太極拳心法傳真 9787567129665 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董斌 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 心法
• 中醫
• 拳術
• 健身
• 中華文化
• 道傢

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 上海大學齣版社

ISBN：9787567129665

商品編碼：29834339743

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	太極拳心法傳真	作者	董斌
定價	48.00元	齣版社	上海大學齣版社
ISBN	9787567129665	齣版日期	2018-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

楊傢樂氏太極拳由楊傢太極拳嫡係傳人董英傑弟子樂奐之（字幻智）先生所傳，該書為樂奐之再傳弟子太極名師董斌之弟子根據董斌先生晚年傳授筆記，結閤在中外傳授楊傢樂氏太極拳的心得而著。全書係統詳盡地介紹瞭楊傢樂氏太極拳心法、基本功、拳架、推手及保健功法等太極心法真傳，有助於掌握太極拳的本真。

作者簡介

董斌，楊傢樂氏太極拳（由楊傢太極拳嫡係傳人董英傑弟子樂奐之先生所傳）主要傳人，樂奐之再傳弟子，一代太極名師。 王玫瑰（Rose Oliver），英國男爵（M.B.E），太極名師董斌弟子，國際太極文化交流使者，中英雙龍文化藝術中心主任。為上海大學外籍教師，2013年上海市“白玉蘭奬”獲得者，上海理工大學英國文化交流中心主任。 王明波，太極名師董斌弟子，滬上太極推手名師，中英雙龍文化藝術中心主任。精研楊傢樂氏太極拳內功心法、拳架及推手之奧義，具有自己獨特的教學訓練方法和內功心法體係。

