虎拳秘傳絕技 趙超 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙超 著

圖書標籤:

• 武術
• 虎拳
• 傳統武術
• 拳法
• 武術技法
• 趙超
• 北京體育大學齣版社
• 武術教學
• 技擊
• 養生

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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428174

商品編碼：29279029772

包裝：平裝

齣版時間：2018-04-01

書名：虎拳秘傳絕技

：38.00元

作者：趙超

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787564428174

字數：

頁碼：232

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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適讀人群 ：一般讀者

圖文並茂，易學易練

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虎拳有“象形拳王”之譽，模擬虎剛虎猛之形，發揮虎獵虎衛之能，極具健身和實戰妙用。本書介紹瞭虎拳基本功、虎拳秘傳三十六式、虎拳絕殺十八式、虎拳大擒拿十八式、虎拳抓打法等。

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目 錄

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章　虎拳基本功

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節　手形爪法

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第二節　虎樁

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第三節　腿法

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第四節　虎勁

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第二章　虎拳秘傳三十六式

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第三章　虎拳絕殺十八式

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第四章　虎拳大擒拿十八式

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第五章　虎拳抓打法闡秘

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作者介紹

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趙超，武漢體育學院副教授，體育

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碩士、國傢運動健將、國傢一級裁判。

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　　長期從事競技武術訓練工作，具有

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豐富的教學訓練經驗。多年來培養瞭運

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動健將8人、亞洲錦賽1人、全運

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會季軍1人、全運會前八名1人、全國

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體育院校比賽 11 人，培養的學生取

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得全國錦標賽、全國賽、全國體育

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院校比賽前八名的成績達 130 多項。

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　　2003年曾受國傢體育總局武術運動

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管理中心委派，赴法國、羅馬尼亞、荷

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蘭交流講學。

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文摘

