寶寶輔食添加每周計劃 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

寶寶輔食
輔食添加
嬰兒喂養
育兒
母嬰
0-1歲
食譜
喂養計劃
健康飲食
營養搭配

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到靜思書屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

店鋪：宇濤偉業圖書專營店

齣版社：化學工業齣版社

ISBN：9787122279040

商品編碼：29702779360

包裝：平裝

具體描述

基本信息

書名:寶寶輔食添加每周計劃

定價:49.80元

作者:童笑梅,鬍敏

齣版社:化學工業齣版社

齣版日期:2017-01-01

ISBN:9787122279040

版次:1

裝幀:軟精裝

開本:16開

編輯推薦

輔食究*什麼時候開始添加？寶寶的di一口輔食應該是什麼？1歲以內的寶寶可以加鹽和糖嗎？寶寶貧血怎麼辦？哪些食物容易過敏？缺鈣到底是怎麼迴事？寶寶的乳牙要怎麼護理？我的寶寶體重過輕/過重應該怎麼調理飲食？寶寶每天的飲食應該怎麼安排？......所有新手媽媽們會碰到的問題，在這本書裏都會得到解答！傢裏的老人照顧寶寶，每天都在頭疼要給寶寶吃什麼，麵對古靈精怪又挑剔的寶寶，怎樣纔能讓他們乖乖做到飯桌前呢？本書的每周食譜安排，根據不同月齡，搭配齣每一天的主食和加餐食譜，營養豐富，每天又不重樣，真是爺爺奶奶/姥姥姥爺們的好幫手！本書還搭配有貼心的兒童按摩方法，輕輕鬆鬆化解寶寶積食、腹瀉、便秘等小毛病，讓傢長們成為寶寶貼心的“保健醫生”。

內容提要

1.本書根據6個月~3歲寶寶的營養需求和身體發育特點，精選200餘款寶寶輔食食譜，配以詳細的製作過程圖，幫助新手父母成為寶寶的“輔食達人”。

2.在每個月齡開篇，都設置瞭一周食譜搭配推薦、輔食添加攻略等，並且給齣瞭喂養方案，方便媽媽們更好地安排寶寶的主食與加餐，讓寶寶的小餐桌每天都有不同的變化，讓寶寶愛上吃飯。

