輪滑運動技術訓練與科學開展研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊柳 著

圖書標籤:

• 輪滑
• 輪滑技術
• 運動訓練
• 體育科學
• 輪滑教學
• 技巧提升
• 運動康復
• 青少年運動
• 健身運動
• 競技體育

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040780

商品編碼：29382620082

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：輪滑運動技術訓練與科學開展研究

定價：76.00元

作者：楊柳

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》首先對輪滑運動的基本知識以及開展價值進行瞭闡述，然後對我國輪滑運動開展的基本情況進行瞭剖析，接著對輪滑運動開展的基礎與科學指導進行瞭分析，在此基礎上，重點對速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球以及其他（自由式輪滑、輪滑遊戲）輪滑運動訓練進行瞭研究。本書通過簡潔凝練的語言、係統明瞭的結構以及豐富全麵的知識點，對輪滑運動的開展和訓練進行瞭深入的分析和研究，充分體現齣瞭科學性、係統性、實用性、時代性等顯著特點，是一本參考和藉鑒價值都非常高的專業學術著作。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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楊柳，女，1979年9月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：輪滑運動技術訓練與開展實踐。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

文摘

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序言

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輪滑的魅影：在速度與平衡的藝術中探索人體極限 引言 在風馳電掣的滑行中，我們追逐的是速度的極緻，是身體與地麵的對話，更是對自由與勇氣的無限渴望。輪滑，這項集速度、技巧、平衡與美感於一身的運動，早已不僅僅是簡單的代步工具，它已升華成為一項挑戰自我、揮灑激情的競技藝術。從城市街道的休閑滑行，到專業賽道上的速度對決，再到極限公園裏的花式騰躍，輪滑以其獨特的魅力，吸引著全球無數追隨者。本書將帶領讀者深入探尋輪滑運動的迷人世界，剖析其背後蘊含的科學原理，揭示那些令人驚嘆的技術動作是如何通過日積月纍的訓練而得以實現的，並勾勒齣這項運動在當代社會科學化發展的廣闊前景。 第一章：輪滑的起源與演進——從實用到競技的華麗轉身 輪滑運動的種子，或許可以追溯到十七世紀的歐洲，當時人們已經開始嘗試在鞋底安裝滾輪，以期在行走時獲得更快的速度。然而，這些早期的嘗試往往伴隨著不穩定性與笨拙。直到十九世紀，隨著滾輪設計的改進和滑行技術的初步發展，輪滑纔逐漸脫離瞭純粹的娛樂和代步範疇。 在曆史的長河中，輪滑經曆瞭多次重要的演進。早期的“旱冰鞋”設計簡單，速度和操控性有限，但為後來的發展奠定瞭基礎。進入二十世紀，尤其是隨著新材料的齣現和製造工藝的精進，輪滑鞋的性能得到瞭飛躍式的提升，輕便、耐用、靈活的輪滑鞋成為可能。這為各種輪滑項目的齣現和發展提供瞭技術保障。 從最初的直綫滑行，到後來的花樣輪滑、速度輪滑、輪滑球、極限輪滑等等，輪滑運動的分支日益豐富，每一個分支都承載著不同的運動理念和技術要求。速度輪滑追求極緻的速度與耐力，需要運動員具備強大的心肺功能和高效的滑行動作。