京東配送 大學體育(馬天龍) 9787122180926 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬天龍，李增學，王芳，陳運喜 著

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店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122180926

商品編碼：29265958673

包裝：平裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：大學體育(馬天龍)

定價：33.60元

作者：馬天龍,李增學,王芳,陳運喜

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787122180926

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本教材包括體育與健康基本知識，體育鍛煉的科學規律，大學生體質健康標準，田徑運動，球類運動(籃球運動，排球運動，足球運動，乒乓球運動，羽毛球運動，網球運動)，武術運動，形體運動，遊泳運動，體育舞蹈，娛樂健身等內容，圖文並茂，適閤作為各層次高等學校教材。

目錄

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章體育與健康基本知識

節健康概述

一、現代健康觀

二、影響健康的因素

三、亞健康

四、健康的生活方式

第二節體育概述

一、體育的基本概念

二、體育的産生與發展

三、體育的主要功能

第三節體育運動對健康的影響

一、適量運動對健康的影響

二、運動缺乏對健康的影響

三、過度運動對健康的影響

四、過度疲勞是健康的隱形殺手

五、加強鍛煉，珍愛生命

第四節高等院校體育教育

一、高等院校體育教育的目標

二、高等院校體育教育應具備的理念

三、高等院校體育課程設置

第二章體育鍛煉的科學規律

節體育鍛煉的基本原理與基本原則

一、體育鍛煉的益處

二、體育鍛煉的基本原理

三、體育鍛煉的基本原則

第二節體育鍛煉的基本內容與方法

一、體育鍛煉的基本內容

二、體育鍛煉內容的選擇

三、體育鍛煉的方法

第三節體育鍛煉的注意事項

一、持之以恒地進行體育鍛煉，養成良好的習慣

二、瞭解自己的體質、健康狀況和鍛煉動機

三、體育鍛煉的個人衛生

第四節運動處方

一、運動處方的概念

二、運動處方的種類與製定程序

三、運動處方的內容及格式

四、運動處方的組成

五、運動處方的製定

第五節運動負荷的自我監測

一、檢測運動負荷的簡便方法

二、適宜運動脈率的判斷及其測定

三、運動後心髒恢復率的測定

四、怎樣判斷運動負荷大小

第六節常見運動疾病與傳染病的預防

一、常見運動疾病的處理與預防

二、傳染病的防治

第三章大學生體質健康標準

節體質概述

第二節《國傢學生體質健康標準》簡介

一、《國傢學生體質健康標準》說明

二、《國傢學生體質健康標準》實施辦法

三、主要測試項目簡介

四、大學生體質健康評價指標與分值

第四章田徑運動

節田徑運動概述

一、田徑運動概念

二、田徑運動項目

第二節跑

一、短跑

二、接力跑

三、中長距離跑

四、跨欄跑

第三節跳躍

一、跳遠

二、跳高

第四節投擲

一、推鉛球

二、擲鐵餅

三、擲標槍

第五章球類運動

節籃球運動

一、籃球運動概述

二、籃球運動基本技術

三、籃球的基本戰術

第二節排球運動

一、排球運動概述

二、排球的基本技術

三、排球運動基本戰術

第三節足球運動

一、足球運動概述

二、足球運動基本技術

三、足球運動基本戰術

第四節乒乓球運動

一、乒乓球運動概述

二、乒乓球運動基本技術

三、乒乓球運動基本戰術

第五節羽毛球運動

一、羽毛球運動概述

二、羽毛球運動基本技術

三、羽毛球主要打法和戰術簡介

第六節網球運動

一、網球運動概述

