虎拳秘传绝技 赵超 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵超 著

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• 武术
• 虎拳
• 传统武术
• 拳法
• 武术技法
• 赵超
• 北京体育大学出版社
• 武术教学
• 技击
• 养生

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428174

商品编码：29279029772

包装：平装

出版时间：2018-04-01

书名：虎拳秘传绝技

：38.00元

作者：赵超

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787564428174

字数：

页码：232

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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适读人群 ：一般读者

图文并茂，易学易练

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虎拳有“象形拳王”之誉，模拟虎刚虎猛之形，发挥虎猎虎卫之能，极具健身和实战妙用。本书介绍了虎拳基本功、虎拳秘传三十六式、虎拳绝杀十八式、虎拳大擒拿十八式、虎拳抓打法等。

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目 录

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章　虎拳基本功

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节　手形爪法

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第二节　虎桩

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第三节　腿法

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第四节　虎劲

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第二章　虎拳秘传三十六式

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第三章　虎拳绝杀十八式

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第四章　虎拳大擒拿十八式

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第五章　虎拳抓打法阐秘

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作者介绍

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赵超，武汉体育学院副教授，体育

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硕士、国家运动健将、国家一级裁判。

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　　长期从事竞技武术训练工作，具有

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丰富的教学训练经验。多年来培养了运

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动健将8人、亚洲锦赛1人、全运

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会季军1人、全运会前八名1人、全国

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体育院校比赛 11 人，培养的学生取

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得全国锦标赛、全国赛、全国体育

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院校比赛前八名的成绩达 130 多项。

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　　2003年曾受国家体育总局武术运动

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管理中心委派，赴法国、罗马尼亚、荷

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兰交流讲学。

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文摘

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序言

