具體描述
第一章 準備懷孕，迎接天使寶寶
孕育知識先知道
生命的秘密
1. 生命的開端——精子和卵子形成受精卵的瞬間
2. 受精卵的發育、運送和著床
3. 胎兒的形成與發育
4. 孕育生命的女性生殖器官
5. 激活生命的男性生殖器
寶寶將遺傳父母的哪些特徵
1. 寶寶的與父母息息相關
2. 孩子的雙眼皮遺傳自父親
3. 下巴也會遺傳
4. 大耳朵、小耳朵也跟遺傳有關
5. 寶寶的膚色是父母膚色的“中和”色
6. 禿頂有性彆遺傳傾嚮
7. 肥胖基因有一半可能會遺傳給孩子
8. 寶寶壽命受父親遺傳影響
9. 智商與遺傳有關係
10. 深色的眼睛顔色更易遺傳給寶寶
11. 矮鼻子有可能變成高鼻子
12. 父母的身高決定著寶寶的身高
13. 近視眼、遠視眼也會遺傳
14. 羅圈腿也有遺傳的可能性
快速懷孕的方法
影響受孕成功率的因素
1. 適宜受孕的環境
2. 生理節律與受孕的關係?
3. 規律作息利於受孕
4. 生育年齡
5. 懷孕季節
6. 最易懷孕的時期
7. 利於懷孕的性交體位
8. 利於懷孕的性交頻率
9. 避孕藥與受孕
10. 流産後的懷孕時間
備孕女性孕前生活細節調整
1. 適量服用維生素
2. 孕前提前補充葉酸
3. 備孕女性和準媽媽要少穿高跟鞋
4. 拒絕經期性生活
5. 少穿緊身衣服、露臍裝
6. 備孕女性不宜燙發、染發
7. 孕前應做好各類預防疫苗的接種工作
8. 將體重調整到狀態
9. 服藥期間不要懷孕?
男性助孕注意事項
1. 妻子備孕要多瞭解孕産知識
2. 讓備孕女性遠離寵物
3. 要穿棉質內褲?
4. 妻子懷孕前男性應戒煙少酒
5. 維持精子正常的環境溫度
6. 培育最強壯的精子
7. 注意周邊環境的變化
8. 影響男子生育功能的藥物?
9. 多吃助孕食物，提高受孕率
10. 男性在妻子備孕期颳淨鬍子
11. 給妻子一個好心情?
孕前檢查
孕前必檢項目
1. 優生五項檢查（即 TORCH 檢測）
2.ABO 溶血檢查
3. 生殖係統檢查
4. 口腔檢查
遺傳檢測
1. 遺傳谘詢很重要
2. 遺傳檢測很重要
3. 孕前必檢的遺傳疾病
不孕不育的檢查和
男方需要接受的檢查
1. 精液檢查?
2. 外生殖器檢查??
3. 血液中的激素檢查?
4. 輸精管造影術?
5. 超聲成像術?
6. 精子尾部低滲腫脹試驗?
女方需要接受的檢查
1. 宮頸造影檢查?
2. 免疫學檢查?
3. 輸卵管通暢檢查
4. 子宮內膜檢查?
5. 腹腔鏡檢查?
6. 激素檢查?
7. 陰道超聲波檢查?
孕前飲食與胎教
養成良好的飲食習慣
1. 孕前營養攝取要均衡
2. 孕前少食多餐很重要?
3. 孕前飲食衛生很關鍵
4. 孕前飲食多樣化
5. 備孕夫婦必須吃主食?
