打出你的佳分：高尔夫PGA名师指导手册 9787538156249 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英贝克Barker，T.，石赫 著

图书标签:

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538156249

商品编码：29834450030

包装：平装

出版时间：2009-01-01

图书基本信息
图书名称	打出你的佳分：高尔夫PGA名师指导手册	作者	(英)贝克(Barker,T.),石赫
定价	58.00元	出版社	辽宁科学技术出版社
ISBN	9787538156249	出版日期	2009-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.300Kg

内容简介

关于打高尔夫的建议通常是很复杂的，并带有一点技术性。初学者很想了解低差点球员的挥杆技巧是什么。大家更重视实际的击球练习，却不愿意保持正确的身体角度进行挥杆练习。另一方面，能打出小鸟球的高尔夫职业选手是不会愿意来听“你该怎样做”的劝告或是预测未来的空话的。 《打出你的*分——高尔夫PGA名师指导手册》收集了很多有价值的技巧，无论你是次打球，还是要去参加俱乐部的冠军赛，书中都会根据你的水平提供合理的建议。书中部分提供了一系列技术方面的技巧，从开球到推杆，这些技巧可以帮助你更好地挥杆，也可以提高你的击球水平。书中第二部分主要讲述了在球场上会普遍遇到的一些问题，这时你应该怎样处理它们，并且为你提供了多种解决问题的方法。 每个高尔夫爱好者都希望可以保持进步，并且有技术飞跃的情况出现。但是大多数人都不能像专业的球手一样挥杆，也不能每天抽出几个小时进行练习。通过学习本书中的内容，你可以设定自己的日标，打球时做出正确的处理方法，更有机会打出自己的*成绩。

作者简介

目录

部分 技术与技巧篇 击球准备 建立击球前的路线 正确做好击球准备 双脚与球位之间的距离 不要让双脚绊倒自己 检查自己是否在目标线上 挥杆 挥杆路线 感知正确的击球位置 保持动作的连贯性 协调站姿和挥杆路线 注意膝盖不要僵直 为正式击球做好准备 设想正确的击球方案 挥杆时保持平衡状态，才能做出更佳的击球 开球 减轻击球时的心理压力 摆脱错误的建议，获取击球力量 正确的站姿可以让你获取真正的力量 在风中击球 靠下半身的力量打出更远的距离 遇到障碍时，让球滑行通过 穿越果岭 调整力量，控制距离 学习击打高球和低球 选择合适的球杆 在粗草区要现实一些 以自己的节拍控制反旋 用简单的劈起球接近目标 打短距离劈起球要带有进攻性 避免打滚起扑球 一次击打出起扑球 沙坑 忽略沙坑中的球 控制球的旋转 根据球位和沙坑边缘高度决定击球方案 沙坑边缘的上坡球 选择合适的沙坑球杆 用简单方法处理球道沙坑球 推杆 不要向上看 定位推球线 上旋推杆 定位手臂的位置 罩住脸部看清目标线 推测坡度 推杆要贴近地面 用球杆趾部快速推杆 第二部分 球场战略篇 紧凑的开球 三杆洞 码（米）之外 粗草区 球道沙坑 用铁杆上攻果岭 树林障碍 跨越水障碍的劈起球 长距离沙坑击球 果岭前方的沙坑 果岭边上的沙坑 陷入沙坑里的球 球洞前的小坡 本书PGA职业教练团队

编辑推荐

《打出你的**分》是一本便于携带的高尔夫技巧手册，书中提供了处理高尔夫球场上各种问题的实用方案，不论你的水平如何，你都能在书中找到适合自己的打法。 书中对每一个技术细节都配有PGA名师的技术指导和真人演示的步骤图，让你能够清晰地了解每一个动作细节。不论你处于哪个级别，《打出你的**分》中提到的各种技巧都能够让你的高尔夫球技更上一层楼！ 打好高尔夫需要的不仅仅是过硬的技术，还要有冷静的头脑，《玩转高尔夫——高尔夫核心技巧和心理战术详解》向你展示了详细的击球技术解析，同时教你如何通过改进心理状态而获得更好的击球表现。

