走进巴马长寿村-精析壮族养老文化 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄小芬 著

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• 巴马长寿
• 壮族文化
• 养老文化
• 长寿秘诀
• 民俗学
• 健康养生
• 广西巴马
• 民族文化
• 田野调查
• 高龄社会

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509655269

商品编码：29806518101

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-05-01

内容介绍
在我guo西南地区的巴马瑶族自治县，有1个享誉中外的“长寿村”，在人们纷纷涌入探寻其健康长寿之道时，笔者不仅关注*地老人如何保持健康长寿的问题，还关注了这些老人如何在社会养老保障尚未健全、生活不算富裕的社区里简单而快乐地度过晚年。本书采用文献*、访谈*、观察*等方*对长寿村进行了系统调研，在收集大量*手资料的基础上，以整体论和主客位视角，结合民族学、人口学、民族医学等相关学科知识，围绕“健康养老”主题，从物质、制度、精神三个层面对长寿村的养老机制进行了深入的研究。以历时方*，阐述长寿村养老文化的变迁与坚守。本书试图回答长寿村老人如何应用文化为身体健康服务，如何实现老有所养，如何解决自身的精神需求，做到孤而不du等问题，并呈现出长寿村人的养老逻辑，探寻巴马长寿村壮族养老机制。
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《巴马长寿密码：探寻壮族长者的人生智慧与养生之道》 书名： 巴马长寿密码：探寻壮族长者的人生智慧与养生之道 内容简介： 在中国西南部的广西壮族自治区，隐藏着一片被誉为“长寿之乡”的土地——巴马瑶族自治县。这里不仅以得天独厚的自然环境闻名，更孕育着一群健康矍铄、生活幸福的长寿老人。他们，是岁月的沉淀者，是生命的智者，更是中华民族传统智慧的鲜活载体。本书《巴马长寿密码：探寻壮族长者的人生智慧与养生之道》，并非一部简单的游记或民俗画册，而是一次深入巴马腹地，与壮族长者面对面，倾听他们生命故事，探寻他们长寿秘诀的深度田野调查报告。 本书将带领读者穿越高山峡谷，走入宁静的山村，拜访那些平均年龄超过百岁的壮族老人。我们不只关注他们的年龄数字，更重要的是去理解他们背后的人生哲学、生活习惯、精神世界以及与这片土地融为一体的独特养生之道。本书将从多个维度，立体地展现巴马壮族长者鲜活而深刻的生命画卷。 第一部分：长寿的土地，长寿的人民——巴马的山水情怀 在正式探寻长寿老人之前，我们首先会深入了解巴马这片神奇土地的自然馈赠。书中将详尽介绍巴马独特的地质构造、富含多种矿物质的泉水、清新的空气以及得天独厚的负氧离子含量。我们将采访当地的地理学家、环境监测员，从科学的角度解读这些自然因素如何为巴马的居民提供了得天独厚的健康基础。 然而，长寿并非仅仅是环境的恩赐。本书将重点描绘巴马壮族人民与这片土地之间深厚的情感联结。我们会展示当地居民如何尊重自然、顺应自然，将农耕文明与自然和谐共生融为一体。从古老的耕作方式到对山林水源的敬畏，从节气的划分到对动植物的细致观察，这些都构成了壮族人民朴素而深刻的生态智慧。我们将通过生动的描写，展现巴马人民如何从自然中汲取养分，又如何回馈自然，形成一种良性循环，为长寿奠定最坚实的环境基础。 第二部分：流淌在血液里的生命歌谣——壮族长者的生活哲学 本书将把核心的笔触投向巴马的壮族长者本身。我们将通过大量的真实访谈，记录下他们的口述史，挖掘他们的人生经历。