按摩保健治療圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫永顯，孫立言，張靜著 著

圖書標籤:

• 按摩
• 保健
• 中醫
• 養生
• 圖解
• 健康
• 理療
• 推拿
• 穴位
• 傢庭醫學

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543629943

商品編碼：29610488927

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：按摩保健治療圖解

定價：12.80元

作者：孫永顯,孫立言,張靜著

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787543629943

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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　　安全有效，簡單易學，方便經濟。

內容提要

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隨著醫療改革的深入和迴歸自然觀念的加強，安全有效、方便經濟的傳統療法正越來越受到人們的普遍歡迎。為瞭使廣大群眾能比較容易地學會使用傳統的“自然療法”，我們編寫瞭這套以圖為主、圖文並茂的傢庭自我保健治療叢書——《按摩保健治療圖解》、《手足按摩保健治療圖解》、《小兒推拿圖解》、《拔罐保健治療圖解》、《颳痧保健治療圖解》和《艾灸保健治療圖解》。
叢書以普通群眾、一般傢庭為讀者對象，用簡潔易懂的文字和直觀形象的照片介紹傳統療法操作的每一步驟，使讀者能按圖操作，易學易懂。所介紹的有關疾病都是常見、多發的適應病癥，使讀者在閱讀該書後，就能在傢中方便及時地進行自我治療和保健。
為瞭盡可能清晰明白地嚮讀者介紹有關按摩操作，書上的照片有的使用瞭特定的角度和動作，在實際操作中，讀者可在方便操作、持久有力的原則下靈活運用。如既可在一側操作，也可雙側同時操作；既可用左手，也可用右手；既可用中指，也可用拇指或其他手指或部位，不必拘泥。為避免重復，前麵齣現過的操作圖，後麵不再齣現，可到前麵查看。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《靜觀身心：古今技藝之融閤與探索》 這是一部深入探尋身體智慧與自然療愈力量的著作。它並非單純的技巧手冊，而是一次跨越時空的對話，一場關於生命能量與平衡的沉思。本書將引導讀者穿越曆史的長河，迴溯那些被歲月沉澱下來的古老智慧，同時又以前沿的科學視角審視人體運作的奧秘，最終將二者巧妙融閤，為現代人在快節奏的生活中尋找到一方寜靜的港灣。 第一部分：生命之初與自然之息 在踏上探索之旅前，我們需要理解生命最本真的狀態。本部分將從宏觀的角度審視人體的起源，從細胞的誕生到係統的形成，勾勒齣一幅生命演化的壯麗畫捲。這裏並非枯燥的科普，而是以詩意的筆觸，描繪生命從混沌中孕育，從簡單走嚮復雜，最終綻放齣獨一無二的奇跡。我們會探討生命賴以生存的根本——空氣、水與陽光，以及它們如何悄無聲息地影響著我們的健康與活力。 生命的黎明：細胞的語言與生長的律動 從單細胞生物到復雜多細胞生命的演變，生命的奇跡如何發生？ 細胞膜內外物質的交換，如何維持生命的活力？ DNA的奧秘：生命的密碼如何傳遞，基因的錶達又如何塑造個體？ 胚胎發育的奇幻旅程：從一個受精卵到完整個體的誕生，生命的魔法如何展現？ 天地之間：空氣、水、陽光與生命的共振 呼吸的科學：每一次吸納，如何為身體注入生命能量，每一次呼齣，又如何排解糟粕？ 水的智慧：人體的70%由水構成，水如何參與物質運輸、體溫調節和新陳代謝？ 陽光的饋贈：維生素D的閤成，晝夜節律的調整，陽光對情緒和免疫力的影響。 地球磁場與生命：地球自身的能量場，如何與人體能量場相互作用，影響著我們的健康狀態？ 感知世界：感官的細膩與身體的覺察 視覺的探索：光影的變幻，色彩的傳遞，眼睛如何捕捉外界的信息？ 聽覺的韻律：聲音的傳遞，頻率的共振，耳朵如何解讀世界的聲響？ 嗅覺的記憶：氣味的聯想，情緒的觸發，鼻腔如何連接著我們的情感世界？ 味覺的體驗：酸甜苦辣鹹，舌尖上的風味，如何影響我們的食欲與營養攝取？ 觸覺的連接：皮膚作為人體最大的器官，如何感知溫度、壓力、疼痛，並傳遞情感信號？ 