中医药院校体育与健康教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

《中医药院校体育与健康教程》编委会 著

图书标签:

• 中医药
• 体育教学
• 健康教育
• 高等教育
• 教材
• 大学
• 中医
• 运动
• 保健
• 课程

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811003772

商品编码：29371973935

包装：平装

出版时间：2005-08-01

基本信息

书名：中医药院校体育与健康教程

定价：25元

作者：《中医药院校体育与健康教程》编委会

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2005-08-01

ISBN：9787811003772

字数：370000

页码：324

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

　　《中医药院校体育与健康教程》主要内容包括：现代社会发展与体育、体育锻炼与健康、体育锻炼与卫生保健、体质测试与健康评估、奥林匹克运动、传统保健体育概述、传统保健体育的中医学理论基础等。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《静默的河流：历史与哲学的光影交织》 这是一本关于时间、记忆与存在之河的沉思录。它并非试图为我们描绘一条奔腾不息、波澜壮阔的物理河流，而是借由“河流”这一意象，深入探索人类文明发展长河中那些被忽视的细微之处，以及个体生命轨迹中那些沉淀下来的精神涟漪。 本书的核心关切在于，在急剧变化的现代社会中，我们如何理解和安顿自身的存在？当历史的洪流裹挟着一切向前，个体的价值和意义又将如何寻觅？作者以一种温和而坚定的笔触，引领读者穿越历史的迷雾，抵达哲学的彼岸，去审视那些塑造了我们当下，却又常常被我们遗忘的根源。 第一章：时间的回声——被遗忘的日常与被忽视的伟大 这一章，作者将目光投向历史的“边角料”——那些不曾被宏大叙事所记载的日常片段、微不足道的发明、被淹没的个体声音。他认为，正是这些“静默的河流”中的细小水滴，汇聚成了文明奔流不息的源泉。 日常的编年史：通过对古代社会基层民众衣食住行、婚丧嫁娶、节庆习俗的考据，揭示隐藏在官方史书之外的生动图景。例如，作者会细致描绘唐代长安一个普通瓦匠的一天，从清晨的劳作到傍晚的休憩，再到家庭的温情，以此展现普通人的生活轨迹，以及这些轨迹如何构成了庞大的社会肌体。他会从出土的简牍、零散的家书、地方志中的记述中，搜寻那些被遗忘的个体命运，比如一位在边疆默默戍边的士兵，他的家书里对家乡的思念，对战争的恐惧，以及对未来模糊的期盼，这些看似琐碎的文字，却承载着时代的重量。 被遗忘的工匠与发明：除了那些耳熟能详的发明家，书中还将聚焦那些默默奉献的工匠群体，以及那些未被列入“重大科技突破”但对社会发展起到了重要作用的发明。例如，他会探讨古代水利工程中普通劳工的智慧，他们的经验是如何在世代传承中积累并优化了灌溉系统；他会深入研究古代纺织技术的演变，从原始的纺轮到精密的织机，每个环节的改良都离不开无数匠人的心血。书中还会提及一些“失败”的发明，那些因为时机不成熟、技术限制或社会因素而未能普及的技术，它们同样是历史长河中值得被看见的尝试。 “小人物”的史诗：作者相信，每一个个体都值得被铭记，即便他们的名字没有出现在史书的卷首。他将通过一些鲜活的案例，展现普通人在历史进程中的能动作用。比如，一位古代乡村教师是如何在艰苦条件下启迪民智，他所教导的学生中，可能就有一位后来在地方上有所作为的士绅。又或者，一位普通的医者，如何通过长期的实践，总结出有效的治疗方法，虽然他可能没有留下著作，但他的医术却在当地惠及一方百姓。 第二章：哲学的低语——存在的困惑与意义的追寻 在理解了历史的深层脉络后，本书将笔锋转向哲学的思考，探讨个体在时间长河中的存在状态，以及如何在无尽的疑问中寻觅生命的意义。 “我”是谁？——主体性的追问：在现代社会，身份的定义变得日益多元和复杂。本书将从历史哲学和存在主义的角度，探讨个体如何建构和理解自身的“主体性”。作者会引用古今中外的哲学思想，如古希腊哲学对“我是谁”的探索，笛卡尔的“我思故我在”，到萨特的存在主义，来解析个体在不同时代背景下的自我认知困境。