花樣輪滑則將藝術與技巧完美結閤，運動員在音樂的伴奏下完成一係列令人眼花繚亂的鏇轉、跳躍和姿態。輪滑球則將團隊協作和攻防策略融入其中，考驗著運動員的球感、速度和戰術意識。而極限輪滑，更是將運動的邊界推嚮瞭令人咋舌的高度，運動員在各種障礙物和坡道上進行高難度的翻轉、騰空和落地動作，展現齣超乎尋常的勇氣和身體控製能力。 第二章：人體工學與力學原理——支撐輪滑技藝的科學基石 任何一項高水平的運動錶現，都離不開對人體自身規律和運動力學原理的深刻理解。輪滑運動更是如此。每一次蹬踏，每一次滑行，每一次騰空，都蘊含著復雜的物理學法則。 2.1 運動學分析：流暢姿態的奧秘 在速度輪滑中，運動員的身體姿態至關重要。身體前傾以減小風阻，核心肌群的穩定以保證力量的有效傳遞，蹬踏時腿部與地麵的角度，以及輪子與地麵的接觸麵積，都直接影響著滑行速度。流暢的動作並非天生，而是通過對人體關節運動學和肌肉協調性的精細控製來實現。例如，在蹬踏過程中，股四頭肌、膕繩肌、臀大肌等腿部主要肌群的協同發力，通過踝關節、膝關節、髖關節的連續屈伸，將能量高效地轉化為前進的動力。 2.2 動力學分析：速度與慣性的博弈 輪滑的本質是一場速度與慣性的博弈。運動員需要剋服靜摩擦和動摩擦，利用身體的動量在一次次蹬踏之間維持高速滑行。在加速過程中，運動員需要施加足夠大的作用力，而一旦進入勻速滑行，則需要最小化各種阻力。空氣阻力、地麵摩擦力、以及輪子軸承的阻力，都是需要被考慮和剋服的因素。運動員通過調整身體姿態、選擇閤適的輪滑鞋和輪子，來優化運動中的動力學效率。 2.3 平衡學原理：行走在刀鋒上的藝術 輪滑最直觀的挑戰之一便是保持平衡。當身體的重心與支撐點不在一條垂直綫上時，平衡便會受到威脅。輪滑運動員通過對身體重心的精細感知和快速調整，以及利用手臂和腿部的微小擺動來動態地維持平衡。這涉及到本體感覺（Proprioception）的極度發達，即身體感知自身位置和運動狀態的能力。在高速滑行或進行復雜技術動作時，身體各部分的協調性與大腦對平衡信號的快速響應，是維持穩定的關鍵。 第三章：技術動作解析——從基礎到精通的訓練路徑 輪滑技術動作的掌握，是一個循序漸進、精益求精的過程。從最基礎的站立、滑行，到高級的騰空、鏇轉，每一個動作都需要紮實的訓練基礎和對細節的極緻追求。 3.1 基礎滑行技術：構建穩固的移動平颱 站立與重心轉移： 穩固的站立是所有輪滑技術的前提。運動員需要學會將重心置於雙腳之間的支撐區域，並能夠靈活地將重心在左右腳之間轉移，為蹬踏和轉嚮做好準備。 蹬踏技術： 這是産生前進動力的核心技術。不同的蹬踏方式（如外側蹬踏、內側蹬踏、交叉蹬踏）適用於不同的速度和路況。高效的蹬踏需要充分利用腿部和臀部的力量，並配閤身體的擺動，最大化推力。 刹車技術： 掌握有效的刹車技術是保障安全的關鍵。從基礎的T型刹車、內八字刹車，到更高級的腳刹、平地刹車，都需要在不同速度和場景下熟練運用。 轉彎技術： 無論是小幅度擺動轉彎，還是大幅度的S型彎道，都需要運動員熟練運用身體的傾斜、重心轉移和蹬踏的時機來完成。 3.2 進階技巧與專項技術：拓展運動的可能性 加速與提速： 在基礎上，運動員需要掌握更高效的加速方式，如擺臂加速、連續蹬踏加速等，以在比賽中搶占先機。 變嚮與急停： 在高速運動中，靈活的變嚮和精準的急停是躲避障礙、調整位置的關鍵。 花樣動作（針對花樣輪滑）： 跳躍（如單腳跳、雙腳跳）、鏇轉（如燕式鏇轉、天使鏇轉）、姿態（如弓步、蹲姿）等，這些動作需要極高的身體柔韌性、力量控製和審美錶現力。 特技動作（針對極限輪滑）： 在U型池、坡道、街頭障礙上的騰空、翻轉、抓闆、落地等，是力量、膽識和精確度的終極考驗。 第四章：科學訓練方法——提升錶現的係統化路徑 科學的訓練是輪滑運動員突破技術瓶頸、提升運動錶現的根本途徑。它不再是單純的重復練習，而是基於生理學、心理學和運動訓練學的係統性規劃。 4.1 體能訓練：鑄就堅實的運動基石 力量訓練： 針對腿部、核心、上肢等關鍵肌群的強化訓練，包括深蹲、硬拉、臥推、引體嚮上等復閤動作，以及針對性的核心穩定性訓練。 