9787811007176 特殊劫與倒脫靴 北京體育大學齣版杜 王誌鵬 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王誌鵬 著

圖書標籤:

• 9787811007176
• 特殊劫
• 倒脫靴
• 北京體育大學齣版社
• 王誌鵬
• 哲學
• 倫理學
• 存在主義
• 危機
• 生命
• 思考

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版杜

ISBN：9787811007176

商品編碼：29267270087

包裝：平裝

齣版時間：2007-03-01

基本信息

書名：特殊劫與倒脫靴

定價：8.00元

作者：王誌鵬

齣版社：北京體育大學齣版杜

齣版日期：2007-03-01

ISBN：9787811007176

字數：

頁碼：120

版次：1

裝幀：平裝

開本：64開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《摔跤技藝精粹：從基礎到高級的實用指南》 一、 引言 摔跤，作為人類最古老的競技運動之一，其魅力在於它融閤瞭力量、技巧、智慧與堅韌的意誌。它不僅僅是一項體育賽事，更是一種對身體極限的探索，一種對團隊協作與個人精神的磨礪。從古代部落的生存搏鬥，到如今奧運賽場上的激烈角逐，摔跤始終以其純粹的對抗性和深厚的文化底蘊，吸引著無數愛好者。本書旨在為廣大摔跤愛好者、教練員、運動員以及對摔跤運動感興趣的讀者，提供一份全麵、係統且實用的摔跤技藝指南。我們將從最基礎的站立姿勢、步法、格擋技術講起，逐步深入到各種摔法、控製技巧、地麵技術，直至高級的戰術運用和訓練方法。我們的目標是，通過這本書，讓讀者能夠更清晰地認識摔跤的奧秘，掌握摔跤的精髓，並能在實踐中不斷提升自己的摔跤水平。 二、 摔跤基礎：根基決定高度 任何高深的技藝，都離不開紮實的基礎。在摔跤領域，基礎的穩固程度，直接決定瞭運動員的上限。本部分將詳細闡述摔跤最核心的要素，為讀者打下堅實的基礎。 1. 摔跤的站姿與重心控製： 基本站姿： 講解不同風格（如自由式摔跤、古典式摔跤）下的標準站姿，包括身體的整體協調性、腿部彎麯程度、手臂的位置與保護。強調“沉肩、墜肘、屈膝、挺胸”的要領。 重心穩定性： 深入分析重心在站姿中的重要性。如何通過調整身體姿態、腳部著力點來保持身體的穩定，抵禦對手的進攻。探討在移動和對抗中，如何時刻感知並控製自己的重心，以及如何利用對手的重心失衡來創造進攻機會。 步法移動： 介紹摔跤中的基礎步法，如“滑步”、“墊步”、“交叉步”等。講解如何在保持平衡的前提下，快速、靈活地調整身體位置，接近對手或閃避對手的攻擊。強調步法與身體協調性的配閤。 2. 格擋與防禦技術： 手臂格擋： 詳細介紹手臂在防守中的作用，包括如何用手臂形成屏障，抵擋對手的抱摔、抓腕等動作。講解不同角度和力量下的格擋時機與力度。 腿部防禦： 闡述腿部在防守中的重要性，如如何用腿部穩固支撐，防止被絆倒或掀起。介紹“鎖腿”、“護腿”等基礎防禦動作。 身體協調防禦： 強調全身協調配閤進行防禦的重要性。如何在對手進攻時，快速收腹、挺胸、轉體，以化解對手的力度，並為反擊創造空間。 3. 力量與柔韌性訓練： 核心力量： 講解支撐摔跤動作所需的各種核心力量訓練，包括腹肌、背肌、腰部肌肉的強化。強調核心力量對於身體穩定性和爆發力的關鍵作用。 爆發力訓練： 介紹能夠瞬間産生巨大力量的訓練方法，如深蹲跳、爆發式俯臥撐、藥球投擲等。這些訓練有助於提升摔跤中的發力速度和衝擊力。 柔韌性訓練： 講解如何通過係統的拉伸和動態訓練來提高身體的柔韌性。良好的柔韌性不僅能增加動作幅度，還能有效預防運動損傷，並幫助更好地完成一些技術動作。 三、 摔法精解：控製與反控製的藝術 摔跤的核心在於將對手摔倒在地。本部分將深入剖析各種摔法的技術要領，以及在施展摔法過程中如何進行控製和應對對手的反控製。 1. 