现代大学体育与健康 9787516600443 新华出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘强辉，程昕 著

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• 大学体育
• 健康教育
• 体育教学
• 健康促进
• 高等教育
• 教材
• 新华出版社
• 9787516600443
• 现代体育
• 身体素质

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 新华出版社

ISBN：9787516600443

商品编码：29423396772

包装：平装

出版时间：2012-08-01

基本信息

书名：现代大学体育与健康

定价：34.80元

作者：刘强辉, 程昕

出版社：新华出版社

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787516600443

字数：

页码：299

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《现代大学体育与健康》由新华出版社出版。

内容提要

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《现代大学体育与健康》分四篇，共二十四章。章、第二章为健康篇，介绍了大学生与健康、体质的测定与评价；第三章至第六章为锻炼篇，包括体育锻炼的科学基础、体育锻炼的科学方法、体育锻炼与运动处方以及体育锻炼与卫生保健几方面的内容；第七章、第八章为文化篇，介绍了体育文化与奥林匹克运动；第九章至第二十四章为运动篇，分别介绍了篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、瑜伽、街舞、武术、轮滑、攀岩、游泳、定向越野运动以及舞龙、舞狮、毽球等传统体育项目和台球、攀岩、漂流等时尚体育项目的基础知识和运动实践。

目录

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作者介绍

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文摘

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版权页：



插图：



第十二章 乒乓球
节 乒乓球运动概述
乒乓球早发源于英格兰，是从网球演变过来的。在19世纪后半期，大约1880年，由于网球在当时欧美上层社会中相当流行，后来就把网球搬进室内，欧洲人称之为“室内网球”，以后又在桌上打，起名叫“桌上网球”（table tennis）。起初，英国有一些大学生在室内以餐桌为球台，用书或两把高背椅子挂上一根线当作球网，采用软木或橡胶做成的球，以羔皮纸贴在长柄椭圆形空心球拍上，在台子上打来打去，初这种游戏叫“弗利姆—弗拉姆”（flim—flam），又称为“主西玛”。当时有着各种各样的名称，球台大小和球网的高低均无统一规定，记分采用10分、20分、50分或100分一局的方法。发球的方法也无严格限制，可以把球先击到本方台面再落到对方台面。也可将球直接发到对方台面规定的地方或任何地方，只是要在本方球台后方、台面以上高度。
1890年左右，开始使用赛璐珞球。由于当时普遍使用一种羔皮纸球拍击到球和球碰台发出“乒乓”声音，于是就将这项运动称之为“乒乓球”。在20世纪20年代以前，乒乓球始终停留在游戏阶段。直到20世纪20年代，举行了多次乒乓球邀请赛后，才逐渐引起人们的重视，并被列为运动竞赛项目。但当时主要是在知识分子、学生和职员中开展。
我国乒乓球运动是在1916年开展起来的。1952年，我国加入国际乒联。1953年，我国参加了第20届世乒赛。1959年，在第25届世乒赛上，我国运动员容国团次夺得世界锦标赛男子单打冠军。1961年，我国主办了第26届世界乒乓球锦标赛。在这届比赛中，我国运动员夺得男子团体和男、女单打3项冠军。从此，我国乒乓球运动水平走到了世界前列。经过几代人的努力，我国乒乓球运动的技术水平得到进一步提高，逐步形成了“快、准、狠、变、转”的中国独特的近台快攻打法，并在国际大赛中屡建奇功，特别是在第36届世乒赛上，我国运动员夺得全部7项，创造了世界乒乓球史上的奇迹，为祖国赢得了荣誉，也为世界乒乓球运动的发展做出了贡献。此后，中国乒乓球队始终站在世界乒坛的高峰。北京奥运会中，马琳和张怡宁分获男女。中国男子乒乓球在2011年获得了世界杯男单冠军（张继科），又在2012年获得了世界乒乓球团体锦标赛冠军（马琳、马龙、王皓、张继科、许昕）。近两年，女子乒乓球也获得了非常好的成绩，保持着世界水平。在2012年的伦敦奥运会中，中国乒乓球包揽了女子团体（李晓霞、郭跃、丁宁）、男子团体（马龙、张继科、王皓）、男子单打（张继科）、女子单打（李晓霞）全部四枚。