他还会分析现代社会中，消费主义、信息爆炸如何模糊了我们对自我真实的认知，以及如何通过内省和反思，找回那个独立而清晰的“我”。 时间的河流与存在的锚点：作者将“时间”视为一条不可逆转的河流，而个体的生命则是漂浮其中的一叶扁舟。他将探讨如何在流动的时间中找到“存在的锚点”， anchoring oneself in the flux of time。这并非指固守不变，而是强调在变化中保持内在的稳定与连贯。例如，通过对“传统”与“创新”辩证关系的探讨，说明如何在继承过往智慧的同时，积极拥抱新的可能；通过对“当下”的觉知，强调把握和体验每一个瞬间的重要性，因为正是这些瞬间构成了我们完整的人生。 意义的地图——从外在到内在的转向：当外在的功名利禄、社会评价不再是唯一的衡量标准，生命的意义又将从何处寻觅？本书将引导读者将目光从外在的追求转向内在的探索。作者会分析不同文化中关于“幸福”和“安宁”的哲学观，比如东方哲学中的“知足常乐”、“顺其自然”，以及西方哲学中的“美德伦理”、“内在价值”。他将阐述，真正的意义并非一蹴而就，而是在对世界和他人的关怀、对知识的渴求、对艺术的热爱、以及对内在品格的打磨中，逐渐显现和生成的。 “静默”的力量——在喧嚣中聆听智慧：在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，许多人感到焦虑和浮躁。本书将“静默”视为一种重要的哲学姿态，认为它是在喧嚣中聆听智慧、沉淀思绪的关键。作者会探讨冥想、独处、阅读等“静默”的方式，如何帮助我们与内心对话，理解生命的本质。他相信，那些被忽略的“静默的河流”中，蕴含着最深刻的哲学智慧，等待着我们去发现和感悟。 第三章：光影的交织——历史经验与哲学启示的融合 这一章，本书将重点在于将前两章的内容进行融合，展现历史的经验如何为哲学思考提供素材，而哲学家的智慧又如何帮助我们解读历史的深层含义。 历史的镜子，哲学的棱镜：作者认为，历史是哲学的绝佳载体，而哲学则为我们解读历史提供了有力的工具。他会选取一些历史事件或人物，例如，从春秋时期诸子百家的思想演变，分析其如何反映了当时社会的动荡与转型；或者从中国古代的水墨画意境，探讨其背后所蕴含的道家哲学思想。通过这种方式，读者可以更深刻地理解，历史的进程并非孤立的事件堆叠，而是人类思想、文化、社会结构相互作用的结果。 个体生命的多重维度：本书将强调，个体生命并非单一维度的存在，它既是历史洪流中的一个节点，也是哲学思考的主体。作者会引导读者思考，如何将历史的智慧融入到个人的生活实践中。例如，当我们在面对个人困境时，可以从历史人物的坚韧与智慧中汲取力量；当我们在思考社会问题时，可以借鉴哲学的普世价值来寻求解决方案。 “静默的河流”中的现代启示：本书的最终目标，是为现代人提供一种理解世界、安顿自我的视角。作者相信，通过对被遗忘的历史片段的挖掘，对深刻哲学问题的探讨，我们可以从中汲取力量，在现代社会的喧嚣与挑战中，找到属于自己的“静默的河流”，感受生命的厚重与宁静。他希望读者读完此书，能够重新审视自己的生活，更加珍视那些细微的美好，更加坚定地追寻内心的意义，成为一个既能理解历史深度，又能洞察哲学智慧的独立思考者。 《静默的河流：历史与哲学的光影交织》是一次跨越时空的思想之旅，它邀请读者放慢脚步，倾听历史的低语，感受哲学的脉搏，最终在生命的河流中，发现属于自己的独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本《中医药院校体育与健康教程》在关于“传统养生功法”的介绍部分，真的让我大开眼界。我一直对八段锦、五禽戏这些传统功法有所耳闻，但总觉得它们离我太遥远，而且也不知道该如何正确练习。这本书用非常细致的图文并茂的方式，讲解了这些功法的起源、原理，以及每个动作的具体要领。更让我惊喜的是，它还根据不同的体质和健康状况，给出了不同的练习建议。比如，针对容易疲劳的人，推荐了哪些功法更适合；针对肩颈不适的人，又有哪些动作可以缓解。我尝试按照书中的指导，练习了其中的几个简单动作，虽然一开始有些生疏，但在反复揣摩动作要领后，真的感受到了身体的变化，特别是腰背部，感觉比以前放松了不少。书里还强调了“意念”在练习中的重要性，这一点是我之前忽略的。它不仅仅是模仿动作，更是要将意念专注于身体的感受和能量的流动。这种将传统智慧与现代健身理念相结合的做法，让这些古老的功法焕发了新的生命力，也让我觉得，养生其实并不复杂，关键在于找到适合自己的方法，并持之以恒。

