轮滑运动技术训练与科学开展研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨柳 著

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店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040780

商品编码：29382620082

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：轮滑运动技术训练与科学开展研究

定价：76.00元

作者：杨柳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《轮滑运动技术训练与科学开展研究》首先对轮滑运动的基本知识以及开展价值进行了阐述，然后对我国轮滑运动开展的基本情况进行了剖析，接着对轮滑运动开展的基础与科学指导进行了分析，在此基础上，重点对速度轮滑、花样轮滑、轮滑球以及其他（自由式轮滑、轮滑游戏）轮滑运动训练进行了研究。本书通过简洁凝练的语言、系统明了的结构以及丰富全面的知识点，对轮滑运动的开展和训练进行了深入的分析和研究，充分体现出了科学性、系统性、实用性、时代性等显著特点，是一本参考和借鉴价值都非常高的专业学术著作。

内容提要

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目录

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作者介绍

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杨柳，女，1979年9月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：轮滑运动技术训练与开展实践。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

文摘

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序言

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轮滑的魅影：在速度与平衡的艺术中探索人体极限 引言 在风驰电掣的滑行中，我们追逐的是速度的极致，是身体与地面的对话，更是对自由与勇气的无限渴望。轮滑，这项集速度、技巧、平衡与美感于一身的运动，早已不仅仅是简单的代步工具，它已升华成为一项挑战自我、挥洒激情的竞技艺术。从城市街道的休闲滑行，到专业赛道上的速度对决，再到极限公园里的花式腾跃，轮滑以其独特的魅力，吸引着全球无数追随者。本书将带领读者深入探寻轮滑运动的迷人世界，剖析其背后蕴含的科学原理，揭示那些令人惊叹的技术动作是如何通过日积月累的训练而得以实现的，并勾勒出这项运动在当代社会科学化发展的广阔前景。 第一章：轮滑的起源与演进——从实用到竞技的华丽转身 轮滑运动的种子，或许可以追溯到十七世纪的欧洲，当时人们已经开始尝试在鞋底安装滚轮，以期在行走时获得更快的速度。然而，这些早期的尝试往往伴随着不稳定性与笨拙。直到十九世纪，随着滚轮设计的改进和滑行技术的初步发展，轮滑才逐渐脱离了纯粹的娱乐和代步范畴。 在历史的长河中，轮滑经历了多次重要的演进。早期的“旱冰鞋”设计简单，速度和操控性有限，但为后来的发展奠定了基础。进入二十世纪，尤其是随着新材料的出现和制造工艺的精进，轮滑鞋的性能得到了飞跃式的提升，轻便、耐用、灵活的轮滑鞋成为可能。这为各种轮滑项目的出现和发展提供了技术保障。 从最初的直线滑行，到后来的花样轮滑、速度轮滑、轮滑球、极限轮滑等等，轮滑运动的分支日益丰富，每一个分支都承载着不同的运动理念和技术要求。