跟《高球文摘》学打高尔夫：让你的球技更精湛——从果岭到球座(全彩) 美国高球文摘>杂志社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美国高球文摘>杂志社 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121211119

商品编码：29834441568

包装：精装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名:跟《高球文摘》学打高尔夫：让你的球技更精湛——从果岭到球座(全彩)

定价：198.00元

售价：128.7元,便宜69.3元,折扣64

作者:美国高球文摘>杂志社

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787121211119

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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美国《高球文摘》（GolfDigest）是世界首位的高尔夫出版物，已经为全球高尔夫读者提供了超过60年的服务。如今，《高球文摘》集其60多年的出版资源，发动它的球手、教练和咨询师团队，编著了这本技术指南。这本指导书包含易学的指导建议、照片和图表，从果岭到球座，适合各种水平的球手全面提高他们的高尔夫技术。

内容提要

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　　600多万高尔夫球手通过阅读《高球文摘》来摆脱困扰他们在高尔夫方面的问题，学习关于如何改进高尔夫技术的建议。如今，《高球文摘》集其60多年的出版资源，发动它的球手、教练和咨询师团队，编著了这本技术指南。这本指导书包含易学的指导建议、照片和图表，从果岭到球座，适合各种水平的球手全面提高他们的高尔夫技术。
　　书中内容聚焦于具体的技术，包括推击、切击、劈起击球、沙坑击球、铁杆、球道木杆/铁木杆及开球杆。本书按照好的教练教他们的学生打高尔夫的方式写就——从果岭到球座，而不是其他方式。这绝不是一种仅适合菜鸟的方法，而是当事情脱离轨道时，球手重新审视和调整比赛的要诀。打短球中的推杆及其他要素对于得分至关重要，而球手次击球的地方则并非那么重要。这就是跟《高球文摘》学打高尔夫的逻辑——绝非的玩意儿，而这条原则性的逻辑你在绝大多数高球指导书上都找不到。
　　每个部分为各种练习——从热身到冷静练习，以及从基础到高级的训练——提供了一个超级平台。本书强调在练习中需要创造一个积极的环境，鼓励创造性，并纠正技术错误，旨在让教练和球手改进击球表现，更好地享受高尔夫的乐趣。
　　

目录

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序
前言
推击
切击
劈起击球
沙坑击球
铁杆
木杆/铁木杆
1号木杆
接下来……

作者介绍

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　　美国《高球文摘》（Golf Digest）是世界首位的高尔夫出版物，已经为全球高尔夫读者提供了超过60年的服务。