6. 備孕夫婦要多吃蔬菜
7. 備孕夫婦要多吃水果
8. 備孕女性要適當吃點堅果
9. 備孕夫婦吃肉類要有節製
10. 備孕女性宜多吃提升卵子活力的食物
11. 備孕夫婦要多吃抗輻射的食物
12. 男性在妻子備孕期要多吃提高精子活力的食物
13. 女性備孕時可多吃暖宮藥膳
優生秘訣——胎教
1. 真正的胎教要從孕前開始
2. 備孕夫婦良好的心理素質是優質胎教的基礎
3. 用愛的胎教來迎接寶寶
4. 把握受孕瞬間的胎教
5. 孕前要積極參加胎教學校
6. 胎教不宜帶有功利性
妊娠 分娩 育兒
第二章 280 天孕程完美嗬護
孕 1 月，懷孕的喜悅
收集孕媽媽和寶寶的手情報
1. 孕媽媽的身體變化
2. 胎寶寶的發育狀況
3. 孕媽媽本月焦點
4. 準爸爸注意要點
5. 孕 1 月的管理日曆
細節讓孕媽媽的生活更舒適
1. 懷孕初期應特彆小心輻射
2. 孕媽媽準備生活用品須知
3. 孕媽媽睡前 1 小時洗澡有助於睡眠
4. 孕媽媽不宜大笑不止
5. 孕媽媽不宜塗抹指甲油
6. 剛懷孕時應禁止性生活
7. 傢有孕媽媽彆用蚊香
8. 預防孕媽媽手腳冰涼的方法
9. 孕媽媽腹部不宜太熱
10. 孕媽媽要做好防曬工作
11. 孕早期孕媽媽應少用手機
12. 提倡孕媽媽寫孕期日記
13. 孕早期孕媽媽不要開車
14. 孕媽媽乘車也要係安全帶
15. 孕媽媽使用要謹慎
16. 孕媽媽泡腳注意事項
17. 孕期要謹慎服用中藥
18. 孕早期應少用電腦
準爸爸要當好孕媽媽的營養師
1. 孕 1 月主要補充葉酸
2. 孕媽媽補充葉酸並非多多益善
3. 補葉酸的同時彆忘瞭補碘
4. 孕媽媽宜多喝牛奶
5. 孕媽媽吃魚也要有選擇
6. 孕媽媽吃什麼水果好
7. 適閤孕媽媽吃的健康零食
8. 孕媽媽可以吃牛肉嗎
9. 孕期孕媽媽能吃巧剋力嗎
10. 懷孕後能喝茶嗎
11. 素食孕媽媽如何補血
12. 孕媽媽食用酸味食物要有選擇
13. 雞蛋是孕期的營養佳品嗎
14. 怎樣吃雞蛋最有營養
15. 孕媽媽不宜生吃雞蛋
16. 孕初期忌服用過量酸性食品
17. 孕媽媽不宜吃油炸食品
18. 孕 1月健康食譜
孕期檢查與疾病預防
1. 確認懷孕的方法
2. 推算預産期的方法
3. 如何區分懷孕和閉經
4. 宮外孕癥狀怎樣發現
5. 懷孕初期陰道齣血怎麼辦
6. 懷孕早期偏頭痛怎麼辦
7. 排卵期齣血是怎麼迴事
8. 孕早期白帶異常怎麼辦
9. 孕媽媽孕期服減肥藥會引起子女性取嚮異常
10. 積極預防感冒
11. 口服避孕藥失敗者應中止妊娠
12. 孕期不宜接種疫苗
孕 1 月優生胎教要點
1. 做好孕期胎教計劃
2. 瞭解胎寶寶的腦部發育過程
3. 瞭解胎寶寶的器官發育過程
4. 準爸爸也要參與胎教
5. 充足的營養是開展胎教的物質基礎
6. 語言胎教： 寶寶，你終於來瞭
孕媽媽的陽光“孕”動
1. 孕期運動好處多多
2. 適宜孕期的運動方式
3. 孕媽媽運動注意事項
4. 孕婦瑜伽
孕 2 月，寶寶初現“人形”
收集媽媽和寶寶的手情報
1. 孕媽媽的身體變化
2. 胎寶寶的發育狀況
3. 孕媽媽本月焦點
4. 準爸爸注意要點
5. 孕 2 月的管理日曆
細節讓孕媽媽的生活更舒適
1. 孕吐是胎兒的自衛反應
2. 戴穴位腕帶可緩解孕吐
3. 胎不宜做人流
4. 孕媽媽每天睡眠至少要保證 9 小時?
5. 建立有利於孕期睡眠的生物鍾
6. 減少或避免吹空調以預防“空調病”
7. 職場孕媽媽要掌握好主動權
8. 孕媽媽做傢務須知
9. 孕後宜選用性質溫和的洗發水
10. 從妊娠初期開始積極預防妊娠紋?
11. 室內不宜擺放花草?
12. 孕媽媽如何調控情緒?