速度轮滑追求极致的速度与耐力，需要运动员具备强大的心肺功能和高效的滑行动作。花样轮滑则将艺术与技巧完美结合，运动员在音乐的伴奏下完成一系列令人眼花缭乱的旋转、跳跃和姿态。轮滑球则将团队协作和攻防策略融入其中，考验着运动员的球感、速度和战术意识。而极限轮滑，更是将运动的边界推向了令人咋舌的高度，运动员在各种障碍物和坡道上进行高难度的翻转、腾空和落地动作，展现出超乎寻常的勇气和身体控制能力。 第二章：人体工学与力学原理——支撑轮滑技艺的科学基石 任何一项高水平的运动表现，都离不开对人体自身规律和运动力学原理的深刻理解。轮滑运动更是如此。每一次蹬踏，每一次滑行，每一次腾空，都蕴含着复杂的物理学法则。 2.1 运动学分析：流畅姿态的奥秘 在速度轮滑中，运动员的身体姿态至关重要。身体前倾以减小风阻，核心肌群的稳定以保证力量的有效传递，蹬踏时腿部与地面的角度，以及轮子与地面的接触面积，都直接影响着滑行速度。流畅的动作并非天生，而是通过对人体关节运动学和肌肉协调性的精细控制来实现。例如，在蹬踏过程中，股四头肌、腘绳肌、臀大肌等腿部主要肌群的协同发力，通过踝关节、膝关节、髋关节的连续屈伸，将能量高效地转化为前进的动力。 2.2 动力学分析：速度与惯性的博弈 轮滑的本质是一场速度与惯性的博弈。运动员需要克服静摩擦和动摩擦，利用身体的动量在一次次蹬踏之间维持高速滑行。在加速过程中，运动员需要施加足够大的作用力，而一旦进入匀速滑行，则需要最小化各种阻力。空气阻力、地面摩擦力、以及轮子轴承的阻力，都是需要被考虑和克服的因素。运动员通过调整身体姿态、选择合适的轮滑鞋和轮子，来优化运动中的动力学效率。 2.3 平衡学原理：行走在刀锋上的艺术 轮滑最直观的挑战之一便是保持平衡。当身体的重心与支撑点不在一条垂直线上时，平衡便会受到威胁。轮滑运动员通过对身体重心的精细感知和快速调整，以及利用手臂和腿部的微小摆动来动态地维持平衡。这涉及到本体感觉（Proprioception）的极度发达，即身体感知自身位置和运动状态的能力。在高速滑行或进行复杂技术动作时，身体各部分的协调性与大脑对平衡信号的快速响应，是维持稳定的关键。 第三章：技术动作解析——从基础到精通的训练路径 轮滑技术动作的掌握，是一个循序渐进、精益求精的过程。从最基础的站立、滑行，到高级的腾空、旋转，每一个动作都需要扎实的训练基础和对细节的极致追求。 3.1 基础滑行技术：构建稳固的移动平台 站立与重心转移： 稳固的站立是所有轮滑技术的前提。运动员需要学会将重心置于双脚之间的支撑区域，并能够灵活地将重心在左右脚之间转移，为蹬踏和转向做好准备。 蹬踏技术： 这是产生前进动力的核心技术。不同的蹬踏方式（如外侧蹬踏、内侧蹬踏、交叉蹬踏）适用于不同的速度和路况。高效的蹬踏需要充分利用腿部和臀部的力量，并配合身体的摆动，最大化推力。 刹车技术： 掌握有效的刹车技术是保障安全的关键。从基础的T型刹车、内八字刹车，到更高级的脚刹、平地刹车，都需要在不同速度和场景下熟练运用。 转弯技术： 无论是小幅度摆动转弯，还是大幅度的S型弯道，都需要运动员熟练运用身体的倾斜、重心转移和蹬踏的时机来完成。 3.2 进阶技巧与专项技术：拓展运动的可能性 加速与提速： 在基础上，运动员需要掌握更高效的加速方式，如摆臂加速、连续蹬踏加速等，以在比赛中抢占先机。 变向与急停： 在高速运动中，灵活的变向和精准的急停是躲避障碍、调整位置的关键。 花样动作（针对花样轮滑）： 跳跃（如单脚跳、双脚跳）、旋转（如燕式旋转、天使旋转）、姿态（如弓步、蹲姿）等，这些动作需要极高的身体柔韧性、力量控制和审美表现力。 特技动作（针对极限轮滑）： 在U型池、坡道、街头障碍上的腾空、翻转、抓板、落地等，是力量、胆识和精确度的终极考验。 第四章：科学训练方法——提升表现的系统化路径 科学的训练是轮滑运动员突破技术瓶颈、提升运动表现的根本途径。它不再是单纯的重复练习，而是基于生理学、心理学和运动训练学的系统性规划。 