序言

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《现代大学体育与健康》：筑就活力人生，涵养身心双全 在蓬勃发展的现代社会，健康已不再仅仅是身体的无恙，更关乎心灵的丰盈与精神的昂扬。对于正值青春年华、肩负未来重任的大学生而言，体育与健康更是不可或缺的成长基石。新华出版社隆重推出的《现代大学体育与健康》，正是这样一部集理论指导、实践指南、文化传承于一体的力作，旨在为广大青年学子铺就一条通往全面发展、活力无限的康庄大道。 本书并非一本单纯的体育运动手册，它以深刻的教育理念为引领，将体育运动置于更广阔的健康教育视野之下。它认识到，大学阶段是人生观、价值观形成的关键时期，也是养成终身健康习惯的黄金阶段。因此，《现代大学体育与健康》力图从多维度、深层次地揭示体育与健康的内在联系，帮助大学生构建科学、系统的健康认知体系，掌握提升身心素质的有效方法，最终实现个体生命价值的最大化。 一、 深刻洞察时代需求，奠定健康教育新基石 当今世界，科技日新月异，社会竞争日益激烈，大学生的学习压力、生活节奏都呈现出前所未有的挑战。长时间的案头工作、电子产品的过度使用，使得颈椎病、视力下降、肥胖等亚健康问题在大学生群体中屡见不鲜。与此同时，精神压力、焦虑情绪、人际交往困难等心理健康问题也日益凸显，对大学生的学业、生活乃至未来发展都构成了严峻的考验。 《现代大学体育与健康》正是在这样的背景下应运而生。它敏锐地捕捉到了时代对大学生身心健康提出的新要求，深刻剖析了影响当代大学生健康的关键因素。书中不仅关注了体育运动在增强体质、预防疾病方面的传统作用，更强调了其在调节情绪、缓解压力、培养意志、提升自信等方面的积极意义。它将体育与心理健康、社会适应能力、审美情趣等诸多方面巧妙地融合，形成一个有机整体，为构建大学生全方位的健康保障体系提供了坚实的理论依据和实践支撑。 二、 科学构建理论框架，引领健康认知新风尚 本书在理论构建上，力求严谨、系统、前沿。它并非简单罗列各种运动项目，而是深入浅出地讲解了运动生理学、运动生化、运动心理学等基础理论，让读者从科学的角度理解运动的原理和机制。例如，在阐述有氧运动的益处时，书中会详细介绍其对心肺功能的改善，对脂肪代谢的促进，以及对改善情绪、提升睡眠质量的积极作用。同时，对于力量训练、柔韧性训练等不同类型的运动，也会从科学的角度分析其对身体结构和功能的影响，帮助读者根据自身情况做出科学的选择。 更重要的是，《现代大学体育与健康》超越了单纯的“运动”概念，将“健康”的内涵进行拓展和深化。它关注到营养学、睡眠科学、压力管理、疾病预防与控制等多个与健康息息相关的领域。书中会提供关于均衡饮食、科学作息、有效放松技巧、常见健康问题的预防与应对等方面的实用知识。这种 holistic（整体性）的健康观，有助于大学生树立起“大健康”的理念，认识到健康是一个系统工程，需要多方面的努力和关注。 三、 丰富实践指导内容，助力健康技能新提升 理论的价值在于实践。本书在内容编排上，将理论知识与实践操作紧密结合，为大学生提供了可操作性强的学习指南。 运动技能与专项指导： 书中会详细介绍多种适合大学生开展的运动项目，包括田径、球类（篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等）、体操、游泳、武术、健美操等，并对各项运动的基本技术、战术、训练方法进行图文并茂的讲解。无论是初学者，还是有一定基础的爱好者，都能从中找到适合自己的内容，并掌握科学的训练方法，逐步提升运动技能。 科学锻炼计划制定： 针对大学生学习生活的不规律性，《现代大学体育与健康》提供了制定个性化锻炼计划的指导。书中会讲解如何根据自身的体能水平、健康状况、运动目标来安排运动频率、运动强度、运动时长，以及如何进行科学的热身与放松，从而最大限度地发挥运动效果，避免运动损伤。 健康生活方式指导： 除了体育运动，《现代大学体育与健康》还深入探讨了健康的生活方式。书中会提供关于合理膳食的建议，例如如何搭配营养均衡的餐食，如何识别和规避不健康的食品；关于科学睡眠的指导，例如如何改善睡眠质量，如何应对失眠；以及关于压力管理和心理调适的方法，例如正念练习、冥想、认知重构等，帮助大学生在紧张的学习之余，保持良好的身心状态。 运动损伤的预防与处理： 运动过程中难免会遇到运动损伤，《现代大学体育与健康》对常见运动损伤的预防措施进行了详细阐述，并提供了基本的现场急救和初步处理方法，指导大学生在遇到运动损伤时如何正确应对，避免小问题演变成大麻烦。 四、 融入人文关怀与文化传承，升华健康人生新境界 《现代大学体育与健康》并非枯燥的知识堆砌，它饱含着对青年一代的殷切期望和人文关怀。 体育精神的塑造： 书中会渗透体育精神的内涵，如拼搏进取、公平竞争、团队协作、尊重对手等。这些宝贵的精神品质，不仅在体育赛场上闪耀，更是人生道路上的重要指引，有助于大学生培养积极向上的人生态度，锤炼坚韧不拔的意志品质。 健康审美意识的培养： 随着社会的发展，健康美的概念也在不断演变。《现代大学体育与健康》鼓励大学生追求自然、健康、充满活力的美，引导他们认识到，真正的美源于健康的体魄和积极的心态，从而形成科学、健康的审美观。 