心理健康七年级课本 上册 下册 2本套 初一课本 国家纲要课程教材 俞国良 北京师范大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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商品名称：心理健康七年级课本 上册 下册 2本套 初一课本 国家纲要课程教材 俞国良 北京师范大学出版社

商品编号：29041774103

店铺： 大视野图书专营店

商品毛重：500.00g

货号：北京师范大学出版社

书名 心理健康七年*上下册 主编/作者 俞国良 出版社 北京师范大学出版社 ISBN 9787303159574等 版次/印次 2013年5月 定价 30.00元  

心理健康七年*上册    定价15.00元

心理健康七年*下册    定价15.00元

《初中心理健康教育（七年级）》：一本陪伴心灵成长的启蒙之书 翻开这套《初中心理健康教育（七年级）》课本，您将迎来一段关于自我认识、情感管理、人际交往以及应对挑战的探索之旅。这套由北京师范大学出版社倾力打造，国家纲要课程标准教材，特邀心理学专家俞国良教授领衔编撰的教材，旨在为初一学子构建坚实的心理素质基石，引导他们健康、积极地度过青春期这一重要的人生阶段。 上册：认识自我，拥抱多彩心灵 上册教材以“认识自我”为核心，旨在帮助同学们拨开青春期的迷雾，更清晰地认识那个独一无二的自己。 第一单元：我是谁？——探索我的身心世界 “我”的模样，生理与心理的双重变化： 青春期是身心巨变的时期。本章将以生动有趣的方式，带领同学们了解身体发育的奥秘，理解生理变化带来的影响。更重要的是，我们将引导同学们关注心理世界的悄然改变——情绪的波动、自我意识的萌芽、兴趣爱好的多元发展。我们会探讨“什么是自我意识？”，学习如何通过观察自己的想法、感受和行为来认识自己。 情绪的颜色，认识与管理我的情感： 情绪是心灵的语言。同学们将学习辨识各种基本情绪，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等，并理解这些情绪产生的根源。我们将介绍情绪管理的有效策略，例如深呼吸、转移注意力、积极的自我对话等，帮助同学们学会调控自己的情绪，避免被负面情绪所困扰。例如，当感到生气时，我们可以学习一些放松技巧，而不是冲动地做出后悔的事情。 我的优点与不足，认识真实的自我： 认识自己的优点和不足是自信心建立的关键。本章将提供多种方法，帮助同学们发现自己的长处，例如在学习、特长、与人相处等方面的闪光点。同时，我们也会鼓励同学们以积极的心态接纳自己的不足，并将不足视为成长的契机，学习如何逐步改进。我们会学习 SWOT 分析法（优势、劣势、机会、威胁）在自我认知中的应用。 我的价值观与人生目标： 随着年龄增长，同学们开始思考“我想要什么？”，“我应该成为怎样的人？”。本章将引导同学们初步探索自己的价值观，理解不同价值观对人生选择的影响。我们会通过一些案例分析，启发同学们思考自己的人生目标，并学习如何为实现这些目标设定可行的计划。例如，如果我重视诚信，那么在与朋友相处时，我就会努力做到言行一致。 第二单元：与人相伴，构建和谐人际 与父母的沟通，理解与爱的桥梁： 家庭是成长的港湾。本章将关注同学们与父母的关系，引导同学们理解父母的期望与爱，学习更有效的沟通方式，例如倾听、表达自己的感受、寻求共识等，从而减少亲子间的误解，建立更加和谐的家庭关系。