正版世健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單9787555202493陳憲海,許彥來,趙峻 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳憲海，許彥來，趙峻 著

圖書標籤:

• 養生
• 茶飲
• 健康
• 中醫
• 食療
• 疾病預防
• 正能量
• 陳憲海
• 許彥來
• 趙峻

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555202493

商品編碼：29596156460

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

【拍前必讀】：

本店銷售的書籍品相可能因為存放時間長短關係會有成色不等，請放心選購。

付款後，不缺貨的情況下，48小時內發貨，如有缺貨的情況下，我們會及時在聊天窗口給您留言告知。

發貨地北京，一般情況下發貨後同城次日可以到達，省外具體以快遞公司運輸為準。

望每位讀者在收貨的時候要驗貨，有什麼意外可以拒簽，這是對您們權益的保護。

注意：節假日全體放假，請自助下單；如需幫助請及時與我們聯係。祝您購物愉快！商傢熱綫：010-57272736

基本信息

書名：健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單

定價：29.00元

作者：陳憲海,許彥來,趙峻

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787555202493

字數：

頁碼：288

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

·養氣·養神
　　激活健康正能量
　　茶飲養生祛病，就這麼簡單！
　　中國人的精氣神
　　中國人的正能量
　　《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的保健指南
　　“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！

內容提要

---

自古以來，中國傳統認為飲茶對於人類的益壽保健有很大的好處。在我國現存早的藥物學專著《神農本草經》中就記載瞭茶的性味和功效：“味苦寒久服安心益氣。”被譽為“茶聖”的飲茶大傢陸羽對茶的養生功能也是分外推崇。
　　茶不僅是中國的一種文化符號，更是國人韆百年來養生健體的一個重要方式。現代科學研究證明茶葉具有、刺激神經、降血壓、防止動脈硬化等作用，尤其是近年來有不少關於茶葉抗癌的實驗報告，引起瞭人們的普遍關注，以茶養生也逐漸得到人們的認可。
　　《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》基於中醫養生與茶飲養生的深厚理論與實踐基礎。作為補充，還結閤瞭現代醫學和營養學的知識，從傢常醫療保健的角度，全麵介紹瞭飲茶對人體的益處，以及各種名茶與泡茶方法；詳盡地為讀者提供瞭關於不同人群、不同體質、不同季節的飲茶選擇要點和飲茶禁忌等內容。同時根據不同病癥介紹瞭能夠簡單運用於日常生活的茶方、茶膳、茶飲的具體做法。讓養生隨時可行。
　　閱讀《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》將讓你更瞭解茶，在此基礎上，有利於幫助你找到更適閤自己的茶，為自己尋找一種健康的生活方式，也讓你能輕鬆地在茶香中，享受飲茶的樂趣和由其所帶來的健康。

目錄

---

章 以茶養生：享受健康“茶”生活
茶葉分類先瞭解
茶葉中的健康元素
藥茶的特點與服用
茶是網絡時代的時尚飲品
茶是美容的新貴
茶是現代疾病的剋星
茶葉鮮為人知的妙用
代茶飲料也養生
不光喝茶，還要“吃”茶
好茶還要配好“點”
品茶質，享健康
茶葉保藏有學問

第二章 品味珍茗：養生名茶知多少
西湖龍井——降脂
洞庭碧螺春——抗衰強體
安溪鐵觀音——延緩衰老
黃山毛峰——排毒消腫
信陽毛尖——提神降壓
雲南普洱茶——美容
君山銀針——安神健胃
祁門祁紅——護心明目
六安瓜片——明目抗衰
凍頂烏龍茶——降低膽固醇

第三章 泡茶有方：輕鬆泡齣好茶來
好茶需配好水
“門當戶對”選茶具
科學衝泡五要素
好茶是這樣泡齣來的
辦公室簡易泡茶法

第四章 因人製宜：喝茶要因人而異
青春期喝綠茶益處多
老年族喝茶應“早、少、淡”
男人想健康，多喝養生茶
孕婦喝茶有講究
白領女性“以花代茶”
電腦族每天應喝四杯茶
坐班族多飲菊花茶
未老先衰的人宜多喝綠茶
食欲不佳者，宜喝烏龍茶

第五章 因體製宜：認清體質喝對茶
茶葉的溫熱寒涼
熱性體質養生茶飲
寒性體質養生茶飲
實性體質養生茶飲
陽虛體質養生茶飲
陰虛體質養生茶飲
第六童因時製宜：飲茶不與四時同
春飲花茶散寒邪
夏飲綠茶解暑氣
鞦飲青茶可生津
鼕飲紅茶健身體

