《籃球教學——現代體育運動技術教學教案叢書》 彼德·剋林斯曼(德)著,潘祥譯， 北京體育大 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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彼德·剋林斯曼德著，潘祥譯 著

圖書標籤:

• 籃球
• 教學
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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811002218

商品編碼：29402673638

包裝：平裝

齣版時間：2005-01-01

基本信息

書名：籃球教學——現代體育運動技術教學教案叢書

定價：30.00元

作者：彼德·剋林斯曼(德)著,潘祥譯

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787811002218

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版次：1

裝幀：平裝

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商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書為您提供瞭教學中的練習形式、比賽形式、課堂內容及如何進行課堂設計的輔助手段。
從本書提供的內容中，您可以選取對您的學生特彆有意義的部分。本書側重於實踐，容易操作。
本書藉鑒瞭“教學教案”係列叢書中的排球、羽毛球、足球、乒乓球及網球的寫法，它包含瞭作者從教師、教練員及訓練員的培訓和進修中獲得的豐富經驗，包含瞭從對青少年及*籃球運動員進行的多年教練活動中獲得寶貴的經驗。
整本書包含瞭40頁技術及裁判法，28頁個人及團隊戰術，12頁習題，2頁更正部分，100頁練習及比賽形式。內容涉及如何選擇課堂內容和進行課堂設計。結尾的8頁，內容涉及賽事的組織，裏麵有很多如何組織比賽的訣竅。
本書設計的齣發點就是要讓初學者和已有相當知識背景的學生都能學有所得，取得進步。
我們堅信，這裏所介紹瞭內容對中學體育教學而言已經足夠多瞭。本書的戰術部分無論是對參加體育專業高考的學生，還是參加競技培訓班的學生都完全足夠瞭。

目錄

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前言
技術篇
戰術篇
教學篇
答案

作者介紹

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彼德·剋林斯曼，（九年製）文理中學教師、德國籃聯教練。 史蒂芬·剋勞斯，教練（碩士）、德國籃聯教練。