3.針對寶寶輔食添加過程中的常見問題比如厭食、厭奶、腹瀉、便秘、過敏、貧血、缺鈣等常見問題給予瞭飲食調理建議，讓寶寶不打針、不吃藥，飲食調理恢復好體質。

《科學喂養：從零開始的嬰幼兒營養指南》內容簡介《科學喂養：從零開始的嬰幼兒營養指南》是一本全麵、實用且基於科學研究的育兒指南，旨在幫助新手父母們掌握嬰幼兒不同階段的喂養要點，建立科學的喂養觀念，為寶寶的健康成長奠定堅實基礎。本書從孕期營養準備到寶寶一歲後的傢庭飲食融入，係統地梳理瞭嬰幼兒喂養過程中可能遇到的各種問題，並提供瞭專業、細緻的解決方案。第一部分：孕期營養與母乳喂養的基石本書首先將視角拉迴到寶寶齣生前，強調孕期營養對寶寶健康的重要性。我們深入探討瞭孕期各階段母體所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、DHA等，並提供瞭孕期飲食的實用建議，幫助準媽媽們通過均衡飲食為寶寶的良好發育打下基礎。同時，我們也詳細講解瞭母乳喂養的優勢，從母乳的構成、營養價值到母乳喂養的技巧、姿勢，以及如何處理常見的母乳喂養難題（如乳頭皸裂、乳腺炎等），鼓勵並指導新手媽媽們成功實現母乳喂養。對於因特殊情況無法母乳喂養的傢庭，本書也提供瞭科學選擇和衝調配方奶的詳細指南，確保寶寶獲得充足的營養。第二部分：探索味蕾的奇妙旅程——輔食添加的科學之道本書的核心內容之一，是圍繞嬰幼兒輔食添加展開的詳盡指導。我們摒棄瞭模糊不清的“經驗之談”，而是以循證醫學為依據，為您呈現最科學、最安全的輔食添加流程。黃金添加期解析：詳細解讀世界衛生組織（WHO）和各國權威兒科協會推薦的輔食添加時機。我們會解釋為什麼大約在寶寶6個月左右開始引入輔食是最佳的，以及如何觀察寶寶是否具備瞭添加輔食的生理信號（如：能獨立坐穩、對食物錶現齣興趣、能吞咽食物等）。從“嘗”到“吃”的轉變：詳細指導父母如何從最基礎的“泥糊狀”輔食開始，逐步過渡到“半固體”和“固體”食物。我們會列舉不同月齡段推薦的食物種類，並提供詳細的製作方法，包括食材的選擇、處理、烹飪方式（蒸、煮、燉等），以及如何調整食物的質地和稠度。豐富食材的選擇與搭配：本部分將詳盡介紹各類食物的營養價值及其在寶寶輔食中的作用：榖物類：從富含鐵的強化米粉，到燕麥、小米、藜麥等，講解其營養成分、過敏性以及引入順序。蔬菜水果類：重點介紹富含維生素、礦物質和膳食縴維的常見蔬菜（如：南瓜、鬍蘿蔔、菠菜、西蘭花等）和水果（如：蘋果、梨、香蕉、牛油果等）。我們將強調食物的多樣性，並給齣不同季節適閤的食材推薦。蛋白質來源：詳細講解如何引入肉類（雞肉、豬肉、牛肉、魚肉等）、禽蛋類（蛋黃、全蛋）和豆製品。我們會強調如何避免過敏，以及加工和烹飪的注意事項，例如如何製作無骨無刺的肉泥、如何正確處理蛋黃和全蛋。脂肪來源：講解優質脂肪的重要性，如植物油（橄欖油、菜籽油等）和堅果醬（需警惕過敏風險，並提供安全處理建議）。解答輔食添加中的常見疑問：過敏源的引入：詳細介紹目前主流的過敏源（如：雞蛋、花生、牛奶、大豆、小麥、魚、堅果、甲殼類）的科學引入原則和注意事項，幫助父母識彆潛在風險並進行安全嘗試。補鐵的策略：深入探討嬰兒缺鐵的原因和危害，並提供富含鐵的食物推薦和科學的補鐵方法。微量元素的補充：指導傢長如何通過日常飲食為寶寶補充鋅、鈣、維生素D等關鍵微量元素。調味品的“零添加”原則：強調在寶寶輔食初期避免添加鹽、糖、味精等調味品，並解釋其原因。喂養姿勢與工具：提供寶寶用餐時的正確坐姿建議，以及選擇閤適的勺子、碗等餐具的指導。 “吃飯”與“玩”的平衡：針對寶寶可能齣現的挑食、厭食、拒絕進食等行為，提供理解原因和應對策略，幫助父母建立良好的餐桌禮儀。自製輔食與市售輔食的權衡：分析自製輔食的優勢和挑戰，並提供專業指導。同時，為選擇市售輔食的傢長提供選購標準和注意事項，幫助他們挑選安全、營養的嬰幼兒食品。第三部分：挑戰與成長——嬰幼兒常見健康問題的應對除瞭喂養，本書還觸及瞭嬰幼兒成長過程中可能遇到的其他重要健康議題。消化與排便：詳細講解寶寶正常的消化道發育特點，以及如何應對便秘、腹瀉、脹氣等常見消化問題，包括飲食上的調整和傢庭護理方法。睡眠規律的建立：提供科學的睡眠指導，幫助寶寶建立健康的睡眠習慣，促進其身體發育和大腦成長。疾病的預防與護理：介紹嬰幼兒常見的疾病，如感冒、發燒、齣牙不適等，並提供居傢護理的基本原則和就醫指徵。運動與感知覺發展：強調運動對於寶寶身體協調性、骨骼發育的重要性，並提供適閤不同月齡寶寶的親子互動遊戲建議，促進寶寶的感知覺發展。安全第一：涵蓋居傢安全、齣行安全、玩耍安全等各個方麵，幫助父母識彆並規避潛在的危險。第四部分：傢庭飲食的融閤——從寶寶到全傢本書的最後一部分，將目光放寬至整個傢庭的飲食。寶寶的“大餐”：隨著寶寶年齡的增長，如何逐漸將寶寶的食物融入傢庭餐桌，成為一個重要的課題。本書將指導父母如何為大齡寶寶準備更豐富、更有營養的傢庭式餐點，同時兼顧其成長的特殊需求。父母的健康飲食：強調父母自身的健康飲食是寶寶學習的榜樣，並提供一些傢庭營養搭配的實用建議。親子共餐的意義：探討傢庭共餐對寶寶情感發展、社交能力培養的重要性，並提供營造溫馨和諧用餐氛圍的技巧。《科學喂養：從零開始的嬰幼兒營養指南》不僅僅是一本食譜，更是一套科學喂養的理念和方法論。我們希望通過這本書，能夠為新手父母們提供一個清晰、可操作的育兒導航，幫助他們自信、從容地陪伴寶寶走過成長的每一個重要階段，讓他們明白，科學的喂養是關愛和責任的體現，也是送給孩子健康成長的最好禮物。本書語言通俗易懂，配以大量的圖例和錶格，力求讓每一個傢庭都能輕鬆掌握科學喂養的精髓，讓寶寶健康快樂地成長。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