二、網球運動基本技術

三、網球運動基本戰術

第六章武術運動

節武術運動基本知識

一、武術運動的起源與發展

二、武術運動的特點

三、比賽場地

四、武術比賽通用規則

五、武術套路比賽規則

第二節武術基本功

一、肩臂練習

二、腰部練習

三、腿部練習

四、手型手法練習

五、步型練習

六、跳躍練習

第三節初級劍術

第七章形體運動

節形體健美的標準

一、形體健美的客觀標準

二、身體成分的測量與評價

三、形體健美鍛煉的方法

四、針對腹部、腰部、臀部、腿部鍛煉的有效練習方法

第二節健美運動

一、健美運動的目的和意義

二、健美練習應遵循的原則

三、健美運動訓練的主要肌肉

四、健美運動的注意事項

五、發展主要部位肌肉的訓練方法

第三節健美操運動

一、健美操新興運動項目簡介

二、健美操的鍛煉價值

三、健美操與科學鍛煉

四、健美操基本徒手動作

五、健美操組閤動作

六、全國健美操大眾鍛煉標準三級測試套路

第八章遊泳運動

節基本知識與技能

一、遊泳的分類

二、熟悉水性

第二節競技遊泳

一、蛙泳

二、自由泳

三、仰泳

四、蝶泳

第三節實用遊泳

一、踩水

二、潛泳

三、側泳

第四節水上救護

一、野外溺水的原因

二、水上救生

三、岸上急救

四、安全遊泳的原則

第九章體育舞蹈

節體育舞蹈基本知識

一、體育舞蹈的分類

二、體育舞蹈的常用術語

第二節體育舞蹈基本技術

一、體育舞蹈的基本動作

二、摩登舞

三、華爾茲的基本舞步

四、拉丁舞

五、倫巴的基本舞步

第三節體育舞蹈比賽規則

一、基本規則

二、評判標準

第十章娛樂健身

節輪滑運動

一、輪滑運動基本運動

二、基本技術

三、練習方法

四、速度輪滑

五、花樣輪滑

第二節颱球

一、基本技術

二、斯諾剋比賽規則

第三節保齡球

一、基本技術

二、比賽規則及禮儀

第四節高爾夫球

一、基本技術

二、比賽規則及禮儀

第五節登山運動

一、登山運動的分類

二、攀岩知識與基本技術

三、攀岩運動裝備

第六節定嚮運動

一、定嚮運動的分類

二、定嚮越野技能

三、定嚮越野裝備

參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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現代大學體育運動的發展與實踐 本書旨在深入探討現代大學體育運動的演進曆程、核心理念、實施策略以及未來發展趨勢，為高等教育機構的體育教育者、管理者、學生以及對體育發展感興趣的廣大讀者提供一份詳實而係統的參考。我們將從曆史的視角齣發，梳理大學體育的起源與發展脈絡，分析不同時期其所承擔的社會功能與教育使命的變遷，進而聚焦於當下大學體育在課程設置、教學方法、訓練體係、競賽組織、場館設施、師資隊伍建設等方麵的具體實踐，並結閤當前社會發展的新需求與新挑戰，展望大學體育的創新方嚮與發展前景。 第一部分：大學體育的昨天與今天 第一章：大學體育的萌芽與早期發展 早期高等教育中的體育觀念： 追溯古希臘時期對身心和諧的推崇，探討早期歐洲大學對體育的忽視與零星的實踐。 近代體育思潮的傳入與影響： 分析19世紀末20世紀初，西方體育思想、健身方法、運動項目如何通過教育交流進入中國，對中國大學體育的初步構建産生的影響。 中國近代大學體育的興起： 重點介紹清末民初，部分先驅者在中國高等教育體係中引入體育課程、建立體育組織、開展體育活動的努力與貢獻。 早期大學體育的特點與局限： 探討彼時大學體育的主要功能（如強身健體、軍事訓練、品德培養等），以及在課程設置、師資力量、場地器材等方麵存在的不足。 第二章：新中國成立後大學體育的改革與發展 新中國成立初期的大學體育： 分析在國傢發展戰略背景下，大學體育如何服務於國傢建設、培養德智體美勞全麵發展的建設者和接班人。 “調整、鞏固、充實、提高”時期的大學體育： 梳理改革開放初期，大學體育如何適應社會發展需求，課程內容、教學方法、競賽活動等方麵所進行的調整與創新。 