及文化形态的内在逻辑。 我们不会将重点放在“哪一年的哪位君王做了什么事”，而是聚焦于“为什么在那个特定的历史节点，权力会以那种方式运作，并最终塑造了我们今天所处的社会景观”。 第一部分：权力的起源与形态的变迁 从部落共识到帝国铁律：早期治理模式的解构 本书伊始，我们将溯源至人类社会的初始阶段，探讨早期社群如何从松散的血缘关系过渡到有组织的政治实体。我们详细考察了神权、王权、贵族共和等早期权力形态的运作机制。 神性的赋予与世俗的制衡： 深入分析古埃及法老制度与美索不达米亚城邦的统治基础，理解“神授君权”如何成为维护社会稳定的关键意识形态工具。 城邦的实验与公民权的诞生： 聚焦古希腊雅典民主的兴衰，剖析其对现代政治理念的深刻启示与局限性。我们考察了公民身份的排他性，以及它如何塑造了早期西方思想的基调。 帝国的构建与官僚体系的孕育： 以罗马帝国的扩张与治理为例，阐述高效的法律系统、军事动员能力与专业化官僚机构，是如何将广袤的地域整合为一个统一的政治体，并为后世的中央集权模式提供了蓝本。 第二部分：思想的革命与信仰的重塑 观念的地震：改变人类认知图景的关键转折点 权力固然是历史的骨架，但思想与信仰则是填充血肉的灵魂。本书的第二部分，致力于剖析几次关键的思想革命，它们是如何挑战既有的权力结构，并重塑了人们对世界、自我以及社会秩序的理解。 轴心时代的精神觉醒： 探讨释迦牟尼、苏格拉底、孔子等思想巨擘，如何在不同地域同时开启了对“人”的终极关怀与道德追问。这些哲学和宗教体系，为后世的伦理道德与治理思想奠定了不可动摇的基础。 中世纪的信仰霸权与知识的保存： 审视基督教在西欧的长期主导地位，分析教会如何成为知识的唯一保管者和世俗权力的重要制约力量。同时，我们也会关注伊斯兰黄金时代在科学、数学和医学上的辉煌成就，以及其对东西方知识流动的关键作用。 文艺复兴与科学革命的序曲： 阐述人文主义如何将目光重新聚焦于人本身的能力与价值，以及哥白尼、伽利略的发现如何从根本上动摇了人类在宇宙中的中心地位，为启蒙运动积蓄了批判的力量。 第三部分：全球化的前奏与现代性的形成 从地方秩序到世界体系：近代冲击下的社会重构 近代的到来，以地理大发现和工业革命为标志，彻底打乱了既有的历史节奏。本书的第三部分，着重分析“现代性”是如何通过经济模式的剧变和全球联系的增强而逐步形成的。 商业革命与资本的逻辑： 考察重商主义到自由资本主义的演变过程，重点分析早期股份公司、银行体系的建立，以及其如何创造出一种新的、超越地域限制的权力形式——资本力量。 启蒙的遗产与革命的代价： 深入解读洛克、孟德斯鸠、卢梭等人的政治哲学，探究它们如何催生了美国独立战争和法国大革命，以及这些革命在实践中如何平衡了“自由”与“秩序”的永恒张力。 工业化的双刃剑： 分析蒸汽机、工厂制度对社会结构带来的颠覆性影响。我们探讨了阶级结构的固化与流动、城市化的急剧扩张，以及由此引发的社会治理难题，包括工人运动的兴起与早期社会主义思潮的诞生。 第四部分：二十世纪的断裂与新的权力场域 意识形态的碰撞与信息时代的权力重构 二十世纪是人类历史上最动荡也最具颠覆性的一个世纪。本书最后一部分，将重点分析两大世界大战、冷战格局，以及随之而来的全球化浪潮，如何塑造了当代世界。 极权主义的兴起与对个体意志的消解： 剖析法西斯主义和斯大林模式下的国家权力运作，理解技术官僚与宣传机器如何实现对社会心理的全方位渗透与控制。 冷战格局下的多极博弈： 从地缘政治角度，分析美苏两大阵营在意识形态、军事部署和代理人战争中的角力，以及第三世界国家在这一结构中的复杂定位。 信息时代与软实力的崛起： 考察二十世纪末至今，信息技术革命如何改变了权力的传播媒介。我们分析了文化输出、金融网络、以及跨国公司在当代世界中扮演的关键角色，探讨权力中心是如何从传统的主权国家向更分散、更具流动性的网络结构转移。 【历史的温度与逻辑】 旨在为读者提供一个宏大而精密的分析框架，帮助读者在面对纷繁复杂的新闻事件和全球挑战时，能够回溯到历史的深层逻辑，从而更清晰地洞察人类社会前进的方向与固有的循环。它是一部关于结构、理念与力量转换的深刻研究，而非简单的事件罗列。 ---