这些经历跨越了时代的变迁，经历了社会的风雨，但老人们脸上洋溢的却是平和、满足与豁达。 我们将探讨壮族长者的“知足常乐”精神。在物质条件相对简单的年代，他们是如何学会珍惜拥有，不攀比，不怨天尤人？书中将展现他们对于家庭、邻里、社区的重视，以及在这种紧密联系中获得的心理慰藉和精神支撑。我们会发现，许多长寿老人并非大富大贵，但他们拥有的是精神的富足，是对生活的热爱，是对生命的感恩。 我们还将深入分析壮族长者“心态平和”的特质。在面对生活的起伏和困难时，他们是如何保持内心的宁静？书中会引用他们的故事，展示他们如何看待生死，如何化解矛盾，如何以一种超然的态度面对一切。这种平和的心态，并非消极避世，而是一种积极的适应，一种对生命本真的领悟。 此外，本书还会揭示壮族长者“勤劳朴素”的品格。即使年过百岁，许多老人依然保持着适度的劳动，或是耕种自家的小菜园，或是参与简单的家务。这种适度的体力劳动，不仅维持了身体的活力，更重要的是，让他们保持了生活的目的感和价值感。书中将详细描写他们的劳作场景，以及这种劳作如何与养生相结合。 第三部分：融入日常的健康密码——壮族独特的养生智慧 长寿并非偶然，而是多种因素长期累积的结果。本书将重点剖析巴马壮族长者独特的养生智慧，这些智慧并非来自高深的理论，而是深深地根植于他们的日常生活中。 饮食之道： 我们将详细介绍壮族长者的饮食习惯。他们以五谷杂粮为主食，蔬菜水果种类丰富，摄入适量的动物蛋白，并且烹饪方式多以蒸、煮、炖为主，少油少盐。书中会采访当地的营养学家和长寿老人的家属，解析他们的食谱构成，以及某些传统食物（如当地特有的草药、菌类）在养生中的作用。我们会特别关注他们如何根据季节变化调整饮食，如何利用当地的食材，形成一种天然、健康的饮食模式。 起居有常： “日出而作，日落而息”是许多壮族长者的生活写照。本书将描绘他们规律的作息时间，充足的睡眠，以及他们对自然光照的顺应。我们还会探讨他们如何利用自然的节奏来安排生活，这种与自然同步的生活方式如何帮助他们维持生理节律的稳定，促进身体健康。 适度运动与劳作： 如前所述，适度的体力劳动是他们生活的一部分。本书将具体描写他们的劳作内容，如打扫庭院、采摘野菜、照顾牲畜等。这些看似简单的活动，却包含了适度的全身运动，有助于维持肌肉力量，促进血液循环，保持身体的柔韧性。我们还将介绍他们独特的健身方式，例如模仿动物动作的传统锻炼，或者在山间进行的散步和爬坡。 精神调养与社会参与： 长寿老人并非孤立存在，他们积极参与家庭和社会生活。本书将展现他们如何通过与家人、邻居的交流，参与社区活动，来维持精神的活力。我们会探讨他们如何通过唱歌、跳舞、讲故事等方式来表达情感，释放压力。此外，我们还将关注他们如何保持学习和好奇心，对新事物保持开放的态度，这对于延缓大脑衰老至关重要。 传统医药与保健： 巴马壮族拥有丰富的传统医药知识。本书将介绍他们如何利用当地的草药进行日常保健和疾病的预防。我们会采访当地的民间医生和草药专家，了解这些传统疗法的原理和应用。同时，我们也会强调这些疗法与现代医学的结合，以及其在维护整体健康中的作用。 第四部分：反思与启示——现代都市人的长寿之道 《巴马长寿密码》并非仅仅是记录巴马的现状，更重要的是从中提炼出普适性的价值，为现代都市人提供借鉴。在生活的快节奏、高压力的现代社会，我们如何才能学习巴马壮族长者的智慧，找到属于自己的长寿之道？ 本书将在结尾部分进行深度反思。我们将对比现代都市生活与巴马长者生活方式的差异，分析都市人普遍面临的健康挑战。然后，我们将从巴马长者的经历中，提炼出适用于现代人的养生原则： 回归自然的理念： 如何在都市生活中创造亲近自然的机会？例如，增加户外活动，利用绿化空间，甚至在居家环境中引入自然元素。 平衡工作与生活的智慧： 如何学会放下压力，找到内心的宁静？