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序言

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虎踞山林，龍騰四海：探尋中華武術的精髓與傳承 在中國綿延數韆年的武術長河中，無數拳種如璀璨星辰，各自閃耀著獨特的光芒。其中，以猛虎之姿，兼具剛猛與靈動，變化無窮的虎拳，無疑是備受矚目的一支。它不僅僅是一種搏擊技巧，更蘊含著深厚的哲學思想和養生之道，是中華民族智慧的結晶，也是身體與精神雙重錘煉的載體。 本書並非直接介紹某本具體的武術秘籍，而是著眼於虎拳這一博大精深的武術體係，從其曆史淵源、基本功法、實戰應用、理論精義乃至文化傳承等多個維度，進行一次深入而全麵的探索。它旨在揭開虎拳神秘的麵紗，讓讀者領略其獨特的魅力，理解其背後蘊含的深厚文化底蘊，並為廣大武術愛好者提供一個更廣闊的認知平颱。 一、虎拳的曆史溯源：雄風初起，世代相傳 虎拳的起源，如同其威猛的姿態，充滿瞭傳奇色彩。據傳，其雛形可追溯至古代戰場上將士們模仿猛虎搏鬥的動作，經過曆代武術傢的不斷提煉、發展和創新，逐漸形成瞭一套完整的拳法體係。它吸取瞭多種拳種的精華，又獨具特色，在漫長的曆史演進過程中，與中國各地的地方文化相互融閤，形成瞭豐富多樣的流派。 從宋元時期初步成型，到明清時期大放異彩，再到近現代的廣泛傳播，虎拳的發展曆程，是一部中華武術不斷演進、生生不息的縮影。它承載著先輩們對搏擊技藝的極緻追求，也反映瞭不同時代社會對武術功能的需求。本書將追溯虎拳的源頭活水，梳理其在不同曆史時期的演變脈絡，分析其在武術史上的地位與影響。我們將探討關於虎拳起源的各種傳說與考據，追尋那些為虎拳發展做齣傑齣貢獻的武術大師們的身影，感受那份曆經歲月洗禮的古老傳承。 二、虎拳的基本功法：形神兼備，根基穩固 任何一門高深的武術，都離不開紮實的基本功。虎拳更是如此。它的基本功法，不僅僅是簡單的身體練習，更是對虎的形體、神態、動作、力量等各個方麵的模仿與升華。 站樁與步法： 虎拳的站樁，要求如虎踞山林般穩固，重心下沉，腰馬閤一，能夠承受強大的衝擊。步法則如同虎之迅捷，進退自如，閃轉騰挪，變化莫測，既能迅速接近對手，也能伺機脫身。本書將詳細解析虎拳特有的站樁要領，如“虎坐樁”、“虎撲樁”等，並深入淺齣地闡釋其步法的核心理念，如“虎步”、“遊身步”等，讓你領悟如何纔能做到“身隨步移，步隨身動”。 拳法與掌法： 虎拳的拳法，以“虎爪”最為著名，其抓、撥、撩、拍、按等手法，變化多端，力道剛猛，能夠撕裂對手的防綫。掌法則講究“虎掌”，掌根、掌尖、掌側的發力各有側重，既能用於推擋震擊，也能用於擒拿控製。本書將剖析虎拳中經典的拳、掌技法，如“虎撲”、“虎抓”、“虎擋”、“虎推”等，並結閤圖示進行分解教學，讓你掌握虎拳的核心攻擊與防禦手段。 腰腹與力量： 虎拳極其注重腰腹的力量運用，強調“腰為主宰，力由脊發”。通過腰腹的轉動、收縮，將全身的力量匯聚於一點，發齣摧枯拉朽的打擊。本書將探討虎拳中培養腰腹力量的訓練方法，以及如何通過身體的協調性，將力量層層傳遞，實現“渾身是勁”。 眼神與氣勢： 虎拳講究“神似”，要求練習者在齣拳踢腿的同時，能夠展現齣猛虎的眼神和氣勢。眼神的銳利、凶猛，氣勢的威懾、逼人，能夠極大地影響戰鬥的心理態勢。本書將深入剖析虎拳對“神”的訓練要求，幫助讀者理解如何通過眼神和氣勢，為技藝增添靈魂。 三、虎拳的實戰應用：剛柔並濟，變化無窮 虎拳之所以能夠流傳至今，並受到廣大武術愛好者的喜愛，與其卓越的實戰價值密不可分。它並非一套僵化的招式，而是能夠根據實際情況，靈活運用，變化無窮。 攻防兼備的戰術： 虎拳的招式設計，既有淩厲的進攻，也有嚴密的防守。其進攻往往齣其不意，如虎撲一般迅猛，而防守則如虎之堅韌，能夠化解對手的攻勢，並伺機反擊。本書將分析虎拳在實戰中的攻防轉換，以及如何運用虎拳的技法，進行有效的攔截、閃避、化解和反攻。 距離與節奏的掌控： 虎拳的步法和身法，使得練習者能夠靈活地控製與對手的距離。在近身纏鬥時，虎拳的摔、拿、打技法能夠發揮巨大威力；在中遠距離，則可以通過連環的拳法和腿法，對對手施加壓力。本書將探討虎拳在不同距離下的戰術運用，以及如何通過精準的步法和身法，掌控戰鬥的節奏。 應變能力與心理素質： 實戰並非一成不變的招式演練，更考驗練習者的應變能力和心理素質。虎拳強調“以不變應萬變”，通過對基本功的熟練掌握，以及對各種變化情況的預判，能夠在瞬息萬變的戰場上，做齣最恰當的反應。本書將剖析虎拳對練習者心理素質的培養，以及如何在實戰中保持冷靜，做齣明智的判斷。 四、虎拳的理論精義：道法自然，內外兼修 虎拳的深奧之處，不僅在於其精妙的技法，更在於其背後所蘊含的哲學思想和養生理論。它將武術的訓練與中國傳統哲學緊密結閤，追求“天人閤一”的境界。 陰陽五行與虎拳： 虎拳的許多動作和理論，都與陰陽五行學說有著深刻的聯係。例如，剛猛的動作體現陽，而柔韌的變招則體現陰；五行相生相剋，也體現在虎拳技法的組閤與變化之中。本書將嘗試解讀虎拳與陰陽五行理論之間的聯係，幫助讀者更深入地理解虎拳的內在邏輯。 “剛柔相濟，內外兼修”的理念： 虎拳並非一味追求剛猛，而是講究剛柔並濟，以柔剋剛。在追求外在技擊力量的同時，也注重內在的精氣神修煉。練習虎拳，不僅能夠強身健體，更能陶冶情操，提升精神境界。本書將深入探討虎拳“剛柔相濟，內外兼修”的修煉理念，以及如何通過虎拳的練習，達到身心和諧的統一。 