文摘

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序言

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掌握高尔夫精髓，成就非凡球技 这本书，如同一位经验丰富的高尔夫大师，为所有热爱这项运动的你，精心绘制了一幅通往精湛球技的宏伟蓝图。它并非仅仅罗列规则或技巧，而是深入剖析高尔夫的灵魂，从果岭的每一次推杆，到发球台的每一次开球，都蕴含着值得我们细细品味的力量与智慧。 一、果岭上的艺术：精准推杆的秘密 果岭，是高尔夫比赛的终章，是衡量一位球手心理素质与精细控制能力的试金石。本书对果岭攻防的讲解，细致入微，如同解剖大师般揭示了推杆的每一个关键环节。 读果岭的智慧： 别以为果岭坡度只是简单的上下起伏，它隐藏着风、湿度、草的生长方向，甚至是前几组球手留下的痕迹。本书将教你如何像一位经验丰富的猎人一样，敏锐地捕捉果岭上的每一个细微线索。我们将深入探讨如何通过观察草的颜色、光泽，感受空气中的湿润度，甚至倾听雨滴落在草叶上的声音，来预判球的滚动轨迹。你将学会分辨“直坡”、“侧坡”、“S坡”等不同类型的坡度，并理解不同坡度对球的影响。更重要的是，本书将引导你建立一套属于自己的读果岭体系，让你在面对复杂果岭时，不再盲目猜测，而是胸有成竹。 推杆的动作精要： 从站姿的稳定，到握杆的力度，再到挥杆的节奏，每一个细节都至关重要。本书会详细拆解完美的推杆动作，让你明白什么才是真正的高效与精准。我们将重点讲解如何找到最适合自己的握杆方式，是交叉握杆、反背握杆，还是传统握杆，哪种能让你在保持稳定性的同时，最大程度地减少手臂的紧张。关于站姿，本书会强调肩部、臀部与球的相对位置，以及如何让身体重心自然地落在双脚之间，形成坚实的基础。挥杆的分解动作将是本书的重点，我们将从 the backswing（上杆）的平稳提起，到 the downswing（下杆）的流畅加速，再到 the follow-through（收杆）的充分延伸，每一个阶段都会配以精美的插图和详细的文字说明，让你清晰地掌握手臂、手腕与身体的协调运动。我们将讨论如何控制杆面在触球时的方正，这是推杆精准度的关键。 距离控制的奥秘： 推杆的距离感，是无数球手梦寐以求却难以掌握的艺术。本书将为你揭示掌握不同距离推杆的秘诀，让你告别“不是过长就是不及”的尴尬。我们将探讨如何通过调整挥杆幅度来控制距离，并介绍几种实用的训练方法，例如“钟摆式”挥杆，让你的挥杆幅度与推击力量建立起直接的联系。同时，本书还会强调触球时的速度与力度，以及杆面角度对球速的影响。你将学会如何根据果岭的坡度、草的长度和湿度，来预判并调整你的推击力量。 应对不同情况的策略： 长推、短推、上坡推、下坡推，每一种情况都需要不同的应对策略。本书将为你提供一套灵活的战术方案，让你在任何果岭环境下都能游刃有余。我们会详细讲解如何处理长距离的下坡推，如何在高压下完成短距离的保帕推，以及如何在有风的天气下调整推杆的力度和方向。你还将学习如何应对粘稠的果岭，如何处理有沙痕或凹凸不平的果岭，让你成为一个真正的果岭“驯服者”。 二、发球台上的威力：开球的艺术与力量 发球台，是每一次回合的起点，是释放力量与策略的舞台。本书将帮助你打造强劲而精准的开球，为你赢得先机。 正确的挥杆机制： 找到最适合你的挥杆动作，是释放潜能的关键。本书将深入解析高尔夫最核心的挥杆机制，从身体的转动，到手臂的协调，再到杆头的加速，让你理解每一个动作背后的物理原理。我们将从the setup（站位）开始，强调身体的平衡、肩膀的对齐以及球的位置。然后，我们会详细讲解the backswing（上杆）是如何建立起储能的，包括如何充分利用身体的转动来形成“X-factor”（身体与肩部形成的夹角），以及如何让球杆顺畅地向上提起，而不是过度依赖手臂。the transition（转换）是许多业余球手容易出错的环节，本书将指导你如何平稳地从上杆过渡到下杆，避免力量的损耗。the downswing（下杆）将是讲解的重点，我们将强调如何用下半身来带动挥杆，如何让杆头在触球瞬间达到最大的速度，以及如何保持杆面的方正。the follow-through（收杆）将展示挥杆力量的释放与平衡，一个流畅的收杆能帮助你更好地评估挥杆的质量。 