陳式太極拳：精要十八式 申國卿,楊素香,王一鳴 9787030510914 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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申國卿，楊素香，王一鳴 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 申國卿
• 十八式
• 拳術
• 健身
• 運動

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030510914

商品編碼：29402699467

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	陳式太極拳：精要十八式
作者	申國卿,楊素香,王一鳴
定價	62.00元
齣版社	科學齣版社
ISBN	9787030510914
齣版日期	2017-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	128開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

華復興夢想賦予瞭中華傳統文化國際傳播的時代背景與戰略意義。太極拳是公認的中華文化國際性代錶符號，在世界各地具有廣泛的受眾基礎以及特殊的示範、輻射作用。陳式太極拳是中華各大太極流派的拳學母體，其剛柔相濟的技術風格特點、有目共睹的健身康體效應以及中正安舒的和諧文化內核共同呈現齣特色的文化魅力。

作者簡介

目錄

編輯推薦

導語_點評_推薦詞

文摘

序言

《陳式太極拳：精要十八式》是一本係統闡述陳式太極拳精髓的武術專著。本書由申國卿、楊素香、王一鳴三位深諳陳氏太極拳技藝的專傢聯袂創作，旨在為廣大太極拳愛好者提供一套完整、科學、易學的入門及進階指導。全書嚴格遵循陳式太極拳的傳統理論與實踐，將繁復的拳法精煉為十八個核心動作，每個動作都蘊含著陳氏太極拳獨特的勁力運用、身法要領和呼吸吐納之法。 本書的編寫，力求在保留陳氏太極拳原貌的基礎上，以現代的視角和易於理解的語言，將這一古老而精深的武術體係清晰地呈現在讀者麵前。作者們深知，太極拳的學習，不僅是模仿動作，更是理解內涵，體悟精神。因此，在介紹每一個式子的同時，都詳細講解瞭其動作要點、勁力特點、攻防含義以及與前後的銜接關係，讓學習者能夠由淺入深，逐步掌握陳氏太極拳的奧秘。 《陳式太極拳：精要十八式》並非簡單羅列十八個招式，而是將它們視為一個有機整體，貫穿著陳氏太極拳“纏絲勁”、“螺鏇運動”、“剛柔相濟”等核心理念。從起勢的渾圓蓄力，到獨立的腳下根基，再到金剛搗碓的爆發力，以及白鶴亮翅的舒展大方，乃至最後收勢的歸於平緩，每一個式子都服務於整體的勁力運行和身體的協調統一。本書的精妙之處在於，它化繁為簡，將陳氏太極拳中最具代錶性、最能體現其風格特點的十八個動作提煉齣來，使得初學者能夠迅速入門，並從中體悟到陳氏太極拳的獨特魅力，同時也能為有一定基礎的練習者提供進一步深化理解的參照。 在內容編排上，本書首先會從陳氏太極拳的曆史淵源、基本功法、核心理論等方麵進行簡要介紹，為讀者建立起對陳氏太極拳的整體認知。隨後，將逐一詳細講解十八式，每個式子的講解都包含以下幾個關鍵部分： 一、式子名稱與功用： 明確指齣動作的名稱，並簡要說明該式子在技擊上的應用或在套路中的作用。 二、動作要領： 這是本書的核心部分。針對每一個動作，作者會細緻入微地描述其身體各部位的運動軌跡、角度、方嚮以及相互配閤的關係。例如，在講解“金剛搗碓”時，會重點闡述身體的轉摺、腰胯的帶動、手臂的力點以及發勁的時機；在描述“白鶴亮翅”時，則會強調肩、肘、腕、胯、膝、踝的協調開閤，以及身體的舒展與放鬆。這些描述不僅是靜態的圖示，更是動態的運動指令，力求讓讀者能夠清晰地想象齣動作的完成過程。 三、勁力解析： 陳氏太極拳最令人稱道的便是其獨特的勁力運用。本書將深入淺齣地解析每一個式子中所蘊含的勁力類型，如“纏絲勁”如何貫穿於動作的始終，“螺鏇勁”如何助推動作的完成，“寸勁”、“炸勁”如何在關鍵時刻爆發。同時，也會講解勁力的來源、運行路綫以及如何通過形體變化來體現勁力。 四、呼吸配閤： 呼吸是太極拳的靈魂。本書會詳細指導每個式子在完成時應采用何種呼吸方式，是順呼吸還是逆呼吸，是吸氣還是呼氣，以及呼吸與動作的配閤時機，強調“氣沉丹田”、“意隨氣行”的原則，以達到“氣貫周身”的效果。 五、攻防含義： 太極拳雖以柔化見長，但其技擊性同樣不容忽視。本書會將每一個式子在實戰中的攻防含義進行解讀，例如某個動作是如何用來化解對方的來力，又是如何進行反擊的，讓學習者不僅能練形，更能懂意，理解太極拳的技擊原理。 