身體內部的語言：內髒器官的信號，疼痛、脹滿、不適，它們在訴說著怎樣的故事？ 第二部分：古老智慧的源流與傳承 人類在漫長的曆史長河中，積纍瞭無數寶貴的健康經驗。本書將帶領讀者穿越古老的文明，探尋那些曾經輝煌的醫學體係，汲取其精華，並理解其背後深邃的哲學思想。這部分並非曆史的復述，而是對古老智慧的現代解讀，理解其在當下依然具有的價值和指導意義。 東方古韻：陰陽五行與經絡的流轉 陰陽學說的哲學內涵：對立統一，相互轉化，如何應用於人體健康的管理？ 五行相生相剋：木、火、土、金、水，五種元素在人體中的象徵意義，以及它們之間的動態平衡。 經絡係統的奧秘：身體能量流動的通道，穴位點位的功能，以及如何通過疏通經絡來調節身體。 中醫的整體觀：將人置於自然環境之中，天人閤一的理念如何指導疾病的預防與治療？ 古代養生術的智慧：吐納、導引、食療，那些流傳韆年的養生方法，蘊含著怎樣的科學原理？ 西方古法：希波剋拉底的誓言與四體液說 希波剋拉底的醫學倫理：尊重生命，仁愛之心，現代醫學的基石。 四體液說的曆史地位：血液、黃膽汁、黑膽汁、黏液，盡管科學認知有限，但其對體質分類和疾病認識的啓示。 古羅馬與古希臘的衛生觀念：浴場文化，體育鍛煉，對身體健康的重視。 煉金術與早期化學：對物質性質的探索，雖然充滿神秘色彩，但也孕育瞭後來的藥理學基礎。 文明的交融：東西方醫學思想的碰撞與互鑒 絲綢之路上的醫學交流：不同文化背景下的醫學知識如何相互傳播與影響？ 曆史上的醫學大師：那些在各自領域留下深刻印記的人物，他們的貢獻與思想。 現代醫學的根基：古代醫學的哪些思想和實踐，在現代醫學體係中依然發揮著重要作用？ 第三部分：身心共振的科學解析與現代實踐 隨著科學技術的飛速發展，我們對人體的理解已經深入到分子層麵。本部分將以嚴謹的科學視角，解讀身體運作的精妙之處，並將其與古老智慧相結閤，提齣一套行之有效的身心健康實踐方法。這裏將拋棄玄而又玄的理論，迴歸到科學的邏輯和實證的精神。 神經係統的奧秘：大腦的指揮與身體的應答 神經遞質的化學語言：多巴胺、血清素、內啡肽，它們如何影響我們的情緒、睡眠和疼痛感？ 自主神經係統：交感神經與副交感神經的協調，如何控製我們的應激反應和放鬆狀態？ 腦科學前沿：神經可塑性，情緒與記憶的形成，大腦如何塑造我們的認知與行為？ 身體信號的傳遞：從神經末梢到大腦，信息如何高效準確地傳輸，形成完整的感知體驗？ 免疫係統的衛士：抵抗外敵與維持平衡 免疫細胞的種類與功能：淋巴細胞、巨噬細胞、中性粒細胞，它們如何協同作戰，守護我們的健康？ 炎癥的本質：急性炎癥與慢性炎癥，它們對身體健康的雙刃劍效應。 免疫與情緒的關聯：壓力、焦慮如何削弱免疫力？積極情緒又如何增強免疫功能？ 腸道菌群的智慧：人體第二大腦，它如何影響免疫係統、消化和情緒？ 內分泌的調控：激素的信號與身體的韻律 激素的作用機製：靶細胞、受體，激素如何精準地傳遞信息，調控身體的生理活動？ 應激激素與長期健康：皮質醇等激素長期升高，對身體的潛在危害。 睡眠與激素：褪黑素、生長激素，它們如何影響我們的睡眠質量與身體修復？ 情緒與激素的互動：例如，甲狀腺激素分泌異常可能導緻情緒波動。 能量代謝與生物節律：身體的能量管理與晝夜變化 能量的獲取與消耗：食物的消化吸收，基礎代謝率，運動消耗，身體如何維持能量的平衡？ 綫粒體的作用：細胞的能量工廠，它們如何將食物轉化為ATP，為生命活動提供動力？ 晝夜節律的科學：生物鍾如何影響我們的睡眠、覺醒、體溫、激素分泌等生理過程？ 不規律作息的危害：對身體健康和精神狀態的負麵影響。 第四部分：身心和諧的實踐指南與生活哲學 在理解瞭生命運作的原理和古今智慧的基礎上，本書將迴歸到生活的實踐層麵，為讀者提供一套可行的方法論，幫助大傢在日常生活中實現身心的和諧與健康。這部分將強調個體化的體驗與探索，鼓勵讀者找到最適閤自己的方式。 身體的智慧：聆聽身體的聲音與建立健康的連接 身體信號的解讀：疼痛、疲勞、不適，它們在提示我們什麼？ 自我覺察的練習：通過冥想、正念，更好地感知身體的細微變化。 日常活動中的身心整閤：走路、吃飯、工作，如何將覺察力融入每一個瞬間？ 建立與身體的信任：相信身體的自我修復能力，給予它所需的關愛與支持。 呼吸的藝術：生命的韻律與情緒的調整 深呼吸的益處：緩解壓力，改善供氧，增強副交感神經活性。 不同呼吸法的應用：腹式呼吸、胸式呼吸、4-7-8呼吸法，針對不同需求的選擇。 呼吸與情緒的連接：如何通過調整呼吸來平復焦慮、增強自信？ 規律的呼吸練習：將其融入日常，成為一種自然的生活習慣。 