我们会探讨“为什么父母有时不理解我？”，以及如何更好地表达自己的需求。 我的朋友圈，友谊的真谛与维系： 友情是青春期宝贵的财富。本章将深入探讨友谊的本质，学习如何结交真诚的朋友，如何处理朋友间的矛盾与冲突。我们将强调尊重、信任、互助在友谊中的重要性，并提供一些实用的社交技巧，帮助同学们建立和维护健康的友谊。例如，我们会学习如何在朋友之间分享快乐，也能在朋友遇到困难时给予支持。 课堂的智慧，如何成为受欢迎的同学： 集体生活是成长的舞台。本章将引导同学们理解集体规则的重要性，学习如何在班级中扮演积极的角色，如何与老师和同学建立良好的互动关系。我们将强调合作、尊重、包容，鼓励同学们成为一个有责任感、有贡献的集体成员。我们会讨论“如何成为一个好的团队合作者？”。 网络世界，安全与健康的上网指南： 随着科技的发展，网络已成为生活中不可或缺的一部分。本章将带领同学们认识网络世界的机遇与挑战，学习如何辨别网络信息，如何保护个人隐私，如何避免网络欺凌，以及如何建立健康的上网习惯，充分享受网络的便利，同时规避潜在的风险。我们会学习“网络陷阱”的识别，以及当遇到网络问题时，如何寻求帮助。 第三单元：学习的艺术，点亮智慧之路 我的学习风格，找到高效的学习方法： 每个人的学习方式都有所不同。本章将帮助同学们认识自己的学习风格，是视觉型、听觉型还是动觉型，从而找到最适合自己的学习方法。我们将介绍科学的学习策略，例如有效的预习、听讲、复习技巧，以及时间管理的方法，让学习变得更轻松、更高效。我们会学习“番茄工作法”等时间管理技巧。 克服学习困难，点燃学习的兴趣： 学习过程中难免会遇到困难和挫折。本章将引导同学们分析学习困难的原因，学习如何调整心态，积极应对，例如制定学习计划、寻求帮助、与同学讨论等。我们将强调学习的乐趣，鼓励同学们发现学习中的乐趣，从而点燃学习的热情。 考试与压力，轻松面对挑战： 考试是检验学习成果的方式，但有时也会带来压力。本章将教授同学们一些有效的减压方法，例如积极的自我暗示、放松训练、充足的睡眠和合理的饮食，帮助同学们以平和的心态面对考试，发挥出最佳水平。我们会学习“考前焦虑”的应对策略。 梦想的翅膀，规划我的未来： 青春是播种梦想的季节。本章将引导同学们思考自己的兴趣和特长，初步规划未来的学习方向和职业选择，为实现人生梦想奠定基础。我们将鼓励同学们勇于探索，敢于追求自己的热爱。 下册：应对挑战，成长为坚韧的自己 下册教材将视角转向如何应对生活中的挑战，培养同学们解决问题的能力和坚韧不拔的精神。 第一单元：情感的航行，驾驭内心的风暴 挫折与失败，从跌倒中汲取力量： 生活不可能一帆风顺，挫折和失败是成长的必经之路。本章将引导同学们认识挫折的普遍性，学习如何正确看待失败，并从中吸取教训，重新站起来。我们将介绍“成长型思维”的概念，鼓励同学们相信自己可以通过努力克服困难。 愤怒与攻击，理智的情感表达： 愤怒是常见的情绪，但如果不加以控制，可能会带来不良后果。本章将教授同学们如何识别愤怒的信号，学习健康的愤怒表达方式，例如通过语言表达、运动发泄或寻求倾诉，避免冲动行为。我们会探讨“情绪失控”的危害，以及如何建立情绪的“防火墙”。 焦虑与担忧，拥抱平和的心境： 青春期伴随着对未来的迷茫和对未知的担忧。本章将帮助同学们理解焦虑的成因，学习放松技巧和积极的应对策略，例如正念练习、现实目标设定等，帮助同学们保持平和的心境，减少不必要的担忧。 