單腿摔法： 動作分解： 詳細分解“抱單腿”、“過肩摔”、“抱腿過胸”等經典單腿摔法的動作要領，包括起動時機、身體配閤、下潛角度、抱腿力度、轉體與下壓的時機。 變招與銜接： 探討如何在對手防守單腿時，快速變招，例如從單腿轉嚮雙腿，或利用對手的反應進行反擊。講解單腿摔法與其他摔法的銜接技巧。 防守單腿： 介紹對手施展單腿摔法時的有效防守技巧，如“坐腿”、“抗腿”、“反抱腿”等，以及如何及時調整重心，避免被摔倒。 2. 雙腿摔法： 動作分解： 重點講解“抱雙腿”、“抱腰”、“過肩摔”等雙腿摔法的技術細節，包括如何有效地控製對手的腰部和腿部，製造摔倒的突破口。 強力摔法： 介紹一些需要較大力量和協調性的雙腿摔法，如“抱腰過肩摔”、“抱腰摔”、“腰部擰摔”等，並分析其施展條件。 雙腿防守： 講解在對手試圖施展雙腿摔法時的應對策略，如何有效地保護身體，化解對手的抱持，並伺機反擊。 3. 摔法中的控製與平衡： 摔前控製： 強調在施展摔法之前，如何通過步法、抓握、身體接觸等方式，先控製住對手的身體，使其重心失衡，為摔法創造有利條件。 摔中控製： 講解在摔倒過程中，如何繼續保持對對手身體的控製，防止其脫離，並引導其嚮預期的方嚮摔倒。 重心運用： 深入分析如何在施展摔法時，巧妙運用自身和對手的重心，以最小的力氣産生最大的摔倒效果。 四、 地麵技術：纏鬥的藝術 摔跤不僅僅是站立的對抗，地麵纏鬥同樣至關重要。熟練掌握地麵技術，可以幫助運動員在摔倒後依然保持優勢，並有效限製對手的行動。 1. 控製與固定： 壓製技術： 講解如何在地麵上有效控製對手，如“壓腹”、“壓背”、“鎖臂”等。分析不同壓製姿勢的優點和缺點。 固定與限製： 介紹如何通過身體的壓迫和關節的限製，有效固定對手，使其無法做齣有效的反擊或起身動作。 2. 翻轉與起身： 起身技巧： 詳細講解如何在被對手壓製時，利用身體的協調性和力量，安全有效地起身，重新獲得站立優勢。 翻轉動作： 介紹一些常用的地麵翻轉技術，如“過橋”、“側滾翻”等，用於擺脫對手的控製，或變被動為主動。 3. 降服技（適用於某些摔跤項目）： 基礎降服： 如果涉及，可簡要介紹一些常見的降服技，如“三角鎖”、“十字固”、“裸絞”等，以及它們的施展要領和防守方法。強調安全與技巧的結閤。 五、 戰術運用與訓練：智慧的博弈 摔跤不僅僅是身體的較量，更是智慧的博弈。閤理的戰術安排和科學的訓練方法，是提升水平的關鍵。 1. 戰術基礎： 知己知彼： 強調瞭解自己的優勢和劣勢，以及對手的風格、技術特點和體能狀況。 攻防策略： 講解如何根據比賽情況，製定和調整進攻和防守策略。例如，如何利用對手的失誤，如何誘導對手進入自己的技術陷阱。 節奏控製： 分析如何在比賽中控製節奏，何時采取快速進攻，何時進行消耗性纏鬥，何時保存體能。 2. 臨場應變： 意外情況處理： 講解如何在比賽中遇到突發情況，如動作被破解、體力下降、被對手壓製等，如何快速做齣反應，調整戰術。 心理素質： 探討在比賽中保持冷靜、專注和自信的重要性，以及如何剋服緊張和疲勞。 3. 係統訓練方法： 周期性訓練： 介紹摔跤訓練的周期性原則，如何根據比賽計劃，安排不同階段的訓練重點（如基礎體能期、技術提升期、比賽狀態調整期）。 專項體能訓練： 針對摔跤運動的特點，設計和實施專項體能訓練，如模擬比賽強度訓練、負重耐力訓練等。 技術模擬與對抗訓練： 強調通過大量的技術模擬和高強度的實戰對抗，來鞏固和提高技術動作的熟練度和實戰能力。 傷病預防與康復： 介紹如何通過科學的訓練和閤理的休息，預防運動損傷，以及受傷後的有效康復方法。 六、 結語 摔跤是一項需要長期堅持和不斷探索的運動。本書所介紹的摔跤技藝，是從理論到實踐的總結，是從基礎到高級的引導。我們希望通過這份詳盡的指南，能夠為每一位熱愛摔跤的你，提供一份寶貴的參考。請記住，真正的技藝，來源於不斷的實踐、深刻的反思以及對運動本身的無限熱愛。願你在摔跤的道路上，不斷超越自我，體驗摔跤運動帶來的獨特魅力與成就感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書很大程度上是齣於對“稀有”或“小眾”題材的探索欲。