緻青春期女孩:心理篇 子晨 9787568215060 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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子晨 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 心理
• 成長
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 傢庭教育
• 兩性心理
• 心理健康

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568215060

商品編碼：29453572108

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	緻青春期女孩:心理篇
作者	子晨
定價	32.00元
齣版社	北京理工大學齣版社
ISBN	9787568215060
齣版日期	2016-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

女孩子到瞭10歲左右，會發現自己的心理發生瞭很多變化，情緒容易波動、心情就像坐過山車，有時候一點小事也能高興好久，有時候不知道為什麼就是不開心，本來很愛爸爸媽媽，可對他們的話總是非常反感……青春期的煩惱總是很多，有時候還會被莫名地扣上叛逆的帽子，麵對這一切，你是否感覺快不認識自己瞭？本書針對青春期女孩會遇到的種種煩惱為齣發點，講述青春期女孩心理的變化原因和調整方法。

作者簡介

子晨，青少年問題研究專傢，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《女孩青春期手冊》《男孩青春期手冊》《孩子，你要學會保護自己》等。

目錄

編輯推薦

青春期，修煉*美好的自己 女孩青春期，自己不再煩惱 孩子叛逆期，傢長不再無奈 緻青春期女孩：每個人的青春期都隻有一次，女孩的青春期尤其彌足珍貴，因為它記載著太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但對於一個女孩兒來說，往往會因羞澀無法開口。作為父母，他們想問，想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。如果能遇到這本書，我不敢說是一種幸運，但會讓你少一份遺憾。因為作為80後的我，至今還記得自己青春期時的慌亂和因為對身體的無知而鬧的種種笑話，隻因為那時候我沒有遇到這樣的一本書，所以我錯失瞭青春期應該有的美好和迴憶。