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虎踞山林，龙腾四海：探寻中华武术的精髓与传承 在中国绵延数千年的武术长河中，无数拳种如璀璨星辰，各自闪耀着独特的光芒。其中，以猛虎之姿，兼具刚猛与灵动，变化无穷的虎拳，无疑是备受瞩目的一支。它不仅仅是一种搏击技巧，更蕴含着深厚的哲学思想和养生之道，是中华民族智慧的结晶，也是身体与精神双重锤炼的载体。 本书并非直接介绍某本具体的武术秘籍，而是着眼于虎拳这一博大精深的武术体系，从其历史渊源、基本功法、实战应用、理论精义乃至文化传承等多个维度，进行一次深入而全面的探索。它旨在揭开虎拳神秘的面纱，让读者领略其独特的魅力，理解其背后蕴含的深厚文化底蕴，并为广大武术爱好者提供一个更广阔的认知平台。 一、虎拳的历史溯源：雄风初起，世代相传 虎拳的起源，如同其威猛的姿态，充满了传奇色彩。据传，其雏形可追溯至古代战场上将士们模仿猛虎搏斗的动作，经过历代武术家的不断提炼、发展和创新，逐渐形成了一套完整的拳法体系。它吸取了多种拳种的精华，又独具特色，在漫长的历史演进过程中，与中国各地的地方文化相互融合，形成了丰富多样的流派。 从宋元时期初步成型，到明清时期大放异彩，再到近现代的广泛传播，虎拳的发展历程，是一部中华武术不断演进、生生不息的缩影。它承载着先辈们对搏击技艺的极致追求，也反映了不同时代社会对武术功能的需求。本书将追溯虎拳的源头活水，梳理其在不同历史时期的演变脉络，分析其在武术史上的地位与影响。我们将探讨关于虎拳起源的各种传说与考据，追寻那些为虎拳发展做出杰出贡献的武术大师们的身影，感受那份历经岁月洗礼的古老传承。 二、虎拳的基本功法：形神兼备，根基稳固 任何一门高深的武术，都离不开扎实的基本功。虎拳更是如此。它的基本功法，不仅仅是简单的身体练习，更是对虎的形体、神态、动作、力量等各个方面的模仿与升华。 站桩与步法： 虎拳的站桩，要求如虎踞山林般稳固，重心下沉，腰马合一，能够承受强大的冲击。步法则如同虎之迅捷，进退自如，闪转腾挪，变化莫测，既能迅速接近对手，也能伺机脱身。本书将详细解析虎拳特有的站桩要领，如“虎坐桩”、“虎扑桩”等，并深入浅出地阐释其步法的核心理念，如“虎步”、“游身步”等，让你领悟如何才能做到“身随步移，步随身动”。 拳法与掌法： 虎拳的拳法，以“虎爪”最为著名，其抓、拨、撩、拍、按等手法，变化多端，力道刚猛，能够撕裂对手的防线。掌法则讲究“虎掌”，掌根、掌尖、掌侧的发力各有侧重，既能用于推挡震击，也能用于擒拿控制。本书将剖析虎拳中经典的拳、掌技法，如“虎扑”、“虎抓”、“虎挡”、“虎推”等，并结合图示进行分解教学，让你掌握虎拳的核心攻击与防御手段。 腰腹与力量： 虎拳极其注重腰腹的力量运用，强调“腰为主宰，力由脊发”。通过腰腹的转动、收缩，将全身的力量汇聚于一点，发出摧枯拉朽的打击。本书将探讨虎拳中培养腰腹力量的训练方法，以及如何通过身体的协调性，将力量层层传递，实现“浑身是劲”。 眼神与气势： 虎拳讲究“神似”，要求练习者在出拳踢腿的同时，能够展现出猛虎的眼神和气势。眼神的锐利、凶猛，气势的威慑、逼人，能够极大地影响战斗的心理态势。本书将深入剖析虎拳对“神”的训练要求，帮助读者理解如何通过眼神和气势，为技艺增添灵魂。 三、虎拳的实战应用：刚柔并济，变化无穷 虎拳之所以能够流传至今，并受到广大武术爱好者的喜爱，与其卓越的实战价值密不可分。它并非一套僵化的招式，而是能够根据实际情况，灵活运用，变化无穷。 攻防兼备的战术： 虎拳的招式设计，既有凌厉的进攻，也有严密的防守。其进攻往往出其不意，如虎扑一般迅猛，而防守则如虎之坚韧，能够化解对手的攻势，并伺机反击。本书将分析虎拳在实战中的攻防转换，以及如何运用虎拳的技法，进行有效的拦截、闪避、化解和反攻。 距离与节奏的掌控： 虎拳的步法和身法，使得练习者能够灵活地控制与对手的距离。在近身缠斗时，虎拳的摔、拿、打技法能够发挥巨大威力；在中远距离，则可以通过连环的拳法和腿法，对对手施加压力。本书将探讨虎拳在不同距离下的战术运用，以及如何通过精准的步法和身法，掌控战斗的节奏。 应变能力与心理素质： 实战并非一成不变的招式演练，更考验练习者的应变能力和心理素质。虎拳强调“以不变应万变”，通过对基本功的熟练掌握，以及对各种变化情况的预判，能够在瞬息万变的战场上，做出最恰当的反应。本书将剖析虎拳对练习者心理素质的培养，以及如何在实战中保持冷静，做出明智的判断。 四、虎拳的理论精义：道法自然，内外兼修 虎拳的深奥之处，不仅在于其精妙的技法，更在于其背后所蕴含的哲学思想和养生理论。它将武术的训练与中国传统哲学紧密结合，追求“天人合一”的境界。 阴阳五行与虎拳： 虎拳的许多动作和理论，都与阴阳五行学说有着深刻的联系。例如，刚猛的动作体现阳，而柔韧的变招则体现阴；五行相生相克，也体现在虎拳技法的组合与变化之中。本书将尝试解读虎拳与阴阳五行理论之间的联系，帮助读者更深入地理解虎拳的内在逻辑。 “刚柔相济，内外兼修”的理念： 虎拳并非一味追求刚猛，而是讲究刚柔并济，以柔克刚。在追求外在技击力量的同时，也注重内在的精气神修炼。练习虎拳，不仅能够强身健体，更能陶冶情操，提升精神境界。本书将深入探讨虎拳“刚柔相济，内外兼修”的修炼理念，以及如何通过虎拳的练习，达到身心和谐的统一。 养生之道： 虎拳的许多基本功法，如站桩、呼吸吐纳等，都具有显著的养生功效。