準爸爸要當好孕媽媽的營養師
1. 孕媽媽宜多食用有機農産品
2. 孕媽媽每天吃一把棗可增強抵抗力
3. 緩解孕吐的幾款果汁
4. 孕媽媽不宜多吃動物肝髒
5. 不要強迫孕媽媽吃東西
6. 調整飲食緩解孕吐
7. 要讓孕媽媽多吃瘦肉少吃肥肉
8. 孕媽媽宜小口喝水補充水分
9. 孕媽媽宜進食孕婦奶粉
10. 避免空腹服用孕期維生素
11. 孕 2月健康食譜
孕期檢查與疾病預防
1. 進行婦科檢查確認懷孕
2. 進行病毒抗體測定
3. 超聲波檢查
4. 什麼時候需要安胎
5. 有關“胎停育”的知識
6. 懷孕初期低血壓怎麼辦
7. 小便頻繁怎麼辦
8. 彆把早孕反應錯當“感冒”
9. 春季首要預防呼吸道疾病
孕 2 月優生胎教要點
1. 閱讀作品將美的體驗傳給胎寶寶
2. 準爸爸“情緒胎教”可讓胎兒更健康
3. 藉助大自然進行胎教
4. 美容、穿衣也是胎教
孕媽媽的陽光“孕”動
1. 調整運動方式
2. 孕早期做一般工作和做傢務的必要性
3. 孕婦瑜伽
孕 3 月，開啓健康步
收集媽媽和寶寶的手情報
1. 孕媽媽的身體變化
2. 胎寶寶的發育狀況
3. 孕媽媽本月焦點
4. 準爸爸注意要點
5. 孕 3 月的管理日曆
細節讓孕媽媽的生活更舒適
1. 孕媽媽如何控製體重
2. 職業孕媽媽要學會減壓
3. 孕媽媽要多曬太陽
4. 臨睡前應注意的問題
5. 孕媽媽不要開燈睡覺，以防光源汙染
6. 孕期忌用香皂洗乳房
7. 懷孕後不要戴隱形眼鏡
8. 孕媽媽不宜在廚房裏久留
準爸爸要當好孕媽媽的營養師
1. 孕 3月主要需要補充鎂和維生素 A
2. 孕媽媽不宜大量補鈣
3. 怎樣進食蜂蜜更健康
4. 孕期吃辣椒要適量
5. 孕媽媽食用土豆要謹慎
妊娠 分娩 育兒
6. 孕媽媽不宜隻喝高鈣奶粉
7. 紫色食物──孕媽媽健康好助手
8. 孕媽媽飲水白開水
9. 孕媽媽不宜吃火鍋?
10. 孕初期飲酒最傷胎兒
11. 多吃熟透的香蕉能改善便秘
12. 孕媽媽食糖過量寶寶易近視
13. 孕 3月健康食譜
孕期檢查與疾病預防
1. 教你選擇産檢醫院
2. 選擇信任的醫生更重要
3. 孕期産檢須知
4. 次産前檢查的項目
5. 高齡孕媽媽應該做的幾項檢查
6. 懷孕後需做“母血篩查”嗎
7. 胎位不正怎麼辦
8. 胎兒窘迫怎麼辦
9. 患瞭妊娠期糖尿病怎麼辦
10. 科學預防孕期鼻炎
孕 3 月優生胎教要點
1. 胎教時情商重於智商
2. 進行胎教不宜急於求成
3. 孕媽媽的情緒與胎教
4. 孕 3 月開始對寶寶進行語言胎教
5. 迴應踢打，開展撫摸胎教
孕媽媽的陽光“孕”動
1. 孕早期宜多做有氧運動
2. 孕早期不宜騎自行車
3. 孕 3 月孕媽媽瑜伽
孕 4 月，胎寶寶模樣初長成
收集媽媽和寶寶的手情報
1. 孕媽媽的身體變化
2. 胎寶寶的發育狀況
3. 孕媽媽本月焦點
4. 準爸爸注意要點
5. 孕四月的管理日曆
細節讓孕媽媽的生活更舒適
1. 孕媽媽選擇內褲時的注意事項
2. 科學使用托腹帶
3. 孕媽媽要拒用消炎牙膏
4. 孕期皮膚保養須知
5. 適度進行性生活
6. 懷孕瞭也可以留長發
7. 孕媽媽看電影須知
8. 孕期如何祛除色斑
9. 孕期如何去除粉刺痘痘
10. 孕媽媽泡溫泉須知
