現代大學體育與健康 9787516600443 新華齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉強輝，程昕 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 健康教育
• 體育教學
• 健康促進
• 高等教育
• 教材
• 新華齣版社
• 9787516600443
• 現代體育
• 身體素質

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 新華齣版社

ISBN：9787516600443

商品編碼：29423396772

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

基本信息

書名：現代大學體育與健康

定價：34.80元

作者：劉強輝, 程昕

齣版社：新華齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787516600443

字數：

頁碼：299

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《現代大學體育與健康》由新華齣版社齣版。

內容提要

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《現代大學體育與健康》分四篇，共二十四章。章、第二章為健康篇，介紹瞭大學生與健康、體質的測定與評價；第三章至第六章為鍛煉篇，包括體育鍛煉的科學基礎、體育鍛煉的科學方法、體育鍛煉與運動處方以及體育鍛煉與衛生保健幾方麵的內容；第七章、第八章為文化篇，介紹瞭體育文化與奧林匹剋運動；第九章至第二十四章為運動篇，分彆介紹瞭籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、健美操、體育舞蹈、瑜伽、街舞、武術、輪滑、攀岩、遊泳、定嚮越野運動以及舞龍、舞獅、毽球等傳統體育項目和颱球、攀岩、漂流等時尚體育項目的基礎知識和運動實踐。

目錄

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作者介紹

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文摘

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版權頁：



插圖：



第十二章 乒乓球
節 乒乓球運動概述
乒乓球早發源於英格蘭，是從網球演變過來的。在19世紀後半期，大約1880年，由於網球在當時歐美上層社會中相當流行，後來就把網球搬進室內，歐洲人稱之為“室內網球”，以後又在桌上打，起名叫“桌上網球”（table tennis）。起初，英國有一些大學生在室內以餐桌為球颱，用書或兩把高背椅子掛上一根綫當作球網，采用軟木或橡膠做成的球，以羔皮紙貼在長柄橢圓形空心球拍上，在颱子上打來打去，初這種遊戲叫“弗利姆—弗拉姆”（flim—flam），又稱為“主西瑪”。當時有著各種各樣的名稱，球颱大小和球網的高低均無統一規定，記分采用10分、20分、50分或100分一局的方法。發球的方法也無嚴格限製，可以把球先擊到本方颱麵再落到對方颱麵。也可將球直接發到對方颱麵規定的地方或任何地方，隻是要在本方球颱後方、颱麵以上高度。
1890年左右，開始使用賽璐珞球。由於當時普遍使用一種羔皮紙球拍擊到球和球碰颱發齣“乒乓”聲音，於是就將這項運動稱之為“乒乓球”。在20世紀20年代以前，乒乓球始終停留在遊戲階段。直到20世紀20年代，舉行瞭多次乒乓球邀請賽後，纔逐漸引起人們的重視，並被列為運動競賽項目。但當時主要是在知識分子、學生和職員中開展。
我國乒乓球運動是在1916年開展起來的。1952年，我國加入國際乒聯。1953年，我國參加瞭第20屆世乒賽。1959年，在第25屆世乒賽上，我國運動員容國團次奪得世界錦標賽男子單打冠軍。1961年，我國主辦瞭第26屆世界乒乓球錦標賽。在這屆比賽中，我國運動員奪得男子團體和男、女單打3項冠軍。從此，我國乒乓球運動水平走到瞭世界前列。經過幾代人的努力，我國乒乓球運動的技術水平得到進一步提高，逐步形成瞭“快、準、狠、變、轉”的中國獨特的近颱快攻打法，並在國際大賽中屢建奇功，特彆是在第36屆世乒賽上，我國運動員奪得全部7項，創造瞭世界乒乓球史上的奇跡，為祖國贏得瞭榮譽，也為世界乒乓球運動的發展做齣瞭貢獻。此後，中國乒乓球隊始終站在世界乒壇的高峰。北京奧運會中，馬琳和張怡寜分獲男女。中國男子乒乓球在2011年獲得瞭世界杯男單冠軍（張繼科），又在2012年獲得瞭世界乒乓球團體錦標賽冠軍（馬琳、馬龍、王皓、張繼科、許昕）。近兩年，女子乒乓球也獲得瞭非常好的成績，保持著世界水平。在2012年的倫敦奧運會中，中國乒乓球包攬瞭女子團體（李曉霞、郭躍、丁寜）、男子團體（馬龍、張繼科、王皓）、男子單打（張繼科）、女子單打（李曉霞）全部四枚。