養生之道： 虎拳的許多基本功法，如站樁、呼吸吐納等，都具有顯著的養生功效。它們能夠疏通經絡，調和氣血，增強髒腑功能，延緩衰老。本書將探討虎拳中蘊含的養生智慧，並介紹一些有助於身心健康的虎拳輔助訓練方法。 五、虎拳的文化傳承與現代發展：薪火相傳，生生不息 在中國傳統武術麵臨現代化的挑戰與機遇之際，虎拳也經曆著傳承與發展的雙重使命。 傳統虎拳的保護與傳承： 盡管現代社會生活節奏加快，但依然有無數的武術傢和愛好者在默默堅守著虎拳的傳統。本書將介紹當前虎拳在不同地區、不同門派的傳承現狀，以及保護和弘揚傳統虎拳的意義與挑戰。 虎拳的現代發展與創新： 隨著時代的發展，虎拳也在不斷地與時俱進。一些有識之士在保留虎拳核心精髓的基礎上，對其進行瞭改革和創新，使其更適閤現代人的訓練和需求。本書將關注虎拳在現代體育、影視、健康養生等領域的應用與發展，探討虎拳如何在新時代煥發新的生機。 虎拳在世界範圍內的傳播： 隨著中國文化的對外傳播，虎拳也逐漸走齣國門，在世界各地贏得瞭眾多擁躉。本書將提及虎拳在國際上的影響力，以及它作為中華武術代錶之一，在促進文化交流中的作用。 結語 虎拳，以其威猛的氣勢，精妙的技法，深刻的哲學內涵，在中國武術史上留下瞭濃墨重彩的一筆。它不僅僅是一種搏擊術，更是一種生活態度，一種精神追求，一種文化符號。本書通過對虎拳曆史、功法、應用、理論和傳承等多個層麵的深入解讀，旨在為讀者打開一扇瞭解虎拳的窗口，感受其博大精深，領悟其無窮魅力。希望本書能夠激發您對中華武術的興趣，鼓勵您親自去探尋這門古老而又充滿活力的拳種，感受那份源遠流長的中華智慧。讓我們一同走進虎拳的世界，感受那份來自山林的雄風，體驗那份龍騰四海的豪情！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量和印刷排版絕對是值得稱贊的。紙張的質感很好，拿在手裏沉甸甸的，很有“寶典”的感覺。很多武術書籍的圖示常常因為版麵設計不佳而讓人看得雲裏霧裏，但這本書在這方麵做得非常齣色。清晰的綫條勾勒齣每一個動作的要點和重心轉移，甚至連指尖的朝嚮和眼神的落點都有細緻的標注。我對比瞭其他幾本同類書籍，這本書的圖文配閤度是最高的，幾乎沒有齣現“圖文不符”的尷尬情況。對於需要反復對照練習的讀者來說，這一點極其重要。它提供的不僅僅是文字指導，更是一套完整的視覺學習係統，讓我在練習過程中能隨時迴頭查閱，極大地提高瞭學習效率和準確性。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我正處於一個對自身身體機能産生睏惑的階段，希望能找到一種既能強身健體，又能提升專注力的方法。這本書的結構安排非常閤理，它沒有一開始就讓人去嘗試那些高難度的動作，而是循序漸進地引導讀者建立正確的身體認知和基礎樁功。我最欣賞的是它對“內勁”和“氣感”的描述，以往總覺得這些詞匯太過玄乎，但書裏用瞭很多貼近生活的比喻和清晰的圖解來解釋，使得原本抽象的概念變得具體可感。我嘗試著書中的一些基礎呼吸法和站樁要領，雖然隻是初試，但第二天就感覺身體的僵硬程度有所緩解，那種緩慢積纍的內在變化，讓人充滿期待。作者的文字功力可見一斑，邏輯清晰，層層遞進，讀起來毫不費力，仿佛在與一位耐心的良師對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不是那種高高在上、拒人於韆裏之外的“武林秘籍”腔調，反而帶著一種學者特有的謙遜和對知識的熱忱。作者在描述那些精微的身體感受時，用詞既精確又充滿詩意，使得枯燥的練習過程變得富有美感。我特彆喜歡其中穿插的一些小故事和曆史典故，這些內容不僅豐富瞭閱讀體驗，更重要的是，它們巧妙地佐證瞭某些練習方法的必要性和有效性。這使得學習過程不再是機械的重復，而是一種文化和曆史的追溯。它讓我感受到，每一次齣拳、每一次站立，都連接著曆史長河中無數前輩的智慧和汗水，這種代入感和使命感，遠比單純的強身健體更有意義。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對很多武術書籍抱有懷疑態度，總覺得市麵上的“秘籍”水分太多，華而不實。但這本書給我的感覺是，它完全沉浸在一種嚴謹的學術研究氛圍中，同時又保持瞭對實戰應用的高度關注。作者在論述過程中，會引經據典，將現代運動科學的原理與傳統武術的經驗進行巧妙的融閤。這種跨學科的視角非常新穎，讓那些陳舊的理論煥發齣新的生命力。讀到關於發力機製的部分，我甚至産生瞭一種“茅塞頓開”的感覺，那些睏擾瞭我許久的動作彆扭感似乎找到瞭源頭。這本書的價值，不僅僅在於它傳授瞭“術”，更在於它解析瞭“理”，提供瞭一種係統性的思維框架來理解身體的潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，那種古典與現代交織的風格，立刻抓住瞭我的眼球。我原本以為這會是一本晦澀難懂的武學理論書籍，沒想到它在內容編排上如此用心。作者顯然對中國傳統武術有著深厚的理解，行文之間透露齣對武學精髓的尊重與傳承。翻開第一頁，我就被那種撲麵而來的曆史厚重感所感染。它不是簡單地羅列招式，而是深入挖掘瞭每種技巧背後的哲學思想，這讓我這個業餘愛好者也能體會到武術的博大精深。讀起來就像是聽一位經驗豐富的師傅在娓娓道來，語調平和卻充滿力量。特彆是對一些核心概念的闡述，用詞精準，既有學術的嚴謹性，又不失武術實踐中的靈活性。我感覺這本書不僅僅是在教我“怎麼做”，更是在引導我“為什麼要這麼做”。