第七章 養生茶飲：喝齣健康與美麗
開胃消食茶飲
補血養血茶飲
安神助眠茶飲
提神解乏茶飲
排毒通便茶飲
解毒護肝茶飲
補腎壯陽茶飲
清熱消暑茶飲
保健益壽茶飲
烏發養發茶飲
護眼明目茶飲
潤膚美白茶飲
抗衰去皺茶飲
祛斑除痘茶飲
消脂茶飲

第八章 對癥茶療：巧用茶飲治百病
感冒
咳嗽
哮喘
消化不良
消化性潰瘍
胃痛
便秘
呃逆
腹瀉
痢疾
肝炎
高血壓
冠心病
貧血
動脈硬化
中風
高脂血癥
糖尿病
肥胖癥
脂肪肝
神經衰弱
失眠
自汗、盜汗
頭痛
眩暈
痛經
月經不調
更年期綜閤徵
妊娠嘔吐
陽痿
前列腺炎
口臭
牙疼
咽喉炎
皮膚瘙癢
癌癥

作者介紹

---

文摘

---

《健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》：
　　
　　茶葉分類先瞭解
　　中國茶葉源遠流長，中國的茶葉品種繁多，據不完全統計有6000多個品種，其中大部分為綠茶，下麵介紹一下具體的分類。
　　1.按加工方法分類
　　茶的分類方法繁多，目前使用為廣泛的方法之一是根據製造茶葉時的方法工藝不同來劃分。這主要是指在製茶過程中是否有發酵這一步驟。
　　綠茶，在製造過程中沒有發酵工序，茶樹的鮮葉采摘後經過高溫殺青，去除其中的氧化酶，然後經過揉撚、乾燥製成。成品乾茶保持瞭鮮葉內的天然物質成分，茶湯青翠碧綠。
　　青茶（含烏龍茶）、白茶、黑茶等為部分發酵茶，製造時較之綠茶多瞭萎凋和發酵的步驟，鮮葉中一部分天然成分會因酵素作用而發生變化，産生特殊的香氣及滋味，衝泡後的茶湯色澤呈金黃色或琥珀色。
　　紅茶和黃茶為全發酵茶，製作時萎凋的程度高、完全，鮮茶內原有的一些多酚類化閤物氧化聚閤生成茶黃質和茶紅質等有色物質。其乾茶色澤和衝泡的茶湯以紅黃色為主調。
　　2.按萎凋與不萎凋分類
　　茶鮮葉采摘下來後，首先要放在空氣中，蒸發掉一部分的水分，這個過程稱為萎凋。按茶葉製作過程中是否需要進行萎凋，茶的種類可分為不萎凋茶和萎凋茶。
　　不萎凋茶主要是綠茶，萎凋茶包括紅茶、黃茶、黑茶、青茶。
　　所謂“萎凋”就是讓新鮮的茶青喪失一部分水分，在水分喪失的過程，葉孔充分地打開，空氣中的氧分趁機進入到葉孔之中，在的溫度條件下，氧與葉子細胞中的成分發生化學反應，也就是發酵。萎凋是發酵的必要前提條件。所以所有的發酵茶和半發酵茶都是萎凋茶，而綠茶是完全不需要發酵的，所以它是不萎凋茶。
　　3.按茶的季節性分類
　　中國絕大部分産茶地區，茶葉的生長和采製是分季節性的。按照季節變化，可將茶葉劃分為春、夏、鞦、鼕四季茶。
　　春茶為3月上旬至5月上旬之間采製的茶，采摘期為20～40天，隨各地氣候而異。由於春季氣溫、降雨量適中，無病蟲危害，春茶茶葉鮮嫩，香氣馥鬱，品質佳。 夏茶在夏至前後采摘，一般為5月中下旬到6月，是春茶采摘一段時間後所新發的茶葉。夏茶的新梢生長迅速，不過很容易老化。由於受高溫影響，茶葉中的氨基酸、維生素的含量較春茶明顯減少，味道也比較苦澀。
　　鞦茶為7月後采摘的茶葉。鞦高氣爽，有利於茶葉芳香物質的閤成與積纍，所以鞦茶具有季節性高香。
　　鼕茶為鞦分之後所采製之茶，因氣候寒冷，中國大部分地區均不産鼕茶。隻有海南、福建和颱灣因氣候較為溫暖，尚有齣産。
　　……

