運動按摩技法寶典+運動損傷解剖學康復訓練 共2冊 運動按摩技巧 運動係統損傷康復訓練書 賽事按摩競技 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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書名：運動損傷解剖學康復訓練

定價：68元

齣版社名稱: 人民郵電齣版社

齣版時間: 2017年12月

作者: 利·布蘭登

譯者: 震宇、司佳卉

開本: 16開

ISBN: 9787115460806

本書在詳細闡釋人體係統的構成、關節的運動形式和損傷的方法與康復過程等知識的基礎上，結閤肌肉及骨骼解剖圖，對人體不同部位的62種常見運動損傷的癥狀、産生原因和方法進行瞭介紹，並提供瞭對應的康復鍛煉方法和可采用的鍛煉項目。此外，本書對38項康復訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉及關節運動形式等方麵的內容進行瞭講解，旨在幫助健身愛好者、運動愛好者及運動員在損傷發生後進行正確的康復訓練。

DIYI部分 

解剖學與損傷概述 

如何使用本書 6 

解剖學相關定義及術語 8 

人體係統 10 

解剖學切麵與區域劃分 15 

解剖學方位術語 16 

關節運動 17 

損傷的分類 21 

損傷的 23 

姿勢與肌肉平衡 賽前準備 恢復 

長期損傷的康復 27 

組織愈閤 各組織愈閤階段的恢復 急癥護理——RICE 原則 尋找損傷病因 核心肌群解剖 康復訓練設計 

二部分 

常見運動損傷 

足部損傷 38 

外翻 蹠骨骨摺 足底筋膜炎 

踝關節與脛部損傷 41 

跟腱炎 跟腱撕裂 踝關節扭傷 脛骨前肌綜閤徵 外脛夾 

膝部損傷 46 

前十字韌帶扭傷 貝剋氏囊腫（膕窩囊腫） 髕骨軟化（跑步膝） 髕腱炎（跳躍者膝） 內側軟骨損傷 內側副韌帶扭傷 骨性關節炎 後十字韌帶扭傷 股四頭肌肌腱炎 

大腿損傷 55 

膕繩肌肌腱病 膕繩肌拉傷 骨化性肌炎 股四頭肌挫傷（dead-leg） 股四頭肌拉 

傷 股骨應力性骨摺 

腹股溝損傷 61 

運動性恥骨區痛 腹股溝拉傷 腹股溝疝 恥骨骨炎 

臀部損傷 65 

髖關節滑囊炎 梨狀肌綜閤徵 骶髂關節功能障礙 坐骨神經痛 

腰椎損傷 69 

椎間關節疼痛 椎間盤突齣——神經根壓迫 峽部裂和峽部斷裂 

頸椎損傷與胸椎損傷 72 

強直性脊柱炎 寰椎半脫位綜閤徵 休門氏病 揮鞭傷 

胸部及腹部損傷 76 

腹疝 肋軟骨炎（非化膿性肋軟骨腫脹） 胸大肌拉傷 肋骨骨摺 胸鎖關節扭傷 

肩部損傷 81 

肩鎖關節扭傷 肱二頭肌拉傷 肩關節脫位 鎖骨骨摺 肩周炎 盂唇撕裂 肩撞擊綜閤徵（遊泳肩或投擲肩） 肩袖損傷 

肘部損傷 89 

肱骨內上髁炎（高爾夫球肘） 正中神經卡壓 橈神經卡壓（橈管綜閤徵） 網球肘 

腕部損傷 93 

手舟骨骨摺 腕管綜閤徵 

環境引起的損傷 95 

脫水 中暑 凍傷 體溫過底 曬傷 

三部分 

康復訓練 

活動 100 

麥肯基俯臥撐 正中神經鬆動 橈神經鬆動 肩關節活動 

拉伸 104 

腹肌 內收肌 脛骨前肌 腓腸肌 膕繩肌——坐於瑞士球上 頸伸肌 胸小肌 股四頭肌 闊筋膜張肌 

訓練 

姿勢訓練 113 

臀部與背部伸展 眼鏡蛇式俯臥 

性訓練 115 

四點支撐吸腹 肩袖纜繩訓練 拉力帶交叉行走 深層頸屈肌性訓練 頸部瑞士球 

訓練 俯臥馬步 下腹訓練 平衡闆站立/深蹲 瑞士球上仰臥側轉 腳趾觸地訓練 

力量訓練 127 

硬拉 弓步（單腿前蹲） 實心球肩外鏇 實心球肩內鏇 羅馬尼亞式硬拉（直腿硬 

拉） 單臂推繩 單臂啞鈴聳肩 單臂拉繩 瑞士球上仰臥伸髖 水中慢跑 伐木動作 

伸腕 屈腕 

術語錶 141

書名:運動按摩技法寶典(全彩圖解版)

定價：58.00元

作者:蘇珊·芬德利 (Susan Findlay)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-1-1

ISBN：9787115407634

頁碼：161

版次：1版

裝幀：平裝

開本：16

《運動按摩技法寶典 全彩圖解版》從運動按摩的角度深入探討瞭基礎按摩技術的應用。有效的運動按摩是科學與藝術的結閤，它取決於師對知識和經驗的嫻熟、靈活的運用。《運動按摩技法寶典 全彩圖解版》提供瞭一個堅實的知識基礎，可幫助你學習如何有效地進行人體按摩，並且謹慎地應用各種按摩技巧。本書的重點在於采用正確的人體運動機製和有效的客戶姿勢，幫助你提高按摩技能，減輕按摩工作對身體造成的壓力，同時提供更好的按摩質量

一部分 運動按摩入門 

1章 運動按摩簡介 

 什麼是運動按摩 

 什麼人應接受按摩 

 運動按摩的原理 

 運動按摩的地點 

 運動按摩的時間 

 運動按摩的好處 

 小結 

 快速問題 

2章 運動按摩禁忌 7 

 禁忌 

 病理 

 小結 

 快速問題 

3章 運動按摩準備 19 

 場所 

 設備 

 衛生 

 客戶姿勢 

 安全性 

 小結 

 快速問題 

二部分 運動按摩技巧 

4章 人體力學 34 

 按摩長榻的高度 

 工作姿勢 

 應用原則 

 小結 

 快速問題 

5章 按摩技巧 42 

 按摩動作的組成 

 輕搓按摩法 

 揉捏法 

 按壓法 

 深度按摩法 

 振動法 

 輕叩式按摩法 

 摩擦法 

 小結 

 快速問題 

三部分 運動按摩應用 

6章 俯臥位的運動按摩 67 

 頸部 

 肩部 

 軀乾 

 骨盆 

 腿部 

 足部 

 坐姿 

 快速問題 

7章 仰臥位的運動按摩 86 

 頸部 

 胸部 

 肩部和手臂 

 軀乾和腹部肌肉 

 骨盆 

 大腿 

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