力量与速度的释放： 如何在保持控制的同时，最大化你的开球距离？本书将提供一系列科学的方法，让你找到身体与力量的最佳结合点。我们将讲解核心肌群在挥杆中的重要作用，以及如何通过陆地力量（ground force）的运用，将地面上的力量传递到杆头上。本书还会介绍一些增强挥杆速度的专项训练，例如药球训练、挥杆器训练等，让你在保证安全的前提下，不断突破自己的极限。我们还将探讨如何利用杆头的“击球甜点”（sweet spot），最大限度地将能量传递给球，以及如何通过杆面角度的微调来影响球的起飞角度和旋转，从而优化球的飞行距离。 方向控制的秘诀： 力量固然重要，但精准的落点同样关键。本书将教你如何在力量与方向之间找到最佳平衡，让你每一次开球都能落在理想的位置。我们将深入讲解如何通过身体的姿态、瞄准线以及杆头轨迹来控制球的方向。你将学会如何根据球场的布局，选择最有利的开球线路，例如采用“draw”（小左曲球）或“fade”（小右曲球）来规避球场上的障碍。本书还会介绍一些针对性练习，帮助你提高直线开球的能力，减少不必要的失误。 适应不同球场条件的策略： 不同的球场，不同的风向，都需要不同的开球策略。本书将为你提供一套灵活的战术体系，让你在面对各种挑战时都能从容应对。我们将探讨如何在高球道狭窄的球场上选择更保守的策略，如何在高风条件下调整你的挥杆力度和球的起飞角度，以及如何应对湿滑的草地。你还将学习如何根据球场的长度，选择合适的杆头速度和击球方式，让你在每一次开球时都能占据主动。 三、提升整体球技的系统性方法 这本书不仅仅关注果岭和发球台，更是一本指导你全面提升高尔夫球技的百科全书。 铁杆的精准打击： 从切杆到铁木杆，每一种杆都有其独特的用途。本书将详细讲解如何精准地使用各种铁杆，让你在长距离进攻果岭时，能够信心十足。我们将深入探讨如何根据球的距离和果岭的情况，选择最合适的铁杆。关于短切杆，我们将讲解如何控制球的弹跳和滚动，如何处理不同的草皮情况，以及如何利用杆面的反弹角来完成精妙的切击。长铁杆的使用将是本书的另一个重点，我们将强调如何在击球时形成正确的下击角度，以及如何通过身体的协同作用来增加球的飞行高度和稳定性。 短杆的精妙运用： 尤其是在果岭周边，精妙的短杆击球是降低杆数的关键。本书将带你领略短杆的艺术。从沙坑救球到劈起杆，再到精准的半挥杆，你将学会如何将球送到旗杆附近，甚至直接切入洞中。我们将详细讲解沙坑救球的原理，包括如何利用杆面的打开来制造“空气动力学”，如何让沙子将球带出沙坑。关于劈起杆，本书将教你如何掌握不同的杆面角度和挥杆幅度，来控制球的飞行高度和落地后的滚动距离。半挥杆（half shot）的练习将是本书不可或缺的一部分，你将学会如何通过缩短挥杆幅度来精确控制球的落点。 高尔夫心理学的修养： 面对压力，如何保持冷静？如何从失误中迅速调整？本书将为你揭示高尔夫心理学的奥秘。我们将探讨如何建立积极的心态，如何应对比赛中的焦虑和挫败感，以及如何通过专注力训练来提高你的表现。你将学会一些有效的心理调节技巧，例如深呼吸、积极的自我对话，以及在每一次击球前进行“心理预演”。本书还会强调如何从错误中学习，将每一次失误转化为宝贵的经验，而不是沉溺于沮丧的情绪。 练习场的实用技巧： 理论结合实践，才能真正提升球技。本书将提供一套高效的练习方法，让你在练习场上事半功倍。你将学会如何制定有针对性的练习计划，如何利用练习场上的各种设施来模拟真实的比赛场景。我们将强调“有目的的练习”，而不是漫无目的地挥杆。你将学会如何给自己设定具体的练习目标，例如提高直线开球的成功率，或者在练习中模拟推击不同距离的坡度。 装备的选择与调整： 适合的装备是发挥你最佳水平的基石。本书将为你提供关于高尔夫装备选择的专业建议。从球杆的选择、握把的材质，到高尔夫球的性能，你将了解到如何根据自己的身体条件和打球风格，选择最适合你的装备。你还将了解到一些关于球杆定制（custom fitting）的基本知识，以及如何通过调整球杆来优化你的击球表现。 这本书，将是你通往高尔夫大师之路上的得力助手。它将点燃你对高尔夫的热情，提升你对这项运动的理解，更重要的是，它将赋予你实实在在的技能，让你在果岭上挥洒自如，在发球台上展现力量。每一次阅读，每一次练习，都将让你离更精湛的球技更近一步。准备好，迎接一场全新的高尔夫挑战，创造属于你的非凡球场传奇！