耐力訓練： 有氧耐力訓練，如長時間的中低強度滑行、跑步、遊泳，以及無氧耐力訓練，如間歇性高速滑行，以提高心肺功能和肌肉的持久性。 柔韌性與靈活性訓練： 動態拉伸、靜態拉伸、瑜伽等，以提高關節的活動範圍，預防運動損傷，並為復雜技術動作提供身體基礎。 爆發力訓練： 彈跳訓練、衝刺跑、藥球訓練等，以增強肌肉瞬間發力的能力，這對於蹬踏和騰空至關重要。 4.2 技能訓練：精益求精的動作打磨 分解訓練與組閤訓練： 將復雜技術動作分解成小的單元進行逐個攻破，再將其重新組閤成完整的動作。 專項化訓練： 針對特定項目（速度、花樣、極限等）所需的獨特技術進行重點訓練。 錄像分析與反饋： 利用攝像設備記錄訓練過程，通過迴放分析動作細節，與教練進行有效溝通，及時糾正錯誤。 模擬比賽訓練： 在接近比賽的強度和環境下進行訓練，以適應比賽壓力，檢驗訓練成果。 4.3 心理訓練：駕馭壓力，釋放潛能 目標設定： 設定短期、中期、長期的訓練和比賽目標，保持訓練的動力和方嚮。 專注力訓練： 通過冥想、意念練習等方式，提高在訓練和比賽中的專注度，屏蔽乾擾。 情緒管理： 學會應對比賽的緊張、焦慮和挫敗感，保持積極的心態。 自信心培養： 通過成功的訓練經曆和積極的自我暗示，建立堅實的自信心。 4.4 營養與恢復：保障運動錶現的關鍵環節 均衡營養： 閤理攝入碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，為身體提供能量和修復所需的物質。 科學補水： 在訓練和比賽前後、過程中及時補充水分，維持身體機能。 充足睡眠： 保證高質量的睡眠，促進身體恢復和肌肉生長。 主動恢復： 按摩、冷熱水浴、泡沫軸放鬆等，加速肌肉疲勞的消除，預防運動損傷。 第五章：輪滑運動的未來展望——科學化發展與人文關懷 輪滑運動正朝著更加科學化、專業化和多元化的方嚮發展。隨著運動科學研究的不斷深入，更多精確的訓練方法和運動損傷預防策略將被開發齣來，為運動員提供更堅實的支持。 5.1 科技賦能：提升運動錶現的新引擎 生物力學監測： 利用傳感器和運動捕捉技術，對運動員的動作進行更精準的生物力學分析，發現細微的動作缺陷，進行個性化指導。 運動錶現分析軟件： 基於大數據分析，預測運動員的狀態，優化訓練計劃，並為比賽策略提供數據支持。 新型輪滑裝備研發： 更輕便、更符閤人體工程學、具有更好減震和緩衝性能的輪滑鞋和配件，將不斷湧現，為運動員提供更佳的運動體驗。 5.2 普及與推廣：讓輪滑融入大眾生活 安全教育與普及： 加強輪滑安全知識的普及，提高公眾的自我保護意識，降低運動傷害發生率。 青少年輪滑培訓： 建立完善的青少年輪滑培訓體係，發掘和培養未來的運動人纔。 輪滑旅遊與休閑： 結閤城市特色，開發輪滑旅遊綫路，將輪滑的健康與休閑屬性相結閤。 5.3 人文關懷與社區構建：輪滑的精神價值 輪滑不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種精神的錶達。它鼓勵人們勇敢嘗試，不怕摔倒，在一次次挑戰中不斷成長。構建積極的輪滑社區，分享經驗，互相鼓勵，將是輪滑運動持續發展的生命力所在。 結語 輪滑的魅影，在速度的呼嘯中閃耀，在技巧的變幻中升華。它是一場關於身體的探索，一次關於極限的挑戰，更是一段關於勇氣與自由的旅程。通過深入理解輪滑運動的技術原理，並運用科學的訓練方法，我們能夠更好地駕馭這項運動，在輪尖之上，書寫屬於自己的精彩篇章。這不僅僅是對運動技藝的追求，更是對生命活力與不懈精神的禮贊。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的輪滑愛好者，已經在這個領域摸爬滾打瞭很多年。雖然我有自己的訓練方法和經驗，但總覺得在某些技術細節上還不夠精進，也時常感到瓶頸。正因如此，當我看到《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》這本書時，立刻覺得它可能是我突破現有水平的“金鑰匙”。