正版★新品 四季养生保童子（中医育儿丛书） 郑健 9787513239790 中国中医药 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑健 著

图书标签:

• 中医育儿
• 四季养生
• 保童子
• 郑健
• 中医药
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• 育儿
• 儿童保健
• 传统文化
• 养生

店铺： 书香斋图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513239790

商品编码：29609766459

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-03-01

商品参数

基本信息

书名:四季养生保童子  
yuanjia：26.00元
作者:郑健
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2017年3月第1版
印刷日期：2017年3月第1次印刷
ISBN：9787513239790
字数：235千字
页数：237
装帧：平装
开本：32开

内容介绍

内容简介

        本书书名为《四季养生保童子》，是中医育儿丛书的系列之一。本书由6个章节构成，包括小儿四季防病的研究概况、春季养生、夏季养生、秋季养生、冬季养生、小儿四季常见疾病的预防，详细介绍了疾病特点、病证辨识、防病要点、防病方法、调养护理等。 

作者介绍

作者简介

        郑健，男，儿科主任医师、教授、博导，福建中医药大学DIYI临床医学院院长，福建省中医药学会儿科分会主任委员，福建省青年中医学术委员会主任委员，中国中医药高等教育学会儿科分会常务理事，中华中医药学会儿科分会常务委员，福建省中西医结合学会常务理事，福建省中医药学会理事，福建省中西医结合学会儿科分会副主任委员，《福建中医药》杂志编委。从事儿科临床、教学和科研工作20年，对小儿肾病、哮喘颇有研究，承担厅级以上科研课题近10项，发表专业学术论文60余篇，荣获厅级以上科技成果奖7项。