4.1 体能训练：铸就坚实的运动基石 力量训练： 针对腿部、核心、上肢等关键肌群的强化训练，包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上等复合动作，以及针对性的核心稳定性训练。 耐力训练： 有氧耐力训练，如长时间的中低强度滑行、跑步、游泳，以及无氧耐力训练，如间歇性高速滑行，以提高心肺功能和肌肉的持久性。 柔韧性与灵活性训练： 动态拉伸、静态拉伸、瑜伽等，以提高关节的活动范围，预防运动损伤，并为复杂技术动作提供身体基础。 爆发力训练： 弹跳训练、冲刺跑、药球训练等，以增强肌肉瞬间发力的能力，这对于蹬踏和腾空至关重要。 4.2 技能训练：精益求精的动作打磨 分解训练与组合训练： 将复杂技术动作分解成小的单元进行逐个攻破，再将其重新组合成完整的动作。 专项化训练： 针对特定项目（速度、花样、极限等）所需的独特技术进行重点训练。 录像分析与反馈： 利用摄像设备记录训练过程，通过回放分析动作细节，与教练进行有效沟通，及时纠正错误。 模拟比赛训练： 在接近比赛的强度和环境下进行训练，以适应比赛压力，检验训练成果。 4.3 心理训练：驾驭压力，释放潜能 目标设定： 设定短期、中期、长期的训练和比赛目标，保持训练的动力和方向。 专注力训练： 通过冥想、意念练习等方式，提高在训练和比赛中的专注度，屏蔽干扰。 情绪管理： 学会应对比赛的紧张、焦虑和挫败感，保持积极的心态。 自信心培养： 通过成功的训练经历和积极的自我暗示，建立坚实的自信心。 4.4 营养与恢复：保障运动表现的关键环节 均衡营养： 合理摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，为身体提供能量和修复所需的物质。 科学补水： 在训练和比赛前后、过程中及时补充水分，维持身体机能。 充足睡眠： 保证高质量的睡眠，促进身体恢复和肌肉生长。 主动恢复： 按摩、冷热水浴、泡沫轴放松等，加速肌肉疲劳的消除，预防运动损伤。 第五章：轮滑运动的未来展望——科学化发展与人文关怀 轮滑运动正朝着更加科学化、专业化和多元化的方向发展。随着运动科学研究的不断深入，更多精确的训练方法和运动损伤预防策略将被开发出来，为运动员提供更坚实的支持。 5.1 科技赋能：提升运动表现的新引擎 生物力学监测： 利用传感器和运动捕捉技术，对运动员的动作进行更精准的生物力学分析，发现细微的动作缺陷，进行个性化指导。 运动表现分析软件： 基于大数据分析，预测运动员的状态，优化训练计划，并为比赛策略提供数据支持。 新型轮滑装备研发： 更轻便、更符合人体工程学、具有更好减震和缓冲性能的轮滑鞋和配件，将不断涌现，为运动员提供更佳的运动体验。 5.2 普及与推广：让轮滑融入大众生活 安全教育与普及： 加强轮滑安全知识的普及，提高公众的自我保护意识，降低运动伤害发生率。 青少年轮滑培训： 建立完善的青少年轮滑培训体系，发掘和培养未来的运动人才。 轮滑旅游与休闲： 结合城市特色，开发轮滑旅游线路，将轮滑的健康与休闲属性相结合。 5.3 人文关怀与社区构建：轮滑的精神价值 轮滑不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种精神的表达。它鼓励人们勇敢尝试，不怕摔倒，在一次次挑战中不断成长。构建积极的轮滑社区，分享经验，互相鼓励，将是轮滑运动持续发展的生命力所在。 结语 轮滑的魅影，在速度的呼啸中闪耀，在技巧的变幻中升华。它是一场关于身体的探索，一次关于极限的挑战，更是一段关于勇气与自由的旅程。通过深入理解轮滑运动的技术原理，并运用科学的训练方法，我们能够更好地驾驭这项运动，在轮尖之上，书写属于自己的精彩篇章。这不仅仅是对运动技艺的追求，更是对生命活力与不懈精神的礼赞。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，那种动感的轮滑姿势，配合上简洁而有力的书名，瞬间激起了我想要了解轮滑运动的兴趣。