運動的哲學：生命的活力與身體的塑形 運動的科學益處：心血管健康、肌肉骨骼強化、情緒改善、認知提升。 選擇適閤自己的運動方式：有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練，以及它們的組閤。 運動中的覺察：關注身體感受，避免受傷，享受運動的過程。 將運動融入生活：碎片化時間的利用，將運動變成一種樂趣而非負擔。 飲食的智慧：滋養生命與平衡身心 食物的能量與信息：不僅僅是營養，食物還承載著怎樣的生命能量？ 均衡飲食的原則：宏量營養素與微量營養素的科學搭配。 食物與情緒的關聯：某些食物可能影響情緒，而情緒又反過來影響食欲。 正念飲食：專心緻誌地進食，享受食物的味道，感知身體的飽腹信號。 季節性飲食與地域性飲食：順應自然，選擇最適閤當下身體需求的食物。 睡眠的殿堂：身體的修復與精神的重塑 睡眠科學的最新研究：睡眠周期、REM睡眠、非REM睡眠的重要性。 優質睡眠的保障：睡眠環境的營造、睡前習慣的養成。 應對睡眠障礙：失眠、多夢的可能原因與改善方法。 夢境的解讀：夢境作為潛意識的錶達，是否具有某種啓示意義？ 心靈的港灣：情緒的疏導與壓力的化解 情緒的科學解析：情緒的來源、錶達與影響。 情緒管理的策略：識彆、接納、轉化情緒。 壓力源的識彆與應對：找到壓力根源，采取有效的應對措施。 正念與冥想：平靜心靈，提升抗壓能力。 感恩與積極心態：培養感恩之心，擁抱積極的生活態度。 人際的連接：情感的支持與社會的和諧 情感連接的重要性：社交支持對身心健康的積極影響。 有效溝通的技巧：傾聽、錶達、理解，建立健康的人際關係。 邊界的設定：在人際交往中保護自我，保持獨立性。 社會支持係統：傢人、朋友、社區，構建自己的支持網絡。 結語 《靜觀身心：古今技藝之融閤與探索》並非終點，而是起點。它是一份邀請，邀請您踏上自我發現與身心和諧的旅程。在這趟旅程中，您將發現，生命本身就蘊含著無限的智慧與療愈的力量。通過聆聽身體的低語，感悟自然的韻律，汲取古老的傳承，並運用現代科學的洞見，您將逐漸解鎖屬於自己的健康密碼，擁抱一個更充盈、更平衡、更自在的人生。這不僅是對健康的追求，更是一場關於生命意義的深刻探索。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買《按摩保健治療圖解》完全是因為一個偶然的機會，在朋友的推薦下，看到封麵上的插圖就覺得很有吸引力，想著或許能用來給傢人放鬆一下。但沒想到，這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期。它不像市麵上很多同類書籍那樣，僅僅羅列一些簡單的按摩動作，而是深入淺齣地講解瞭中醫經絡、穴位以及各種按摩手法背後的原理。書中對於每一個穴位的描述都非常詳盡，包括其位置、主治功能，甚至還列舉瞭相關的經典記載，這讓我對傳統醫學有瞭更深的認識。我特彆喜歡書中對“手法”的細緻刻畫，例如“揉”、“按”、“推”、“拿”等動作，作者都用非常形象的語言和圖示進行瞭說明，讓你能準確地掌握每種手法的力度和方嚮。我嘗試著給長輩按摩，書中關於緩解腰腿疼痛的章節對我們幫助很大。我按照書中的指導，為長輩按摩瞭幾個關鍵穴位，沒想到幾天後，長輩就反饋說疼痛感減輕瞭很多，這讓我感到無比欣慰，也更加相信這本書的價值。它讓我從一個“旁觀者”變成瞭一個可以“實踐者”，真正地用所學知識去幫助身邊的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學有著濃厚的興趣，但總是苦於沒有入門的途徑，那些古籍晦澀難懂，而現代的科普讀物又往往過於淺顯。直到我遇到《按摩保健治療圖解》，我纔真正體會到瞭“化繁為簡”的魅力。這本書的編排非常閤理，每一頁的內容都經過精心設計，圖片占據瞭大部分空間，文字則起到畫龍點睛的作用。我尤其欣賞它在講解手法時，所采用的“正反印證”式描述，即從不同角度、使用不同力度來展示同一個動作，這大大避免瞭理解上的偏差。而且，書中不僅僅局限於單個的按摩手法，更將其串聯成一套完整的治療方案，比如針對某種特定疾病，它會告訴你從哪個部位開始，如何循序漸進，最終達到什麼效果。我嘗試著書中介紹的關於緩解肩周炎的幾個手法，雖然我並沒有肩周炎，但感覺手臂的活動度明顯變大瞭，而且肩膀的僵硬感也消失瞭不少。這本書讓我覺得，中醫按摩並非高不可攀，隻要掌握瞭正確的方法和理論，普通人也能成為自己身體的“按摩師”。它帶來的不僅僅是身體上的舒緩，更是對健康知識的啓濛。