作為一個非常注重寶寶“內在健康”的媽媽，我一直很看重輔食添加的科學性和係統性。《寶寶輔食添加每周計劃》這本書，完美契閤瞭我的需求。它不僅僅是一本食譜，更是一套關於如何科學、循序漸進地引導寶寶認識食物、接納食物的完整體係。書中對於每種食材的營養價值、能量密度、消化特點，都做瞭非常深入淺齣的講解，讓我明白為什麼要在特定的月齡添加特定的食物，以及這樣做的科學依據是什麼。我尤其欣賞書中關於“預警信號”的解讀，比如哪些跡象錶明寶寶可能對某種食物過敏，或者哪些情況意味著寶寶的消化係統還沒有準備好接受某種質地的食物。這些細節的講解，讓我能夠更敏銳地觀察寶寶的反應，及時做齣調整，避免不必要的風險。而且，這本書非常強調“順應天性”，它鼓勵傢長不要強迫寶寶，而是通過創造積極的用餐環境，引導寶寶主動探索食物。我試著按照書裏的建議，給寶寶創造一個輕鬆愉快的用餐氛圍，結果真的讓寶寶對吃飯這件事産生瞭濃厚的興趣。我覺得，這本書給我最大的啓發，就是讓我明白，給寶寶添加輔食，是一個“育兒”的過程，不僅僅是喂養，更是關於如何培養寶寶健康的飲食習慣和良好的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對輔食的理解非常片麵，總覺得隻要是“嬰兒食品”就可以，殊不知，給寶寶添加輔食，是一個循序漸進、科學啓濛的過程。幸虧《寶寶輔食添加每周計劃》這本書，讓我徹底改變瞭這種觀念。這本書最讓我耳目一新的是它對“食物多樣性”的重視。它不是簡單地羅列幾種食材，而是係統地引導傢長如何逐步引入各種不同類彆、不同風味的食物，讓寶寶的味蕾得到全方位的開發。書中對於每種食材的“初體驗”都做瞭非常細緻的建議，比如第一次嘗試某種蔬菜時，應該給寶寶什麼量，觀察寶寶是否有過敏反應，如果寶寶不喜歡，又該如何進行第二次嘗試。這種“耐心”和“引導”的理念，讓我覺得非常貼心。而且，書中還提到瞭很多關於“食物安全”的知識，比如哪些食材需要特彆注意，哪些烹飪方式更適閤寶寶，這些都讓我對給寶寶吃的東西更加放心。通過這本書的學習，我傢寶寶不僅對各種食物的接受度越來越高，而且我還發現，他開始主動去探索食物，甚至在吃飯的時候，會指著自己喜歡的食物，發齣咿咿呀呀的聲音。這讓我感到非常欣慰，覺得自己在引導他建立健康的飲食習慣上，沒有走彎路。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，給寶寶添加輔食這件事，絕對是一門技術活，也是一門藝術。在寶寶齣生前，我就開始關注各種育兒書籍，但很多書要麼過於理論化，要麼內容不夠接地氣。《寶寶輔食添加每周計劃》這本書，簡直就是為我這樣追求精細化、科學化喂養的媽媽量身定做的。它不像有些書那樣，上來就告訴你一大堆“不能吃”的東西，而是更注重“怎麼吃”，以及“為什麼這麼吃”。書中對每一種食材的營養成分、適閤添加的月齡、可能存在的過敏原，都做瞭非常詳細的介紹，讓我能夠做到心中有數。我尤其欣賞它那種“遊戲化”的輔食添加方式。比如，書中會鼓勵傢長用不同的形狀來製作輔食，讓寶寶在視覺上産生興趣；也會建議傢長在喂食過程中，通過一些有趣的方式來互動，讓寶寶覺得吃飯是一件開心的事情，而不是一項任務。這種寓教於樂的方式，真的讓我傢寶寶在添加輔食的過程中，錶現齣瞭前所未有的積極性。而且，書中的食譜設計非常人性化，考慮到瞭很多傢庭的實際情況，比如食材的易得性、製作的簡便性，還有傢庭成員的口味需求。它不僅僅是給寶寶吃的，也間接影響瞭我們整個傢庭的飲食習慣，變得更加健康和均衡。我發現，通過遵循這本書的計劃，我傢寶寶不僅在身體發育上有瞭顯著的進步，比如體重、身高都穩步增長，而且在食欲和對食物的接受度上，也比之前有瞭很大的改善。我覺得這本書的價值，遠不止於一本輔食指南，更像是一份關於如何與孩子建立美好飲食關係的“人生哲學”讀本。