运动文化的体验与传承： 体育运动本身承载着丰富的文化内涵。书中可能会介绍不同体育项目的起源、发展及其所蕴含的文化特色，带领大学生感受运动的魅力，体验运动带来的乐趣，甚至激发他们参与到传承和发扬中国优秀传统体育文化的行列中。 社会责任感的启迪： 通过体育运动，大学生能够学会与人合作，理解规则，尊重他人，从而培养良好的社会适应能力和团队合作精神。这些能力对于他们在未来的学习、工作和生活中扮演更积极的角色，承担起应有的社会责任至关重要。 五、 展望未来，筑就健康生活新图景 《现代大学体育与健康》的出版，不仅是献给当代大学生的宝贵礼物，更是对未来社会健康发展的一项重要投资。它希望通过系统的知识传授和实践指导，让每一位大学生都能认识到健康的重要性，掌握科学的健康方法，养成良好的健康习惯，从而在大学阶段打下坚实的健康基础，为未来的学习、工作和人生奠定坚实的生命力量。 当他们走出校园，步入社会，拥有一个健康的身心，他们将能以更饱满的热情、更充沛的精力去迎接挑战，去创造价值，去实现梦想。他们将是充满活力的个体，是健康的家庭成员，是积极的社会公民，更是为国家发展贡献力量的栋梁之才。《现代大学体育与健康》相信，每一个热爱生活、关注健康、积极运动的大学生，都将成为自己生命中最闪耀的明星，都将拥有一个更加精彩、更加充实、更加有意义的人生。 本书的价值，不仅在于其内容的广度与深度，更在于其所传递的教育理念和人文关怀。它是一本集知识性、实用性、教育性和启发性于一体的优秀读物，必将成为广大师生在追求健康、提升素质道路上的良师益友，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《现代大学体育与健康》，我首先想到的是它能否帮助我真正地“动起来”。大学体育课，很多时候都是重复性的体能训练，虽然能锻炼身体，但总觉得缺少了点趣味性。我希望这本书能提供一些更加多元化、更具吸引力的体育项目介绍，不仅仅是跑步、篮球这些传统的项目，还可以是一些新兴的运动，比如飞盘、桨板，或者一些融合了科技元素的健身方式。我希望它能讲解一些基础的运动技术，让我在尝试新运动时，不会显得那么笨拙。而且，这本书的“健康”部分，我希望它能不仅仅停留在生理健康层面，更应该关注心理健康。大学生活充满了挑战和不确定性，如何通过体育运动来减压，如何培养积极的心态，这些都是非常重要的。我期待书中能有一些关于运动与心理连接的阐述，也许能提供一些冥想、瑜伽等放松身心的练习方法。如果能结合一些成功案例，分享一些同学通过体育找到自信、克服困难的故事，那就更有激励作用了。我希望这本书能成为一本充满活力和正能量的读物，让我在享受运动乐趣的同时，也能收获身心的健康。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的第一个感觉就是它的名字——“现代大学体育与健康”。听起来就很实用，而且“现代”这个词也暗示了内容不会是陈旧过时的。我一直觉得大学体育不仅仅是为了完成学分，更是建立健康生活方式的关键时期。很多同学可能对体育课不以为然，觉得枯燥乏味，但这本书的出现，或许能改变这种看法。我希望它能提供一些新颖的锻炼方法，或者至少能让我理解为什么某些运动对身体有好处。有时候，了解背后的原理会更能激发兴趣。比如，如果能讲讲不同运动对心肺功能、肌肉力量、甚至精神状态的影响，那肯定比单纯的体能测试更有意义。而且，“健康”这个词包含了太多方面，除了身体健康，心理健康也很重要。我期待这本书能探讨一些关于压力管理、情绪调节的运动方法，毕竟大学生活压力不小。如果能结合一些现代科学的研究成果，比如运动心理学、营养学等，那就更好了。毕竟，光靠蛮力锻炼可不够，科学指导下的运动才能事半功倍。这本书的封面设计简洁大方，新华出版社也算是一家老牌出版社，质量应该有所保证。我希望这本书能成为我大学期间，甚至是未来生活中的一本指导手册，帮助我建立更积极、更健康的生活习惯。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初选择这本书，很大程度上是被它的“健康”部分所吸引。大学时期，生活节奏快，学业压力大，很多人都忽略了身体发出的信号。我身边就有不少朋友，因为长时间熬夜、缺乏运动，身体素质明显下降，各种小毛病层出不穷。我希望这本书能提供一些针对大学生的实用健康指南，比如如何科学安排作息，如何通过饮食来增强免疫力，如何缓解学习带来的疲劳等等。我特别关注那些能够在家或者宿舍里就能完成的简单锻炼方法，毕竟不是每个人都有时间和精力去健身房。如果这本书能介绍一些能够改善体态、纠正不良姿势的运动，那就更贴心了，毕竟现在很多同学都有颈椎、腰椎的问题。我希望它能用通俗易懂的语言，解释一些医学和生理学的基本知识，让我能明白为什么要做某项运动，或者为什么需要注意某个健康问题。我也不希望这本书过于学术化，充斥着晦涩难懂的专业术语，那样只会让人望而却步。最好能有一些图文并茂的展示，比如动作分解图，或者健康食谱的范例。总而言之，我希望这本书能成为我大学生活中，为我健康保驾护航的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