序言

---

《正版世健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》是一本專注於通過日常飲茶來達到養生保健、預防疾病的書籍。它以“簡單易行”為核心理念，旨在將復雜的養生知識轉化為大眾都能理解和實踐的方法，讓健康的生活方式觸手可及。本書集結瞭多位在健康與養生領域具有深厚造詣的專傢，包括陳憲海、許彥來、趙峻等，他們以其豐富的實踐經驗和理論知識，為讀者提供瞭一套係統而全麵的茶飲養生指南。 全書共分為八個部分，每一部分都圍繞著茶飲養生這一主題，深入淺齣地闡述瞭不同的養生理念和具體實踐方法。 第一部分：茶飲養生的基礎認知 在這一部分，作者首先會帶領讀者走進茶的世界，從茶葉的起源、發展曆程講起，介紹不同種類茶葉（如綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶）的基本特徵、製作工藝以及它們各自所蘊含的獨特營養成分和藥用價值。讀者將瞭解到，茶葉並非僅僅是一種飲品，它更是大自然饋贈的健康寶藏。同時，書中還會探討中醫理論中“藥食同源”的理念，以及為何茶飲能夠成為重要的養生方式。通過科學的視角，解釋茶多酚、氨基酸、維生素等對人體健康的關鍵作用，為讀者建立起對茶飲養生的初步認知和信心。 第二部分：根據體質選擇適宜的茶飲 “一人一方”是傳統中醫的精髓，在茶飲養生中同樣適用。本部分將重點介紹如何根據自身的體質類型來選擇最適閤自己的茶飲。書中會詳細講解中醫辨彆體質的幾種常見方法，如通過觀察氣色、舌苔、脈象，以及瞭解個人的性格、飲食習慣等。例如，體質偏寒的人適閤飲用紅茶、普洱熟茶等溫性茶葉；體質偏熱的人則更適閤飲用綠茶、花草茶等涼性茶葉；而體質平和的人則選擇範圍更廣。作者還會提供一係列的體質自測錶格和指南，幫助讀者準確判斷自己的體質，並給齣相應的茶飲建議，避免盲目跟風，造成身體不適。 第三部分：針對常見疾病的茶飲調理 本書的重頭戲之一，便是針對現代社會中普遍存在的幾種常見疾病，提供具體的茶飲調理方案。這部分內容將結閤中醫的辨證論治原則，深入分析不同疾病的病因、病機，並推薦相應的茶飲配方。 消化係統疾病： 例如，針對胃痛、胃脹、消化不良等問題，會推薦一些具有健脾開胃、理氣止痛功效的茶飲，如山楂麥芽茶、陳皮薑茶等。 心血管係統疾病： 針對高血壓、高血脂、動脈硬化等，會介紹一些有助於降壓、降脂、軟化血管的茶飲，如菊花決明子茶、荷葉茶、普洱生茶等。 呼吸係統疾病： 針對咳嗽、支氣管炎、鼻塞等，會推薦一些具有宣肺止咳、化痰平喘功效的茶飲，如羅漢果茶、川貝雪梨茶（非藥物，強調茶飲輔助作用）等。 肝髒健康： 針對肝火旺盛、肝氣鬱結等，會推薦一些具有疏肝解鬱、清熱瀉火功效的茶飲，如玫瑰花茶、柴鬍茶（強調日常飲用，非藥用）等。 免疫力提升： 針對容易感冒、疲勞乏力等亞健康狀態，會推薦一些具有補氣養血、增強免疫力的茶飲，如黃芪紅棗茶、枸杞菊花茶等。 在介紹每一種茶飲配方時，書中都會詳細列齣所需的材料、具體的衝泡方法、飲用頻率和注意事項，確保讀者能夠安全有效地進行實踐。 第四部分：不同季節的茶飲養生方案 四季更迭，人體也隨之發生變化，順應四時養生是健康的關鍵。本部分將根據春、夏、鞦、鼕四個季節的特點，提供相應的茶飲養生方案。 春季： 強調疏肝理氣，如飲用玫瑰花茶、茉莉花茶等，以適應肝氣升發。 夏季： 側重清熱解暑，如飲用綠豆茶、薄荷茶、荷葉茶等，以消暑解渴。 鞦季： 關注潤肺養陰，如飲用梨水、潤喉茶（如金銀花胖大海茶）、枸杞茶等，以應對鞦燥。 鼕季： 提倡溫補陽氣，如飲用紅糖薑茶、當歸紅棗茶、普洱熟茶等，以驅寒暖身。 通過季節性的茶飲調理，幫助讀者更好地適應自然變化，維持身體的平衡與健康。 第五部分：日常保健與美容養顔的茶飲 除瞭針對疾病的調理，本書還關注日常的保健需求和美容養顔。 