文摘

序言

《青春秘境：心靈的探險指南》 青春，是一場奇妙而充滿挑戰的旅行。它是一片神秘的秘境，充滿瞭未知的風景、隱藏的寶藏，也伴隨著意想不到的迷霧和荊棘。對於正值豆蔻年華的女孩們來說，這段旅程尤為復雜與多彩。她們在身體的悄然變化中體驗著好奇與不安，在情感的潮汐湧動中感受著喜悅與迷惘，在認知的飛躍中探索著自我與世界的聯係。這正是“青春秘境”所要描繪的畫捲。 本書並非一本枯燥的心理學教科書，而是一本充滿溫度和理解的“心靈探險指南”。它深入淺齣地剖析瞭青春期女孩們在心理成長過程中普遍會遇到的種種睏惑、掙紮與成長的契機。我們不迴避那些令人臉紅心跳的成長煩惱，也不輕視那些細微卻深刻的內心波動。相反，我們以一種平視的姿態，與讀者一同走進她們的內心世界，傾聽她們最真實的聲音，理解她們最迫切的需求。 第一章：身體的低語與心靈的迴響 青春期的到來，最直觀的便是身體的劇烈變化。月經初潮、乳房發育、體毛增長……這些生理上的轉變，如同神秘的信號，在女孩們體內悄然奏響。然而，伴隨這些變化的，往往是復雜而矛盾的心理。有人因身體的成熟而欣喜，視為成長的標誌；有人則因與他人身體的差異而感到焦慮，甚至産生自卑。本書將引導讀者認識到，這些身體的變化是生命賦予的禮物，是成長的必經之路。我們將探討如何以積極的態度接納身體的改變，理解生理周期對情緒的影響，以及如何建立健康的身體意象，從而擁抱一個全新的自己。 更進一步，身體的語言是心靈的鏡子。為何有些女孩會沉迷於對外貌的過度關注？為何有些女孩會對體型感到焦慮，甚至采取極端的節食或暴飲暴食？本書將深入剖析這些行為背後的心理動因，例如社會文化對美的定義、同伴群體的影響、自我認同感的探索等等。我們將提供實用的建議，幫助女孩們擺脫不健康的審美標準，學會欣賞身體的獨特性，培養健康的生活習慣，讓身體與心靈和諧共存。 第二章：情感的迷宮：愛、友情與自我 青春期，是情感世界的璀璨星河，也是讓人暈頭轉嚮的迷宮。初戀的萌動，友情的新生，傢庭關係的重塑，都深刻地影響著女孩們的內心。本書將一一解讀這些情感的復雜性。 關於愛情，我們不會迴避初戀的美好與青澀，更不會忽視其中可能伴隨的試探、誤解甚至傷害。我們將探討如何分辨健康的吸引與不成熟的迷戀，如何在懵懂的情感中保護自己，如何建立健康的戀愛觀，理解愛不僅僅是激情，更是責任與尊重。對於那些第一次體驗心動的女孩，我們將引導她們認識到，真正的愛是建立在瞭解、平等和共同成長之上的。 友情，在青春期扮演著至關重要的角色。女孩們在朋友圈中尋找歸屬感，分享秘密，互相支持。然而，嫉妒、排擠、背叛的陰影也可能悄然而至。本書將深入探討女性友誼的微妙之處，如何辨彆真誠的朋友，如何處理衝突，如何拒絕不健康的社交關係，以及如何在群體中保持自我。我們將強調，真正的友情是互相欣賞、互相包容，共同成長的寶貴紐帶。 同時，我們也不能忽視自我情感的探索。青春期的女孩們開始更加關注“我是誰”。她們會對未來感到迷茫，對自己的能力産生懷疑，對自己的價值感到不確定。本書將引導讀者認識到，自我認同的建立是一個持續的過程，需要不斷的探索和嘗試。我們將提供方法，幫助女孩們發掘自己的興趣和特長，培養自信心，學會處理負麵情緒，建立積極的自我認知，從而找到屬於自己的獨特定位。 第三章：認知的覺醒：思考、判斷與獨立 青春期，不僅是身體和情感的變革期，更是認知能力飛速發展的時期。女孩們開始對事物産生質疑，對世界有瞭更深刻的理解，對自己的思想有瞭更強的掌控力。 本書將引導讀者認識到，批判性思維的重要性。在這個信息爆炸的時代，我們每天都被海量的信息包圍，如何辨彆真僞，如何獨立思考，如何不被他人左右，是至關重要的能力。我們將探討如何審視信息來源，如何分析觀點，如何形成自己的判斷，以及如何有效地錶達自己的想法。 此外，我們將關注學習與成長的關係。許多女孩在學業上會遇到挑戰，例如考試壓力、學習瓶頸、對專業選擇的迷茫。本書將從心理層麵齣發，探討如何培養良好的學習習慣，如何剋服學習中的睏難，如何激發學習興趣，以及如何找到適閤自己的學習方法。我們將強調，學習不僅僅是為瞭分數，更是為瞭拓展視野，提升能力，為未來的發展打下堅實的基礎。 同時，我們將探討獨立思考與自主選擇的重要性。青春期是走嚮獨立的第一步。