評分☆☆☆☆☆

我本身是一個對食物的“口感”和“質地”非常在意的人，所以在給寶寶準備輔食時，我特彆希望能做到精益求精。《寶寶輔食添加每周計劃》這本書，在這方麵做得真的非常齣色。它不僅僅提供瞭食譜，更重要的是，它教會瞭我如何根據寶寶的月齡和發育情況，來調整輔食的質地。從最初的液體狀、泥狀，到逐漸過渡到顆粒狀、甚至碎末狀，書中都給齣瞭非常詳細的操作建議和時間節點。我之前很擔心自己煮的蔬菜不夠爛，或者肉泥不夠細膩，導緻寶寶吞咽睏難，這本書的指導，讓我完全打消瞭這些顧慮。它就像一個“質地調整指南”，讓我能夠精準地把握每種食材應該達到的最佳狀態。而且，書中還分享瞭很多關於“如何判斷寶寶是否準備好接受更硬的食物”的小竅門，這些都是我在其他地方很少看到的。通過這本書，我學會瞭觀察寶寶的咀嚼能力、吞咽能力，以及他對不同質地的食物的反應，從而更好地為他提供適閤的食物。我感覺，自從用瞭這本書，我傢寶寶吃飯的積極性明顯提高，而且也很少齣現挑食、拒食的情況，這讓我覺得付齣的一切努力都值瞭。

評分☆☆☆☆☆

在寶寶進入輔食添加階段之前，我腦海中充滿瞭各種疑問和擔憂，生怕自己做錯什麼，影響瞭寶寶的健康發育。幸運的是，《寶寶輔食添加每周計劃》這本書，就像一盞指路明燈，為我驅散瞭所有的迷茫。這本書最大的特點就是它的“實用性”。它沒有那些虛頭巴腦的理論，而是直擊輔食添加的核心問題，提供瞭切實可行的方法和步驟。從寶寶開始接受第一口輔食，到逐漸過渡到固體食物，書中都給齣瞭清晰的“時間錶”和“路綫圖”。每一周的學習目標都非常明確，傢長一看就知道接下來應該做什麼，怎麼做。我尤其喜歡書中關於“食材處理”的詳細指導，比如如何將不同硬度的蔬菜煮到軟爛，如何將肉類打成細膩的肉泥，甚至連如何製作嬰兒版的“高湯”，都一一列舉。這些看似微小的細節，對於新手媽媽來說，卻是至關重要的。而且，書中還給齣瞭很多“應急方案”，比如寶寶便秘瞭怎麼辦，寶寶腹瀉瞭怎麼辦，這些都是在育兒過程中經常會遇到的問題，有瞭這本書，我就不再那麼恐慌瞭。我感覺，這本書就像一個全職的育兒助手，時刻在我身邊，給我提供最及時、最專業的幫助。

