正版 果蔬自制面膜-日常保养 利盛莉 9787545402582 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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利盛莉 著

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店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 广东经济出版社有限公司

ISBN：9787545402582

商品编码：29842391104

基本信息

书名：果蔬自制面膜-日常保养

定价：25.00元

作者：利盛莉

出版社：广东经济出版社有限公司

出版日期：

ISBN：9787545402582

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：24开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探寻心灵的栖息地：一本关于现代都市人内心疗愈与自我成长的深度探索之作 书名： 《都市迷航：在喧嚣中重建内在秩序》 作者： （此处请自行代入一位具有深厚人文素养和丰富实践经验的心理学或哲学领域专家，例如：陈亦安、林语心 等） 出版社： （此处请自行代入一家专注于人文社科、心理健康或哲学类书籍的知名出版社） --- 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛都被卷入了一场永无止境的“追逐战”。我们追逐成功、追逐效率、追逐外界赋予的每一个“应该成为”的标准，却在不知不觉中，将最需要关照的自我角落遗弃在了身后的喧嚣之中。《都市迷航：在喧嚣中重建内在秩序》并非一本教人如何更有效率地工作或追求外在成功的工具书，它是一次深刻、温柔且坚定的邀请——邀请每一位感到疲惫、迷茫或被生活压得喘不过气的现代人，停下脚步，重新审视自己的内心世界，并寻找到一条通往真正内在安宁与自由的路径。 本书的基调是理解而非评判，是陪伴而非说教。作者以其深厚的心理学洞察力与哲学思辨能力为基础，结合对当代社会现象的敏锐观察，层层剥开了现代人普遍面临的“内在断裂”现象。这种断裂，体现在我们对时间的主导权丧失、对情绪的盲目反应、对人际关系的深度焦虑，以及最终对生命意义的模糊感。 全书结构围绕“认知重塑、情绪疏导、关系重构、意义锚定”四大核心板块展开，旨在为读者构建一个完整、可操作的“内在秩序重建”蓝图。 第一部分：迷失的罗盘——诊断现代人的“心智漂移” 本部分着重于对当代生活方式进行解剖。作者首先探讨了“注意力经济”如何系统性地瓦解了个体的专注力，使心智陷入碎片化状态。我们不再拥有独处的机会，甚至开始害怕独处，因为独处意味着面对那些被忙碌掩盖起来的“未解决的问题”。 “被编码”的焦虑： 深入分析了社交媒体、消费主义文化如何植入我们潜意识中的“不安全感”和“匮乏感”，并将这些外部信号误认为是真实的内在需求。 效率陷阱的悖论： 探讨了过度追求效率如何反过来消耗了生命中最宝贵的部分——深度体验和创造力。我们活成了高效的机器，却忘记了我们首先是“人”。 身份的碎片化： 审视了现代人在多重社会角色（员工、父母、伴侣、KOL粉丝等）之间切换时，核心自我是如何被稀释和异化的。 第二部分：清理内在的废墟——情绪与认知的基础重构 在认识到问题的根源后，本书的第二部分转向实操层面，但并非提供肤浅的“正念口诀”。作者强调的是对情绪的“科学理解”和“人文接纳”。 “非理性”的合理性： 探讨了许多看似“非理性”的情绪反应（如拖延、突然的愤怒或莫名的悲伤）背后，其实是过往经历和未被满足的核心需求的信号。