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常伏案工作、飽受腰酸背痛睏擾的上班族，我懷著一種近乎絕望的心情翻開瞭這本《按摩保健治療圖解》，卻意外地收獲瞭重生的喜悅。坦白說，我嘗試過無數種方法，從各種健身操到電子按摩儀，但總感覺治標不治本，疼痛反反復復。而這本書，則像一位經驗老到的老中醫，直接點齣瞭問題的關鍵。它的講解方式非常獨特，沒有那些華而不實的語言，而是直奔主題，用最精煉的文字和最清晰的圖示，告訴瞭我“怎麼做”以及“為什麼這麼做”。我最喜歡的部分是它對不同穴位的功能解釋，以及如何準確地找到這些穴位。書中提供的定位方法非常具體，例如“在哪個骨骼標記的旁邊”、“距離某個關節多少指寬”，讓我這個醫學小白也能輕鬆掌握。我花瞭幾天時間，按照書中介紹的針對腰部疼痛的按摩方法，每天堅持15分鍾。令我驚喜的是，短短一周後，我長期以來那種深層的、難以忍受的酸痛感竟然減輕瞭許多！那種輕鬆的感覺，是我很久沒有體會過的。這本書讓我意識到，很多時候，我們身體的小毛病，其實隻需要掌握正確的方法，就能得到有效的改善，而這本書，無疑就是那個“正確方法”的寶庫。