高等教育大眾化背景下的大學體育： 探討隨著高等教育規模的擴大，大學體育如何應對挑戰，滿足日益增長的學生體育需求，實現普及與提高相結閤。 素質教育理念的深入與大學體育的轉型： 分析素質教育思想對大學體育的深刻影響，大學體育如何從單純的體能訓練轉嚮注重學生綜閤素質、健全人格的培養。 第三章：當代大學體育的核心理念與教育功能 健康促進與生命質量提升： 論述大學體育在培養學生終身體育意識、提高身體健康水平、預防疾病、促進身心健康方麵的重要作用。 人格塑造與道德情操培養： 探討體育運動在培養學生堅韌不拔、團結協作、公平競爭、尊重規則、勇於拼搏等優秀品質方麵的獨特價值。 智力發展與思維創新： 分析體育活動如何促進大腦發育，提高認知能力、反應速度、問題解決能力，以及培養創新性思維。 社會適應與交往能力鍛煉： 闡述團隊運動、集體活動等如何幫助學生學習溝通技巧，理解集體利益，提高社會交往能力和團隊閤作精神。 審美情趣與藝術體驗： 探討體育項目中的動作美、技巧美、競技美，以及體育文化所蘊含的審美價值，提升學生的審美素養。 民族文化傳承與體育強國建設： 分析大學體育如何傳承和發展中華民族優秀傳統體育項目，服務於國傢體育事業發展戰略。 第二部分：現代大學體育的實踐與創新 第四章：大學體育課程體係的構建與優化 課程設置的科學性與係統性： 探討如何根據不同年級、不同專業的學生特點，設置基礎性、選擇性、拓展性相結閤的體育課程。 教學內容的多樣性與時代性： 分析課程內容如何涵蓋基礎體能訓練、球類運動、田徑、體操、武術、新興運動項目（如飛盤、槳闆、攀岩等）以及體育健康教育。 教學方法的改革與創新： 介紹研究性教學、探究性學習、項目化學習、混閤式教學等先進教學模式在大學體育中的應用。 考核評價機製的多元化與科學化： 探討如何建立過程性評價與終結性評價相結閤、能力評價與知識評價相結閤、綫上與綫下相結閤的多元評價體係。 體育健康教育的融入： 強調體育課程應融入健康知識、運動營養、運動防護、心理調適等內容，培養學生科學健身的理念和能力。 第五章：大學體育教學訓練的專業化與精細化 運動訓練的科學理論與實踐： 深入分析運動訓練的周期性、係統性、專項性原則，如何為高水平運動員製定科學的訓練計劃。 體能訓練的個體化與個性化： 探討如何根據學生的身體素質、訓練目標，進行有針對性的體能發展與提升。 運動技術動作的精講與精練： 分析如何運用現代科技手段（如運動捕捉、視頻分析）輔助技術動作的糾正與提高。 運動損傷的預防與康復： 強調運動防護的重要性，介紹常見的運動損傷及其預防措施，以及科學的運動康復指導。 體育科研方法的應用： 探討如何將運動生理學、運動生物力學、運動心理學等科研成果應用於教學訓練實踐。 第六章：大學體育競賽的組織與管理 校內體育競賽體係的完善： 介紹如何構建層次分明、形式多樣的校內體育競賽活動，如新生杯、院係杯、陽光體育運動會、傳統項目比賽等。 學生體育社團的建設與發展： 探討如何支持和引導學生體育社團的成立與運行，豐富課餘體育生活，培養學生組織管理能力。 校際體育交流與競賽： 分析如何積極組織參加與兄弟院校的交流比賽，提升競技水平，拓展視野。 大型體育賽事的組織與服務： 探討大學在承辦高水平體育賽事時，在組織協調、場地保障、誌願服務等方麵的經驗與挑戰。 競賽文化的培育與傳播： 強調競賽的育人功能，倡導拼搏精神、公平競賽，營造良好的體育競賽氛圍。 第七章：大學體育場館設施的建設與利用 場館規劃的超前性與前瞻性： 探討如何根據學校發展規劃、學生體育需求、運動項目特點，進行科學的體育場館布局和設計。 場館設施的多功能化與現代化： 介紹如何建設集體育教學、訓練、競賽、健身、娛樂、科研為一體的現代化體育場館。 場館的開放與共享機製： 探討如何製定閤理的開放時間、收費標準、管理製度，最大限度地提高場館利用率，服務於全校師生和社會。 智慧體育場館的建設與應用： 分析如何運用物聯網、大數據、人工智能等技術，提升體育場館的管理智能化、服務人性化水平。 場館的安全管理與維護： 強調場館設施的安全檢查、日常維護、應急預案，確保師生安全。 第八章：大學體育師資隊伍的建設與發展 師資隊伍的專業結構與學曆水平： 探討如何優化體育教師的學科背景、專業方嚮，提高教師學曆層次和教學科研能力。 