文摘

序言

《重塑自我：掌握情绪与人际关系的艺术》 一本助您穿越生活风浪，构建和谐人生的指南 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们时常感到疲惫、焦虑，人际关系也变得愈发复杂。我们渴望内心的平静，渴望与他人建立更深厚的连接，渴望在这个充满挑战的世界中游刃有余。然而，许多时候，我们被自身的情绪所困扰，被沟通的障碍所阻碍，仿佛被一层无形的网束缚，无法尽情地展现真实的自我，也难以真正地走进他人的内心。 《重塑自我：掌握情绪与人际关系的艺术》并非一本简单的理论书籍，而是一份来自经验的馈赠，一份对心灵探索的邀请，一份实践智慧的集结。它深谙个体在成长过程中所面临的普遍困境，也洞察了现代人际交往的微妙之处。本书致力于为您提供一套系统而实用的方法论，帮助您深入理解情绪的本质，学会驾驭它们，并将这种内在的掌控力延伸至您与他人的互动之中，最终实现自我价值的提升和人际关系的优化。 第一部分：情绪的密码——解锁内在的能量源泉 情绪，如同潮汐，时而汹涌澎湃，时而静谧安详。它们是我们内心最真实的写照，也是驱动我们行为的强大力量。然而，我们常常未能真正理解它们，甚至被它们所操控。《重塑自我》将引领您踏上一段自我探索的旅程，去发现情绪的根源，理解它们产生的原因，并学会识别隐藏在不同情绪背后的真实需求。 情绪的侦探： 您将学会如何成为一名敏锐的情绪侦探，捕捉那些转瞬即逝的心理信号。通过一系列精心设计的自我观察练习，您将能够识别出不同情绪的独特标记——身体的感受、思维的模式、行为的冲动。例如，当您感到愤怒时，是胸口发闷，还是额头紧绷？当您感到焦虑时，是思绪万千，还是坐立不安？认识这些身体和心理的线索，是理解情绪的第一步。 情绪的语言： 情绪并非无序的混乱，它们以独特的方式向我们传达信息。本书将帮助您破译情绪的语言，理解它们想要告诉您什么。快乐是对需求的满足，悲伤是对失去的反应，愤怒是对边界被侵犯的信号，恐惧是对潜在威胁的预警。当我们能够理解这些“信息”，我们就能够更有效地应对它们，而不是被它们淹没。 情绪的调色板： 情绪并非非黑即白，它们是一个丰富多彩的调色板。您将学习如何区分和命名各种细微的情绪，例如，区分“沮丧”和“失望”，区分“烦躁”和“恼怒”。更重要的是，您将掌握一套“情绪调和术”，学会如何温和地接纳那些不那么愉快的感受，如何将它们转化为积极的能量，而不是压抑或逃避。我们将探讨正念、冥想、呼吸练习等方法，帮助您在情绪的浪潮中保持稳定的中心。 情绪的“防火墙”与“沟通桥梁”： 情绪的失控常常是冲突的导火索。本书将为您提供构建内在“情绪防火墙”的策略，学习如何在强烈的情绪冲击下保持冷静，避免冲动行事。同时，您也将学习如何将情绪转化为“沟通桥梁”，用更平和、更具建设性的方式表达自己的感受和需求，让您的情绪成为连接而非隔阂。 第二部分：人际关系的艺术——构建连接的和谐网络 人是社会性动物，我们渴望连接，渴望被理解，渴望在群体中找到自己的位置。《重塑自我》深刻认识到，良好的人际关系是幸福感的基石，是事业成功的助推器。然而，沟通的误解、期望的落差、价值观的冲突，常常让我们在人际交往中屡屡碰壁。 倾听的智慧： 沟通的本质是双向的流动，而倾听则是沟通的灵魂。您将深入学习“深度倾听”的艺术，不仅仅是听对方的言语，更是去理解他们的言外之意、情感需求和潜在动机。我们将探讨同理心的实践方法，如何真正站在对方的角度去感受，如何通过非语言信号（如眼神、姿态、语气）来捕捉更深层次的信息。学会倾听，是化解误解、建立信任的关键。 表达的勇气与技巧： 敢于表达自己的想法、感受和需求，是建立健康关系的前提。本书将引导您掌握“非暴力沟通”的精髓，学习如何清晰、真诚地表达自己的观察、感受、需求和请求，同时尊重对方的感受和立场。您将学习如何避免指责、评判和命令式的语言，转而使用更具建设性和包容性的表达方式。例如，与其说“你总是迟到”，不如说“我注意到你最近几次会议都晚了，这让我感到有些不安，因为我担心会影响到会议的进程。” 边界的艺术： 健康的人际关系需要清晰的边界。您将学习如何识别自己的边界，以及如何尊重他人的边界。这包括学会说“不”，学会拒绝不合理的要求，学会保护自己的时间和精力，同时也理解并尊重他人的界限，避免侵犯或越界。建立和维护健康的边界，是避免关系中不必要的摩擦和伤害的重要保障。 