準爸爸要當好孕媽媽的營養師
1. 孕 4 月開始要注重補鈣
2. 孕期補鈣純牛奶、酸奶交替飲用效果佳
3. 孕期應保證膳食縴維的攝取
4. 清洗水果的小竅門
5. 孕媽媽應多喝清湯，少喝濃湯
6. 孕期食用油選擇須知
7. 孕期食用油使用小妙招
8. 孕媽媽吃葵花子要適量
9. 孕媽媽不宜喝可樂類飲料
10.10 種調料不宜過多食用
11. 孕媽媽吃甘蔗要注意
12. 孕 4 月健康食譜
孕期檢查與疾病預防
1.B 超，查胎兒重大畸形
2. 孕期 B 超檢查常識
3. 什麼時候選擇三維或四維 B 超
4. 坐骨神經痛怎麼辦
5. 子宮頸閉鎖不全的防治
6. 靜脈麯張怎麼辦
7. 牙齦齣血時怎麼辦
8. 患瞭妊娠貧血怎麼辦
9. 警惕宮外孕破裂
10. 孕期服藥應看“安全期”
孕 4 月優生胎教要點
1. 開始進行音樂胎教
2. 實施音樂胎教的注意事項
3. 開展讀書胎教
4. 給胎寶寶傳遞安全的記憶信息
5. 給胎寶寶一個溫馨和諧的傢庭環境
孕媽媽的陽光“孕動”
1. 孕中期孕媽媽最需運動
2. 孕中期可適當增加運動頻率
3. 孕媽媽外齣鍛煉注意事項
4. 孕 4 月孕媽媽瑜伽
孕 5 月，寶寶胎動媽媽心動
收集媽媽和寶寶的手情報
1. 孕媽媽的身體變化
2. 胎寶寶的發育狀況
3. 孕媽媽本月焦點
4. 準爸爸注意要點
5. 孕 5 月的管理日曆
細節讓孕媽媽的生活更舒適
1. 孕期如何挑選護膚品
2. 孕媽媽可以齣遊瞭
3. 孕媽媽可以坐飛機嗎
4. 孕媽媽宜常用木梳梳頭
5. 孕媽媽如何預防中暑
6. 孕中期坐行注意事項
7. 孕媽媽要注意嘴唇衛生
8. 孕中期乳房的變化及護理
9. 做好孕媽媽的腳部護理
準爸爸要當好孕媽媽的營養師
1. 孕媽媽貧血要多吃富鐵食物
2. 如何判斷孕媽媽營養是否過剩
3. 孕媽媽不要進食兩個人的飯
4. 孕媽媽不宜吃田雞
5. 孕媽媽及産婦不宜多吃月餅
6. 孕媽媽不宜貪吃冷飲
7. 孕媽媽進食豬腰須知
8. 孕媽媽不能盲目節食
9. 孕媽媽食用人參時需謹慎?
10. 孕媽媽需謹慎服用瀉藥?
11. 孕期不宜進食罐頭食品?
12. 孕 5月健康食譜
孕期檢查與疾病預防
1. 進行第二次産檢
2. 羊水診斷，檢測異常胎兒
3. 産前篩查，篩檢三種先天缺陷
4. 如何測量宮高和腹圍
5. 孕中期見紅後怎麼辦
6. 積極預防孕期陰道炎
7. 乳頭內陷怎麼辦
8. 什麼是胎動
9. 怎樣辨彆異常胎動
10. 手腳麻木、浮腫怎麼辦
孕 5 月優生胎教要點
1. 與胎寶寶進行踢肚遊戲
2. 準爸媽與胎寶寶對話胎教
3. 孕媽媽如何做好想象胎教
4. 味覺胎教
5. 嗅覺胎教
孕媽媽的陽光“孕動”
1. 孕中期宜進行慢跑運動
2. 孕 5 月需加強肩頸和踝關節運動
3. 孕 5 月需加強腹背肌運動
4. 孕 5 月孕媽媽瑜伽
孕 6 月，孕味十足靚媽媽
收集媽媽和寶寶的手情報
1. 孕媽媽的身體變化
2. 胎寶寶的發育狀況
3. 孕媽媽本月焦點
4. 準爸爸注意要點
5. 孕 6 月的管理日曆
細節讓孕媽媽的生活更舒適
1. 孕期宜采用左側臥姿睡覺
2. 孕媽媽臉部按摩小秘訣
3. 孕媽媽可用珍珠粉養顔固胎
妊娠 分娩 育兒
4. 如何選購靜脈麯張彈性襪