它们能够疏通经络，调和气血，增强脏腑功能，延缓衰老。本书将探讨虎拳中蕴含的养生智慧，并介绍一些有助于身心健康的虎拳辅助训练方法。 五、虎拳的文化传承与现代发展：薪火相传，生生不息 在中国传统武术面临现代化的挑战与机遇之际，虎拳也经历着传承与发展的双重使命。 传统虎拳的保护与传承： 尽管现代社会生活节奏加快，但依然有无数的武术家和爱好者在默默坚守着虎拳的传统。本书将介绍当前虎拳在不同地区、不同门派的传承现状，以及保护和弘扬传统虎拳的意义与挑战。 虎拳的现代发展与创新： 随着时代的发展，虎拳也在不断地与时俱进。一些有识之士在保留虎拳核心精髓的基础上，对其进行了改革和创新，使其更适合现代人的训练和需求。本书将关注虎拳在现代体育、影视、健康养生等领域的应用与发展，探讨虎拳如何在新时代焕发新的生机。 虎拳在世界范围内的传播： 随着中国文化的对外传播，虎拳也逐渐走出国门，在世界各地赢得了众多拥趸。本书将提及虎拳在国际上的影响力，以及它作为中华武术代表之一，在促进文化交流中的作用。 结语 虎拳，以其威猛的气势，精妙的技法，深刻的哲学内涵，在中国武术史上留下了浓墨重彩的一笔。它不仅仅是一种搏击术，更是一种生活态度，一种精神追求，一种文化符号。本书通过对虎拳历史、功法、应用、理论和传承等多个层面的深入解读，旨在为读者打开一扇了解虎拳的窗口，感受其博大精深，领悟其无穷魅力。希望本书能够激发您对中华武术的兴趣，鼓励您亲自去探寻这门古老而又充满活力的拳种，感受那份源远流长的中华智慧。让我们一同走进虎拳的世界，感受那份来自山林的雄风，体验那份龙腾四海的豪情！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，那种古典与现代交织的风格，立刻抓住了我的眼球。我原本以为这会是一本晦涩难懂的武学理论书籍，没想到它在内容编排上如此用心。作者显然对中国传统武术有着深厚的理解，行文之间透露出对武学精髓的尊重与传承。翻开第一页，我就被那种扑面而来的历史厚重感所感染。它不是简单地罗列招式，而是深入挖掘了每种技巧背后的哲学思想，这让我这个业余爱好者也能体会到武术的博大精深。读起来就像是听一位经验丰富的师傅在娓娓道来，语调平和却充满力量。特别是对一些核心概念的阐述，用词精准，既有学术的严谨性，又不失武术实践中的灵活性。我感觉这本书不仅仅是在教我“怎么做”，更是在引导我“为什么要这么做”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量和印刷排版绝对是值得称赞的。纸张的质感很好，拿在手里沉甸甸的，很有“宝典”的感觉。很多武术书籍的图示常常因为版面设计不佳而让人看得云里雾里，但这本书在这方面做得非常出色。清晰的线条勾勒出每一个动作的要点和重心转移，甚至连指尖的朝向和眼神的落点都有细致的标注。我对比了其他几本同类书籍，这本书的图文配合度是最高的，几乎没有出现“图文不符”的尴尬情况。对于需要反复对照练习的读者来说，这一点极其重要。它提供的不仅仅是文字指导，更是一套完整的视觉学习系统，让我在练习过程中能随时回头查阅，极大地提高了学习效率和准确性。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我正处于一个对自身身体机能产生困惑的阶段，希望能找到一种既能强身健体，又能提升专注力的方法。这本书的结构安排非常合理，它没有一开始就让人去尝试那些高难度的动作，而是循序渐进地引导读者建立正确的身体认知和基础桩功。我最欣赏的是它对“内劲”和“气感”的描述，以往总觉得这些词汇太过玄乎，但书里用了很多贴近生活的比喻和清晰的图解来解释，使得原本抽象的概念变得具体可感。我尝试着书中的一些基础呼吸法和站桩要领，虽然只是初试，但第二天就感觉身体的僵硬程度有所缓解，那种缓慢积累的内在变化，让人充满期待。作者的文字功力可见一斑，逻辑清晰，层层递进，读起来毫不费力，仿佛在与一位耐心的良师对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不是那种高高在上、拒人于千里之外的“武林秘籍”腔调，反而带着一种学者特有的谦逊和对知识的热忱。作者在描述那些精微的身体感受时，用词既精确又充满诗意，使得枯燥的练习过程变得富有美感。我特别喜欢其中穿插的一些小故事和历史典故，这些内容不仅丰富了阅读体验，更重要的是，它们巧妙地佐证了某些练习方法的必要性和有效性。这使得学习过程不再是机械的重复，而是一种文化和历史的追溯。它让我感受到，每一次出拳、每一次站立，都连接着历史长河中无数前辈的智慧和汗水，这种代入感和使命感，远比单纯的强身健体更有意义。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前对很多武术书籍抱有怀疑态度，总觉得市面上的“秘籍”水分太多，华而不实。但这本书给我的感觉是，它完全沉浸在一种严谨的学术研究氛围中，同时又保持了对实战应用的高度关注。作者在论述过程中，会引经据典，将现代运动科学的原理与传统武术的经验进行巧妙的融合。这种跨学科的视角非常新颖，让那些陈旧的理论焕发出新的生命力。读到关于发力机制的部分，我甚至产生了一种“茅塞顿开”的感觉，那些困扰了我许久的动作别扭感似乎找到了源头。这本书的价值，不仅仅在于它传授了“术”，更在于它解析了“理”，提供了一种系统性的思维框架来理解身体的潜能。