目录

图书目录

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《健康成长，四季皆宜：中医养育智慧》 引言 在孩子成长的道路上，父母无时无刻不在为他们的健康与快乐操心。面对市场上琳琅满目的育儿书籍，如何找到一本真正能够指导我们科学养育、因时而异、因材施教的宝典，是无数家长心中的期盼。本书正是基于这一需求，旨在将博大精深的中医药育儿智慧，以最贴近现代家庭生活的方式呈现出来，帮助家长们掌握一套行之有效、充满人文关怀的育儿方法，让孩子在四季更迭中，都能拥有健康活泼的体魄，快乐无忧地成长。 本书并非单纯地罗列育儿技巧，而是深刻挖掘中医“天人合一”、“形神合一”的整体观，强调顺应自然规律，关注孩子的生长发育特点，以及不同季节对儿童身体的影响。我们将带领您走进一个充满智慧与温度的育儿世界，学习如何从根本上提升孩子的免疫力，预防疾病，促进其身心协调发展。 第一部分：中医育儿的理论基石 在深入探讨具体养育方法之前，我们有必要建立起对中医育儿的基本认知。本部分将深入浅出地讲解中医的核心理念如何应用于儿童养育，为后续的实践操作打下坚实的基础。 “以人为本”的整体观： 中医认为，儿童是一个不断生长发育的生命体，其身体的生理、病理特点与成人不同，有其独特的规律。我们强调的是对孩子整体的关注，不仅关注身体的健康，更关注其情绪、心理、生长发育等各个方面。这包括理解孩子不同年龄段的生理特点，以及如何根据个体差异进行个性化养育。 “形神合一”的和谐观： 中医强调“形”与“神”的统一。“形”指身体的物质基础，而“神”则包含了精神、情志、意识等。一个健康的儿童，必然是形神兼备、内在和谐的。本书将教您如何通过日常起居、饮食调养、情志疏导等多种方式，促进孩子形神的平衡发展，培养其乐观积极的心态。 “顺应自然”的节律观： 自然界的变化，如四季的更迭、昼夜的交替，都会对人体产生深刻影响，儿童尤为敏感。中医的养生之道，核心在于“顺应天时”。本书将详细阐述如何在不同的季节，根据气候特点，调整孩子的饮食、起居、衣着，以达到“避邪就正”、“养阴扶阳”的目的，从而预防疾病的发生，促进身体的健康成长。 儿童体质的特殊性： 儿童的身体处在快速发育阶段，其脏腑娇嫩，功能尚不完善，容易受到外界环境的影响而产生疾病。中医称之为“脏腑未柔，形气未充”。本书将重点讲解儿童在不同生长发育阶段的体质特点，例如“阳常有余，阴常不足”，以及如何针对这些特点，采取恰当的养育和防治措施，避免“稚阴稚阳”的失衡。 第二部分：春季养育：唤醒生机，舒展阳气 春天，万物复苏，生机勃勃。儿童的身体也如同初生的嫩芽，需要细心的呵护与引导，以顺应春季的生长发育规律，为一年的健康打下基础。 春季气候特点与儿童健康： 春季风多，易生“肝火”，气候忽冷忽热，易感冒。儿童的呼吸系统相对脆弱，容易受到风邪侵袭，引发咳嗽、鼻塞、咽痛等症状。同时，肝主疏泄，春季肝气旺盛，儿童易情绪波动，出现烦躁、易怒等表现。 衣着与起居： 春季穿衣宜“春捂秋冻”，初春时节，气温尚不稳定，应适度保暖，避免受凉。当气温回升后，可逐渐减衣，但要避免过度裸露。作息方面，应鼓励孩子早睡早起，多到户外活动，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，有助于肝气的疏泄。 饮食调养： 春季饮食宜清淡，多摄入甘平、微辛的食物，以助肝气疏泄，健脾益气。推荐食用新鲜的时令蔬菜，如春笋、菠菜、韭菜等，富含维生素和矿物质。可以适量食用一些具有健脾益气作用的食物，如山药、莲子、大枣等。避免辛辣、油腻、生冷食物，以免损伤脾胃，助长内热。 常见春季疾病的预防与调理： 感冒： 强调“正气存内，邪不可干”。通过规律作息、均衡饮食、适当锻炼来增强孩子体质。当出现鼻塞、流涕等早期症状时，可采用中药食疗，如葱白水、姜糖水等，温和驱寒。 咳嗽： 根据咳嗽的性质（风寒、风热、痰湿等），选择不同的食疗方，如梨水、川贝蒸雪梨等，止咳化痰。 