冲突的化解之道： 冲突在人际关系中是不可避免的，但如何处理冲突，却能决定关系的走向。本书将为您提供一套行之有效的冲突化解策略，帮助您将冲突视为成长的机会，而不是破坏的根源。您将学习如何保持冷静，如何聚焦问题而非人身攻击，如何寻找双赢的解决方案，以及如何在冲突后修复关系，巩固连接。 建立深度连接： 在理解和尊重的基础上，我们能够建立更深厚、更有意义的人际连接。本书将引导您探索如何通过共同的经历、真诚的分享和持续的支持，与家人、朋友、同事建立更稳固、更温暖的关系。您将学习如何成为一个更值得信赖、更具吸引力的人，从而吸引和维系高质量的人际互动。 第三部分：将理论付诸实践——塑造更美好的你 《重塑自我》不仅仅提供理论知识，更注重实践应用。书中包含大量的案例分析、自我评估工具、引导式练习和行动计划，帮助您将所学知识转化为日常生活的实际能力。 定制化成长路径： 每个人的人生故事都是独一无二的。本书将鼓励您根据自身的特点和需求，设计个性化的成长路径。通过对书中内容的消化吸收，您可以找到最适合自己的方法和工具，并在实践中不断调整和优化。 应对生活挑战的策略： 书中的方法论不仅适用于处理日常人际交往，更能帮助您应对生活中的重大挑战，例如工作压力、家庭变故、情感困境等。掌握了情绪管理和人际沟通的艺术，您将能够以更成熟、更 resilient 的姿态去面对生活的起伏。 持续的自我更新： 《重塑自我》并非一次性的阅读体验，而是一份陪伴您持续成长的伙伴。随着您在实践中不断获得新的体悟，您将能够更深入地理解和运用书中的智慧，不断完善自我，活出更充实、更精彩的人生。 谁应该阅读《重塑自我：掌握情绪与人际关系的艺术》？ 渴望提升自我认知，理解自身情绪的每一个人。 在人际交往中感到困惑、迷茫，希望改善沟通和建立和谐关系的人。 希望学习有效处理冲突，化解矛盾的家庭成员、伴侣、同事。 在职场中希望提升情商，更好地与团队协作、领导他人的人。 所有追求内心平静，渴望拥有更幸福、更充实生活的人。 《重塑自我：掌握情绪与人际关系的艺术》是一本能够点亮您内在智慧，赋能您人际交往，最终帮助您重塑自我，活出精彩的书。它将是您在人生旅途中，最忠实、最有力的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对高尔夫技术细节特别着迷的人，总觉得那些职业球员能够稳定地打出好成绩，一定是有其内在的、科学的原理的。这本《打出你的佳分：高尔夫PGA名师指导手册》光听名字就让我觉得非常有吸引力，特别是“PGA名师指导”这几个字，让我对内容的专业性和权威性充满了期待。我希望这本书能够深入浅出地讲解高尔夫的各项技术要领，比如如何才能找到正确的发力点，如何才能让身体的各个部位协同发力，如何才能控制杆面，从而打出自己想要的弹道。我尤其关注的是，这本书会不会提供一些个性化的指导建议，或者至少能让我明白，为什么同样的动作，不同的人会有不同的效果，以及如何根据自己的身体条件和技术特点，来调整和优化自己的挥杆。我希望这本书不仅仅是提供一套通用的方法，更重要的是能够教会我如何去思考，如何去分析自己的击球，如何去找到适合自己的解决方案。我期待这本书能像一位经验丰富的老友，在我打球遇到瓶颈的时候，能够给我最宝贵的建议和最实用的帮助，让我能够真正理解高尔夫的乐趣，并在球场上取得让我满意的进步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对高尔夫的理解一直停留在“把球打进洞”的朴素阶段，对于那些所谓的“杆面角”、“杆头速度”、“弹道控制”之类的专业术语，常常是一头雾水。这本《打出你的佳分：高尔夫PGA名师指导手册》的名字，听起来就很有分量，感觉像是可以直接通往“成绩提升”的捷径。我特别好奇，它会如何将那些高深的理论，用一种容易理解、甚至饶有趣味的方式呈现出来。我曾经尝试过一些教学视频，但总是觉得缺乏系统性，而且很多时候，我不知道自己到底哪里做得不对，或者说，不知道如何才能做得更好。我期待这本书能够填补我在这方面的知识空白，用逻辑清晰的讲解，一步步引导我认识高尔夫的本质，掌握正确的击球技巧。我希望书中能够包含大量的图示和案例分析，能够让我看到具体的动作示范，理解不同情况下的应对策略。毕竟，理论知识再丰富，如果不能转化为实际行动，也只是纸上谈兵。我希望这本书能让我真正明白，如何才能打出不仅仅是“勉强合格”，而是真正令人满意的“佳分”。