如何学会“翻译”这些情绪的语言，而非试图压制它们。 边界的艺术： 详细阐述了建立心理边界的必要性。边界不是为了推开别人，而是为了清晰地界定“我是谁，我需要什么”，从而避免过度卷入他人的情绪漩涡，学会优雅而坚定地说“不”。 叙事疗法的基础应用： 引导读者像对待一部小说一样，审视自己的人生剧本。我们是如何讲述自己的故事的？是否总是在扮演受害者或拯救者的角色？通过重写那些限制性的核心信念，为自我认知腾出新的空间。 第三部分：重织关系之网——从依附到共生的深度连接 现代人最深的痛苦之一往往源于关系的失衡。本书摒弃了传统关系指南中对“完美伴侣”的刻画，转而探讨如何在不失去自我的前提下，建立有质量的连接。 “镜像自我”的解构： 分析了我们在亲密关系中，如何将未解决的童年议题投射到伴侣身上，形成无休止的权力斗争或过度依附。 有效倾听与表达的深度： 区分了“听到”和“听见”的区别。重点训练读者如何进行“非暴力沟通”的高阶版本——即带着对对方内在脆弱性的敏感度进行表达。 独处的价值与亲密的关系： 强调高质量的独处是高质量亲密关系的前提。只有当个体能够独立地滋养自己时，才能进入一种不消耗彼此的、相互成就的“共生”状态。 第四部分：锚定意义——通往长期内在秩序的哲学路径 最后一部分，是将前三部分的实践内化，指向一种超越日常琐碎的生命观。作者引入了存在主义、斯多葛学派以及东方哲学中的智慧，提供一种坚固的“意义锚点”。 面对“徒劳感”的勇气： 承认生命中许多努力的最终结果可能是虚无的，但这种徒劳感并非终点，而是自由的起点。重点在于“投入过程的品质”，而非“结果的确定性”。 培养“内在的奢侈”： 呼吁读者重新定义“富有”。真正的富有是拥有感知世界的能力、是能够对美和真理保持敬畏的心态、是对生命复杂性的包容度。 日常仪式与微小承诺： 提出建立一套属于自己的、与外界节奏无关的“微小仪式”。这些仪式（可能是一杯茶的时间、一段安静的阅读、一次有意识的行走）成为对抗混乱的稳定支点，帮助个体将抽象的“内在秩序”落地到每一天的真实体验中。 《都市迷航：在喧嚣中重建内在秩序》是一本适合在深夜静读、在周末反思的书籍。它不提供速效的美容秘方或肤浅的快乐配方，而是提供一整套心智的“防震系统”。阅读它，就像是为迷失在时代洪流中的自己，重新绘制了一张详尽而充满力量的内心地图。它最终的目的，是帮助读者从“被动应对”的生活模式，切换到“主动塑造”的生命模式，在喧嚣之中，活出属于自己的清晰与宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量和整体设计感也值得一提。虽然内容是关于朴素的天然食材，但出版社在制作上并没有马虎。纸张厚实，手感很好，翻阅时有一种踏实感。全书的配图质量非常高，无论是食材本身的特写，还是最终成品面膜涂抹在模特皮肤上的效果图，都清晰、自然，没有过度修饰的痕迹，非常真实可信。尤其是那些关于如何正确洗脸、如何分区护理的插图，简洁明了，一目了然，对于新手小白非常友好。这本书的定价在我看来非常合理，考虑到其中涵盖的知识广度和实用性，它提供的价值远超其价格。它更像是一份可以长期珍藏的工具书，而不是那种看完一次就扔在一边的快餐读物。我把它放在床头柜上，随时可以翻阅，感觉它就像家里一个安静的、充满天然能量的“美容小帮手”，让人在繁忙的生活中总能找到一份属于自己的宁静和呵护。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，这本书远远超出了我最初对“果蔬面膜”的想象。我原本以为它可能只是罗列一些基础的食材搭配，但深入阅读后发现，其中蕴含了不少关于皮肤生理学的基础知识。作者在不同的配方介绍中，穿插了解释皮肤屏障、油脂分泌、角质代谢等概念，用非常通俗易懂的方式解释了为什么某种食材对某种肤质有效。