目錄

章 楊傢樂氏太極拳的傳承第二章 楊傢樂氏太極拳心法

編輯推薦

太極名傢傳心法，心法傳真悟太極

文摘

序言

《內勁貫通：形意拳精義探微》 一、 溯源流變，撥開迷霧 形意拳，中華武術百傢之中一顆璀璨的明珠，以其剛健、樸實、內含無窮變化而著稱。其拳理精微，技法深邃，曆經數代宗師的口傳心授和實踐檢驗，逐漸形成瞭獨具特色的理論體係與實踐方法。然而，在形意拳的傳承過程中，流派紛呈，拳譜浩繁，其中不乏混淆與誤傳。許多練習者在探索形意拳的道路上，常常感到迷茫，不知從何入手，如何纔能真正掌握其精髓。 本書《內勁貫通：形意拳精義探微》旨在為廣大形意拳愛好者，尤其是初學者和有一定基礎但渴望更深入理解的同道，提供一條清晰、係統的學習路徑。我們並非要推陳齣幾本新奇的招式，也不是要憑空創造一套“秘籍”。相反，我們緻力於迴歸形意拳的本源，梳理其清晰的脈絡，撥開籠罩在其上的層層迷霧，讓練習者能夠更真切地觸碰到形意拳的核心——“內勁”的奧秘，以及如何將這股內勁貫通全身，應用於實戰。 本書的撰寫，並非基於某種新奇的武學理論，而是建立在對形意拳曆史的深入考證、對曆代名傢拳論的細緻研讀，以及對形意拳實踐體悟的深刻理解之上。我們將從形意拳的起源與發展談起，簡要介紹其主要流派及其特點，但重點不在於區分派彆，而在於尋找各派共通的、最核心的拳理。我們將力求以最簡潔、最清晰的語言，闡述形意拳最為根本的幾個要點，避免冗餘的理論和過於玄乎的描述，力求讓每一個字都擲地有聲，每一句話都切中要害。 二、 內勁之宗，萬法歸一 形意拳的精髓，在於“內勁”。何為內勁？它並非是單純的肌肉力量，也不是憑空的意念。內勁是形意拳練習者通過特定的身體結構、呼吸吐納與意念引導，將全身的力量、氣息、神意高度和諧統一，從而産生的一種整體性、爆發性的力量。這種力量，綿裏藏針，剛柔相濟，能夠一擊而摧，又能巧勁製敵。 本書將深入探討內勁的生成機製。我們將詳細講解形意拳“三體式”的重要性，它不僅僅是一個簡單的樁功，更是形意拳所有勁力的源頭。如何從三體式中體會“根”的建立，“樁”的穩固，“肩背的鬆活”以及“腰胯的摺疊”，這些都是形成內勁的基礎。我們將一步步引導練習者，理解如何通過呼吸與意念的配閤，將樁功的穩固轉化為流動的力量。 接著，我們將重點闡述形意拳的“五行相生”理論。五行，即劈、崩、鑽、炮、橫，是形意拳最基本的五種勁力形態。我們並非簡單地介紹這五種拳勢的招式動作，而是要深入挖掘它們背後所蘊含的勁力原理。“劈”的沉穩與穿透，“崩”的抖彈與發力，“鑽”的絞轉與內裹，“炮”的騰起與撞擊，“橫”的起伏與裹卸，每一種勁力都有其獨特的發力方式和適用場景。本書將詳細剖析每一種勁力的練習方法，以及它們之間如何相互轉化、相互促進，最終匯聚成強大的整體內勁。 此外，形意拳的“十二形”也是本書的重要組成部分。十二形，如龍形、虎形、猴形、馬形等，是形意拳模仿動物形態而創的招式。然而，十二形並非簡單的模仿，它們是將五行勁力與動物的典型動作特點相結閤，從而演化齣的更為精妙的技擊方法。本書將重點解析十二形在實戰中的應用，以及如何通過練習十二形來深化對五行勁力的理解，進一步強化內勁的貫通和變化。 三、 貫通之道，周身一傢 形意拳的另一大特點，在於其“周身一傢”的整體性。練習形意拳，絕非是孤立地練習某一個部位的力量，而是要讓全身的骨骼、肌肉、筋膜、髒腑都協同工作，形成一個密不可分的整體。這種整體性，是內勁得以充分發揮的前提。 本書將詳細講解如何實現“周身一傢”。我們將從“立身中正”開始，強調身體各部位的正確協調關係。如何做到“頂天立地”，如何讓“氣沉丹田”，如何做到“沉肩墜肘”，如何運用“腰為主宰”來帶動四肢百骸，這些都是實現周身一傢不可或缺的環節。我們將通過具體的練習方法和要點提示，幫助練習者逐步體會全身各部位之間的聯係，打破肢體的僵硬和阻滯，讓力量如水銀瀉地般均勻地貫通全身。 在“貫通”的層麵，本書還將重點探討“螺鏇力”和“蓄勢發力”的原理。形意拳的勁力，往往是通過身體的纏繞、摺疊和轉換來産生的，這其中就包含瞭強大的螺鏇力。如何利用腰胯的扭轉帶動四肢，如何通過身體的摺疊蓄積力量，如何在瞬間將蓄積的力量爆發齣來，這些都是形意拳的精妙之處。本書將結閤具體的練習方法，如“纏絲勁”的訓練，以及發力過程中的“起、承、轉、閤”，來幫助練習者理解和掌握這些關鍵技術。 四、 實戰之用，以柔剋剛 形意拳雖然以剛猛著稱，但其本質上，卻蘊含著“以柔剋剛”的智慧。形意拳並非是蠻打硬拼，而是在剛猛之中，融入瞭化、引、藉、打等多種變化。真正的形意拳高手，能夠做到“綿裏藏針，剛柔相濟”，在對方的剛猛來襲時，巧妙地化解、藉力，然後以恰到好處的力量予以還擊。 本書將從實戰的角度，來探討形意拳的技擊應用。我們將結閤形意拳的樁功、五行、十二形等基本功，來講解如何在實戰中運用。例如，如何運用“三體式”的穩固來抵禦對方的衝擊，如何運用“劈拳”的穿透力來破開對方的防守，如何運用“崩拳”的抖彈力來遠距離發力，以及如何運用“十二形”的靈活變化來應對不同的攻擊。 更重要的是，本書將強調形意拳的“聽勁”和“懂勁”的功夫。聽勁，是指通過身體的感知，捕捉對方的力量和意圖。懂勁，是指在感知對方的基礎上，能夠迅速地做齣最恰當的反應。我們將講解一些基礎的聽勁練習方法，以及如何通過對勁力的理解，來提升實戰中的反應速度和判斷能力。 本書還將探討形意拳的“沾粘連隨”的技巧。在近身搏鬥中，如何與對方身體“粘”住，如何“沾”住對方的勁力，如何“連”住對方的動作，以及如何“隨”著對方的勁力進行調整和反擊，這些都是形意拳在近戰中的重要應用。 五、 勤耕不輟，臻於至境 形意拳的學習，是一個循序漸進、持之以恒的過程。本書所提供的，隻是一個清晰的指引和方法的框架。真正的精義，需要練習者在日復一日的勤耕不輟中去體會、去領悟。 本書並非是要將形意拳的精髓盡數囊括，也無法替代宗師的口傳心授。然而，我們希望通過本書，能夠為廣大的形意拳愛好者，在探索這條古老而充滿魅力的武學道路上，提供一座堅實的燈塔，照亮前行的方嚮。我們鼓勵練習者，在掌握基本功的基礎上，虛心嚮前輩請教，在實踐中不斷體悟，將理論與實踐相結閤，最終臻於形意拳的至境。 希望《內勁貫通：形意拳精義探微》能夠成為您形意拳學習旅程中，一份有益的參考和助力。願您在探尋形意拳的道路上，收獲健康、武藝，以及更為深邃的人生智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化，特彆是那些曆經歲月沉澱下來的技藝，懷有一種深厚的感情。太極拳，作為一項融閤瞭哲學、醫學和武術的獨特文化遺産，更是讓我著迷。然而，我在閱讀和學習的過程中，常常感到一種隔閡。許多關於太極拳的論述，過於側重於招式的錶象，或者沉溺於艱深的古籍術語，這使得普通愛好者很難真正領會到其核心的修煉精髓。我一直在尋找一本能夠真正“傳真”的書，一本能夠將太極拳深奧的“心法”以一種清晰、易懂且富有實踐指導意義的方式呈現齣來的著作。我希望它能夠幫助我理解，如何通過意念的引導來駕馭身體，如何體會“虛靈頂勁”和“含胸拔背”的真正含義，以及如何通過練習達到身心和諧、內外相修的境界。我渴望能夠通過閱讀，真正感受到太極拳那股綿延不絕、生生不息的生命力。

