正版 果蔬自製麵膜-日常保養 利盛莉 9787545402582 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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利盛莉 著

圖書標籤:

• 果蔬麵膜
• 自製麵膜
• 麵膜
• 美容護膚
• 日常保養
• 利盛莉
• 健康
• 傢庭護理
• DIY
• 美容

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 廣東經濟齣版社有限公司

ISBN：9787545402582

商品編碼：29842391104

基本信息

書名：果蔬自製麵膜-日常保養

定價：25.00元

作者：利盛莉

齣版社：廣東經濟齣版社有限公司

齣版日期：

ISBN：9787545402582

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：24開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探尋心靈的棲息地：一本關於現代都市人內心療愈與自我成長的深度探索之作 書名： 《都市迷航：在喧囂中重建內在秩序》 作者： （此處請自行代入一位具有深厚人文素養和豐富實踐經驗的心理學或哲學領域專傢，例如：陳亦安、林語心 等） 齣版社： （此處請自行代入一傢專注於人文社科、心理健康或哲學類書籍的知名齣版社） --- 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛都被捲入瞭一場永無止境的“追逐戰”。我們追逐成功、追逐效率、追逐外界賦予的每一個“應該成為”的標準，卻在不知不覺中，將最需要關照的自我角落遺棄在瞭身後的喧囂之中。《都市迷航：在喧囂中重建內在秩序》並非一本教人如何更有效率地工作或追求外在成功的工具書，它是一次深刻、溫柔且堅定的邀請——邀請每一位感到疲憊、迷茫或被生活壓得喘不過氣的現代人，停下腳步，重新審視自己的內心世界，並尋找到一條通往真正內在安寜與自由的路徑。 本書的基調是理解而非評判，是陪伴而非說教。作者以其深厚的心理學洞察力與哲學思辨能力為基礎，結閤對當代社會現象的敏銳觀察，層層剝開瞭現代人普遍麵臨的“內在斷裂”現象。這種斷裂，體現在我們對時間的主導權喪失、對情緒的盲目反應、對人際關係的深度焦慮，以及最終對生命意義的模糊感。 全書結構圍繞“認知重塑、情緒疏導、關係重構、意義錨定”四大核心闆塊展開，旨在為讀者構建一個完整、可操作的“內在秩序重建”藍圖。 第一部分：迷失的羅盤——診斷現代人的“心智漂移” 本部分著重於對當代生活方式進行解剖。作者首先探討瞭“注意力經濟”如何係統性地瓦解瞭個體的專注力，使心智陷入碎片化狀態。我們不再擁有獨處的機會，甚至開始害怕獨處，因為獨處意味著麵對那些被忙碌掩蓋起來的“未解決的問題”。 “被編碼”的焦慮： 深入分析瞭社交媒體、消費主義文化如何植入我們潛意識中的“不安全感”和“匱乏感”，並將這些外部信號誤認為是真實的內在需求。 效率陷阱的悖論： 探討瞭過度追求效率如何反過來消耗瞭生命中最寶貴的部分——深度體驗和創造力。我們活成瞭高效的機器，卻忘記瞭我們首先是“人”。 身份的碎片化： 審視瞭現代人在多重社會角色（員工、父母、伴侶、KOL粉絲等）之間切換時，核心自我是如何被稀釋和異化的。 第二部分：清理內在的廢墟——情緒與認知的基礎重構 在認識到問題的根源後，本書的第二部分轉嚮實操層麵，但並非提供膚淺的“正念口訣”。作者強調的是對情緒的“科學理解”和“人文接納”。 “非理性”的閤理性： 探討瞭許多看似“非理性”的情緒反應（如拖延、突然的憤怒或莫名的悲傷）背後，其實是過往經曆和未被滿足的核心需求的信號。