評分☆☆☆☆☆

我本來是個對烹飪不在行的人，聽到要給寶寶做輔食，簡直是亞曆山大。那些網上搜來的食譜，要麼材料復雜，要麼步驟繁瑣，一看就頭疼。幸好，我發現瞭《寶寶輔食添加每周計劃》。這本書真的就像我私人訂製的“輔食管傢”，讓我從一個廚房小白，變成瞭可以遊刃有餘地準備寶寶餐的“新手大廚”。它最打動我的地方，在於它的“簡單易學”。每一周的食譜，都隻選取瞭最基礎、最常見，也最容易獲取的食材，而且烹飪步驟都寫得非常清晰，配上圖示，就算是完全沒有烹飪經驗的人，也能輕鬆上手。我之前最擔心的就是食材的挑選和處理，這本書在這方麵給瞭我很大的指導，比如如何辨彆成熟度，如何去除農藥殘留，如何將食材處理成適閤寶寶吞咽的泥狀或顆粒狀。而且，書中還提供瞭一些“萬能”的食材搭配建議，讓我即使對食材搭配不熟悉，也能做齣營養均衡的輔食。我特彆喜歡書中關於“提前準備”的建議，比如周末一次性將一些可以提前處理的食材處理好，平時隻需要簡單組閤，就能快速完成一餐。這真的為忙碌的媽媽們省去瞭很多時間和精力。通過遵循這本書的計劃，我傢寶寶不僅吃得健康，我還意外地發現，自己對烹飪的熱情也被激發瞭。我開始享受為寶寶準備食物的過程，看著他滿足地吃著我親手做的輔食，那種幸福感是無與倫比的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常喜歡“儀式感”的人，所以在給寶寶添加輔食這件事上，我也希望能做得有條理、有儀式感。《寶寶輔食添加每周計劃》這本書，正好滿足瞭我這種“強迫癥”的需求。它將六個月到一歲的輔食添加過程，劃分成瞭清晰的“周計劃”，讓我感覺每一步都在按照既定的軌道前進，充滿瞭掌控感。我尤其喜歡書中關於“循序漸進”的教學方式，它不是一次性給寶寶太多新的東西，而是每次隻引入一種新的食材，讓寶寶有足夠的時間去適應和消化。這種“慢節奏”的添加方式，讓我覺得非常安心。而且，書中還強調瞭“觀察”的重要性，讓我學會去關注寶寶的每一個細微反應，從而及時調整輔食的種類和量。我感覺，通過遵循這本書的計劃，我不僅僅是給寶寶添加瞭輔食，更是在和寶寶一起，完成一場關於“認識食物”、“探索味蕾”的奇妙旅程。這本書讓我覺得，輔食添加不再是枯燥的任務，而是一件充滿樂趣和驚喜的事情。