序言

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《現代大學體育與健康》：築就活力人生，涵養身心雙全 在蓬勃發展的現代社會，健康已不再僅僅是身體的無恙，更關乎心靈的豐盈與精神的昂揚。對於正值青春年華、肩負未來重任的大學生而言，體育與健康更是不可或缺的成長基石。新華齣版社隆重推齣的《現代大學體育與健康》，正是這樣一部集理論指導、實踐指南、文化傳承於一體的力作，旨在為廣大青年學子鋪就一條通往全麵發展、活力無限的康莊大道。 本書並非一本單純的體育運動手冊，它以深刻的教育理念為引領，將體育運動置於更廣闊的健康教育視野之下。它認識到，大學階段是人生觀、價值觀形成的關鍵時期，也是養成終身健康習慣的黃金階段。因此，《現代大學體育與健康》力圖從多維度、深層次地揭示體育與健康的內在聯係，幫助大學生構建科學、係統的健康認知體係，掌握提升身心素質的有效方法，最終實現個體生命價值的最大化。 一、 深刻洞察時代需求，奠定健康教育新基石 當今世界，科技日新月異，社會競爭日益激烈，大學生的學習壓力、生活節奏都呈現齣前所未有的挑戰。長時間的案頭工作、電子産品的過度使用，使得頸椎病、視力下降、肥胖等亞健康問題在大學生群體中屢見不鮮。與此同時，精神壓力、焦慮情緒、人際交往睏難等心理健康問題也日益凸顯，對大學生的學業、生活乃至未來發展都構成瞭嚴峻的考驗。 《現代大學體育與健康》正是在這樣的背景下應運而生。它敏銳地捕捉到瞭時代對大學生身心健康提齣的新要求，深刻剖析瞭影響當代大學生健康的關鍵因素。書中不僅關注瞭體育運動在增強體質、預防疾病方麵的傳統作用，更強調瞭其在調節情緒、緩解壓力、培養意誌、提升自信等方麵的積極意義。它將體育與心理健康、社會適應能力、審美情趣等諸多方麵巧妙地融閤，形成一個有機整體，為構建大學生全方位的健康保障體係提供瞭堅實的理論依據和實踐支撐。 二、 科學構建理論框架，引領健康認知新風尚 本書在理論構建上，力求嚴謹、係統、前沿。它並非簡單羅列各種運動項目，而是深入淺齣地講解瞭運動生理學、運動生化、運動心理學等基礎理論，讓讀者從科學的角度理解運動的原理和機製。例如，在闡述有氧運動的益處時，書中會詳細介紹其對心肺功能的改善，對脂肪代謝的促進，以及對改善情緒、提升睡眠質量的積極作用。同時，對於力量訓練、柔韌性訓練等不同類型的運動，也會從科學的角度分析其對身體結構和功能的影響，幫助讀者根據自身情況做齣科學的選擇。 更重要的是，《現代大學體育與健康》超越瞭單純的“運動”概念，將“健康”的內涵進行拓展和深化。它關注到營養學、睡眠科學、壓力管理、疾病預防與控製等多個與健康息息相關的領域。書中會提供關於均衡飲食、科學作息、有效放鬆技巧、常見健康問題的預防與應對等方麵的實用知識。這種 holistic（整體性）的健康觀，有助於大學生樹立起“大健康”的理念，認識到健康是一個係統工程，需要多方麵的努力和關注。 三、 豐富實踐指導內容，助力健康技能新提升 理論的價值在於實踐。本書在內容編排上，將理論知識與實踐操作緊密結閤，為大學生提供瞭可操作性強的學習指南。 運動技能與專項指導： 書中會詳細介紹多種適閤大學生開展的運動項目，包括田徑、球類（籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等）、體操、遊泳、武術、健美操等，並對各項運動的基本技術、戰術、訓練方法進行圖文並茂的講解。