跆拳道 9787303177301 北京师范大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏全斌 著

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• 训练
• 北京师范大学出版社
• 教材

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303177301

商品编码：29890643307

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：跆拳道

定价：34.80元

作者：魏全斌

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787303177301

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本教材着眼于培养新世纪航空院校专门人才的实际需要，突破文本主义思想，本书根据跆拳道项目的运动特性，以学习任务为导向，精简理论，设计新颖，生动趣味，内容全面，是跆拳道教学的专业指导书籍。在形式上，按照“具体—抽象—实践”的逻辑顺序，设计了“拓展阅读”“知识链接”“读一读”“小贴士”“思考与练习”等栏目，行文中图文并茂，突出了教材的可读性与趣味性。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《武道之魂：跆拳道技击与哲学探微》 内容简介： 《武道之魂：跆拳道技击与哲学探微》是一部深入剖析跆拳道这项古老而充满活力的东方武术的著作。它不仅仅是一本技术指导手册，更是一次对跆拳道深层文化内涵、精神价值以及现代社会意义的全面探索。本书旨在为跆拳道爱好者、练习者，乃至对东方哲学和身心修养感兴趣的读者，提供一个独特的视角，去理解和感受跆拳道所蕴含的博大精深。 第一章：溯源与传承——跆拳道的东方基因 本章将带领读者穿越历史的长河，追溯跆拳道的起源。我们将探讨跆拳道在古代朝鲜武术中的根基，包括其前身如“花郎道”、“手搏”等，以及这些古老技艺如何融合、演变，最终形成现代跆拳道的雏形。重点将放在介绍跆拳道在韩国文化中的地位，以及其如何作为民族精神的象征，在历史变迁中得以传承和发扬。我们将分析不同历史时期跆拳道所承载的社会功能和文化意义，以及它如何从一种军事训练手段，逐渐演变为一项全民健身运动和国际体育赛事。本章还将简要介绍跆拳道在日本空手道、中国武术等周边武术文化影响下的发展历程，以更全面地理解其“拿来主义”与“民族化”的辩证过程。 第二章：形神兼备——跆拳道的技击理论与实践 这一章是本书的技术核心，将以严谨的态度和清晰的逻辑，阐述跆拳道的技击原理。我们将深入剖析跆拳道的核心技术，包括其标志性的腿法，如前踢、侧踢、后踢、旋踢、横踢、下劈等，详细讲解每种腿法的发力机制、身体协调性要求、攻防转换技巧以及实战应用中的注意事项。同时，本书也不会忽略手技的重要性，如直拳、勾拳、掌击等，以及它们在近身搏斗中的作用。我们将从力学、生物力学等角度，分析跆拳道技法中的“以柔克刚”、“借力打力”等经典原则，探讨如何通过合理的身体姿态、步法移动和力量传递，实现最大化的攻击效果和最小化的能量损耗。此外，本章还将介绍跆拳道的防守技术，包括格挡、闪避、卸力等，以及它们与进攻技术的有机结合。对于不同水平的练习者，本章将提供循序渐进的训练方法和建议，从基础的桩功、身法训练，到组合技术的演练，再到模拟实战的进阶训练，旨在帮助读者构建坚实的技击基础。 第三章：内圣外王——跆拳道的哲学与精神内核 跆拳道绝非仅仅是肢体的较量，其背后蕴含着深刻的哲学思想和精神追求。本章将深入挖掘跆拳道所倡导的“礼”、“义”、“廉”、“耻”、“忍”、“克己”、“百折不屈”等核心精神。我们将从儒家思想、道家哲学等东方传统文化中寻找跆拳道精神的渊源，探讨这些价值观如何贯穿于跆拳道的训练和比赛之中。本书将解析“礼”在跆拳道中的体现，即尊师重道、尊重对手、遵守规则，以及这种“礼”如何塑造一个武道者的品格。