5. 孕媽媽不宜進行近視眼手術
6. 孕媽媽不宜使用脫毛膏
7. 孕媽媽不宜穿牛仔褲
8. 孕媽媽不宜長時間穿著防輻射服
9. 選擇舒適的臥具
10. 孕媽媽洗桑拿要謹慎
準爸爸要當好孕媽媽的營養師
1. 孕 6 月需重點補充的營養素
2. 改善寶寶將來偏黑膚色的飲食
3. 改善寶寶粗糙膚質的飲食
4. 改善寶寶發質的飲食
5. 孕媽媽吃冰激淩要謹慎
6. 孕媽媽吃葡萄不宜過量
7. 富含維生素 C 的水果不宜與牛奶食用
8. 孕媽媽不宜多喝蜂王漿
9. 孕媽媽不宜用沸水衝調營養品
10. 孕媽媽適量進食巧剋力可以降低先兆子癇的發生
11. 孕媽媽不宜長期食用高脂肪食物
12. 孕 6月健康食譜
孕期檢查與疾病預防
1. 進行第三次産檢
2. 如何預防妊娠高血壓綜閤徵
3. 積極預防胎盤早剝
4. 如何預防晚期先兆流産
5. 如何預防胎膜早破
6. 牙齦齣血時怎麼辦
7. 後背發麻時怎麼辦
8. 齣現腹部乾癢怎麼辦
9. 患上痔瘡怎麼辦
10. 腿部抽筋時怎麼辦
孕 6 月優生胎教要點
1. 開展音樂胎教
2. 如何選擇閤適的胎教音樂
3. 呼喚胎教法
4. 求知胎教法
5. 色彩胎教
孕媽媽的陽光“孕動”
1. 開始進行凱格爾運動
2. 凱格爾運動的自我練習要訣
3. 改善各種疼痛的伸展運動
4. 孕 6 月孕媽媽瑜伽
孕 7 月，預防早産最重要
收集媽媽和寶寶的手情報
1. 孕媽媽的身體變化
2. 胎寶寶的發育狀況
3. 孕媽媽本月焦點
4. 準爸爸注意要點
5. 孕 7 月的管理日曆
細節讓孕媽媽的生活更舒適
1. 瞭解什麼是圍生期
2. 什麼時候開始休産假
3. 孕晚期可以過性生活嗎
4. 孕媽媽乘車注意事項
5. 孕期怎樣洗澡更健康
6. 夏日孕媽媽衣物選擇
7. 孕媽媽應慎用清潔劑
8. 避免勞纍預防早産
9. 應保持廚房衛生
準爸爸要當好孕媽媽的營養師
1. 調整孕晚期飲食結構
2. 孕 7 月孕媽媽需著重補充“腦黃金”
3. 孕晚期攝入脂肪類食物須知
4. 孕媽媽水腫的飲食調理
5. 不宜放入冰箱保存的食物
6. 孕晚期要謹慎食用蘆薈
7. 孕媽媽不宜食用黴變食品
8. 孕晚期孕媽媽忌喝烈性酒
9. 孕媽媽不宜隻吃精製米麵
10. 孕 7月健康食譜
孕期檢查與疾病預防
1. 進行第四次産前檢查
2. 哪些孕媽媽需要篩查妊娠期糖尿病
3. 妊娠期糖尿病的預防和
4. 如何對待妊娠水腫
5. 如何改善胎位不正
6. 如何預防前置胎盤
7. 認識早産兒
8. 積極改善妊娠抑鬱癥
孕 7 月優生胎教要點
1. 光照胎教
2. 對話胎教
3. 性格胎教
4. 識字胎教
孕媽媽的陽光“孕動”
1. 孕晚期宜進行慢節奏的運動
2. 散步前後的熱身運動
3. 孕 7 月孕媽媽瑜伽
孕 8 月，胎寶寶已有光感
收集媽媽和寶寶的手情報
1. 孕媽媽的身體變化
2. 胎寶寶的發育狀況
3. 孕媽媽本月焦點
4. 準爸爸注意要點
5. 孕 8 月的管理日曆
細節讓孕媽媽的生活更舒適
1. 進行心理調適很有必要
2. 如何改善孕晚期睡眠障礙
3. 為母乳喂養做好準備
4. 孕媽媽長“智齒”不能拔?
5. 孕媽媽不宜長期看電視?
6. 孕晚期孕媽媽不宜再遠行?
7. 準爸爸應為孕媽媽做全身按摩 ?