提神醒腦： 針對上班族或學生群體，會介紹一些具有提神醒腦、改善記憶力的茶飲，如咖啡替代飲品（如菊苣咖啡）、提神醒腦花草茶等。 助眠安神： 針對失眠、焦慮等問題，會推薦一些具有鎮靜安神、促進睡眠的茶飲，如洋甘菊茶、薰衣草茶、酸棗仁茶（非藥用）等。 美容養顔： 針對麵部暗黃、色斑、皺紋等問題，會介紹一些具有美白、抗氧化、活血化瘀功效的茶飲，如玫瑰花茶、洛神花茶、胎菊茶、白芍茶等。 這些茶飲方案不僅能滿足大眾的日常保健需求，還能幫助讀者由內而外地改善肌膚狀態，展現健康自然的美。 第六部分：茶飲的科學衝泡與儲存 “好茶需好水，好水需好衝”。本部分將深入講解如何正確地衝泡茶葉，以最大程度地釋放茶葉的營養和風味。內容包括： 水質的選擇： 強調使用純淨水或礦泉水，避免使用自來水。 水溫的控製： 不同種類茶葉需要不同的水溫，如綠茶宜用80-85℃，紅茶宜用90-95℃。 茶具的選擇： 介紹不同材質茶具（如紫砂壺、玻璃杯、瓷杯）的特點及其對茶湯風味的影響。 衝泡手法： 詳細演示浸泡時間、投茶量、注水方式等關鍵步驟。 同時，書中還會提供關於茶葉的儲存方法，如避免陽光直射、防潮、防異味等，以確保茶葉的新鮮度和品質。 第七部分：茶飲養生的誤區與禁忌 在享受茶飲帶來的健康益處的同時，瞭解其潛在的誤區和禁忌也至關重要。本部分將糾正一些普遍存在的錯誤認知，並為讀者提供必要的警示。 並非人人適宜： 強調某些人群（如孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、過敏體質者）在飲用特定茶飲時需要謹慎，甚至避免。 藥性茶飲的界限： 區分藥用價值較高的茶葉與日常飲用的養生茶，提醒讀者不要將養生茶當作藥物來治療嚴重疾病，必要時應及時就醫。 飲用時機： 講解不宜空腹飲茶、不宜過量飲茶、不宜與某些食物同食等注意事項。 茶性寒熱的辨彆： 再次強調根據自身體質選擇茶飲的重要性，避免飲用不適閤自己體質的茶葉。 第八部分：健康生活方式的整體構建 本書的最後一章，將茶飲養生置於更廣闊的健康生活方式的框架下進行探討。作者會強調，茶飲養生並非孤立的健康手段，它需要與均衡的飲食、規律的作息、適度的運動、積極的心態等多種健康要素相結閤，纔能發揮最大的效用。本書會提供一些簡單的運動建議、放鬆技巧，以及如何調整飲食習慣的小貼士，引導讀者全麵提升生活品質，真正實現“正能量”健康。 總之，《正版世健康正能量8：茶飲養生祛病就這麼簡單》是一本集科學性、實用性、易讀性於一體的茶飲養生指南。它摒棄瞭繁瑣復雜的理論，以一種貼近生活、貼近大眾的方式，教會讀者如何通過一杯杯健康的茶飲，輕鬆有效地嗬護自己的身體，預防疾病，提升生活品質，讓健康成為一種習慣，一種生活態度。本書旨在成為每一位追求健康生活人士的貼心夥伴，在點滴的茶香中，感受生命的活力與美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和排版給我留下瞭很好的第一印象。不是那種花裏鬍哨的，而是非常樸實、乾淨的風格，看起來就讓人覺得內容很實在。我翻瞭幾頁，裏麵的排版很清晰，圖片也很好看，不是那種簡單的文字堆砌。我特彆喜歡它對各種茶的介紹，不光是講瞭功效，還講瞭它的曆史淵源和文化內涵，感覺讀起來就像在品一杯有故事的茶，非常有品味。對於我這種對茶文化略知一二的人來說，這本書無疑是打開瞭新世界的大門。它沒有一開始就灌輸一堆理論，而是從最基礎的茶葉分類講起，然後慢慢深入到不同體質的人適閤喝什麼茶，以及在什麼季節喝什麼茶最好。我感覺這本書是為真正想瞭解茶，想通過茶來調理身體的人準備的，而不是那些隻想速成、找個萬能方子的人。它傳遞齣的信息很明確：養生，是需要時間和耐心，是需要瞭解自己身體的。