皮肤问题： 春季天气干燥，或易生湿疹。注意保持孩子皮肤清洁，可适量使用润肤产品，并根据体质采用一些内服或外用的中药调理。 情绪管理： 引导孩子通过运动、绘画、阅读等方式疏导情绪，保持心情舒畅。 第三部分：夏季养育：清热解暑，健脾益气 夏季炎热，暑气蒸腾，儿童的身体容易受到暑热侵袭，导致消化功能减弱，出现食欲不振、腹泻、痱子等问题。夏季养育的关键在于清热解暑，同时顾护脾胃。 夏季气候特点与儿童健康： 夏季气温高，湿度大，暑湿之邪易侵袭人体，损伤心肺，影响脾胃运化。儿童由于“阳常有余”，易生内热，加上出汗过多，容易伤津耗液，出现口渴、烦躁、失眠等症状。 衣着与起居： 夏季穿衣宜宽松透气，选择棉麻等天然材质。避免长时间在烈日下暴晒，午间可适当午睡，以养心神。勤洗澡，保持皮肤清洁，但要注意避免用过冷的水，以免损伤阳气。 饮食调养： 夏季饮食宜清淡甘凉，以补气、健脾、清热、利湿为主。多食用瓜果蔬菜，如西瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆等，具有清热解暑、生津止渴的作用。应避免肥甘厚味、辛辣刺激的食物，以免助长湿热。注意饮食卫生，防止病从口入。 常见夏季疾病的预防与调理： 暑热感冒（暑湿感冒）： 表现为发热、头痛、身困、食欲不振、腹泻等。食疗推荐绿豆汤、荷叶粥等。 消化不良与腹泻： 夏季是消化道疾病高发期。注意饮食清淡易消化，可适当食用山药、薏米、芡实等健脾益气的食物。腹泻时，可用米汤、焦米汤等。 痱子： 保持皮肤清洁干燥，避免穿着厚重衣物。可使用中药外洗方，如金银花、薄荷等。 睡眠问题： 夏季心火旺盛，儿童易烦躁不安，影响睡眠。睡前可进行温水泡脚，或听舒缓的音乐。 第四部分：秋季养育：润燥防燥，养肺益气 秋季，天高气爽，但也是一年中相对干燥的季节。此时，儿童的身体容易出现“秋燥”，表现为咽干、鼻燥、皮肤干燥、咳嗽等。秋季养育的重点在于润燥，同时要加强对肺的调养。 秋季气候特点与儿童健康： 秋季气候干燥，风邪与燥邪易侵袭人体，特别是容易伤肺。儿童的肺脏相对娇嫩，对秋燥尤为敏感，容易引发咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。 衣着与起居： 秋季气温逐渐下降，早晚温差大，应注意适时增减衣物，避免着凉。晚上睡觉时，要盖好被子，防止腹部受凉。适当增加户外活动，但要避开早晚的寒风。 饮食调养： 秋季饮食宜甘润，多食用具有滋阴润燥、益肺补气的食物。推荐食用百合、梨、蜂蜜、银耳、莲藕、甘蔗等。避免辛辣、燥热、油炸的食物。 常见秋季疾病的预防与调理： 秋燥咳嗽： 表现为干咳无痰，或痰少而粘。食疗推荐川贝炖雪梨、冰糖炖燕窝等。 鼻腔干燥、流鼻血： 可用淡盐水清洁鼻腔，或滴入少量生理盐水。多饮水，食用润燥食物。 皮肤干燥、瘙痒： 保持皮肤滋润，可选择温和的润肤产品。饮食上多摄入富含维生素A、E的食物。 感冒： 秋季也是感冒高发期，应继续加强孩子体质的锻炼。 第五部分：冬季养育：温补阳气，固本培元 冬季，寒气袭人，是儿童身体最容易受到侵袭的季节。冬季养育的关键在于“藏”，即养精蓄锐，温补阳气，为来年的生长发育积蓄力量。 冬季气候特点与儿童健康： 冬季寒冷，易伤阳气，损伤肾脏。儿童的肾脏功能尚不完善，对寒冷更为敏感。寒冷还会影响呼吸系统，容易引发感冒、肺炎等疾病。 衣着与起居： 冬季穿衣宜保暖，但要避免过度包裹，以利于孩子活动和排汗。注意保持室内空气流通，但避免穿堂风。晚上保证充足睡眠，有助于身体恢复和生长发育。 饮食调养： 冬季饮食宜温补，多食用具有温阳、益气、补肾作用的食物。推荐食用羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、栗子、黑芝麻等。可适当进补，但要根据孩子的体质选择合适的药膳，避免“上火”。 