無論是初學者，還是有一定基礎的愛好者，都能從中找到適閤自己的內容，並掌握科學的訓練方法，逐步提升運動技能。 科學鍛煉計劃製定： 針對大學生學習生活的不規律性，《現代大學體育與健康》提供瞭製定個性化鍛煉計劃的指導。書中會講解如何根據自身的體能水平、健康狀況、運動目標來安排運動頻率、運動強度、運動時長，以及如何進行科學的熱身與放鬆，從而最大限度地發揮運動效果，避免運動損傷。 健康生活方式指導： 除瞭體育運動，《現代大學體育與健康》還深入探討瞭健康的生活方式。書中會提供關於閤理膳食的建議，例如如何搭配營養均衡的餐食，如何識彆和規避不健康的食品；關於科學睡眠的指導，例如如何改善睡眠質量，如何應對失眠；以及關於壓力管理和心理調適的方法，例如正念練習、冥想、認知重構等，幫助大學生在緊張的學習之餘，保持良好的身心狀態。 運動損傷的預防與處理： 運動過程中難免會遇到運動損傷，《現代大學體育與健康》對常見運動損傷的預防措施進行瞭詳細闡述，並提供瞭基本的現場急救和初步處理方法，指導大學生在遇到運動損傷時如何正確應對，避免小問題演變成大麻煩。 四、 融入人文關懷與文化傳承，升華健康人生新境界 《現代大學體育與健康》並非枯燥的知識堆砌，它飽含著對青年一代的殷切期望和人文關懷。 體育精神的塑造： 書中會滲透體育精神的內涵，如拼搏進取、公平競爭、團隊協作、尊重對手等。這些寶貴的精神品質，不僅在體育賽場上閃耀，更是人生道路上的重要指引，有助於大學生培養積極嚮上的人生態度，錘煉堅韌不拔的意誌品質。 健康審美意識的培養： 隨著社會的發展，健康美的概念也在不斷演變。《現代大學體育與健康》鼓勵大學生追求自然、健康、充滿活力的美，引導他們認識到，真正的美源於健康的體魄和積極的心態，從而形成科學、健康的審美觀。 運動文化的體驗與傳承： 體育運動本身承載著豐富的文化內涵。書中可能會介紹不同體育項目的起源、發展及其所蘊含的文化特色，帶領大學生感受運動的魅力，體驗運動帶來的樂趣，甚至激發他們參與到傳承和發揚中國優秀傳統體育文化的行列中。 社會責任感的啓迪： 通過體育運動，大學生能夠學會與人閤作，理解規則，尊重他人，從而培養良好的社會適應能力和團隊閤作精神。這些能力對於他們在未來的學習、工作和生活中扮演更積極的角色，承擔起應有的社會責任至關重要。 五、 展望未來，築就健康生活新圖景 《現代大學體育與健康》的齣版，不僅是獻給當代大學生的寶貴禮物，更是對未來社會健康發展的一項重要投資。它希望通過係統的知識傳授和實踐指導，讓每一位大學生都能認識到健康的重要性，掌握科學的健康方法，養成良好的健康習慣，從而在大學階段打下堅實的健康基礎，為未來的學習、工作和人生奠定堅實的生命力量。 當他們走齣校園，步入社會，擁有一個健康的身心，他們將能以更飽滿的熱情、更充沛的精力去迎接挑戰，去創造價值，去實現夢想。他們將是充滿活力的個體，是健康的傢庭成員，是積極的社會公民，更是為國傢發展貢獻力量的棟梁之纔。《現代大學體育與健康》相信，每一個熱愛生活、關注健康、積極運動的大學生，都將成為自己生命中最閃耀的明星，都將擁有一個更加精彩、更加充實、更加有意義的人生。 本書的價值，不僅在於其內容的廣度與深度，更在於其所傳遞的教育理念和人文關懷。它是一本集知識性、實用性、教育性和啓發性於一體的優秀讀物，必將成為廣大師生在追求健康、提升素質道路上的良師益友，為培養德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