孤独与疏离，寻求连接与支持： 孤独感在青春期可能会悄然来临。本章将引导同学们认识孤独的根源，学习如何积极地与他人建立联系，如何主动寻求支持，以及如何享受独处的时光，找到内心的平衡。我们会学习“社交焦虑”的初步应对。 第二单元：解决问题的艺术，成为生活的智者 问题在哪里？——发现与分析生活中的难题： 生活中充满了各种各样的问题。本章将引导同学们学会敏锐地发现生活中的问题，并学习初步的问题分析方法，例如明确问题的本质、找出问题的根源等，为解决问题打下基础。我们会学习“金鱼骨图”等问题分析工具。 头脑风暴，产生创意的解决方案： 面对问题，需要有创意的想法。本章将介绍“头脑风暴”等创意发散的方法，鼓励同学们大胆设想，产生多种可能的解决方案。我们会通过一些趣味活动，激发同学们的创造力。 选择与决策，理智地做出判断： 很多时候，我们需要在不同的选择中做出决定。本章将引导同学们学习决策的步骤，例如收集信息、权衡利弊、评估风险等，帮助同学们做出更明智、更负责任的决策。我们会学习“决策树”的基本概念。 付诸行动，将方案变为现实： 好的方案需要付诸实践才能显现价值。本章将强调执行的重要性，引导同学们学习制定行动计划，克服执行过程中的困难，并学会评估行动的效果，及时调整策略。 第三单元：健康的生活方式，点亮生命的活力 我的身体我做主，认识与管理健康： 健康是革命的本钱。本章将引导同学们了解基本的健康知识，包括均衡饮食、规律作息、适度运动的重要性，以及如何预防常见疾病，养成健康的生活习惯。我们会强调“健康生活方式”的长期益处。 网络成瘾的警示，守护身心健康： 随着网络普及，网络成瘾问题日益凸显。本章将警示同学们网络成瘾的危害，引导同学们认识成瘾的早期迹象，学习如何抵制诱惑，保持适度的网络使用，并寻求必要的帮助。我们会学习“数字排毒”的概念。 毒品的危害，远离危险的诱惑： 毒品是吞噬生命的巨大阴影。本章将以严肃的态度，向同学们揭示毒品的巨大危害，强调预防毒品的重要性，教育同学们如何拒绝毒品，远离诱惑，保护自己的生命安全。 生命的可贵，感恩与珍惜： 生命是独一无二的。本章将引导同学们认识生命的可贵，学会感恩生命中的一切，珍惜自己和他人的生命，培养积极向上的人生态度。我们会通过一些故事，感悟生命的意义。 教学理念与特色 这套《初中心理健康教育（七年级）》课本，始终贯穿以学生为中心的教学理念。教材内容紧密结合初一学段学生的年龄特点、认知水平和生活实际，语言生动活泼，图文并茂，易于理解。 贴近生活，案例丰富： 教材中穿插了大量贴近学生生活的真实案例，让同学们在阅读中产生共鸣，更容易理解和运用所学知识。 互动性强，方法多样： 教材设计了丰富的练习、讨论、角色扮演、情景模拟等活动，鼓励学生主动参与，体验式学习，提高学习效果。 专家指导，权威可靠： 由心理学专家俞国良教授领衔编撰，确保了教材内容的科学性、前沿性和权威性，为学生提供最专业的心理健康指导。 能力导向，重在应用： 教材不仅仅传授知识，更注重培养学生解决实际问题的能力，例如自我认识能力、情绪管理能力、人际交往能力、应对挫折能力等，为学生未来的成长奠定坚实基础。 这套《初中心理健康教育（七年级）》课本，不仅仅是一本教材，更是同学们成长路上的良师益友。它将陪伴你们一起认识自我，拥抱情感，学习成长，勇敢面对生活中的一切挑战，最终成长为身心健康、积极乐观、具有未来竞争力的优秀少年。