常见冬季疾病的预防与调理： 感冒与流感： 冬季是呼吸道疾病的高发期，应加强保暖，避免去人多拥挤的场所。适时服用一些具有扶正固本作用的中药，如黄芪、党参等。 咳嗽： 冬季咳嗽多以寒咳为主，可食用核桃仁、蜂蜜等止咳化痰。 手足口病等传染病： 虽然与季节关系不那么直接，但在冬季也需引起重视。勤洗手，保持室内卫生。 肾脏调养： 冬季是养肾的季节，可适当食用一些补肾的食物，如黑豆、黑米等。 第六部分：中医育儿的实践应用 在本部分，我们将提供更具体、更实用的中医育儿方法，帮助您将理论知识转化为日常的养育实践。 食疗养生： 详细介绍针对不同季节、不同体质儿童的常见食疗方，包括汤羹、粥、饮品等，易于制作，营养丰富。例如，春季的“山药莲子粥”，夏季的“绿豆百合汤”，秋季的“梨润糖”，冬季的“羊肉当归汤”等。 推拿按摩： 介绍适合儿童的常见中医推拿手法，如捏脊、摩腹、按揉穴位等，这些手法操作简单，安全有效，能够疏通经络，调和气血，增强体质，缓解常见不适，如感冒、腹泻、食积等。 穴位保健： 讲解一些常用且重要的儿童穴位，如足三里、合谷、内关、风池等，以及针对不同症状的按揉方法。 情志调养： 探讨儿童情绪管理的中医视角，讲解如何通过日常沟通、环境营造、兴趣培养等方式，帮助孩子保持积极乐观的情绪，应对成长中的压力和挑战。 起居作息： 强调规律作息的重要性，并根据不同年龄段和季节，提供科学合理的作息建议。 家庭环境的调适： 从中医角度讲解如何通过室内温度、湿度、通风等方面的调适，为孩子创造一个更有利于健康成长的居住环境。 结语 育儿是一场充满爱与智慧的旅程。中医育儿，更是将古老的智慧与现代的生活方式巧妙融合，为孩子提供了一套全面、自然、和谐的成长方案。《健康成长，四季皆宜：中医养育智慧》希望成为您育儿路上的良师益友，陪伴您和孩子一同探索健康成长的奥秘。让我们一起，用中医的智慧，为孩子构筑一个健康、快乐、充满活力的童年。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始买这本书，主要是看中了“正版★新品”这个标签，想着至少不会买到盗版的，质量有保障。没想到，这本书的内容更是让我眼前一亮。它给我的感觉是，作者真的是非常了解孩子，也非常懂中医。他不像有些书那样，只是把一些中医理论搬过来，而是真正从孩子的生理特点和生活习惯出发，提出了很多接地气的建议。我记得书中有一章讲到关于孩子睡眠的问题，从中医的角度分析了孩子睡眠不安的原因，并且给出了相应的调理方法，比如睡前按摩、调整室内环境等等，这些方法我都试了一下，效果真的不错！孩子现在睡得比以前沉多了。还有关于孩子消化不良的问题，书中也提供了很多关于饮食搭配和食疗的建议，非常实用。让我印象深刻的是，这本书强调了“养心”的重要性，认为孩子的情绪和心理健康与身体健康同样重要，并给出了很多如何通过中医的方法来安抚孩子、帮助孩子建立良好情绪的建议。这让我觉得，这本书不只是教你如何“治病”，更是教你如何“养人”，是一种 holistic 的育儿理念。总的来说，这是一本非常有深度、有温度的育儿书，值得每个家长认真阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是让我太惊喜了！我最近特别关注孩子的健康，听朋友推荐说这套《中医育儿丛书》很不错，就抱着试试看的心态买了下来，没想到一下子就爱上了。虽然我平时对中医了解不多，但这本书的语言非常通俗易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语，即使是新手妈妈也能轻松理解。它从宝宝的生长发育特点出发，详细讲解了不同季节如何根据中医的理论来调理孩子的身体，比如春天如何帮助孩子增强抵抗力，夏天如何预防暑热，秋天如何润肺益气，冬天如何温补驱寒。每一章节都提供了很多实用的方法，不仅仅是食疗，还有推拿按摩、穴位保健等等，都配有清晰的图示，跟着做一点都不费劲。