评分☆☆☆☆☆

《中医药院校体育与健康教程》这本书，在关于“运动损伤的预防与康复”这一部分，写得非常到位，可以说是我看过同类书籍中最细致、最专业的。作者并没有简单地列举一些常见的运动损伤，而是深入浅出地分析了损伤发生的原因，从身体结构、运动技巧，到训练强度和疲劳程度等多个维度进行了剖析。让我印象深刻的是，书中关于“辨证施治”的康复理念，是将传统中医的“治未病”思想融入到运动康复中。比如，针对不同的损伤类型，比如肌肉拉伤、关节扭伤，书中都提供了非常详细的预防措施，以及在发生损伤后，如何通过一些基础的、安全的康复训练来帮助身体恢复。特别是它提到的“循序渐进”原则，以及“动静结合”的康复模式，让我明白了康复过程中的注意事项。书里还配有一些图示，清晰地展示了各个阶段的康复动作，并对动作的幅度和频率都给出了具体的指导。这让我感觉，即使是在家进行一些简单的康复训练，也能做到心中有数，避免二次伤害。这本书对于任何热爱运动，但又担心运动损伤的人来说，绝对是一本不可多得的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

我原本是抱着一种“看看有没有什么新奇玩意儿”的心态来翻阅这本《中医药院校体育与健康教程》的，没想到，它却给我带来了意想不到的启发。书里有一部分内容，着重探讨了“情志养生”与体育锻炼的结合。我一直觉得情绪对身体健康影响很大，但总不知道该如何具体地去调整。这本书就给了我一些非常具体的建议，比如在进行某些静态的、注重呼吸调息的运动时，如何通过特定的心理暗示来化解焦虑；或者在进行一些相对激烈的户外运动时，如何利用运动的释放感来疏导不良情绪。书中的案例分析也很有意思，通过几个虚构但听起来很真实的故事，展现了不同情绪状态下，人们在运动选择和效果上的差异。这让我意识到，运动不仅仅是身体的锻炼，更是一种心灵的疗愈。我特别欣赏作者在探讨这个问题时，并没有回避复杂性，而是承认了每个人的情绪都是独特的，并提供了一些可以根据自身情况进行调整的方法。这本书的价值，就在于它将体育锻炼的维度从单纯的体能提升，拓展到了心理健康和情绪管理的层面，让我对“健康”有了更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本《中医药院校体育与健康教程》的封面设计和排版倒是挺朴实的，虽然我拿到手的时候，对“中医药院校”这个前缀有些好奇，但翻开第一页，立刻就被里面关于“运动与人体机能的关联”部分的论述给吸引住了。作者并没有直接切入复杂的理论，而是用非常生动的语言，将我们日常生活中一些常见的运动，比如慢跑、太极拳，与身体各个脏器、经络的运行方式巧妙地联系起来。我尤其喜欢其中对“气血”流动的描述，用了一种很形象的比喻，让我一下子就理解了为什么某些运动能够改善消化、缓解疲劳。书中的配图也很实用，不是那种花里胡哨的插画，而是清晰地展示了动作要领，甚至还标注了关键的穴位。读到关于“伸展与放松”那一章时，我甚至跟着书中的指导，尝试了几种简单的拉伸动作，感觉身体确实变得舒展了不少。这本书不像我之前看过的很多健康类书籍那样，上来就讲一大堆科学术语，而是循序渐进，把深奥的道理讲得浅显易懂，感觉就像是一位经验丰富的老中医在耐心教导你如何通过运动来调养身体，那种亲切感和实用性是它最打动我的地方。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直认为体育锻炼就是为了减肥或者增强体质，但看了《中医药院校体育与健康教程》的“运动与环境”章节后，我的想法彻底改变了。书里详细阐述了不同环境，比如森林、海边、公园，对人体运动效果的影响。它引用了一些关于“自然疗法”的理论，结合中医药学的一些观点，来解释为什么在自然环境中运动，能够更好地促进身心健康。例如，书中提到在森林中呼吸富含“芬多精”的空气，能够有效地降低压力，提高免疫力。同时，它也提供了在不同环境下进行体育锻炼的实用建议，比如在阳光充足的日子进行户外运动时，应该如何注意防晒和补充水分；在潮湿的天气里，又该如何选择适合的室内运动，以避免湿气侵袭。我尤其喜欢书中关于“四季养生与运动”的章节，结合每个季节的特点，给出了具体的运动方案。比如，春天注重舒展，夏天注重排汗，秋天注重敛收，冬天注重潜藏。这种将体育锻炼与自然节律、季节变化紧密结合的理念，让我觉得非常接地气，也更有操作性。