借鉴巴马长者“知足常乐”的精神，重新审视自己的生活目标和价值追求。 健康饮食的实践： 如何在有限的条件下，构建更健康的饮食结构？学习巴马人民的饮食原则，选择天然、健康的食材，调整烹饪方式。 积极心态的培养： 如何面对生活中的挑战，保持乐观的态度？通过心理学的方法，结合壮族长者的生活哲学，学会自我调节和情绪管理。 人际关系的重塑： 如何建立更紧密的家庭和社区联系？在快节奏的生活中，抽出时间陪伴家人，与朋友保持沟通，参与公益活动，获得情感支持。 本书的独特之处： 深度田野调查： 本书并非基于二手资料，而是通过作者深入巴马，与当地居民进行长期、细致的访谈和观察，确保内容的真实性和鲜活性。 人文关怀的视角： 本书不仅仅关注“长寿”这个结果，更注重探究长寿背后的“人”，关注壮族长者的情感、精神和生活状态，展现他们丰富而有尊严的人生。 跨学科的融合： 本书融合了人类学、民俗学、地理学、营养学、心理学等多个学科的知识，从多角度、深层次地解析巴马长寿现象。 可操作性的启示： 本书不仅是知识的传播，更在于提供切实可行的养生建议，帮助读者将书中的智慧融入自己的生活。 《巴马长寿密码：探寻壮族长者的人生智慧与养生之道》是一本关于生命、关于智慧、关于健康的书。它将带领你踏上一段涤荡心灵的旅程，让你在感受巴马山水之美、人文之韵的同时，也能从中汲取滋养生命的能量，开启属于自己的健康长寿密码。这不仅是一次对他人长寿经验的解读，更是一次对自身生命价值的重新发现和探索。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的标题时，“精析壮族养老文化”几个字立即抓住了我的眼球。我一直对那些少数民族的独特风俗和生活方式抱有浓厚的兴趣，尤其是那些在现代社会中依然保留着古老传统的社群。巴马长寿村的名头早已耳熟能详，但对于其背后的文化根源，我了解甚少。这本书承诺的“精析”，让我看到了深入探究的希望。我设想着，这本书不仅仅是泛泛地介绍壮族人的生活，而是会聚焦于他们如何看待和实践“养老”，这是一种在物质条件相对简朴的环境下，如何实现精神和身体的双重安康。我希望书中能够展现壮族家庭中，家庭成员之间如何形成一种相互扶持、和谐共处的模式，让老年人感受到家庭的温暖和社会的尊重。此外，我对于壮族地区特有的饮食、起居、以及社群活动中可能存在的与养老相关的习俗也非常感兴趣。这本书，对我而言，就像是一本关于“智慧养老”的百科全书，它或许能为我们当今社会面临的老龄化挑战提供一些不同于西方模式的、更具东方韵味的解决方案。我期待着，通过阅读这本书，能够更深入地理解壮族人民的生活哲学，并从中汲取一些关于如何优雅地变老、有尊严地生活的灵感。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，主要是出于对“长寿”这一概念背后所蕴含的文化意义的深切兴趣。现代社会，我们追求健康和长寿，但往往侧重于科技和医疗手段，而忽略了文化和生活方式的深层影响。“走进巴马长寿村-精析壮族养老文化”这个书名，恰恰点出了这种被我们忽视的维度。我非常好奇，在壮族这个古老的民族中，他们是如何将“养生”融入到日常的文化传统中，又是如何在代际传承中，让老年人的智慧得以延续，并成为整个社区的宝贵财富。我期待这本书能够提供一个全新的视角，让我认识到，长寿不仅仅是生理上的奇迹，更是生活态度、社会结构和文化理念共同作用的结果。我想象着，书中会详细阐述壮族人对于“老”的态度，他们是否将衰老视为生命的自然阶段，并从中找到平和与接纳？他们是如何构建一个支持老年人融入社会、发挥价值的体系？那些流传在巴马的古老歌谣、神秘的仪式，是否都蕴含着关于养老的智慧？