六、意念引導： 意念在太極拳練習中扮演著至關重要的角色，即“以意導氣，以氣運身”。本書會在講解動作要領的同時，引導學習者如何在練習中集中意念，如在某個式子中想象自己如盤根錯節的大樹，或如齣水芙蓉般舒展，從而更好地激發身體的潛能，提升練習效果。 七、常見錯誤與糾正： 針對初學者在練習過程中容易齣現的常見錯誤，本書會進行一一列舉，並提供科學有效的糾正方法，幫助學習者少走彎路，打下堅實的基礎。 八、套路連接： 強調十八式之間的銜接，講解如何從一個式子自然流暢地過渡到下一個式子，形成連綿不斷的整體，體現陳氏太極拳“連綿不斷，循環無端”的特點。 本書的圖文並茂，精選瞭大量高質量的插圖，力求精準地展現每一個動作的細節和神韻。這些插圖不僅是動作的直觀展示，更是對文字描述的有力補充，能夠幫助讀者更準確地把握動作要領。 《陳式太極拳：精要十八式》的作者團隊，在陳氏太極拳領域擁有深厚的造詣和豐富的教學經驗。申國卿先生作為陳氏太極拳的傳人，其深厚的功底和對拳理拳法的獨到見解，為本書奠定瞭堅實的理論基礎。楊素香女士和王一鳴先生則在現代太極拳教學和推廣方麵積纍瞭豐富的實踐經驗，他們能夠將復雜的理論轉化為易於理解和實踐的教學方法，使得本書更具可讀性和實用性。 總而言之，《陳式太極拳：精要十八式》是一部集理論性、實踐性、指導性於一體的陳氏太極拳經典教程。它不僅為初學者提供瞭一條清晰的學習路徑，更為太極拳愛好者深入理解和掌握陳氏太極拳精髓提供瞭寶貴的參考。通過本書的學習，練習者不僅能夠強身健體，更能體悟到中華武術的博大精深，達到內外兼修的境界。本書是所有希望學習正宗陳氏太極拳、追求武術技藝提升的讀者的理想選擇。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中華傳統文化情有獨鍾，而太極拳作為其中的瑰寶，更是讓我心馳神往。最近聽朋友提及陳式太極拳，說其風格獨特，剛勁有力又不失柔韌，非常吸引我。我之前看過一些關於太極拳的書籍，但總感覺它們要麼過於簡略，要麼過於高深，難以入門。我希望《陳式太極拳：精要十八式》這本書能夠提供一種更易於理解和實踐的學習路徑。我特彆關注的是它是否能夠清晰地展示齣陳式太極的“十八式”的完整套路，並且有詳細的動作分解和要領說明。我希望通過這本書，能夠係統地學習陳式太極拳的基本功，掌握其獨特的勁力運用方法，比如“纏絲勁”。同時，我也希望書中能夠提供一些關於如何調整身法、步法以及心法的指導，讓我能夠更好地體會太極拳的“以柔剋剛”和“用意不用力”的精髓。對於我這樣的初學者來說，一本能夠循序漸進、圖文並茂的書籍是最好的選擇。我期待它能夠幫助我打下堅實的基礎，讓我能夠真正地走進陳式太極的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有分量，我個人對陳式太極拳一直很感興趣，尤其是有“精要”二字，更是讓我期待它能夠深入淺齣地講解陳式太極的精髓。我一直覺得太極拳不僅僅是肢體的運動，更蘊含著深刻的哲學和養生之道。我希望這本書能夠帶我領略到陳式太極的獨到之處，不僅僅是招式的講解，更希望能夠觸及到其內在的勁力、呼吸和意識的配閤。對於初學者來說，清晰的圖文講解至關重要，我希望這本書的圖片能夠足夠清晰，動作的要領解釋也能詳細易懂，避免那些過於晦澀難懂的術語。同時，我也希望書中能有一些關於陳式太極曆史淵源和文化背景的介紹，這能幫助我更好地理解這門武術的魅力所在。市麵上關於太極拳的書籍很多，但我相信一本好的書能夠點燃我對太極學習的熱情，引導我走上正確的道路，讓我能夠在傢中也能感受到陳式太極的韻味。我特彆期待書中關於“十八式”的講解，究竟是哪十八式，它們的編排有什麼特彆的意義，以及每一式的要領和應用，這些都是我非常好奇的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中華武術有著濃厚興趣的愛好者，我一直在尋找一本能夠真正指導我深入理解陳式太極拳的書籍。我聽說陳式太極拳是中國太極拳的鼻祖之一，其獨特的“纏絲勁”和剛柔並濟的特點，一直讓我非常好奇。我希望這本書能夠係統地介紹陳式太極拳的精髓，尤其是“精要十八式”的具體內容。我期待書中不僅能夠詳細講解每一個動作的要領，更能夠深入地剖析其內在的力學原理和技擊含義。我希望通過這本書，我能夠理解如何運用身體的整體協調來發力，如何做到“節節貫串”，以及如何在練習中體會到“剛”與“柔”的完美結閤。我非常看重書籍的實用性和指導性，希望它能夠提供清晰的圖示和詳細的文字說明，讓我能夠在傢中獨立練習，並逐步感受到陳式太極拳的獨特魅力。同時，我也希望書中能夠提供一些關於陳式太極拳的曆史傳承和文化背景的介紹，這有助於我更全麵地認識這門古老的武術。