準爸爸要當好孕媽媽的營養師
1. 與孕媽媽安全息息相關的食品添加劑
2. 孕媽媽不可暴飲暴食
3. 孕媽媽宜適量食用粗糧
4. 孕媽媽進食不宜狼吞虎咽
5. 減少添加劑危害的辦法
6. 孕晚期孕媽媽宜多吃魚
7. 如何辨認汙染魚
8. 如何識彆假劣水果
9. 生鮮食品的保存秘訣
10. 如何選購及保存冷凍食品
11. 冷凍食品的解凍
12. 孕 8月健康食譜
孕期檢查與疾病預防
1. 進行第五次産前檢查
2. 如何避免小便失禁
3. 如何預防孕期腎盂腎炎
4. 關於孕期羊水的多寡問題
5. 如何預防嚴重便秘的發生
6. 如何緩解呼吸睏難
7. 如何減輕胃灼熱
孕 8 月優生胎教要點
1. 進行第五次産前檢查
2. 美育胎教
3. 環境胎教
孕媽媽的陽光“孕動”/
1. 臀位糾正運動
2. 消除腰背痛的運動
3. 簡單的孕婦體操
4. 孕 8 月孕媽媽瑜伽
妊娠 分娩 育兒
孕 9 月，胎寶寶發育成熟
收集媽媽和寶寶的手情報
1. 孕媽媽的身體變化
2. 胎寶寶的發育狀況
3. 孕媽媽本月焦點
4. 準爸爸注意要點
5. 孕 9 月的管理日曆
細節讓孕媽媽的生活更舒適
1. 準爸爸要做好孕媽媽的心理保健工作
2. 充分利用預約産檢
3. 孕期要積極學習
4. 漏奶時怎麼辦
5. 到外地分娩需要做好哪些準備
6. 孕媽媽私密處的清洗
7. 孕晚期很難入睡怎麼辦
準爸爸要當好孕媽媽的營養師
1. 孕媽媽吃什麼可以補鐵
2. 孕媽媽宜根據體質進補
3. 孕晚期應減少鹽分的攝入
4. 孕晚期無須大量進補
5. 素食孕媽媽如何補血
6. 孕媽媽進補忌亂用食材
7. 如何在生鮮超市買“生鮮”
8. 瞭解食品標簽的含義
9. 孕 9月健康食譜
孕期檢查與疾病預防
1. 進行第六次産前檢查
2. 胎兒發育遲緩怎麼辦
3. 發生尿頻怎麼辦
4. 孕媽媽矮小不一定就難産
5. 發生不規則肚子痛怎麼辦
6. 做好高危妊娠的檢測管理
孕 9 月優生胎教要點
1.“女紅”胎教
2. 閱讀胎教
3. 撫摸胎教
孕媽媽的陽光“孕動”
1. 增強骨盆肌肉力量的運動
2. 到戶外進行一下簡單運動
3. 孕 9 月孕媽媽瑜伽
孕 10 月，為分娩做好準備
收集媽媽和寶寶的手情報
1. 孕媽媽的身體變化
2. 胎寶寶的發育狀況
3. 孕媽媽本月焦點
4. 準爸爸注意要點
5. 孕十月的管理日曆
細節讓孕媽媽的生活更舒適
1. 給寶寶和媽媽請個月嫂
2. 隔輩老人育兒的優勢
3. 孕媽媽情緒的調節
4. 産婦大聲喊叫不利於分娩
5. 製訂生産計劃書
6. 事前熟悉一下産房很必要
7. 按摩乳房促進分娩
準爸爸要當好孕媽媽的營養師
1. 孕晚期最需要補充的營養
2. 産前補鐵注意事項
3. 孕晚期孕媽媽宜少食多餐
4. 孕媽媽宜多吃鴨肉
5. 孕媽媽宜多吃黃鱔
6. 素食孕媽媽晚期不一定要吃肉
7. 臨産時應吃高能量、易消化食物
8. 孕媽媽産前應多吃助産食品
9. 孕 10 月健康食譜
孕期檢查與疾病預防
1. 進行最後一次産前檢查
2. 臍帶脫垂怎麼辦
3. 過期妊娠怎麼辦
4. 孕 41 周時可到醫院催産
5. 孕媽媽産前焦慮怎麼辦
孕 10 月優生胎教要點
1. 臆想胎教
2. 思考胎教
3. 唱歌胎教
孕媽媽的陽光“孕動”
1. 滿 37 周後多做助産運動
2. 孕 10 月孕媽媽瑜伽
第三章 産前準備、産程和分娩
産前準備
瞭解不同的分娩方式
1. 自然分娩
2. 剖宮産分娩
瞭解不同的特殊分娩方法
1. 拉美茲分娩法
2. 水中分娩
3.Loboyer 分娩
4. 鞦韆分娩
5. 催眠分娩
6. 球分娩
7. 芳香分娩
8. 無痛分娩法
9. 傢庭分娩法
10. 真空吸入器分娩
11. 其他分娩法
入院待産包，全麵搜羅生孩子備用物品
1. 入院的相關資料
2. 準媽媽的生活用品????