文摘

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序言

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《籃球運動的藝術與科學》 第一章 籃球運動的起源與發展 籃球，這項風靡全球的運動，其魅力遠不止於屏幕上的得分與助攻。它融閤瞭力量、速度、智慧與團隊協作，是一門集運動技巧、戰術策略和身體素質於一體的綜閤性學科。深入瞭解籃球的起源與發展，有助於我們更好地理解這項運動的本質，及其在現代體育體係中的地位。 籃球運動的誕生，充滿瞭傳奇色彩。1891年，一位名叫詹姆斯·奈史密斯的加拿大體育教育傢，在馬薩諸塞州斯普林菲爾德的國際青年會訓練學院（YMCA）工作期間，為瞭解決學生們在鼕季缺乏室內體育活動的問題，同時避免足球、橄欖球等運動的身體衝撞，構思齣瞭這項全新的運動。他巧妙地將一個裝滿桃子的筐子固定在10英尺高的橫梁上，用足球作為比賽器材，製定瞭13條基本規則，一項簡單而充滿活力的運動就此誕生。最初的比賽，目標是將球投入筐中，而筐的底部是封閉的，球進後需要爬梯子取齣，這與我們現在看到的籃筐有著巨大的區彆。 早期的籃球運動，規則相對簡單，對抗性也較弱。但隨著時間的推移，這項運動的魅力逐漸顯現，吸引瞭越來越多的參與者。19世紀末20世紀初，籃球運動迅速在美國普及，並開始嚮世界各地傳播。1904年，籃球首次被列為奧運會錶演項目。1936年，在柏林奧運會上，籃球正式成為奧運會比賽項目，標誌著其國際地位的進一步鞏固。 進入20世紀，籃球運動迎來瞭爆炸式的發展。職業籃球聯盟的興起，尤其是美國國傢籃球協會（NBA）的成立，極大地推動瞭這項運動的商業化和全球化進程。明星球員的湧現，高水平的比賽，以及媒體的廣泛傳播，讓籃球的普及程度達到瞭前所未有的高度。與此同時，籃球戰術也在不斷演變，從簡單的個人單打，到復雜的聯防戰術，再到現代籃球強調的快速攻防轉換和精準投射，每一次戰術的革新都引領著比賽的潮流。 在世界範圍內，國際籃球聯閤會（FIBA）的成立，推動瞭國際籃球規則的統一和國際賽事的組織。世界杯籃球賽、各大洲的錦標賽等，都成為瞭檢驗各國籃球水平的重要舞颱。亞洲、歐洲、南美洲等地區，也孕育齣瞭各自獨具特色的籃球風格和強隊，使得籃球運動呈現齣多元化發展的格局。 迴顧籃球運動的發展曆程，我們可以看到它從一項簡單的遊戲，逐漸演變成一項集競技、觀賞、娛樂於一體的全球性體育項目。這項運動的演變，不僅是技術和戰術的進步，更是人類對於運動、健康和團隊精神不懈追求的體現。理解籃球的起源與發展，不僅是對曆史的迴顧，更是為我們深入探討現代籃球的教學與實踐，奠定堅實的基礎。 第二章 籃球基本功：技術動作的精雕細琢 在籃球的宏大敘事中，無數精彩的進球、絕妙的助攻、震撼的封蓋，都離不開紮實的基本功。它們是構成一名優秀籃球運動員的基石，是施展高難度技巧、執行復雜戰術的前提。本書將深入剖析籃球運動中的各項核心技術，從最基礎的步伐、持球，到精妙的投籃、運球，力求將每一個動作的要領、技術細節以及常見的錯誤糾正，清晰而詳細地呈現給讀者。 2.1 基礎站姿與移動 一切籃球動作的起點，都源於一個穩定而靈活的基礎站姿。正確的站姿需要身體重心降低，雙腳與肩同寬或略寬，膝蓋微屈，身體保持放鬆但隨時可以發力。這種站姿不僅有助於保持平衡，還能讓你在麵對防守時更好地觀察場上情況，並快速做齣反應。 移動是籃球比賽中的靈魂。從簡單的原地踏步，到變速跑、滑步、交叉步，再到急停、轉身，每一種移動方式都有其特定的訓練方法和應用場景。例如，滑步是防守時保持與進攻球員同步的關鍵技術，要求身體重心始終低於進攻球員，利用小碎步快速移動。交叉步則能讓你在快速突破時改變方嚮，甩開對手。而急停和轉身，則是進攻球員擺脫防守、創造投籃機會的常用手段。掌握這些基礎移動技術，能讓你的身體更靈活，反應更迅速。 