虽然我不是专业轮滑运动员，但一直以来，我都对这项运动充满了好奇。从电视上看到的那些速度与激情，到朋友们在公园里轻松滑行的身影，都让我觉得轮滑是一种既能挑战自我又能享受自由的运动。我一直想知道，那些看起来毫不费力的动作背后，究竟需要多少技巧和练习？是不是真的像他们说的，掌握了正确的姿势，就能事半功倍？这本书的出现，恰好满足了我这种“门外汉”的求知欲。我期待它能像一位经验丰富的教练，用通俗易懂的语言，一步步地为我揭开轮滑运动的神秘面纱，让我对这项运动有一个更深刻、更全面的认识。我希望书中能有足够详尽的图文解析，让我能对照学习，甚至在家里就可以模仿练习，一点点地培养轮滑的“感觉”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的轮滑爱好者，已经在这个领域摸爬滚打了很多年。虽然我有自己的训练方法和经验，但总觉得在某些技术细节上还不够精进，也时常感到瓶颈。正因如此，当我看到《轮滑运动技术训练与科学开展研究》这本书时，立刻觉得它可能是我突破现有水平的“金钥匙”。我更看重的是它“技术训练”和“科学开展”这两个方面。我希望这本书能提供一些我之前从未接触过的、更系统、更科学的训练方法。比如，针对不同技术动作的分解训练，或者如何通过科学的周期性训练来提高爆发力和耐力。同时，我也希望它能帮助我理解动作背后的原理，而不是单纯地模仿。有时候，知道“为什么”比知道“怎么做”更重要，它能帮助我更好地调整和优化自己的技术。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对运动科学有浓厚兴趣的爱好者，我一直关注着各种体育项目的最新研究动态。当我在书店里看到《轮滑运动技术训练与科学开展研究》这本书时，眼睛瞬间就亮了。这个书名本身就暗示着它不仅仅是一本简单的技术指导手册，而是更深入地探讨了轮滑运动背后的科学原理。我非常好奇，这本书会从哪些科学角度来解读轮滑？是关于生物力学在轮滑中的应用，还是运动生理学对运动员体能的要求？亦或是心理学如何影响运动员的表现？我特别期待书中能有一些数据分析或者实验结果的呈现，这样可以让我更直观地理解训练的科学性。毕竟，在现代体育中，科学训练已经成为提高运动成绩的关键。我希望这本书能够填补我在轮滑运动科学方面的知识空白，让我看到这项运动更深层次的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始接触轮滑，可以说是完全的新手。在网上看了很多零散的教学视频，感觉有些碎片化，不知道从何下手，也担心自己会养成一些不良的运动习惯。因此，我迫切需要一本能够系统地指导我入门的教材。《轮滑运动技术训练与科学开展研究》这本书的出现，对我来说简直是雪中送炭。我期待它能从最基础的站姿、滑行开始，一步步地教我如何掌握最基本的技术。我希望书中能有非常详细的动作分解图，配以清晰的文字说明，让我能够轻松理解每一个动作的关键点。同时，我也希望它能提供一些关于如何避免受伤的建议，毕竟对于新手来说，安全永远是第一位的。这本书的“科学开展”部分，也让我对它能提供更全面的运动指导充满信心。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《轮滑运动技术训练与科学开展研究》这本书时，我脑海中立刻浮现出那些在赛场上闪耀的轮滑明星。我一直对他们的训练方式和背后的付出感到好奇。这本书的书名，让我觉得它有可能揭示出他们成功的秘密。我更关注的是“科学开展”这个概念，它让我联想到运动员是如何在训练和比赛中做到科学规划、合理休息、以及心理调适的。我希望这本书能不仅仅停留在技术的层面，还能触及到更广泛的运动科学领域，比如营养学、康复学，甚至是运动心理学在轮滑运动中的应用。我期待它能为我展现一个更宏观的轮滑运动图景，让我明白，一名优秀的轮滑运动员，不仅仅是依靠天赋和汗水，更离不开科学的指导和系统的训练。