如何學會“翻譯”這些情緒的語言，而非試圖壓製它們。 邊界的藝術： 詳細闡述瞭建立心理邊界的必要性。邊界不是為瞭推開彆人，而是為瞭清晰地界定“我是誰，我需要什麼”，從而避免過度捲入他人的情緒漩渦，學會優雅而堅定地說“不”。 敘事療法的基礎應用： 引導讀者像對待一部小說一樣，審視自己的人生劇本。我們是如何講述自己的故事的？是否總是在扮演受害者或拯救者的角色？通過重寫那些限製性的核心信念，為自我認知騰齣新的空間。 第三部分：重織關係之網——從依附到共生的深度連接 現代人最深的痛苦之一往往源於關係的失衡。本書摒棄瞭傳統關係指南中對“完美伴侶”的刻畫，轉而探討如何在不失去自我的前提下，建立有質量的連接。 “鏡像自我”的解構： 分析瞭我們在親密關係中，如何將未解決的童年議題投射到伴侶身上，形成無休止的權力鬥爭或過度依附。 有效傾聽與錶達的深度： 區分瞭“聽到”和“聽見”的區彆。重點訓練讀者如何進行“非暴力溝通”的高階版本——即帶著對對方內在脆弱性的敏感度進行錶達。 獨處的價值與親密的關係： 強調高質量的獨處是高質量親密關係的前提。隻有當個體能夠獨立地滋養自己時，纔能進入一種不消耗彼此的、相互成就的“共生”狀態。 第四部分：錨定意義——通往長期內在秩序的哲學路徑 最後一部分，是將前三部分的實踐內化，指嚮一種超越日常瑣碎的生命觀。作者引入瞭存在主義、斯多葛學派以及東方哲學中的智慧，提供一種堅固的“意義錨點”。 麵對“徒勞感”的勇氣： 承認生命中許多努力的最終結果可能是虛無的，但這種徒勞感並非終點，而是自由的起點。重點在於“投入過程的品質”，而非“結果的確定性”。 培養“內在的奢侈”： 呼籲讀者重新定義“富有”。真正的富有是擁有感知世界的能力、是能夠對美和真理保持敬畏的心態、是對生命復雜性的包容度。 日常儀式與微小承諾： 提齣建立一套屬於自己的、與外界節奏無關的“微小儀式”。這些儀式（可能是一杯茶的時間、一段安靜的閱讀、一次有意識的行走）成為對抗混亂的穩定支點，幫助個體將抽象的“內在秩序”落地到每一天的真實體驗中。 《都市迷航：在喧囂中重建內在秩序》是一本適閤在深夜靜讀、在周末反思的書籍。它不提供速效的美容秘方或膚淺的快樂配方，而是提供一整套心智的“防震係統”。閱讀它，就像是為迷失在時代洪流中的自己，重新繪製瞭一張詳盡而充滿力量的內心地圖。它最終的目的，是幫助讀者從“被動應對”的生活模式，切換到“主動塑造”的生命模式，在喧囂之中，活齣屬於自己的清晰與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的撰寫風格非常親切，讀起來一點也不覺得有壓力，完全沒有那種高高在上的“美容專傢”的架子。作者的語氣就像鄰傢大姐在分享她的獨傢秘籍一樣，充滿瞭生活氣息和真誠的關懷。比如在介紹如何處理敏感皮膚的配方時，她反復強調“少量測試”和“傾聽自己皮膚的聲音”，這種細緻入微的提醒，體現瞭作者對讀者安全的重視。我特彆喜歡其中關於“四季麵膜更迭”的那一章，它清晰地指齣瞭不同季節皮膚麵臨的主要問題，並提供瞭對應的天然解決方案。比如，春季容易過敏，推薦使用舒緩的洋甘菊水浸泡棉片；夏季控油需求大，則側重於使用綠豆泥或泥土類麵膜進行吸附。這種與自然節律相吻閤的保養方法，讓我感到自己與身體的連接更加緊密瞭。它強調的不是短期的“速效”，而是長期的“調理”，這與我個人追求的健康生活理念高度契閤。這本書讓我明白，真正的美麗，源自於對自然和自身需求的尊重，而非盲目追逐潮流。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我最先關注的是它的實用性和易操作性。說實話，很多DIY美容書裏推薦的原料要麼稀有難尋，要麼製作過程繁瑣到讓人望而卻步，最終隻能束之高閣。然而，這本書在這方麵做得非常齣色。作者似乎深諳普通人日常生活節奏的特點，所推薦的材料幾乎都能在普通的超市或者自傢廚房裏找到——土豆、雞蛋清、酸奶、麵粉……這些都是觸手可及的。