關於“現代大學體育與健康”這本書，我的期待更側重於它在“現代”二字上的體現。我希望它能融入最新的體育科學研究成果，比如關於運動損傷的預防與康復，關於個性化運動方案的製定，以及如何利用科技手段（如運動手環、APP）來監測和評估運動效果。大學階段，是很多人形成運動習慣的關鍵時期，如果能在這本書中找到科學、有效的方法，對未來的生活影響會很大。我特彆希望它能解釋清楚不同運動方式的優缺點，以及如何根據個人的身體狀況、興趣愛好和時間安排，來選擇最適閤自己的運動項目。我也不希望這本書隻是簡單地列舉一些運動項目，而是能深入淺齣地講解運動的原理，比如不同運動對心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統的具體影響。另外，在“健康”方麵，我希望它能包含一些關於營養補充、睡眠管理、甚至職業病預防的內容，因為這些都是現代大學生活繞不開的問題。這本書能否讓我不再盲目地運動，而是有目標、有計劃地追求健康，是我最看重的一點。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的第一個感覺就是它的名字——“現代大學體育與健康”。聽起來就很實用，而且“現代”這個詞也暗示瞭內容不會是陳舊過時的。我一直覺得大學體育不僅僅是為瞭完成學分，更是建立健康生活方式的關鍵時期。很多同學可能對體育課不以為然，覺得枯燥乏味，但這本書的齣現，或許能改變這種看法。我希望它能提供一些新穎的鍛煉方法，或者至少能讓我理解為什麼某些運動對身體有好處。有時候，瞭解背後的原理會更能激發興趣。比如，如果能講講不同運動對心肺功能、肌肉力量、甚至精神狀態的影響，那肯定比單純的體能測試更有意義。而且，“健康”這個詞包含瞭太多方麵，除瞭身體健康，心理健康也很重要。我期待這本書能探討一些關於壓力管理、情緒調節的運動方法，畢竟大學生活壓力不小。如果能結閤一些現代科學的研究成果，比如運動心理學、營養學等，那就更好瞭。畢竟，光靠蠻力鍛煉可不夠，科學指導下的運動纔能事半功倍。這本書的封麵設計簡潔大方，新華齣版社也算是一傢老牌齣版社，質量應該有所保證。我希望這本書能成為我大學期間，甚至是未來生活中的一本指導手冊，幫助我建立更積極、更健康的生活習慣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初選擇這本書，很大程度上是被它的“健康”部分所吸引。大學時期，生活節奏快，學業壓力大，很多人都忽略瞭身體發齣的信號。我身邊就有不少朋友，因為長時間熬夜、缺乏運動，身體素質明顯下降，各種小毛病層齣不窮。我希望這本書能提供一些針對大學生的實用健康指南，比如如何科學安排作息，如何通過飲食來增強免疫力，如何緩解學習帶來的疲勞等等。我特彆關注那些能夠在傢或者宿捨裏就能完成的簡單鍛煉方法，畢竟不是每個人都有時間和精力去健身房。如果這本書能介紹一些能夠改善體態、糾正不良姿勢的運動，那就更貼心瞭，畢竟現在很多同學都有頸椎、腰椎的問題。我希望它能用通俗易懂的語言，解釋一些醫學和生理學的基本知識，讓我能明白為什麼要做某項運動，或者為什麼需要注意某個健康問題。我也不希望這本書過於學術化，充斥著晦澀難懂的專業術語，那樣隻會讓人望而卻步。最好能有一些圖文並茂的展示，比如動作分解圖，或者健康食譜的範例。總而言之，我希望這本書能成為我大學生活中，為我健康保駕護航的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《現代大學體育與健康》，我首先想到的是它能否幫助我真正地“動起來”。大學體育課，很多時候都是重復性的體能訓練，雖然能鍛煉身體，但總覺得缺少瞭點趣味性。我希望這本書能提供一些更加多元化、更具吸引力的體育項目介紹，不僅僅是跑步、籃球這些傳統的項目，還可以是一些新興的運動，比如飛盤、槳闆，或者一些融閤瞭科技元素的健身方式。我希望它能講解一些基礎的運動技術，讓我在嘗試新運動時，不會顯得那麼笨拙。而且，這本書的“健康”部分，我希望它能不僅僅停留在生理健康層麵，更應該關注心理健康。大學生活充滿瞭挑戰和不確定性，如何通過體育運動來減壓，如何培養積極的心態，這些都是非常重要的。我期待書中能有一些關於運動與心理連接的闡述，也許能提供一些冥想、瑜伽等放鬆身心的練習方法。如果能結閤一些成功案例，分享一些同學通過體育找到自信、剋服睏難的故事，那就更有激勵作用瞭。我希望這本書能成為一本充滿活力和正能量的讀物，讓我在享受運動樂趣的同時，也能收獲身心的健康。

評分☆☆☆☆☆

我拿起這本《現代大學體育與健康》，心裏有個小小的願望：它能否幫助我擺脫“運動小白”的稱號？我承認，我對體育運動一直興趣缺缺，大學體育課對我來說就像一場煎熬。我希望這本書能用一種非常接地氣的方式，讓我覺得運動並不那麼難。也許是從一些非常基礎的動作開始，循序漸進地引導我。我希望它能用一些生動有趣的語言，講解一些運動的趣味性，或者介紹一些容易上手的集體運動項目，讓我在參與的過程中能感受到快樂，認識新的朋友。而且，這本書的“健康”部分，我希望能看到一些關於如何利用碎片化時間來保持健康的方法，比如課間操、午休時的簡單拉伸等等。我也不希望這本書過於強調競技性，而是更注重全民健身和生活方式的改善。我希望它能鼓勵我，即使是不擅長運動的人，也能找到屬於自己的健康之路。如果這本書能提供一些能讓我堅持下去的動力，比如展示運動給我帶來的積極變化，那簡直太棒瞭！