比如，书中提到了柠檬的果酸（AHA）对去除老废角质的帮助，但同时也非常谨慎地提醒了光敏性风险，建议只在夜间使用，并在白天加强防晒。这种严谨的态度，让这本书不仅是一本美容指南，更像是一本基础的、针对皮肤的“天然食材使用说明书”。对于那些希望从根本上了解自己皮肤需求，而非仅仅停留在表面操作的读者来说，这本书提供了非常扎实的理论支撑。它鼓励读者进行个性化的尝试和调整，而不是死板地遵循一个公式，这给予了读者极大的自主性和学习空间，非常棒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得十分吸引人，色彩柔和，主色调是清新的绿色和温暖的橙色，仿佛能让人闻到新鲜果蔬的香气。我是在一家老旧的书店角落里偶然发现它的，当时就被封面上那几张精美的面膜成品图所吸引。我一直对面部护理比较感兴趣，但市面上那些化学成分复杂的成品面膜总是让我有些犹豫，总觉得对皮肤不够温和。所以，当看到这本书的名字和内容简介——主打“果蔬自制”和“日常保养”时，我的好奇心瞬间被点燃了。我立刻翻阅了目录，发现内容划分得非常细致，从基础的清洁、补水到针对特定肤质（比如油性、干性、敏感性）的深度护理都有涉及。作者似乎对天然食材的特性有着深入的了解，比如芦荟的镇静作用，黄瓜的清凉补水，还有蜂蜜的滋养效果，这些在日常生活中随处可见的食材，被巧妙地组合成了不同的面膜配方。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，图片清晰，让人在阅读时感觉非常放松，不像是在研读一本枯燥的教科书，更像是在跟随一位经验丰富的朋友学习制作美味的“面部沙拉”。我特别期待尝试其中的“番茄美白面膜”，因为它强调的是长期坚持，注重的是日常积累带来的稳定效果，这一点深得我这个追求自然慢生活的读者的心。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我最先关注的是它的实用性和易操作性。说实话，很多DIY美容书里推荐的原料要么稀有难寻，要么制作过程繁琐到让人望而却步，最终只能束之高阁。然而，这本书在这方面做得非常出色。作者似乎深谙普通人日常生活节奏的特点，所推荐的材料几乎都能在普通的超市或者自家厨房里找到——土豆、鸡蛋清、酸奶、面粉……这些都是触手可及的。更让我赞赏的是，它不仅仅给出了一个固定的配方，而是详细解释了每种成分为什么能起作用，比如，用蛋清做收敛剂的原理，用燕麦做温和去角质的机制。这种“知其所以然”的讲解，极大地增强了我尝试的信心。我试做了书中推荐的“牛油果深层滋养面膜”，制作过程不超过五分钟，敷上脸后那种天然的油脂和清香，完全盖过了市面上任何添加了人工香精的面膜。敷完后，皮肤明显感觉到那种由内而外的滋润感，而不是浮于表面的假滑。这本书真正做到了将复杂的美容理论，转化为日常生活中可以轻松实践的“厨房哲学”，非常适合像我这样既想爱护自己，又不想把时间浪费在复杂准备工作上的忙碌人士。

评分☆☆☆☆☆

这本书的撰写风格非常亲切，读起来一点也不觉得有压力，完全没有那种高高在上的“美容专家”的架子。作者的语气就像邻家大姐在分享她的独家秘籍一样，充满了生活气息和真诚的关怀。比如在介绍如何处理敏感皮肤的配方时，她反复强调“少量测试”和“倾听自己皮肤的声音”，这种细致入微的提醒，体现了作者对读者安全的重视。我特别喜欢其中关于“四季面膜更迭”的那一章，它清晰地指出了不同季节皮肤面临的主要问题，并提供了对应的天然解决方案。比如，春季容易过敏，推荐使用舒缓的洋甘菊水浸泡棉片；夏季控油需求大，则侧重于使用绿豆泥或泥土类面膜进行吸附。这种与自然节律相吻合的保养方法，让我感到自己与身体的连接更加紧密了。它强调的不是短期的“速效”，而是长期的“调理”，这与我个人追求的健康生活理念高度契合。这本书让我明白，真正的美丽，源自于对自然和自身需求的尊重，而非盲目追逐潮流。