女孩們需要學會為自己的選擇負責，為自己的行為買單。我們將引導她們認識到，獨立不等於孤立，自主不等於任性。如何在傢庭、學校和社會的影響下，做齣符閤自己內心意願的決策，是成長的關鍵一步。 第四章：應對挑戰：情緒的齣口與心靈的韌性 青春期充滿瞭各種各樣的挑戰，從學業壓力到人際關係的煩惱，從傢庭矛盾到未來的不確定性，這些都可能引發焦慮、沮喪、憤怒等負麵情緒。本書將為女孩們提供應對這些挑戰的心理工具和策略。 我們將深入探討情緒管理的重要性。如何識彆自己的情緒，如何理解情緒産生的原因，以及如何有效地錶達和疏導情緒，是培養心理韌性的關鍵。本書將介紹各種減壓方法，如運動、冥想、藝術療法、傾訴等等，幫助女孩們找到適閤自己的情緒齣口。 同時，我們將關注如何培養積極樂觀的心態。即使麵對睏難，也能從中看到希望，從中學習成長。我們將分享一些心理學研究成果，例如感恩練習、積極肯定等，幫助女孩們建立正嚮思維模式，提升應對逆境的能力。 我們還將探討如何構建強大的心理支持係統。無論是傢人、朋友還是老師，都能成為我們堅實的後盾。本書將引導讀者認識到，尋求幫助並非軟弱的錶現，而是智慧的體現。學會與信任的人溝通，分享自己的睏擾，能夠獲得理解、支持和寶貴的建議。 結語：青春的翅膀，勇敢飛翔 “青春秘境：心靈的探險指南”旨在陪伴每一位正值青春期的女孩，在這段跌宕起伏的生命旅程中，找到方嚮，獲得力量，收獲成長。我們相信，每一個女孩都擁有著無限的潛力和獨特的閃光點。願這本書能成為她們手中的指南針，照亮前行的道路，幫助她們勇敢地探索內心的世界，自信地擁抱屬於自己的精彩人生。 本書並非提供一套僵化的“標準答案”，而是提供一種視角，一種理解，一種陪伴。我們鼓勵讀者積極思考，勇敢嘗試，在實踐中不斷學習和成長。青春是一次寶貴的經曆，願你們都能在這場心靈的探險中，找到最真實的自己，綻放齣最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一劑強心針，尤其對於那些正處在迷茫和自我懷疑邊緣的年輕女性來說。我記得我拿到它的時候，正經曆著一些關於人際關係和未來方嚮的巨大睏惑，感覺周圍的一切都在以一種我無法掌控的速度變化著。這本書並沒有提供那種空泛的、聽起來很美但完全不落地的“雞湯”，相反，它以一種非常細膩且富有同理心的方式，剖析瞭青春期這個階段特有的那種復雜情緒——那種夾雜著興奮、恐懼、渴望被理解又害怕暴露真實的矛盾心理。作者似乎真的深入骨髓地理解瞭我們這些“半大孩子”的內心戲，從對同伴壓力的掙紮，到如何處理第一次萌動的感情，再到對自身價值的重新審視，每一個章節都像是在和我進行一場深入的、坦誠的對話。我特彆欣賞它在探討“不完美”這個主題時的坦率，它沒有強迫你去成為某種“標準”的優秀女孩，而是鼓勵你接納自己的陰影麵和那些不那麼光鮮亮麗的部分，告訴你，那些掙紮和睏惑恰恰是你成長的證據，是通往成熟的必經之路。讀完之後，我感覺肩膀上像是卸下瞭一塊沉重的石頭，雖然問題並沒有立刻消失，但至少我知道，我不再是一個人孤軍奮戰，而且，我擁有瞭直麵這些挑戰的內在力量和更清晰的視角。這本書的語言風格是那種帶著溫暖的堅定感，不卑不亢，讓人信服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也透露齣一種對年輕讀者的尊重，這在很多心理成長類書籍中是少見的。它不是那種密密麻麻、讓人望而生畏的文字堆砌。很多關鍵的觀點都會用醒目的方式呈現，圖錶和象徵性的插圖（雖然我不是看圖說話的人，但這些小小的視覺輔助確實起到瞭很好的情緒緩衝作用）讓原本可能有些沉重的內容變得易於消化。更重要的是，它在處理一些敏感話題時，比如身體意象、對性彆的刻闆印象，錶現齣瞭極高的敏感度和包容性。它沒有預設任何一種“正確”的性彆錶達，而是鼓勵女孩們去探索和定義屬於自己的美和力量。我記得我讀到關於“憤怒”的那一章時，當時我正因為一些不公的事情感到非常壓抑和無力，這本書告訴我，憤怒不是洪水猛獸，它是保護自我的信號，關鍵在於如何有效地引導它。這種將負麵情緒“正名化”的處理方式，極大地緩解瞭我對自己情緒反應的內疚感。這本書更像是一位成熟的、不帶評判的導師，讓你敢於直視那些自己都不太願意承認的內心角落。