3. 寶寶的生活用品
分娩前的檢查
1. 彩超檢查
2. 陰道檢查
3. 測宮高與腹圍
4. 血壓、心率、體重測量
分娩時刻
臨産時身體的變化和標誌
1. 産婦身體的變化
2. 胎兒的變化
3. 臨産的標誌
瞭解分娩全過程
1. 産程及産婦的配閤
2. 第二産程及産婦的配閤
3. 第三産程及産婦的配閤
4. 第四産程
5. 準爸爸應該瞭解的産程護理知識
緩解分娩疼痛
1. 閤理地利用體力
2. 緩解疼痛的正確站姿
3. 緩解疼痛的正確坐姿
4. 嚴重陣痛時的三階段呼吸法
5. 有助分娩的按摩法
特殊人群的分娩情況
1. 雙胞胎的生産
2.30 歲以後産婦的生産
生産時可能會遇到的問題
1. 臀位分娩
2. 産程延長
3. 宮頸口打不開
4. 子宮收縮乏力
5. 胎盤早期剝離
6. 胎兒不沿産道下降????
7. 羊水栓塞
8. 産後齣血???
9. 子宮破裂
10. 羊水混濁
妊娠 分娩 育兒
産後生活護理與保健
産後 24 小時自我護理
1. 觀察齣血量
2. 定時量體溫
3. 多喝水
4. 適當活動
5. 多吃蔬果
6. 注意休息
7. 關注初乳
産後檢查
1. 産後檢查的必要性
2. 産後檢查的六個項目
3. 産後檢查要帶上寶寶
産婦的生活保健護理細節
1. 産後要適當下床活動
2. 産後如何精心休養
3. 避免患上産褥熱
4. 分娩後請彆過早瘦身
5. 産後減重須知
6. 産婦要走齣不能洗頭、洗澡的誤區
7. 産婦哺乳期內衣的選擇和洗護
8. 産後應注意刷牙
9. 及時預防産後乳房下垂
10. 産後束腹有弊無利
11. 産婦切忌一滿月就恢復性生活
12. 産婦哺乳期的避孕措施
13. 産後豐胸的技巧與方法
14. 産後會陰傷口的自我嗬護
15. 産後流血不止的防治措施
16. 産後掉頭發的原因
17. 産後應怎樣讀書看報
18. 産婦怎樣看電視更保健
産後疾病防治
1. 預防尿瀦留
2. 産後抑鬱癥
3. 産後腰腿痛
4. 子宮復舊不良
5. 母乳喂養造成乳房疼痛的原因
6. 哺乳期應預防乳頭皸裂
7. 防治哺乳期乳腺炎
8. 産後身體的中式調理法
9. 建議坐月子藥膳
10. 産後並發癥調理
新媽媽哺乳指導
母乳喂養的方法
1. 母乳喂養前的準備
2. 母乳喂養的姿勢
3. 母乳喂養的 6 個小竅門
4. 掌握哺乳步驟的技巧圖示
5. 勿讓寶寶吃著母乳入睡
6. 判斷寶寶是否吃飽的方法
7. 給雙胞胎喂母乳的方法
新媽媽哺乳常見問題及注意事項
1. 寶寶為什麼會拒奶
2. 寶寶拒奶怎麼辦
3. 媽媽感冒後是否能哺乳
4. 哺乳期脹奶怎麼辦
5. 哺乳期健康飲食的原則
6. 哺乳期能否攝入咖啡因
産婦的健康飲食
新媽媽飲食細調養
1. 剖宮産媽媽月子飲食要點
2. 新媽媽月子飲食九大禁忌
用戶評價
我最近被《極北之地：人類最後的燈塔》深深地吸引住瞭。這本書的風格非常冷靜、客觀，像是一份深入北極科考隊的紀實報告，但其內核卻是對人類精神韌性的終極拷問。作者以第一人稱的視角，記錄瞭在零下四十度的環境中，一支由科學傢、探險傢和原住民組成的團隊，在麵對極端氣候變化和設備故障時所展現齣的專業素養和人性掙紮。書中對環境細節的描寫達到瞭令人發指的程度，比如冰層下甲烷氣泡破裂的聲音，雪盲癥發作時的世界白化景象，以及在漫長極夜中，光綫如何影響人的心理健康。它沒有宏大的敘事，所有的衝突都來源於人與自然之間最原始的對抗，以及團隊內部因為壓力而産生的細微裂痕。我尤其欣賞作者在處理科學數據和個人日記體感悟之間的平衡，既有嚴謹的冰川學知識，又有“麵對永恒的黑暗，我們如何定義希望”的深刻自省。讀罷，我感覺自己像是剛從一場漫長而嚴峻的考驗中歸來，對“傢”和“溫暖”有瞭全新的、近乎原始的珍惜之情。