评分☆☆☆☆☆

这次有幸接触到这套《心理健康七年级课本》，真是觉得太及时了。初一的孩子，正处于从小学到初中的一个过渡期，他们的心理和情感都可能发生剧烈变化。这本书，就像是给孩子们提供了一份“心灵成长指南”。上册主要讲了自我认识和情绪管理，下册则延伸到了人际交往和应对挑战。我特别喜欢书中关于“如何理解青春期身体的变化”和“如何正确看待自己外貌”的内容，这些都是孩子们在成长过程中非常敏感和困惑的问题，而书中的讲解既专业又温暖，让孩子能够更坦然地接受自己的成长。此外，关于“如何处理冲突”和“如何寻求帮助”的部分，也为孩子提供了实用的技巧。我看到孩子在阅读这本书后，对于一些小摩擦的处理方式明显变得更加成熟，不再轻易发脾气，而是会尝试去理解对方，或者寻求我的帮助。这套教材的出现，无疑为学校和家庭在孩子的心理健康教育方面，提供了极大的支持。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，学校教育不应该仅仅局限于课本知识的传授，更应该关注学生的身心健康发展。这套《心理健康七年级课本》正好填补了这一空白，它从国家纲要课程出发，内容系统且全面。上册侧重于自我认知和情绪管理，下册则深入探讨了人际关系、学习压力以及挫折应对等方面，覆盖了初中生可能遇到的绝大多数心理议题。读完这本书，我深刻体会到，心理健康教育不是可有可无的“附加项”，而是与学业同等重要的“基础项”。书中提供的一些心理测量工具和练习，比如“我的情绪晴雨表”和“压力应对策略清单”，让孩子能够直观地了解自己的心理状态，并学会主动采取行动。而且，北京师范大学出版社出品，俞国良教授主编，这个背景也让我对内容的权威性和科学性充满了信心。这本书的语言风格也非常亲切，没有生硬的学术术语，更像是一位循循善诱的老师在和学生交流，这大大降低了学生对心理学知识的抵触感，让他们愿意主动去阅读和思考。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对教育理念有着深入思考的家长，一直以来都非常关注孩子的全面发展。这套《心理健康七年级课本》的上册和下册，以其严谨的学术态度和贴近学生实际的教学方式，给我留下了深刻的印象。俞国良教授和北京师范大学出版社的合作，保证了教材内容的科学性和前沿性。书中关于“自我价值感”和“生涯规划初步认识”的章节，让我眼前一亮。它不仅仅是教孩子如何“不生病”，更是帮助他们如何“活得更好”。书中引导孩子去发现自己的优点和潜力，培养积极的人生态度，这对于他们未来的发展具有长远的意义。同时，对“如何应对挫折和失败”的探讨，也让孩子明白，生活不可能一帆风顺，学会从失败中汲取教训，重新站起来，才是成长的真正意义。这本书的编写，充分考虑到了七年级学生的认知特点和心理需求，语言流畅，结构清晰，非常适合作为学校的心理健康教材。

评分☆☆☆☆☆

作为一名家长，我深知初中时期是孩子性格塑造和心理发展的关键时期。这套《心理健康七年级课本》的出现，对我来说就像及时雨。我特别喜欢书中关于“同伴压力”和“网络沉迷”的章节，这些都是当前社会普遍关注的问题，而这本书给出了非常具有建设性的建议。它没有简单地禁止，而是引导孩子认识到这些问题的根源，并教会他们如何做出明智的选择。比如，在讨论同伴压力时，书中通过生动的故事和案例，让孩子明白“从众心理”的危害，并鼓励他们学会独立思考，坚持自己的原则。而在谈论网络沉迷时，则强调了网络世界的双面性，引导孩子合理利用网络资源，避免过度沉溺。更让我欣慰的是，这本书还提到了如何与家人建立良好的沟通，这对于缓解亲子矛盾，营造和谐家庭氛围起到了非常重要的作用。我常常会和孩子一起讨论书中的内容，这不仅增进了我们的亲子关系，也让孩子在讨论中进一步加深了对心理健康知识的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我们家孩子打开了一扇全新的心灵之门。初中的生活，正是孩子价值观形成的关键时期，而心理健康教育，恰恰是这块拼图中最不可或缺的一块。以前，我们总觉得心理问题离孩子很遥远，或者认为只是小打小闹，但这本书用非常贴近学生生活化的语言，深入浅出地讲解了青春期常见的心理困惑，比如情绪的波动、人际关系的挑战、学习压力如何应对等等。我最欣赏的是，它不仅仅是理论的堆砌，更是提供了很多实操性的方法和建议，让孩子学会自我觉察，理解自己的情绪，并学会健康地表达和管理。比如，书中关于“如何处理和父母的沟通障碍”的部分，就非常具体，列举了很多场景，并给出了一系列沟通技巧，这让孩子在遇到问题时，不再感到无助和愤怒，而是知道如何理性地去沟通。同时，对“如何建立健康的友谊”的阐述，也让孩子明白了朋友的重要性，以及如何去维护和珍惜友谊。整本书读下来，我感觉孩子变得更自信了，也更懂得理解和包容他人，这对于他们未来的人际交往和社会适应能力，有着极其重要的奠基作用。