评分☆☆☆☆☆

关于“膳食”和“饮食计划”的部分，这本书的处理显得过于学院派和僵硬，缺乏对现代人实际生活场景的体谅。它似乎是在照搬上世纪的营养学教科书内容，用一大堆专业名词来堆砌理论，但却没有将这些理论有效转化为普通家庭日常操作的可能性。比如，它提倡的某些“完美”的宏量营养素配比，在实际操作中需要极其复杂的食物称重和记录，这对于忙碌的上班族或者希望轻松下厨的家庭主妇来说，完全不具备可行性。一本好的家常美食书，应该是在美味和健康之间找到一个优雅的平衡点，让读者在享受烹饪乐趣的同时，自然而然地达成健康目标。这本书更像是一本冷冰冰的营养学讲义，而非一本充满烟火气的“巧安排”指南，实在缺乏亲和力与实用指导价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑简直是谜一般的存在，我花了很长时间试图理清它的脉络，却发现它更像是一本零散菜谱的堆砌，而不是一个系统性的“合理饮食计划大全”。它号称能提供“强健身康体”的膳食方案，但翻开目录却发现，它把早餐、午餐、晚餐的处理方式完全割裂开来，缺乏整体的营养观和搭配原则。比如，某一章节突然跳到了一个非常小众的食材处理技巧，而紧接着的下一页又是关于基础的调味品介绍，这种跳跃感让我非常困惑。如果我是一个烹饪新手，这本书带给我的只会是更多的困惑和无助，而不是清晰的指导。我更倾向于那些结构清晰、循序渐进的食谱书，这本书在“安排”二字上做得非常不到位，更像是一个食材和做法的素材库，而不是一本实用的指导手册。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的某些点子是有点新意的，比如对于某些传统菜式的“微创新”尝试，确实让人眼前一亮。但是，这些零星的亮点很快就被其粗糙的执行力所掩盖了。例如，书中提到一个用某种不常见香料来提升家常菜风味的秘诀，我抱着极大的兴趣去尝试，结果发现配方中的用量描述含糊不清，完全没有提供克数或精确的比例，这对于需要精确控制味道的烹饪来说是致命的缺陷。对于一个以“巧安排”为卖点的书籍，对细节的把控如果如此松散，那简直是本末倒置。我最终不得不依靠我以往的烹饪经验去“猜”作者想要表达的量度，这完全违背了购买一本专业食谱的初衷——期望得到明确的、可复制的指导，而不是进行一场充满不确定性的美食实验。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书最大的问题在于“用力过猛却不到位”，它试图用“全彩白金版”、“舌尖上的”、“强健康体”这些时髦的词汇来包装一个相对平庸的内核。我尤其不满的是它对于“色香味形”的承诺，实物的呈现效果与书中图片差距巨大，这不仅仅是印刷质量的问题，更是对最终烹饪成果的误导。当读者辛苦操作后发现成品与预期相去甚远时，挫败感是极强的。这本书更像是为了赶市场热点而快速拼凑出来的产品，缺乏对读者深度需求的挖掘和对烹饪细节的尊重。如果想真正学会如何科学又美味地安排一日三餐，市面上有很多更专业、更用心制作的烹饪书籍可以选择，这本书的性价比，坦白地说，非常低。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是灾难，色彩搭配混乱到让人头疼，感觉就像是把所有能找到的图片一股脑地塞了进去，毫无章法可言。我本来是想找一本能让人赏心悦目地学习烹饪技巧的书，结果收到的却是这样一本视觉污染的产物。内页的字体大小不一，有的地方小得像蚊子爬过，有的地方又大得像口号宣传，阅读体验极差。更别提那些所谓的“全彩”印刷了，颜色失真得厉害，拍出来的食物照片和实物完全是两个概念，让人看了完全没有食欲，更别提什么“舌尖上的家常美食”了，我怀疑作者对“舌尖”二字有什么误解。真心希望出版方能重视一下图书的质感和阅读体验，毕竟买书不仅仅是买内容，更是买一种愉悦的体验。如果内容再好，这糟糕的呈现方式也会让人望而却步，这本书的装帧设计水平，实在令人不敢恭维，可以说是完全不尊重读者。