关于“现代大学体育与健康”这本书，我的期待更侧重于它在“现代”二字上的体现。我希望它能融入最新的体育科学研究成果，比如关于运动损伤的预防与康复，关于个性化运动方案的制定，以及如何利用科技手段（如运动手环、APP）来监测和评估运动效果。大学阶段，是很多人形成运动习惯的关键时期，如果能在这本书中找到科学、有效的方法，对未来的生活影响会很大。我特别希望它能解释清楚不同运动方式的优缺点，以及如何根据个人的身体状况、兴趣爱好和时间安排，来选择最适合自己的运动项目。我也不希望这本书只是简单地列举一些运动项目，而是能深入浅出地讲解运动的原理，比如不同运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统的具体影响。另外，在“健康”方面，我希望它能包含一些关于营养补充、睡眠管理、甚至职业病预防的内容，因为这些都是现代大学生活绕不开的问题。这本书能否让我不再盲目地运动，而是有目标、有计划地追求健康，是我最看重的一点。

评分☆☆☆☆☆

我拿起这本《现代大学体育与健康》，心里有个小小的愿望：它能否帮助我摆脱“运动小白”的称号？我承认，我对体育运动一直兴趣缺缺，大学体育课对我来说就像一场煎熬。我希望这本书能用一种非常接地气的方式，让我觉得运动并不那么难。也许是从一些非常基础的动作开始，循序渐进地引导我。我希望它能用一些生动有趣的语言，讲解一些运动的趣味性，或者介绍一些容易上手的集体运动项目，让我在参与的过程中能感受到快乐，认识新的朋友。而且，这本书的“健康”部分，我希望能看到一些关于如何利用碎片化时间来保持健康的方法，比如课间操、午休时的简单拉伸等等。我也不希望这本书过于强调竞技性，而是更注重全民健身和生活方式的改善。我希望它能鼓励我，即使是不擅长运动的人，也能找到属于自己的健康之路。如果这本书能提供一些能让我坚持下去的动力，比如展示运动给我带来的积极变化，那简直太棒了！