评分☆☆☆☆☆

我最近才真正开始认真对待我的高尔夫爱好，之前一直是随心所欲地打，成绩也一直不温不火。身边的球友都推荐我去看看一些专业的指导书籍，而这本《打出你的佳分：高尔夫PGA名师指导手册》的名字，一下子就抓住了我的眼球。我了解到“PGA名师”这几个字，就意味着这本书的内容是由真正的高水平教练提供的，这让我对它的专业性和权威性有了很大的信心。我尤其关注的是，这本书会不会讲解如何应对各种不同的球场状况？比如，沙坑球、长草区击球、上下坡击球等等，这些都是我常常感到头疼的地方。我希望能在这本书里找到系统性的解决方案，学习如何根据不同的地形和球位，选择最合适的击球策略和杆头。另外，我也希望它能讲解一些关于球场心理方面的技巧，因为我知道，很多时候，心理状态对成绩的影响也是非常大的。我想知道，如何在比赛的压力下保持冷静，如何克服紧张情绪，如何建立自信心。这本书，我感觉它不仅仅是在教我如何挥杆，更是在教我如何成为一个更聪明、更全面、更有策略性的高尔夫球手。

评分☆☆☆☆☆

作为一名希望在球场上有所突破的业余选手，我对能够提供科学、系统的训练方法和技术指导的书籍一直非常渴望。这本《打出你的佳分：高尔夫PGA名师指导手册》听起来就非常契合我的需求。我一直觉得，高尔夫的魅力在于它的技术性和策略性，而要想真正打出“佳绩”，绝不能仅仅依靠天赋和运气。我希望这本书能够深入剖析高尔夫击球的各个环节，从准备动作到挥杆过程，再到击球后的收杆，每一个细节都能得到详尽的讲解。我尤其期待书中能够提供一些具体的练习方法，能够帮助我纠正那些根深蒂固的不良习惯，建立起一套稳定、高效的击球体系。例如，关于如何提高开球的距离和准确性，如何精确控制短杆，如何在果岭上推杆得分，这些都是我非常想了解和提升的方面。我希望这本书能够用一种清晰易懂的方式，将PGA名师们的经验和智慧传递给我，让我能够真正理解并掌握那些能够带来显著成绩提升的秘诀，从而告别“碰运气”的打法，真正做到“心中有数，挥杆有力”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像在茫茫高尔夫的迷雾中点亮了一盏指路明灯，对于像我这样，每次下场都像是“打地鼠”游戏，球在果岭上到处乱滚，分数也像过山车般跌宕起伏的业余爱好者来说，简直是救星。我一直对那些电视里挥杆优雅、成绩稳定的PGA职业球员心生敬畏，总觉得他们掌握着某种秘诀，而这本书，就是我期待已久的那个“秘诀宝典”。我尤其对书中可能深入剖析的那些看似微不足道的细节感兴趣，比如握杆的角度、身体的重心转移、球杆的挥动轨迹，以及如何在这种看似复杂的动作中找到一种流畅而高效的节奏。我希望它能帮我理解，为什么有时候一个细微的调整就能带来巨大的改变，为什么那些顶尖选手能够如此稳定地打出“佳绩”。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能提供切实可行、循序渐进的练习方法，让我可以在练习场上有的放矢，一步步告别那些令人沮丧的“臭球”，朝着更漂亮的数字迈进。期待它能成为我高尔夫之路上的贴身教练，用最科学、最系统的方法，帮助我真正“打出我的佳绩”。