“义”则体现在公平竞争、正义行为和保护弱者。“廉”和“耻”则强调诚信正直，知耻而后勇，以道德约束自身行为。“忍”是跆拳道精神中尤为重要的一环，它不仅指忍耐疼痛和艰辛，更包含着克制冲动、控制情绪的能力。“克己”则是自我约束和自我超越的过程，通过不断的挑战自我，磨砺意志。“百折不屈”的精神，更是跆拳道面对困难和挫折时的坚韧不拔。本章将通过生动的案例和深刻的解读，让读者体会到跆拳道在塑造个人品德、提升心理素质方面的重要作用。 第四章：身心合一——跆拳道的养生与修心之道 跆拳道作为一项强调身体素质和精神状态的运动，与中国传统的养生和修心理念有着天然的契合。本章将探讨跆拳道训练对身体健康的益处，包括增强心肺功能、提高身体柔韧性和协调性、锻炼肌肉力量和耐力，以及改善身体姿态等。我们将介绍跆拳道训练中常见的拉伸、热身和整理活动，以及它们在预防运动损伤中的重要性。更深层次地，本书将探讨跆拳道训练如何帮助练习者实现“身心合一”的境界。通过长时间、高强度的训练，练习者能够学会如何调控呼吸，如何将意念集中于动作之中，从而达到一种“忘我”的状态。这种状态有助于缓解现代社会带来的压力和焦虑，提升专注力和感知力。本书还将介绍一些与跆拳道训练相辅相成的养生方法，如冥想、瑜伽、太极拳等，并探讨它们如何帮助练习者进一步提升身心修养的层次。 第五章：规则与变革——跆拳道在现代社会的发展与挑战 本章将聚焦跆拳道在当今世界的地位和发展。我们将回顾跆拳道如何从一项区域性武术，发展成为奥运会正式比赛项目，以及世界跆拳道联合会（WTF）和国际跆拳道联合会（ITF）等不同组织的发展脉络和技术风格差异。本书将深入分析现代竞技跆拳道比赛的规则，包括得分判定、比赛流程、犯规事项等，并探讨这些规则对技击风格的影响。我们将讨论跆拳道在世界范围内的普及情况，以及它在促进国际文化交流、培养青少年体育精神方面所扮演的角色。同时，本书也将探讨跆拳道在现代社会面临的挑战，如如何平衡竞技体育与传统武道精神，如何应对商业化带来的影响，以及如何吸引和保留更多的练习者。我们将对跆拳道未来的发展方向进行展望，并提出一些建设性的思考。 第六章：超越技艺——跆拳道作为一种生活方式 在本书的最后，我们将升华主题，将跆拳道从一项单纯的运动，提升到一种生活方式的层面。本书将强调，真正的跆拳道精神，应该渗透到我们日常生活的方方面面。它不仅仅是在道馆里挥洒汗水，更是在面对工作中的挑战时，展现出的坚韧不拔；在处理人际关系时，体现出的尊重与包容；在面对诱惑时，所坚持的原则与底线。本书将鼓励读者将跆拳道所蕴含的“礼”、“义”、“忍”、“克己”等精神，内化为自身的行为准则，从而在生活中实现自我成长和人格升华。我们也将探讨跆拳道如何帮助人们建立更健康的生活习惯，如何培养更积极的心态，以及如何在这个快速变化的时代，找到内心的平静与力量。本书旨在向读者传达一个信息：跆拳道，可以成为我们通往更优秀自我的一条道路。 结语： 《武道之魂：跆拳道技击与哲学探微》是一本集学术性、实践性、哲学性于一体的著作。它不仅为跆拳道爱好者提供了宝贵的技击指导和精神启迪，也为对东方武术文化和身心修养感兴趣的读者，打开了一扇深入探索的窗口。本书希望通过对跆拳道全面而深入的解读，帮助读者理解这项运动的真谛，并在其武道之魂的指引下，开启一段自我发现与超越的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期读到最“提气”的一本了！作为一名多年跆拳道爱好者，我一直渴望能有一本深入浅出的书籍来系统地梳理我的训练思路，而这本《跆拳道》恰好满足了我的需求。它并没有停留在简单的动作罗列，而是非常有深度地探讨了每一个技术动作背后的原理，比如重心转移、发力机制等等，这些都是在实际训练中容易被忽略但又至关重要的细节。书中的图解非常专业，而且标注清晰，让我能够更准确地理解动作的要领。更让我惊喜的是，书中还涉及到了比赛规则、战术分析以及身体素质的训练方法，这些内容对于想要提升竞技水平的我来说，简直是如获至宝。我特别喜欢书中关于“精神修养”的部分，它强调了跆拳道的“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的精神，这让我觉得跆拳道不仅仅是身体的较量，更是心灵的成长。