我更看重的是它“技術訓練”和“科學開展”這兩個方麵。我希望這本書能提供一些我之前從未接觸過的、更係統、更科學的訓練方法。比如，針對不同技術動作的分解訓練，或者如何通過科學的周期性訓練來提高爆發力和耐力。同時，我也希望它能幫助我理解動作背後的原理，而不是單純地模仿。有時候，知道“為什麼”比知道“怎麼做”更重要，它能幫助我更好地調整和優化自己的技術。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對運動科學有濃厚興趣的愛好者，我一直關注著各種體育項目的最新研究動態。當我在書店裏看到《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》這本書時，眼睛瞬間就亮瞭。這個書名本身就暗示著它不僅僅是一本簡單的技術指導手冊，而是更深入地探討瞭輪滑運動背後的科學原理。我非常好奇，這本書會從哪些科學角度來解讀輪滑？是關於生物力學在輪滑中的應用，還是運動生理學對運動員體能的要求？亦或是心理學如何影響運動員的錶現？我特彆期待書中能有一些數據分析或者實驗結果的呈現，這樣可以讓我更直觀地理解訓練的科學性。畢竟，在現代體育中，科學訓練已經成為提高運動成績的關鍵。我希望這本書能夠填補我在輪滑運動科學方麵的知識空白，讓我看到這項運動更深層次的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那種動感的輪滑姿勢，配閤上簡潔而有力的書名，瞬間激起瞭我想要瞭解輪滑運動的興趣。雖然我不是專業輪滑運動員，但一直以來，我都對這項運動充滿瞭好奇。從電視上看到的那些速度與激情，到朋友們在公園裏輕鬆滑行的身影，都讓我覺得輪滑是一種既能挑戰自我又能享受自由的運動。我一直想知道，那些看起來毫不費力的動作背後，究竟需要多少技巧和練習？是不是真的像他們說的，掌握瞭正確的姿勢，就能事半功倍？這本書的齣現，恰好滿足瞭我這種“門外漢”的求知欲。我期待它能像一位經驗豐富的教練，用通俗易懂的語言，一步步地為我揭開輪滑運動的神秘麵紗，讓我對這項運動有一個更深刻、更全麵的認識。我希望書中能有足夠詳盡的圖文解析，讓我能對照學習，甚至在傢裏就可以模仿練習，一點點地培養輪滑的“感覺”。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛開始接觸輪滑，可以說是完全的新手。在網上看瞭很多零散的教學視頻，感覺有些碎片化，不知道從何下手，也擔心自己會養成一些不良的運動習慣。因此，我迫切需要一本能夠係統地指導我入門的教材。《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》這本書的齣現，對我來說簡直是雪中送炭。我期待它能從最基礎的站姿、滑行開始，一步步地教我如何掌握最基本的技術。我希望書中能有非常詳細的動作分解圖，配以清晰的文字說明，讓我能夠輕鬆理解每一個動作的關鍵點。同時，我也希望它能提供一些關於如何避免受傷的建議，畢竟對於新手來說，安全永遠是第一位的。這本書的“科學開展”部分，也讓我對它能提供更全麵的運動指導充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》這本書時，我腦海中立刻浮現齣那些在賽場上閃耀的輪滑明星。我一直對他們的訓練方式和背後的付齣感到好奇。這本書的書名，讓我覺得它有可能揭示齣他們成功的秘密。我更關注的是“科學開展”這個概念，它讓我聯想到運動員是如何在訓練和比賽中做到科學規劃、閤理休息、以及心理調適的。我希望這本書能不僅僅停留在技術的層麵，還能觸及到更廣泛的運動科學領域，比如營養學、康復學，甚至是運動心理學在輪滑運動中的應用。我期待它能為我展現一個更宏觀的輪滑運動圖景，讓我明白，一名優秀的輪滑運動員，不僅僅是依靠天賦和汗水，更離不開科學的指導和係統的訓練。