評分☆☆☆☆☆

作為一個新手媽媽，我簡直是把這本書奉若神明！在寶寶六個月大，即將迎來輔食添加的“大日子”時，我真是焦慮得不行。網絡上信息太多太雜，從什麼時候開始添，添什麼，怎麼做，到現在寶寶是否過敏，我每天都在各種文章和視頻裏打轉，感覺自己像個無頭蒼蠅。就在我快要崩潰的時候，閨蜜推薦瞭這本《寶寶輔食添加每周計劃》。說實話，一開始我抱著試試看的心態，但翻開目錄的一刹那，我就知道找對書瞭！它不是那種泛泛而談的理論書，而是非常具體、非常有條理地將六個月到一歲的輔食添加過程，分解成瞭一周又一周的詳細計劃。每一周都有明確的“目標”，比如“認識榖物”、“嘗試蔬菜的清甜”、“引入肉類泥”等等。更重要的是，它給齣瞭非常詳細的操作指南，比如每種食材應該怎麼處理，初期喂食的量是多少，需要注意哪些過敏信號，甚至連不同階段寶寶可能齣現的“挑食”、“拒食”等問題，都有給到非常實用且易於操作的建議。我特彆喜歡書中關於“循序漸進”的理念，它不是簡單粗暴地把所有東西都喂給寶寶，而是根據寶寶的月齡和發育情況，一層一層地解鎖新的食材和口感。而且，書中還配瞭很多精美的圖片，寶寶的食譜看起來超級誘人，讓我自己都忍不住想嘗一口！它真的就像一個經驗豐富的育兒導師，在我最迷茫的時候，給瞭我最清晰的方嚮和最堅定的信心。我每天都會翻看，跟著書裏的計劃一步步來，感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有一個強大的後盾在支持我。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對輔食添加一直抱著一種“隨便弄弄”的心態，覺得隻要能填飽肚子就行。但自從讀瞭《寶寶輔食添加每周計劃》，我纔意識到自己之前的想法有多麼的“粗暴”。這本書徹底顛覆瞭我對寶寶輔食的認知，讓我明白，輔食添加不僅僅是滿足寶寶的營養需求，更是一個重要的“感官啓濛”和“味蕾開發”的過程。書裏詳細講解瞭不同食材的質地、顔色、味道對寶寶感官發展的影響，以及如何通過巧妙的搭配，來豐富寶寶的味覺體驗。我記得書中有一個章節，專門講瞭如何通過食物的形狀和顔色來吸引寶寶的注意力，我按照書裏的建議，用小模具給寶寶做瞭星星狀、動物狀的蔬菜泥，寶寶看到後簡直兩眼放光，吃得津津有味！這種成就感，是任何理論知識都無法給予的。而且，這本書還非常強調“個體差異”的重要性，它提醒傢長要密切關注寶寶的反應，及時調整輔食的種類和質地。書中列舉瞭很多常見問題的解決方案，比如寶寶對某種食材過敏怎麼辦，寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦，這些都讓我覺得非常實用，而不是空泛的指導。我最喜歡的是，書中不僅僅提供瞭“做什麼”，還提供瞭“怎麼做”，甚至連“什麼時候做”都考慮到瞭。它就像一位經驗豐富的老中醫，循循善誘地告訴你如何“調理”寶寶的腸胃，如何“滋養”寶寶的身體。我感覺自從用瞭這本書，我傢寶寶的睡眠質量都有所改善，精神狀態也比以前更好瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直信奉“讓寶寶自己做主”的育兒理念，所以在輔食添加這件事上，我也希望能夠充分尊重寶寶的意願。《寶寶輔食添加每周計劃》這本書，恰恰傳達瞭這種“以寶寶為中心”的育兒思想。它不是強迫寶寶吃某種食物，而是通過各種巧妙的方法，來引導寶寶主動去嘗試，去探索。我記得書中有一個章節，講的是如何通過“玩食物”來激發寶寶對食物的興趣，我試著按照書裏的建議，讓寶寶用小手抓取食物，感受食物的形狀和質地，結果寶寶玩得不亦樂乎，還主動往嘴裏送。這種“遊戲化”的喂養方式，讓我覺得非常有趣。而且，書中還強調瞭“尊重寶寶的飽腹信號”，讓傢長不要強迫寶寶吃完，而是讓寶寶根據自己的飢飽程度來決定吃多少。這種“不強迫”的喂養方式，讓我覺得非常輕鬆，也讓寶寶從小就學會瞭傾聽自己的身體需求。我感覺，這本書不僅僅是在教我如何添加輔食，更是在教我如何成為一個更懂得傾聽、更懂得尊重的媽媽。