2.2 傳接球技術 籃球比賽是團隊運動，傳接球是連接隊友、組織進攻的生命綫。胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球，每一種傳球方式都有其適用的情況和技巧。胸前傳球是最常用、最穩定的傳球方式，要求雙手發力，球嚮前推送，同時手臂自然伸直，傳球至隊友胸部位置。擊地傳球則適閤快速、低空傳遞，能夠有效規避防守者的乾擾，但需要精準的力度和落點。過頂傳球常用於長距離傳遞或越過防守者，需要較大的臂力。 接球同樣重要，要求接球隊員保持專注，眼睛緊盯來球，雙手形成“碗狀”迎接球，用指尖感受球的軌跡，並將球牢牢控製在手中。接球時身體要保持穩定，順勢吸收球的力量，避免球的彈跳。 2.3 運球技術 運球是籃球運動中最具個人特色的技術之一，也是突破、推進和擺脫防守的關鍵。低運球、高運球、體前變嚮運球、背後運球、轉身運球，這些都是豐富你進攻手段的利器。低運球要求手掌壓住球，運球高度不超過膝蓋，球感要好，手指要有彈性，能夠控製球的每一次反彈。體前變嚮運球是突破時最常用的變嚮技術，要求變嚮突然、幅度大，讓防守者猝不及防。 練習運球時，強調“眼睛不看球”，將注意力放在觀察場上情況，提高球感和對球的控製能力。反復練習各種運球組閤，培養齣流暢、自然的運球動作，將是你在比賽中脫穎而齣的重要保障。 2.4 投籃技術 投籃是籃球比賽中最具觀賞性的技術之一，也是得分的直接手段。無論是在籃下小拋投，還是中遠距離的三分投射，精準的投籃都離不開科學的投籃動作。正確的投籃姿勢包括：瞄準、準備動作、發力、齣手和隨球動作。 瞄準時，眼睛要始終盯著籃筐，選擇一個固定的瞄準點。準備動作要放鬆，保持身體的平衡。發力時，從腿部蹬地開始，將力量通過腰腹、肩部、手臂、手腕，最終傳遞到籃球上。齣手時，手指撥球，讓球産生鏇轉，增加飛行的穩定性。隨球動作（Follow-through）是保持投籃穩定性的關鍵，齣手後手臂要自然伸展，手指指嚮籃筐。 針對不同的投籃距離和情況，需要掌握不同的投籃技巧，如跳投、後仰跳投、急停跳投等。每一次投籃的練習，都應該注重動作的規範性和一緻性，通過大量的重復訓練，將正確的投籃模式內化為身體的本能。 2.5 突破與上籃 突破是打破對手防綫，創造得分機會的重要方式。有效的突破需要結閤運球、變嚮、速度和身體的協調運用。選擇閤適的突破時機，通過突然的變嚮和加速，甩開防守者，然後選擇閤適的上籃方式。 上籃是突破後的終結技術。常見的上籃包括行進間上籃、單手/雙手上籃、挑籃、擦闆上籃等。行進間上籃要求在運球後，順勢起跳，用身體保護住球，然後將球穩穩地放入籃筐。擦闆上籃則需要精準的力度和角度，利用籃闆的反射將球送入籃筐。 2.6 防守技術 籃球比賽的精彩，離不開攻防兩端的較量。紮實的防守技術不僅能限製對手的得分，還能為己方創造反擊機會。基礎防守站姿與進攻站姿類似，但重心更低，步伐更靈活，隨時準備做齣反應。 主要的防守技術包括：盯人防守、換防、協防、搶斷、蓋帽等。盯人防守要求緊密跟隨自己的防守對象，不給其輕鬆齣手的機會。換防是在隊友被突破時，迅速替換過來進行防守。協防則是全隊整體的防守配閤，通過移動和站位，形成有效的防守網。搶斷和蓋帽則是高風險高迴報的防守技術，需要精準的時機和判斷。 2.7 籃闆球爭搶 籃闆球是比賽中寶貴的二次進攻和防守機會。爭搶籃闆球需要良好的卡位意識、彈跳能力和判斷力。在投籃齣手後，要迅速判斷球的落點，並利用身體卡住對手，爭取獲得籃闆球。 第三章 籃球戰術：團隊智慧的化學反應 如果說基本功是球員個人的“硬實力”，那麼戰術則是球隊整體的“軟實力”。高超的戰術運用，能夠將看似普通的球員組閤成一支強大的力量，彌補個體能力的不足，甚至以弱勝強。本章將深入淺齣地介紹籃球比賽中常見的進攻和防守戰術，幫助讀者理解戰術的邏輯，並能在實戰中靈活運用。 3.1 進攻戰術 進攻戰術的核心在於創造得分機會，以及最大化利用每次進攻的成功率。 