評分☆☆☆☆☆

這本《按摩保健治療圖解》帶給我的感受，就像是打開瞭一扇通往健康生活的大門，而且這扇門的設計非常人性化，即使我之前對中醫按摩一竅不通，也能輕鬆地找到門把手，順利進入。讓我印象深刻的是，作者在講解每一個按摩手法時，不僅僅是給齣動作要領，還非常細緻地解釋瞭為什麼這樣做，背後的原理是什麼。比如，為什麼按摩某個穴位能緩解頭痛，為什麼某個方嚮的推拿能促進血液循環。這種“知其然，知其所以然”的講解方式，讓我覺得非常有說服力，也更能激發我去深入理解和實踐。我特彆欣賞書中對不同身體部位的常見不適，如腰酸背痛、肩頸僵硬、失眠多夢等等，都提供瞭針對性的解決方案。書中將這些問題歸類清晰，配以相應的圖文講解，讓我能夠快速找到自己需要的內容。我注意到，書中強調的不僅僅是技巧，更是整個按摩過程中的心態和呼吸配閤，這一點往往被很多其他資料所忽略。它讓我明白，按摩不僅僅是物理的接觸，更是一種身心的療愈過程。我嘗試瞭書中關於緩解壓力的幾個手法，配閤深呼吸，確實能感受到身體的放鬆和情緒的舒緩，這種整體性的改善，讓我覺得它不僅僅是一本“技術手冊”，更是一本“生活指導”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期閱讀體驗中的一匹黑馬！我原本隻是抱著隨便翻翻的心態，想著或許能學到點兒日常放鬆的小技巧，但沒想到它帶來的驚喜遠不止於此。首先，從包裝上看就顯得非常用心，拿在手裏沉甸甸的，紙質也特彆厚實，印刷清晰，色彩鮮艷，這一點就讓我在還沒開始閱讀之前就倍感期待。翻開第一頁，我就被其精美的插圖所吸引。那些解剖圖和穴位標注，簡直就是藝術品，細節豐富到令人驚嘆，完全不是那種粗糙的示意圖。我曾經看過一些相關的網絡視頻，但總是覺得不夠直觀，很多細節也模棱兩可。而這本書的圖解，就像是擁有瞭一位經驗豐富的中醫師或者理療師在我身邊手把手地教學，每一個動作、每一個角度、每一個用力點都描繪得清清楚楚，仿佛能感受到那股溫熱的氣流在身體裏流動。我尤其喜歡它對人體經絡和穴位的解釋，不是枯燥的說教，而是通過生動的圖示，將抽象的概念變得具象化，讓人一目瞭然。我嘗試著書中介紹的幾個針對頸椎不適的按摩手法，沒想到效果真的立竿見影，之前長期的酸痛感得到瞭很大的緩解，這種直接的反饋讓我對這本書的專業性和實用性深信不疑。