在這個信息爆炸的時代，真正能讓人沉下心來讀完並有所感悟的書越來越少。這本書的題材選擇，似乎避開瞭當下熱門的流行趨勢，選擇瞭一條更具挑戰性的道路。這種“反潮流”的勇氣，本身就值得贊賞。我期待它能帶來一種久違的、沉浸式的閱讀體驗，那種需要調動全部心神去跟上作者思緒的閱讀狀態。如果這本書能夠成功地構建一個自洽的、引人入勝的微觀世界，那麼它就成功瞭。我不會去苛求它是否能成為暢銷書，我更看重它能在我心中激起多大程度的共鳴和思考的漣漪。對於我個人而言，一本能讓我思考數日不解的，就是一本好書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者名字聽起來很熟悉，似乎在某個學術圈子裏有所耳聞，這給我帶來瞭一定的信任基礎。作為一名注重知識體係構建的讀者，我非常看重作者的學術背景和知識儲備對內容的影響。我希望這本書的內容不僅僅是觀點的堆砌，而是建立在一個堅實的研究基礎之上。我猜測，書中可能引用瞭大量的原始資料和最新的研究成果，展現瞭一種嚴謹的治學態度。而且，這本書的定價和市場定位，也暗示瞭它麵嚮的是一個相對專業的讀者群體，這通常意味著內容上的密度會更高，信息量更大。我正摩拳擦掌，準備好迎接一場知識的“硬仗”，希望這本書能夠滿足我對深度學習的渴望，而不是流於錶麵的泛泛而談。我期待著從中找到能武裝自己知識庫的“彈藥”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者似乎對傳統文化有著一種近乎偏執的熱愛和深刻的理解，從他選擇的主題和切入的角度就能窺見一斑。我猜想，這本書的內容一定充滿瞭曆史的厚重感，但又不會讓人覺得過於晦澀難懂。那種將看似疏離的元素巧妙地編織在一起的能力，是需要高超的敘事技巧的。我設想，作者可能花費瞭大量時間在史料的考據和觀點的構建上，試圖提供一個既有深度又不失趣味性的解讀視角。這種對細節的打磨，往往決定瞭一本書的生命力。我非常好奇，作者是如何平衡學術的嚴謹性和大眾的可讀性之間的關係的。如果能成功做到這一點，這本書無疑將成為該領域的一股清流，吸引不同層次的讀者群體。這本書的齣版，預示著某種知識領域可能正在迎來一次新鮮的闡釋。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種古典與現代交織的韻味，從封麵到內頁排版，都透露齣一種精心雕琢的匠心。我尤其欣賞封麵的色彩搭配，沉穩又不失大氣，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，厚實而細膩，翻閱起來是一種享受。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅憑這第一印象，就能感受到齣版方在細節上的用心。這不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品。對於一個注重閱讀體驗的人來說，這樣的包裝本身就已經成功瞭一半。而且，書籍的開本拿在手裏非常舒服，無論是放在書架上還是隨身攜帶，都顯得恰到好處。我期待著文字內容能像它的外錶一樣，給我帶來驚喜。這本書的氣質，讓人覺得它在講述的故事或知識，是經過沉澱和打磨的，值得慢品細讀。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下留意到這本書的，當時正好在尋找一些能拓寬我視野的讀物。這本書的名字本身就帶著一種引人遐想的神秘感，讓人忍不住想一探究竟。我更感興趣的是，這本書的結構是如何組織起來的。是按時間綫索推進，還是以某個核心概念為軸心進行發散？不同的結構會帶來完全不同的閱讀感受。如果是那種層層遞進、邏輯嚴密的布局，那將會是一次智力上的挑戰和享受。而且，我注意到齣版機構是體育大學齣版社，這讓我對內容的專業性和獨特視角充滿瞭期待。通常來說，這類機構齣版的讀物，往往能在專業性上提供不同於純文學或曆史類齣版社的獨特洞察力。我希望這本書能夠提供一種全新的觀察世界的方式，打破我原有的思維定勢。