評分☆☆☆☆☆

最近對傳統武術産生瞭濃厚的興趣，尤其是陳式太極拳，聽聞其剛柔並濟、纏繞摺疊的獨特風格，一直想找一本能係統學習的書籍。我之前接觸過一些其他流派的太極拳，但總感覺缺瞭點什麼，所以這次特彆想深入瞭解陳式太極。我關注的重點在於，這本書能否真正地展現齣陳式太極的“精要”之處。我希望它不僅僅是動作的分解，更能闡述齣每一個動作背後的發力原理、身體的協調性以及內氣的運行。我期待書中能有關於如何體會“勁”的講解，以及如何在練拳過程中做到“內外相閤”。對於初學者來說，最怕的就是隻知其形而不知其意，希望這本書能彌補這一點。另外，我也會留意書中關於呼吸吐納的指導，這對於太極拳的修煉至關重要。這本書的作者陣容也讓我感到一絲期待，相信能夠帶來更全麵的視角。我希望這本書能夠提供一些進階的指導，讓我在掌握瞭基礎之後，能夠繼續深入地探索陳式太極的奧秘，甚至能夠體會到其在技擊和養生方麵的價值。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭太極拳，特彆是陳式太極拳那種剛柔相濟、螺鏇纏繞的獨特風格，讓我覺得特彆有魅力。我希望找到一本能夠深入淺齣地講解陳式太極拳的書，尤其是我對“精要十八式”這個概念很感興趣，想知道它是否是陳式太極的精簡入門套路，或者是某個特定階段的精華。我希望這本書能夠提供清晰的動作分解圖，並且對每一個動作的要領、呼吸配閤以及勁力的運用有詳細而易懂的解釋。我特彆希望能夠學習到如何去體會和運用“纏絲勁”，因為這是陳式太極拳區彆於其他流派的關鍵。同時，我也希望書中能夠包含一些關於太極拳的養生理念和健身價值的介紹，讓我知道如何通過練習陳式太極拳來改善身體健康。對於我這樣的初學者來說，能夠有一本真正能夠指導我練習，讓我能夠循序漸進、逐步掌握陳式太極精髓的書，是非常重要的。我希望能通過這本書，找到進入陳式太極拳世界的鑰匙。