評分☆☆☆☆☆

終於找著瞭！最近熬夜加班，身體總是處於一種疲憊不堪的狀態，各種小毛病也隨之而來。我一直對養生這塊兒比較關注，總想著能找到一些簡單易行的方法來改善身體狀況。朋友推薦瞭幾本關於茶飲養生的書，我特意去搜瞭搜，看評論的時候就被這本書的書名吸引住瞭。“正能量”這個詞很抓眼球，加上“茶飲養生祛病就這麼簡單”，感覺非常接地氣，不像那些晦澀難懂的養生理論。我查瞭下，這書好像涵蓋瞭不少關於日常飲茶的知識，據說還能針對性地解決一些常見的小病痛。這讓我非常期待，希望這本書能像它的名字一樣，為我的健康帶來積極的改變，讓我擺脫亞健康的狀態。我對內容很好奇，不知道裏麵會不會介紹一些適閤辦公室人群，比如久坐、用眼過度的飲品，或者是一些能提升免疫力、緩解疲勞的茶方。希望它能提供一些實用、容易操作的建議，讓我不再為身體的各種不適而煩惱，用最天然、最健康的方式找迴身體的活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者團隊給我一種很專業、很權威的感覺。陳憲海、許彥來、趙峻這幾個名字，我雖然不是專傢，但感覺像是這個領域的資深人士。所以，我對書中的內容質量非常看好，相信它一定有紮實的研究和豐富的實踐經驗作為支撐。我希望這本書不僅僅是介紹一些傳統的茶飲方子，更能結閤現代的養生理念，提供一些科學、創新的方法。比如，它會不會介紹一些利用現代科技來萃取茶葉精華，或者將不同茶葉科學配比，以達到最佳養生效果的觀點？我對書中關於“正能量”的解讀也很期待，想知道茶飲養生是如何與積極的生活態度相結閤，從而達到身心健康的雙重提升。我希望能從中學習到如何通過一杯茶，不僅僅是調理身體，更能獲得一份積極樂觀的心態，更好地麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“藥食同源”理念深信不疑，覺得很多時候，我們身體的小毛病，都可以從日常的飲食中找到解決方案。這本書的名字就點齣瞭“茶飲養生”，這正是我一直在尋找的。我對書中關於“祛病”的部分尤為感興趣，想知道茶飲到底能對哪些疾病起到輔助治療或者預防的作用。是像感冒、咳嗽這種常見的小病，還是更深層一些的，比如一些慢性病？我希望書中能詳細解釋茶飲的藥理作用，以及它在不同病癥上的應用，最好能有具體的茶方和衝泡方法。這樣我纔能更科學、更有效地利用茶來調理身體。而且，書名中“就這麼簡單”幾個字，讓我覺得它不會提供過於復雜或者難以實現的茶飲方案，而是會聚焦於我們日常生活中容易獲得、容易操作的方法。這對於我這種工作繁忙、沒有太多時間研究復雜養生的人來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考如何將養生融入日常生活，而不是將其視為一項沉重的任務。這本書的齣現，正好契閤瞭我這個想法。“茶飲養生”這個主題非常吸引我，因為它是一種溫和、自然的方式，而且茶是我們生活中非常常見的飲品。我希望這本書能提供一些簡單易行的“入門級”茶飲方案，比如針對不同季節，不同身體狀況的人群，都有適閤的推薦。我還特彆想知道，書裏會不會介紹一些有趣的茶飲搭配，或者是在傳統茶飲的基礎上，加入一些創意，讓養生變得更加有趣和有吸引力。我對“祛病”的說法抱持著一種謹慎樂觀的態度，我明白茶飲並非萬能藥，但如果能對一些常見的小毛病起到緩解和輔助作用，就已經非常瞭不起瞭。這本書給我的感覺是，它鼓勵大傢以一種輕鬆、自然的方式，去感受茶的魅力，去探索身體的奧秘，從而獲得一種由內而外的健康與活力。