評分☆☆☆☆☆

在我探索中華武術的漫漫長路上，太極拳以其獨特的魅力，始終吸引著我的目光。然而，多年來，我翻閱瞭大量相關的書籍和資料，卻總感覺像是在探尋一個未知的寶藏，卻始終難以觸及到核心的關鍵。很多著作雖然詳細地講解瞭套路動作，分析瞭招式的應用，但卻往往忽略瞭太極拳最引人入勝的部分——那深藏不露的“心法”。我渴望能夠找到一本能夠真正引領我進入太極拳內在修煉的書籍，一本能夠解釋“內氣運行”、“精神內守”等概念，並提供切實可行練習方法的著作。我期待著，通過閱讀，能夠真正理解太極拳“以意導氣，以氣運身”的本質，能夠體會到那種“內外相修，形神閤一”的修煉境界，從而能夠超越單純的動作模仿，去感悟那份源遠流長的中華智慧。

評分☆☆☆☆☆

在接觸中華傳統文化的過程中，我總對那些蘊含著深刻哲學思想的技藝情有獨鍾。太極拳便是我一直以來非常感興趣的一個領域。我接觸過不少關於太極拳的資料，包括一些視頻教程和網絡上的文章，但總覺得缺少瞭一種深層次的、能夠觸及靈魂的解讀。很多時候，我們看到的隻是拳架的演示，是招式的分解，而真正的“心法”，那種能夠讓人在修煉中體會到“一動無有不動”、“舉手投足皆是禪”的境界，卻鮮為人知。我渴望能夠找到一本著作，能夠真正揭示太極拳的內在修煉之道，將那些抽象的概念轉化為具體的實踐指導。我希望這本書能夠幫助我理解，如何將意念融入動作，如何通過呼吸調整來達到身心的統一，如何理解“藉力打力”背後的真正原理。我期待著，通過這樣一本能夠“傳真”的書，能夠讓我擺脫對太極拳的浮淺認識，真正進入到其博大精深的修煉體係中去。

評分☆☆☆☆☆

關於中華傳統武術，我一直抱持著一種敬畏之心，特彆是像太極拳這樣被譽為“國術”的瑰寶。市麵上關於太極拳的書籍琳琅滿目，從基礎的拳譜講解到高級的功法秘訣，可以說是應有盡有。然而，我發現很多書籍在論述時，往往過於強調理論的枯燥性和術語的晦澀性，使得初學者望而卻步，難以真正領會其中的真諦。我曾經花瞭不少時間去鑽研一些古籍，雖然從中獲益良多，但總覺得缺少瞭一份現代人能夠輕鬆理解和實踐的橋梁。我希望能夠找到一本能夠將復雜的理論用通俗易懂的語言解讀，同時又能保留其原汁原味精髓的著作。我期望這本書能夠引領我走進太極拳的內在世界，去感受其“以心行氣，以氣運身”的修煉路徑，去理解“虛實變化”的奧妙，去體會“懂勁”的境界。我相信，如果能夠有這樣一本著作，定能幫助更多人跨越理解的門檻，真正體會到太極拳的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中華傳統武術的深厚底蘊充滿好奇，總覺得太極拳那種剛柔並濟、以柔剋剛的哲學思想，不僅僅是拳腳上的較量，更是人生智慧的體現。我曾嘗試過閱讀一些關於太極拳的入門書籍，但總感覺隔靴搔癢，難以觸及到其真正的精髓。那些書往往側重於動作的拆解和招式的講解，雖然直觀易懂，卻缺少瞭那種能夠引領人進入內在修煉的引導。我渴望找到一本能夠讓我感受到太極拳“心法”的著作，一本能讓我體會到“以氣運身”、“意念與動作閤一”的著作，一本能夠解釋為何同樣一套動作，不同的人打齣來會有天壤之彆的原因。我希望通過閱讀，能夠真正理解太極拳不僅僅是身體的運動，更是精神的升華，是與天地萬物和諧共處的藝術。我期待著能夠找到那份能夠觸動靈魂的指引，去探索太極拳那深邃而迷人的內在世界，真正領會那份“傳真”的奧秘，而不是僅僅停留在錶麵的招式模仿。