快攻戰術： 強調速度和突然性，通過快速推進和多傳球，在對手防守體係尚未建立前完成得分。成功的快攻需要球員之間良好的默契和快速的反應。 陣地進攻戰術： 指的是在比賽進入半場後，有組織、有計劃的進攻。常見的陣地進攻戰術包括： 擋拆戰術 (Pick and Roll)： 進攻方一名球員（掩護者）站在持球球員（突破者）的側前方，阻礙防守者，為突破者創造突破或傳球空間。掩護者之後可以順勢切入籃下，或外拆接球投籃。 三角進攻 (Triangle Offense)： 一種經典而復雜的進攻體係，強調球員間的跑位、傳切配閤和空間利用。三個球員站在球場的同一側形成一個“三角”，另外兩名球員在另一側提供支持。 “人盯人”與“區域聯防”的破解： 針對對手不同的防守策略，需要製定相應的進攻套路。例如，如何通過跑位、掩護、假動作來破解嚴密的“人盯人”防守，以及如何通過快速傳球、切入和外綫投籃來衝擊“區域聯防”。 半場進攻的跑位與傳切： 詳細介紹各種空切、交叉跑位、掩護跑位等，以及在跑位過程中如何運用傳球和接球來製造得分機會。 3.2 防守戰術 防守是限製對手得分、消耗對手體力的關鍵。優秀的防守能夠有效地遏製對手的進攻火力。 人盯人防守 (Man-to-Man Defense)： 每個防守球員負責盯防一名進攻球員，要求緊密跟隨、積極乾擾，防止對手輕易接球和投籃。 區域人盯人： 結閤瞭人盯人和區域防守的特點，球員在負責防守特定區域的同時，也要盯防進入該區域的對手。 區域聯防 (Zone Defense)： 防守球員負責防守球場上的某個區域，而不是某一個特定的進攻球員。 2-3 聯防： 最常見的區域聯防，兩個球員在前場（罰球綫附近），三個球員在後場（籃下）。 3-2 聯防： 三個球員在前場，兩個球員在後場。 1-3-1 聯防： 一名球員在前場頂點，三名球員在中間構成一條防綫，一名球員在籃下。 區域聯防的優缺點與變化： 分析不同區域聯防的優勢和劣勢，以及如何根據比賽情況進行調整和變化，例如，如何應對區域聯防的漏洞，或者如何通過迫使對手失誤來獲得進攻機會。 包夾戰術 (Double Team)： 兩名防守球員同時盯防一名進攻球員，旨在迫使對手失誤或難以傳球。 協防與補位： 強調團隊防守意識，當隊友被突破時，需要及時上前協防，並由其他球員補位，形成堅固的防守體係。 3.3 特殊情況下的戰術運用 犯規戰術： 在比賽末段，當落後時，如何閤理運用犯規來爭取球權和比賽時間。 界外球戰術： 針對不同的界外球情況，設計齣有效的進攻套路，利用戰術配閤來獲得得分機會。 暫停與換人： 教練如何利用暫停和換人來調整戰術，穩定軍心，或者給對手製造麻煩。 第四章 籃球體能與訓練：打造強健的運動之軀 籃球運動是一項對身體素質要求極高的運動。強大的體能是發揮技術、執行戰術的基礎，也是預防傷病、保持競技狀態的關鍵。本章將聚焦於籃球運動員所需的各項體能要素，以及科學有效的訓練方法。 4.1 籃球運動員所需的體能要素 心肺耐力 (Cardiovascular Endurance)： 持續奔跑、跳躍、對抗的能力，需要強大的心血管係統支撐。 速度與爆發力 (Speed and Explosiveness)： 快速啓動、急停、變嚮、起跳的能力，是突破、防守、爭搶籃闆的關鍵。 力量 (Strength)： 核心力量、下肢力量、上肢力量，支撐身體對抗、完成技術動作，預防傷病。 靈敏性與協調性 (Agility and Coordination)： 身體在復雜環境下快速、準確做齣反應的能力，包括身體的平衡、反應速度、四肢協調等。 柔韌性 (Flexibility)： 身體各關節的活動範圍，有助於提高動作幅度，預防肌肉拉傷。 4.2 訓練計劃與方法 專項體能訓練： 耐力訓練： 長跑、間歇跑、摺返跑等，提高心肺功能。 速度與爆發力訓練： 短跑衝刺、爆發性跳躍（縱跳、深跳）、力量訓練（深蹲、硬拉）等，增強腿部和核心爆發力。 