评分☆☆☆☆☆

《高球文摘》一向是我高尔夫阅读的首选，这次的这本新作更是让我惊喜连连。我一直对高尔夫的“文摘”情有独钟，因为它总能提炼出最精华、最实用的内容，让我在短时间内获得巨大的提升。这本书也不例外，它将高尔夫的各个方面，从发球台的精准挥杆到果岭上的推杆艺术，都进行了深入浅出的剖析。我尤其喜欢书中对于不同球位处理的讲解，比如在沙坑里如何有效地救球，或者在长草区如何打出可靠的击球。作者们运用了大量的图示和数据分析，让我能够直观地理解每个动作的要领和背后的原理。更重要的是，书中融入了许多职业球员的经验和心得，让我仿佛置身于他们的训练营，学习他们的制胜之道。我迫不及待地想把书中的知识应用到实际的球场上，相信这次阅读一定会给我带来质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本《高球文摘》的新作，绝对是送给所有热爱高尔夫的朋友的绝佳礼物。我之前也看过不少高尔夫书籍，但很少有能像这本书一样，将理论与实践结合得如此完美。它不仅仅是简单的技巧罗列，更是对高尔夫这项运动背后哲学和心理的深度探索。我特别欣赏书中关于“意念控制”的章节，它教会了我如何在压力下保持冷静，如何建立自信，以及如何与球场上的每一个挑战进行心理博弈。书中还分享了许多关于高尔夫礼仪和球场常识的知识，这对于提升整体的高尔夫素养非常有帮助。每次阅读，我都感觉自己在不断地学习和进步，对高尔夫的热爱也愈发浓烈。这本书不仅仅是一本技术指南，更是一本能够提升人生境界的读物。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对高尔夫一窍不通的新手，但这本书让我觉得学习高尔夫并没有那么难。《高球文摘》的这本新书，以非常友好的方式引导我进入了高尔夫的世界。从最基础的握杆、站姿，到简单的挥杆动作，书中都有非常详细的步骤讲解，配以清晰的插图，让我能够轻松模仿。我特别喜欢书中关于“零基础入门”的章节，它打消了我最初的顾虑，让我觉得掌握高尔夫的基本功是完全可行的。而且，书中也提及了一些初学者常犯的错误，并提供了相应的纠正方法，这对我来说是极其宝贵的。我感觉自己已经不仅仅是在“学打球”，更是在“理解高尔夫”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名打了多年球的老球友，我一直都在寻找能够帮助我突破瓶颈的书籍。《高球文摘》这次的作品，恰好满足了我的需求。书中对一些高难度技巧的讲解，比如侧旋球、削球的处理，以及如何在复杂地形下精确击球，都给了我很大的启发。我尤其对书中关于“数据分析”的部分印象深刻，作者们利用科学的方法，分析了不同击球方式的优劣，并给出了改进建议。这让我认识到，原来我的许多习惯性的挥杆方式可能并非最优解。这本书让我重新审视了自己的高尔夫技术，并开始思考如何进行更科学、更系统化的训练。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，高尔夫不仅仅是运动，更是一种生活态度。《高球文摘》的新作，很好地传达了这一点。书中不仅仅关注击球技术，还深入探讨了高尔夫与自然的和谐，与朋友的交流，以及在运动中获得的乐趣。我喜欢书中关于“享受过程”的章节，它提醒我，高尔夫的魅力不仅在于输赢，更在于过程中的体验和感悟。书中还分享了许多关于高尔夫旅游和球场文化的内容，让我对这项运动有了更全面的认识。这本书不仅仅是关于如何打好球，更是关于如何在高尔夫这项运动中，找到属于自己的乐趣和人生哲学。