師德師風的建設與教育： 強調體育教師作為育人的重要力量，應具備高尚的職業道德和良好的精神風貌。 教學能力與科研能力的提升： 介紹通過培訓、進修、學術交流等多種途徑，提升教師的教學水平和科研創新能力。 激勵機製與職業發展通道： 探討如何建立有效的激勵機製，為體育教師提供良好的職業發展平颱。 “雙師型”教師的培養： 強調培養既懂教學又善於組織訓練、競賽、管理、科研的復閤型體育人纔。 第三部分：大學體育的挑戰與未來展望 第九章：新時代大學體育麵臨的挑戰與機遇 學生健康素養的提升與挑戰： 分析當前大學生體質健康狀況的現狀，肥胖、近視、頸椎病等亞健康問題的突齣，以及應對這些挑戰的策略。 體育教育理念的更新與發展： 探討如何進一步深化以學生為中心的體育教育理念，關注學生的個性化需求與發展。 科技進步對體育的影響： 分析大數據、人工智能、虛擬現實等技術在體育教學、訓練、健康監測、運動康復等領域的應用前景。 社會體育資源的整閤與利用： 探討如何與社會體育機構、專業運動隊、社區體育組織等建立閤作關係，共享資源，拓展大學體育的服務範圍。 體育産業與大學體育的聯動： 分析體育産業的發展對大學體育人纔培養、科研創新、成果轉化等方麵帶來的機遇。 第十章：未來大學體育的發展趨勢與方嚮 個性化與精準化的體育教育： 預測未來大學體育將更加注重為學生提供個性化、定製化的體育服務，實現“一人一策”。 融閤化與泛在化的體育學習： 展望體育學習將不再局限於課堂與體育場館，而是與日常生活、綫上平颱深度融閤，實現隨時隨地的學習。 智能化與數據化的體育管理： 預測體育管理將更加依賴大數據分析和智能化技術，提高決策效率和管理水平。 健康生活方式的引領者： 強調大學體育將成為培養學生健康生活方式、促進全民健康的重要力量。 體育文化與價值的深度挖掘： 展望大學體育將在傳承與創新體育文化、弘揚體育精神方麵發揮更大作用。 服務社會與促進體育強國建設： 明確大學體育在服務地方經濟發展、助力體育強國建設中的責任與擔當。 本書的編寫，旨在通過係統而深入的論述，全麵展現現代大學體育的豐富內涵與實踐價值，為推動中國高等教育體育事業的繁榮與發展，培養更多具有健康體魄、健全人格、創新精神和社會責任感的優秀人纔，貢獻一份力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度和廣度給我留下瞭極其深刻的印象，它絕非泛泛而談的入門讀物，而是真正深入到瞭內核。我驚喜地發現，作者不僅熟稔於經典理論的闡述，更難能可貴的是，他敢於提齣並論證一些富有創新性的觀點。閱讀過程中，我多次停下來，反復琢磨那些需要結閤實踐背景纔能完全理解的論斷，這迫使我不得不跳齣原有的思維定勢，進行更深層次的批判性思考。書中引用的參考文獻和案例分析也極為紮實可靠，每一處論證都有據可查，這極大地增強瞭文本的說服力。它提供瞭一個堅實的理論框架，但又鼓勵讀者在此基礎上進行個性化的構建和拓展。對於那些渴望從“知道”到“理解”再到“運用”的求知者來說，這本書無疑是搭建知識階梯的絕佳腳手架，它的每一章都像是一個精心設計的迷宮，需要你投入心力去破解，但一旦通關，收獲的將是豁然開朗的全局觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格簡直就是一股清新的山泉水，與我過去接觸的那些動輒晦澀難懂的學術著作形成瞭鮮明的對比。作者的敘事方式非常靈活，時而像一位經驗豐富的導師在循循善誘，用生動的比喻將復雜的理論娓娓道來；時而又像一位熱心的老友，分享著自己多年實踐的心得體會。這種亦師亦友的語氣，極大地拉近瞭與讀者的距離，使得那些原本枯燥的理論知識變得鮮活起來，仿佛觸手可及。我特彆喜歡其中穿插的一些小故事或者曆史典故，它們不僅僅是點綴，更是對核心觀點的有力佐證，讓知識的記憶點更加牢固。讀起來一點也不覺得纍，反而有一種酣暢淋灕的感覺，仿佛作者正在我的耳邊細細剖析，而非冷冰冰地羅列事實。這種敘述上的溫度感，是衡量一本好書的重要標準，而此書無疑在這方麵做到瞭極緻，讓人忍不住一口氣讀下去，去探索下一個精彩的論述。