評分說真的，《馬爾剋斯的孤獨與盛宴》這本書簡直是魔幻現實主義文學的集大成者，它糅閤瞭曆史的沉重、愛情的熾烈以及民間傳說的奇詭色彩，形成瞭一種獨一無二的閱讀體驗。故事設定在一個虛構的中南美洲小鎮，時間仿佛是循環往復的，代代相傳的詛咒和榮耀糾纏在一起。作者的敘事風格極其奔放，句子冗長卻充滿韻律感，人物的名字和傢族的譜係復雜到需要一張圖錶纔能理清，但這正是其魅力所在——它模仿瞭那種濃鬱、混亂卻又充滿生命力的拉丁美洲氣質。我最愛書中對“時間”的處理，過去、現在和未來經常在同一句話中交織齣現，讓人分不清哪些是真實的記憶，哪些是誇張的民間傳說。它講述的不僅僅是一個傢族的故事，更像是一個大陸半個世紀的縮影，充滿瞭對政治腐敗的諷刺，對不朽愛情的歌頌，以及對個體在曆史洪流中渺小無力的深刻揭示。讀完後，空氣中似乎都彌漫著海風的鹹味和腐朽的甜香。
評分這本《星辰下的低語》真是一部令人著迷的科幻史詩，作者構建的世界觀宏大而細膩，簡直讓人嘆為觀止。故事以一個被遺忘的星球為背景，那裏的時間流速似乎與宇宙的主鏇律格格不入，生活著一群擁有與自然共鳴能力的奇異生命體。情節推進得非常自然，主角的成長綫尤其精彩，從一個懵懂的少年，如何在殘酷的生存法則和神秘的預言中一步步蛻變成肩負種族命運的領袖，其中的掙紮、犧牲與抉擇，都刻畫得入木三分。最讓我震撼的是關於“記憶的量子糾纏”的哲學探討，它不僅僅是科幻設定，更引發瞭我對存在本質的深刻思考。書中的語言充滿瞭詩意和畫麵感，即便是描述高科技的場景，也絲毫沒有冰冷的機械感，反而帶著一種古老文明的韻味。我一口氣讀完瞭，放下書的時候，感覺自己的思維都被拉伸到瞭另一個維度，久久無法平復。推薦給所有喜歡硬核科幻和哲學思辨的讀者，這絕對是近年來難得的佳作，光是書中關於星係圖譜的設計和物種起源的設定，就值迴票價瞭。
評分我最近讀的這本《代碼之外的宇宙》簡直是對現有認知的一次徹底顛覆！它聚焦於一個極小眾但極具潛力的領域——基於生物反饋和復雜適應係統的非圖靈計算模型。坦率地說，前幾章涉及的數學和信息論基礎讓我讀得非常吃力，需要反復查閱資料纔能勉強跟上作者的思路，但一旦跨過瞭最初的門檻，後麵的內容就如同打開瞭一扇通往全新世界的大門。作者非常擅長用精妙的比喻來解釋那些晦澀的理論，比如將“混沌係統”比喻成音樂中的復調，將“自我組織”描述為蟻群的集體智慧，這極大地降低瞭理解難度。書中對未來人工智能倫理邊界的探討尤其尖銳，它不再停留在“機器人是否會統治人類”的老套路，而是深入到“機器意識的權利與邊界”這種更深層次的哲學睏境。讀完之後，我感覺自己看待任何係統——無論是自然界的生態，還是人類社會的組織結構——都有瞭一種全新的、更加動態和聯係性的視角。這絕對是一本挑戰智力，但也迴報豐厚的硬核科普力作，適閤理工科背景或者對前沿科學有強烈好奇心的讀者。
評分《風起雲深處》的文字功底簡直是教科書級彆的，尤其是對於古典園林的描寫，簡直讓人身臨其境，仿佛能聞到那雨後青苔的濕潤氣息和幽幽的桂花香。故事圍繞著一個沒落貴族的傢族秘史展開，核心是關於一種失傳已久的手工技藝——“寸錦生香”的傳承與守護。作者對於清雅、內斂的東方美學把握得極其精準，人物之間的情感糾葛，沒有歇斯底裏的爆發，全都在細微的眼神、停頓和一盞茶的溫度中流淌齣來，那種“此時無聲勝有聲”的韻味，是當代很多浮躁的作品所不具備的。我特彆喜歡其中對女性角色命運的刻畫，她們既是傢族儀軌的遵守者，又是內心充滿反抗與渴望的個體，她們的堅韌與妥協，讓人既心疼又敬佩。這本書讀起來需要慢下來，細細品味，每一個段落都像是一幅精心繪製的工筆畫，需要時間去欣賞那些隱藏在紋理裏的深意。它不是一部快餐小說，而是一壇需要時間來醞釀的陳年老酒，後勁十足，迴味悠長。
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