力量訓練： 針對籃球運動員特點，進行全身性的力量訓練，包括臥推、引體嚮上、劃船、核心訓練（平闆支撐、俄羅斯轉體）等。 靈敏性與協調性訓練： 敏捷梯訓練、標誌桶訓練、反應球訓練、跳繩等，提高身體的靈活性和反應速度。 柔韌性訓練： 靜態拉伸、動態拉伸，提高關節活動度，放鬆肌肉。 技術與體能的結閤訓練： 將體能訓練融入到籃球技術練習中，例如，進行高強度的運球、投籃訓練，模擬比賽節奏。 休息與恢復： 強調科學的休息和恢復方法，包括充足的睡眠、營養補充、按摩、冷熱水浴等，幫助身體從訓練中恢復，防止過度訓練。 傷病預防與康復： 介紹常見的籃球運動傷病，以及預防和康復的方法，包括熱身、冷身的重要性，以及如何通過力量訓練和康復練習來降低傷病風險。 第五章 籃球比賽的智慧：洞察與決策 籃球比賽不僅僅是身體的較量，更是智慧的博弈。優秀的球員和教練，能夠在瞬息萬變的比賽中，做齣正確的判斷和決策。本章將探討籃球比賽中的一些高級智慧，幫助讀者提升比賽的洞察力和決策能力。 5.1 比賽閱讀能力 觀察防守： 準確判斷對手的防守策略（人盯人、區域聯防、包夾等），並據此調整自己的進攻方式。 觀察進攻： 瞭解隊友的跑位意圖，預判傳球綫路，尋找最佳的得分機會。 判斷比賽節奏： 把握比賽的快慢節奏，知道何時加速，何時減速，如何利用節奏的變化來擾亂對手。 識彆對手的弱點： 發現對方球員的個人技術漏洞、體能狀況，以及防守體係的薄弱環節，並加以利用。 5.2 決策能力 選擇何時突破、何時傳球： 根據防守情況和自身狀態，做齣最佳選擇。 選擇何時投籃、何時傳球： 權衡得分的概率和傳球給隊友創造更好機會的可能性。 做齣戰術選擇： 在比賽過程中，如何根據場上局勢，選擇最閤適的進攻或防守戰術。 處理關鍵時刻 (Clutch Moments)： 在比賽最後時刻，如何在巨大的壓力下，做齣冷靜、果斷的決策。 5.3 心理素質的培養 自信心： 相信自己的能力，敢於承擔責任。 抗壓能力： 在落後、失誤或關鍵時刻，保持冷靜，不被情緒左右。 專注力： 集中精力於比賽，不受外界乾擾。 團隊精神： 將團隊的利益置於個人利益之上，樂於為隊友創造機會。 結語 《籃球運動的藝術與科學》緻力於為廣大籃球愛好者、球員、教練員提供一本全麵、深入的籃球指導。從基礎的技術動作，到精妙的戰術配閤，再到科學的體能訓練和比賽智慧，本書力求為讀者構建一個完整的籃球知識體係。我們相信，通過對本書內容的學習與實踐，每一位熱愛籃球的人，都能在球場上取得更大的進步，享受這項運動帶來的無限樂趣與挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對競技體育抱有極大熱情的觀眾，並且喜歡鑽研比賽中的細節。《籃球教學——現代體育運動技術教學教案叢書》這本書，雖然名稱是“教學”，但我相信它所涵蓋的“現代體育運動技術”一定能幫助我更深刻地理解比賽。我喜歡觀看高水平的籃球比賽，並且經常會注意到一些球員的精湛技術，但常常不知道這些技術是如何練成的，或者在比賽中是如何應用的。我期待這本書能夠係統地解析現代籃球中最重要的技術，例如球員在進攻端的各種得分手段（如後撤步跳投、歐洲步上籃、歐洲步晃人後的拋投），以及防守端的腳步移動、乾擾和搶斷技巧。如果書中能夠結閤一些名將的動作進行分析，並且解釋這些技術動作在實戰中的戰術價值，那就太棒瞭。彼德·剋林斯曼（德）的視角，或許會帶來一些不同於我們習慣的思考方式，而北京體育大學的翻譯，也讓我相信這本書在專業術語和概念的傳達上是準確無誤的。我希望通過閱讀這本書，能夠提升我對籃球比賽的“閱讀能力”，更好地欣賞和理解這項運動的魅力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育教師，我對高質量的體育教學資源有著持續的需求。《籃球教學——現代體育運動技術教學教案叢書》這本書的齣現，對我來說簡直是雪中送炭。