这本书让我对跆拳道的理解上升到了一个全新的高度，也为我指明了未来训练的方向，感觉自己的技术和心境都有了质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动充满好奇的普通人，之前只是偶尔在电视上看到跆拳道比赛，觉得非常酷炫，但总觉得离自己很遥远。偶然的机会听朋友推荐了这本《跆拳道》，说是北京师范大学出版社出版的，质量应该很有保障，于是就买来翻翻看。没想到，这本书真的让我眼前一亮！它用非常通俗易懂的语言，加上高质量的图片，把一些看起来很复杂的动作分解得一清二楚。我之前以为跆拳道很难学，光是基础动作就让人望而却步，但这本书从最基础的准备姿势开始，一步步教你如何协调身体，如何发力。最让我感动的是，书中非常强调安全和循序渐进，让我这个完全的新手也不会因为动作不当而受伤。它还讲述了跆拳道的起源和发展，让我觉得这项运动的历史悠久且充满魅力。读完之后，我不仅对跆拳道的动作有了初步的了解，更重要的是，我感觉自己不再害怕去尝试了，这本书真的为我打开了一扇通往新世界的大门，让我跃跃欲试想要去道场体验一番。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书之前，对跆拳道的了解仅限于一些电视节目和电影片段，觉得它就是一种踢打的功夫。但是，当我真正翻开这本《跆拳道》之后，我的认知被彻底颠覆了。这本书的内容之丰富、讲解之专业，远远超出了我的想象。它不仅仅是教你如何去踢、如何去打，更重要的是，它详细阐述了每一个动作背后的力学原理，以及如何通过呼吸来调整身体的节奏，从而达到最佳的发力效果。我尤其欣赏书中关于“身法”的讲解，它强调了身体的协调性、灵活性以及瞬间的爆发力，这些都是跆拳道精髓的一部分。此外，书中还提供了一些针对不同训练阶段的训练计划和注意事项，这对于想要系统性提升自己实力的学习者来说，无疑是极其宝贵的参考。这本书的出版，让我想起了我曾经的学生时代，那时候能有这样一本高质量的书籍，对我的学习会有多大的帮助。现在，虽然我已经不是学生，但这本书依然让我受益匪浅，它让我对力量、速度、技巧有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《跆拳道》简直太惊喜了！封面设计就很有力量感，一看就让人热血沸腾，想要立刻开始学习。我一直对跆拳道有着浓厚的兴趣，觉得它不仅仅是一种格斗技巧，更是一种精神的磨练。翻开书，首先映入眼帘的是清晰的排版和精美的插图，每一个动作都分解得非常细致，仿佛教练就在我眼前手把手教学。从最基础的站姿、马步，到一些简单的踢腿动作，讲解都循序渐进，非常适合我这样的初学者。书里还穿插了一些关于跆拳道历史和文化的介绍，让我对这项运动有了更深的理解，不再仅仅是停留在动作层面，而是能感受到其中蕴含的哲学和礼仪。读这本书的过程中，我感觉自己仿佛置身于道场之中，与书中人物一同挥洒汗水，感受着力量的觉醒。这本书就像一个忠实的伙伴，随时随地都能为我答疑解惑，让我对未来的学习充满了信心。我迫不及待地想尝试书中的每一个动作，感受身体的每一次伸展和爆发。

评分☆☆☆☆☆

这次阅读体验可以说是一种“深度沉浸”。作为一名对身体运动和武道文化都颇有研究的人，我一直秉持着“知其然，更要知其所以然”的学习态度。这本《跆拳道》恰恰满足了我这种近乎苛刻的要求。它并没有满足于对招式动作的简单呈现，而是深入剖析了每一个技术动作的技术要领、训练方法，以及其在实战中的应用价值。我特别注意到书中关于“核心力量”的训练部分，这绝对是现代运动训练中的重中之重，而本书却能将其与跆拳道的专项技术完美结合，令人拍案叫绝。此外，书中对“心理素质”的论述也同样精彩，它阐释了如何在高强度的对抗中保持冷静、如何克服恐惧、如何激发潜能，这些都是跆拳道精神的体现，也是普通人难以在日常生活中获得的宝贵财富。这本书的编排逻辑严谨，语言精炼，配图科学，可以说是一部集学术性、实践性、教育性于一体的优质读物，它不仅仅是一本教授跆拳道技术的书籍，更是一本启迪思维、塑造人格的指南。