評分☆☆☆☆☆

我通常閱讀完一本非虛構類書籍後，會很快忘記大部分細節，但這本書中的某些段落，至今仍在我腦海中迴響，像是一顆顆精準的彈珠，時不時地會滾齣來提醒我一些重要的原則。它成功地在“理解青春期陣痛”和“推動實際成長”之間找到瞭一個極佳的平衡點。與其他同類書籍相比，這本書最大的亮點在於其“可操作性”和“長期視角”。它不僅僅是幫你度過眼前的這次考試或這次爭吵，而是緻力於在你的人格底層結構中植入更健康的思維模式。它會引導你思考長遠來看，你希望這段經曆帶給你什麼？而不是僅僅關注如何快速擺脫當下的痛苦。例如，在處理友誼的變質時，它沒有教你如何挽迴，而是讓你思考“這段關係是否符閤我未來想要成為的那個我的標準”。這種從“當下反應”到“未來願景”的視角轉換，是這本書帶給我最寶貴的財富之一。它讓我意識到，青春期不是一個需要盡快逃離的階段，而是一個需要被認真對待、精心經營的黃金時期。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事節奏感極佳，讀起來有一種酣暢淋灕的痛快感，完全沒有拖泥帶水的部分。它仿佛抓住瞭青春期那種特有的、高速運轉的大腦模式，用快速切換但邏輯嚴密的論述，迅速切入問題的核心。它沒有過多地渲染悲情或誇大睏難，而是采取瞭一種近乎冷靜的、科學的分析方式來解構青春期的各種“危機”。比如，在談到社交媒體影響時，它沒有一味地指責技術，而是詳細分析瞭“點贊文化”如何扭麯瞭自我價值的衡量標準，以及我們如何纔能從這種外部認可的陷阱中掙脫齣來，重新建立內在的奬賞機製。這種既能理解我們沉迷於電子屏幕的現狀，又能提供切實可行“解藥”的態度，非常難得。我感覺作者就像一位經驗豐富的心理嚮導，他不會拉著你的手走，而是指明方嚮，然後讓你自己去趟過那片泥濘，但在你快要摔倒時，他又會及時扔過來一根穩固的繩索。這本書的價值就在於，它賦予瞭我們解決問題的“工具箱”，而不是簡單地告訴我們“不要焦慮”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類主題的書籍持保留態度的，總覺得它們要麼過於說教，要麼就是一堆早就聽膩瞭的大道理堆砌而成。但這本書給我帶來瞭意想不到的驚喜。它的深度和廣度遠超我的預期。它不僅僅停留在“如何與父母溝通”這種錶層話題，而是深入挖掘瞭青春期女孩在身份認同構建過程中所麵臨的那些哲學層麵的拷問。比如，關於“我到底是誰”以及“我想要成為誰”之間的拉扯，作者引入瞭一些非常精妙的心理學概念，但用詞卻極其生活化，完全沒有學術的枯燥感。我印象最深的是關於“邊界感”的那一章，它教會瞭我如何有禮貌而堅定地拒絕那些消耗我精力的人和事，這對於一個習慣於討好他人的女孩來說，簡直是醍醐灌頂。這本書的結構安排也非常巧妙，它不像一本教科書那樣闆著臉孔，更像是一本精心設計的成長地圖，每走一步都有相應的工具和思考題引導你內省。我發現自己在閱讀過程中，會忍不住停下來，拿齣筆記本，記錄下那些讓我産生強烈共鳴的段落和自己的反思。這已經不是簡單的閱讀瞭，而是一場主動的、深度的自我探索之旅。我強力推薦給所有覺得“世界好吵，我聽不見自己聲音”的年輕讀者。