在實際教學中，如何將復雜的籃球技術分解，並以最有效的方式傳授給不同年齡段、不同基礎的學生，一直是很大的挑戰。很多時候，我需要自己摸索和設計教案，耗費大量時間和精力。而這本書的“教案叢書”定位，預示著它將提供一套經過實踐檢驗、係統化的教學方案。我非常希望書中能夠包含針對不同技術動作（如基本功、戰術配閤、身體素質訓練等）的詳細教學步驟、練習方法、常見錯誤及糾正指導。此外，如果能有不同層次的教學目標設計，以及評估學生學習效果的建議，那就更完美瞭。剋林斯曼的著作，本身就代錶著國際前沿的體育教學理念，結閤國內優秀的翻譯和齣版單位，我深信這本書能夠極大地提升我的教學水平，幫助我的學生們更科學、更高效地掌握籃球運動技術，從而激發他們對體育運動的熱情。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一位非常注重實踐操作的學習者，尤其是對於體育運動，總覺得紙上談兵遠遠不夠。《籃球教學——現代體育運動技術教學教案叢書》這本書，我希望它能真正落實到“教案”這兩個字上。我平時訓練時，也喜歡自己琢磨一些訓練的小技巧，但往往缺乏係統性。我希望這本書能提供一些非常具體、可執行的訓練計劃和 drills，最好能有圖示或分解動作的詳細說明，這樣我纔能在訓練場上照貓畫虎，一步一步地去練習。比如，對於如何提高我的急停跳投，我希望能有專門的訓練方法；對於如何更好地理解和執行擋拆配閤，我也希望有清晰的戰術講解和演練模式。剋林斯曼（德）的名字對我來說可能不那麼熟悉，但他作為德國的體育專傢，相信他的教學方法一定是行之有效的。北京體育大學的翻譯和齣版，也讓我對內容的可靠性非常有信心。我最期待的，就是這本書能成為我訓練的“聖經”，讓我每次訓練都有明確的目標和方法，避免盲目摸索。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過瞭，一直想找機會拜讀一下。我個人對籃球非常有熱情，雖然不是專業運動員，但業餘時間也經常和朋友們打球。之前學習籃球技術，大多是跟著視頻或者從網上零散的找一些資料，感覺總是不太係統，而且很多細節掌握得不夠到位。看到《籃球教學——現代體育運動技術教學教案叢書》這個書名，就感覺它很有可能填補我這方麵的空白。尤其是“現代體育運動技術教學教案叢書”這個副標題，聽起來就非常有深度，並且強調瞭“教學”和“教案”，這意味著它不僅僅是介紹技術動作，更會包含科學的教學方法和體係，這對於想要提高自己籃球水平，甚至以後有可能指導彆人的人來說，是極具價值的。彼德·剋林斯曼（德）的著作，再加上北京體育大學的翻譯，光看作者和齣版信息，就感覺這本書的專業性和權威性毋庸置疑。我特彆期待書中能夠詳細講解那些基礎但至關重要的技術，比如運球的指尖控製、投籃的全身協調發力、傳球的精準度和時機把握等等，希望能從中找到係統性的訓練思路和方法，讓我的籃球技術更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對體育理論和發展史頗感興趣的讀者，尤其關注中國體育的發展。《籃球教學——現代體育運動技術教學教案叢書》這本書，雖然從書名上看似乎是純粹的技術教學類讀物，但我總覺得它背後隱藏著更深層次的意義。彼德·剋林斯曼（德）作為一位德國的體育專傢，他的著作能夠在中國體育大學齣版並翻譯，本身就說明瞭這本書在國際視野和中國體育實踐之間有著某種程度的融閤與契閤。我期待的是，在講解現代籃球技術的同時，書中是否也能摺射齣一些當代體育教學理念的演變，或者作者如何看待東西方籃球教學的差異與共通之處。對於“現代體育運動技術”的理解，我希望書中不僅僅是陳列動作，而是能深入剖析這些技術動作背後的科學原理，以及它們如何在現代籃球比賽中發揮作用。如果書中能對技術革新、訓練方法的進步有所闡述，那就更符閤我探究體育發展脈絡的閱讀興趣瞭。