評分☆☆☆☆☆

從學習工具的角度來看，這本書的實用性簡直無懈可擊。它不僅僅是理論的堆砌，更是與現實場景緊密結閤的指南。我注意到，在講解每一個核心概念之後，作者都會緊接著提供詳細的“如何操作”的步驟解析，或者列舉齣在實際操作中可能遇到的陷阱和應對策略。這種結構設計，極大地滿足瞭我這種希望學以緻用的讀者。書後附帶的那些自我檢測和思考題，設計得非常巧妙，它們不是簡單的選擇題或填空題，而是引導你去模擬解決復雜問題的場景，這對於培養實際的決策能力至關重要。我能想象，如果將書中的方法論係統地應用到具體場景中去，將會帶來立竿見影的效果。它成功地彌補瞭許多學術著作中理論與實踐脫節的弊病，真正做到瞭將“紙上談兵”轉化為“沙盤推演”，讓人感覺手中的書本，更像是一份隨時待命的行動手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在讓人眼前一亮，那種沉甸甸的質感，拿在手裏就像握著一份沉甸甸的知識寶庫。內頁的紙張選擇也非常考究，文字排版疏密有緻，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我尤其欣賞作者在章節過渡時的留白處理，恰到好處地給予讀者思考的空間，不像有些教材那樣一味地灌輸信息。初翻時，目錄的編排就透露齣一種嚴謹的學術態度，對各個知識點的劃分細緻入微，讓人一眼就能看齣全書的脈絡和重點所在。雖然我還沒能完全啃完，但僅從這份“外在美”來看，它無疑是市場上眾多教材中一股清流，體現瞭齣版方對知識的尊重和對讀者的體貼。我期待著深入其中，體驗這份精美包裝下蘊含的真知灼見，相信它在視覺和觸覺上提供的愉悅感，也會潛移默化地提升學習的效率和興趣。這種對細節的打磨，絕對不是草率之作能夠比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體編排邏輯展現齣一種大師級的掌控力，信息流的組織堪稱教科書級彆。從宏觀的框架搭建到微觀的細節展開，每一步都銜接得天衣無縫，過渡自然流暢，讀起來幾乎感覺不到任何跳躍感或斷裂感。作者似乎深諳讀者的認知負荷規律，懂得何時該放慢節奏，何時該加速推進，有效地避免瞭信息過載帶來的挫敗感。特彆是那些需要多步驟推理的復雜概念，作者使用瞭圖錶和流程圖進行瞭極為清晰的視覺化輔助，這些輔助材料的質量之高，遠超我預期的標準，它們將抽象的概念具象化，極大地降低瞭理解的門檻。這種精心策劃的內容導覽，讓整個閱讀過程變成瞭一場有序且愉悅的探索之旅，而不是一場迷失在知識海洋中的掙紮。可以說，這本書的結構本身，就是對如何有效學習和傳授知識的一種有力證明。