这本书，对我来说，是一次深入探索中国传统文化中关于生命周期和家庭伦理的绝佳机会，我希望它能给我带来启发，让我重新思考生命的价值和晚年的意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常有吸引力，“走进巴马长寿村”几个字就勾起了我对神秘地域和健康生活的向往，而“精析壮族养老文化”则表明了它并非浅尝辄止的游记，而是深入到一种独特的文化肌理之中。我一直对那些远离喧嚣、保留着古老生活智慧的地方充满好奇，长寿村更是其中的佼佼者。我想象着，这本书一定描绘了巴马那如诗如画的山水风光，那里清新的空气，甘甜的水源，或许还有世代传承的养生秘诀。更让我期待的是，它会如何细致地剖析壮族人民的养老文化。这不仅仅是关于如何“活得久”，更是关于“如何活得好”，如何在这个古老的民族中，老年人依然能够拥有尊严、价值感和幸福感。我希望书中能展现壮族家庭中对老人的尊敬与关爱，他们是如何在集体中发挥余热，以及他们对于生命、衰老和死亡的独特理解。通过这本书，我希望能了解到一种不同于现代社会快节奏、重效率的养老模式，一种更注重精神富足、情感连接和自然和谐的生活哲学。我脑海中已经勾勒出许多画面，也许有老人悠闲地坐在阳光下，与孙辈们分享古老的传说；也许有热闹的节日庆典，老人是其中不可或缺的重要参与者；又或许是关于壮族地区特有的饮食习惯，那些取材于自然的健康食材，如何滋养着他们的身体。这本书，在我看来，不仅仅是一次知识的探索，更是一次心灵的洗礼，一次对生命意义的重新审视。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最先被其封面设计所吸引，那或许是一幅描绘着巴马山水风情的写意画，亦或是印着几位慈祥的老者，眼神里闪烁着智慧的光芒。这本书给我的第一印象，便是一种沉静而有力量的美感，仿佛置身于那片被誉为“长寿之乡”的土地，瞬间就能感受到一种宁静与祥和。我猜想，作者在撰写此书的过程中，一定付出了极大的心血，去深入了解壮族同胞的生活习俗，特别是他们对于“老”与“寿”的独特看法。我期望书中能有翔实的田野调查资料，记录下那些鲜活的人物故事，让他们不再仅仅是“长寿的符号”，而是有血有肉、有思想、有情感的个体。我想要看到，在壮族文化中，老年人是如何被尊重和珍视的，他们的经验是如何被传承和发扬的，他们是否拥有一个安详而有尊严的晚年。也许书中会对比不同地区、不同家庭的养老方式，从中提炼出壮族养老文化的核心价值。这不仅仅是关于生理上的长寿，更关乎精神层面的富足。我希望能够从中学习到，如何在步入老年后，依然保持积极乐观的心态，如何继续为社会和家庭贡献力量，如何与自然和谐相处，从而达到一种真正的“长寿”和“幸福”。这本书，对我而言，更像是一扇窗，让我得以窥见一种与众不同的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的选材非常有意义，将“长寿村”的神秘光环与“壮族养老文化”这一具体而深刻的主题相结合，无疑会带来极具吸引力的内容。作为一个对人类学和社会学略有涉猎的读者，我深信，一个民族对待其老年人的方式，是衡量其文明程度和文化底蕴的重要标尺。因此，我对这本书寄予厚望，希望能它能够详细地展现壮族人民在漫长的历史进程中，如何形成一套独特的养老观念和实践体系。我猜想，书中可能会涉及壮族社会中的家庭结构、代际关系、以及老年人在家庭和社会中的角色定位。是否会有关于壮族特有的节日庆典，其中老年人扮演着怎样的角色？在面临疾病和衰老时，他们又会寻求怎样的精神寄托和社群支持？这本书，在我看来，不仅仅是在讲述一个地域的故事，更是在探索一种普遍的人类情感和生存智慧。我希望它能以严谨的学术态度，又不失生动的叙事方式，为我揭开壮族养老文化的神秘面纱，让我能够更全面、更深入地认识这个民族的文化魅力，以及他们所代表的另一种可能性的人生哲学。