我试着给孩子做了几次书里推荐的推拿，感觉他睡眠都更香了，白天也更有精神了。最让我感动的是，书里还强调了中医育儿的“天人合一”的理念，教会我们顺应自然，而不是一味地对抗。感觉这本书不仅仅是一本育儿手册，更是一种生活智慧的传递，让我觉得养育孩子不再是手忙脚乱的挑战，而是一场充满乐趣和智慧的旅程。它让我对孩子的健康有了更系统的认知，也更有信心去应对育儿过程中可能遇到的各种问题。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《中医育儿丛书》的时候，我其实是有点犹豫的，毕竟育儿知识太多太杂了，很难分辨好坏。但读完之后，我可以说，这绝对是我近几年读过的最靠谱的育儿书之一。作者的专业性体现在他不仅仅停留在理论层面，而是将中医的精髓巧妙地融入到日常生活中，让父母们能够切实地感受到中医的魅力。我尤其喜欢书中关于“辨证论治”的讲解，虽然是针对孩子，但这个理念很有启发性，让我开始思考为什么我的孩子会有这样的症状，而不是简单地去对号入座。它教我们观察孩子的细微变化，从舌苔、面色、睡眠、大小便等方面去了解孩子的身体状况，然后根据具体情况采取相应的调理方法。这一点非常宝贵，因为每个孩子都是独特的，不能用一种方法套用。而且，这本书不仅仅关注孩子的身体健康，还非常重视孩子的心理成长，分享了很多关于如何通过中医的视角来安抚孩子情绪、培养孩子良好性格的建议。我感觉它提供了一种更全面、更温和的育儿方式，让我能够更深入地理解我的孩子，也更能与孩子建立深层次的连接。这本书真的让我受益匪浅，不仅仅学到了育儿知识，更重要的是，它让我用一种全新的视角去看待孩子和健康。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种对中医一窍不通的家长来说，一本真正能看懂、用得上的中医育儿书，简直是救星！这本书真的做到了这一点。它没有那种高高在上的学术腔调，而是用最朴实、最亲切的语言，把中医的智慧化繁为简，变成我们这些普通家长也能掌握的实用技巧。我最看重的是它的“可操作性”。比如，书中介绍的各种食疗方，食材都是我们家里常备的，或者很容易买到的，而且做法都很简单，我这种厨房小白也能轻松完成。还有那些小儿推拿的手法，配图非常清晰，我甚至可以边看边跟着做，感觉比去外面找推拿师更方便，也更能把握好时机。更重要的是，它让我明白，很多小毛病，比如积食、感冒初期、鼻塞流涕等等，其实都可以通过日常的饮食和推拿来改善，不需要一上来就依赖药物。这不仅省钱，最关键的是让孩子少受罪。这本书教会我如何“未病先防，已病防变”，培养孩子的自身免疫力，而不是头痛医头、脚痛医脚。读完这本书，我感觉自己像是拥有了一位贴身的“育儿中医顾问”，能够更从容地应对孩子成长中的各种小状况，也让我对孩子的健康成长充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本《中医育儿丛书》的出现，简直是给我的育儿生活注入了一股清流。我一直认为，中医在养生保健方面的智慧是其他医学体系无法比拟的，但苦于没有专业的指导，一直无法将其应用到孩子的日常养育中。这本书恰恰填补了我的这一空白。它不仅仅是一本工具书，更像是一本引路书，指引我如何用中医的视角去理解孩子，去呵护孩子。书中的内容非常丰富，涵盖了从饮食、起居、运动到情志等方方面面。我尤其喜欢关于“时令养生”的章节，它让我明白，不同季节的孩子，身体的需求是不一样的，需要有针对性地进行调理。比如，春天孩子容易发“春火”，书中就提供了很多清热解毒的食疗方；夏天天气炎热，孩子容易出汗多，书中就教我们如何通过饮食和起居来预防“暑湿”。这些知识让我觉得，养育孩子不再是凭感觉，而是有章可循，有理可依。而且，这本书的语言风格非常朴实，没有故弄玄虚，让我能够轻松地吸收其中的知识。读完之后，我感觉自己对孩子的身体有了更深的认识，也更有信心去为孩子打造一个健康、快乐的成长环境。这本书绝对是我育儿路上的一笔宝贵财富。