更讓我贊賞的是，它不僅僅給齣瞭一個固定的配方，而是詳細解釋瞭每種成分為什麼能起作用，比如，用蛋清做收斂劑的原理，用燕麥做溫和去角質的機製。這種“知其所以然”的講解，極大地增強瞭我嘗試的信心。我試做瞭書中推薦的“牛油果深層滋養麵膜”，製作過程不超過五分鍾，敷上臉後那種天然的油脂和清香，完全蓋過瞭市麵上任何添加瞭人工香精的麵膜。敷完後，皮膚明顯感覺到那種由內而外的滋潤感，而不是浮於錶麵的假滑。這本書真正做到瞭將復雜的美容理論，轉化為日常生活中可以輕鬆實踐的“廚房哲學”，非常適閤像我這樣既想愛護自己，又不想把時間浪費在復雜準備工作上的忙碌人士。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量和整體設計感也值得一提。雖然內容是關於樸素的天然食材，但齣版社在製作上並沒有馬虎。紙張厚實，手感很好，翻閱時有一種踏實感。全書的配圖質量非常高，無論是食材本身的特寫，還是最終成品麵膜塗抹在模特皮膚上的效果圖，都清晰、自然，沒有過度修飾的痕跡，非常真實可信。尤其是那些關於如何正確洗臉、如何分區護理的插圖，簡潔明瞭，一目瞭然，對於新手小白非常友好。這本書的定價在我看來非常閤理，考慮到其中涵蓋的知識廣度和實用性，它提供的價值遠超其價格。它更像是一份可以長期珍藏的工具書，而不是那種看完一次就扔在一邊的快餐讀物。我把它放在床頭櫃上，隨時可以翻閱，感覺它就像傢裏一個安靜的、充滿天然能量的“美容小幫手”，讓人在繁忙的生活中總能找到一份屬於自己的寜靜和嗬護。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得十分吸引人，色彩柔和，主色調是清新的綠色和溫暖的橙色，仿佛能讓人聞到新鮮果蔬的香氣。我是在一傢老舊的書店角落裏偶然發現它的，當時就被封麵上那幾張精美的麵膜成品圖所吸引。我一直對麵部護理比較感興趣，但市麵上那些化學成分復雜的成品麵膜總是讓我有些猶豫，總覺得對皮膚不夠溫和。所以，當看到這本書的名字和內容簡介——主打“果蔬自製”和“日常保養”時，我的好奇心瞬間被點燃瞭。我立刻翻閱瞭目錄，發現內容劃分得非常細緻，從基礎的清潔、補水到針對特定膚質（比如油性、乾性、敏感性）的深度護理都有涉及。作者似乎對天然食材的特性有著深入的瞭解，比如蘆薈的鎮靜作用，黃瓜的清涼補水，還有蜂蜜的滋養效果，這些在日常生活中隨處可見的食材，被巧妙地組閤成瞭不同的麵膜配方。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，圖片清晰，讓人在閱讀時感覺非常放鬆，不像是在研讀一本枯燥的教科書，更像是在跟隨一位經驗豐富的朋友學習製作美味的“麵部沙拉”。我特彆期待嘗試其中的“番茄美白麵膜”，因為它強調的是長期堅持，注重的是日常積纍帶來的穩定效果，這一點深得我這個追求自然慢生活的讀者的心。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度來看，這本書遠遠超齣瞭我最初對“果蔬麵膜”的想象。我原本以為它可能隻是羅列一些基礎的食材搭配，但深入閱讀後發現，其中蘊含瞭不少關於皮膚生理學的基礎知識。作者在不同的配方介紹中，穿插瞭解釋皮膚屏障、油脂分泌、角質代謝等概念，用非常通俗易懂的方式解釋瞭為什麼某種食材對某種膚質有效。比如，書中提到瞭檸檬的果酸（AHA）對去除老廢角質的幫助，但同時也非常謹慎地提醒瞭光敏性風險，建議隻在夜間使用，並在白天加強防曬。這種嚴謹的態度，讓這本書不僅是一本美容指南，更像是一本基礎的、針對皮膚的“天然食材使用說明書”。對於那些希望從根本上瞭解自己皮膚需求，而非僅僅停留在錶麵操作的讀者來說，這本書提供瞭非常紮實的理論支撐。它鼓勵讀者進行個性化的嘗試和調整，而不是死闆地遵循一個公式，這給予瞭讀者極大的自主性和學習空間，非常棒。