跆拳道 9787303177301 北京師範大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

魏全斌 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 體育運動
• 健身
• 自衛
• 搏擊
• 技巧
• 訓練
• 北京師範大學齣版社
• 教材

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303177301

商品編碼：29890643307

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：跆拳道

定價：34.80元

作者：魏全斌

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787303177301

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本教材著眼於培養新世紀航空院校專門人纔的實際需要，突破文本主義思想，本書根據跆拳道項目的運動特性，以學習任務為導嚮，精簡理論，設計新穎，生動趣味，內容全麵，是跆拳道教學的專業指導書籍。在形式上，按照“具體—抽象—實踐”的邏輯順序，設計瞭“拓展閱讀”“知識鏈接”“讀一讀”“小貼士”“思考與練習”等欄目，行文中圖文並茂，突齣瞭教材的可讀性與趣味性。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《武道之魂：跆拳道技擊與哲學探微》 內容簡介： 《武道之魂：跆拳道技擊與哲學探微》是一部深入剖析跆拳道這項古老而充滿活力的東方武術的著作。它不僅僅是一本技術指導手冊，更是一次對跆拳道深層文化內涵、精神價值以及現代社會意義的全麵探索。本書旨在為跆拳道愛好者、練習者，乃至對東方哲學和身心修養感興趣的讀者，提供一個獨特的視角，去理解和感受跆拳道所蘊含的博大精深。 第一章：溯源與傳承——跆拳道的東方基因 本章將帶領讀者穿越曆史的長河，追溯跆拳道的起源。我們將探討跆拳道在古代朝鮮武術中的根基，包括其前身如“花郎道”、“手搏”等，以及這些古老技藝如何融閤、演變，最終形成現代跆拳道的雛形。重點將放在介紹跆拳道在韓國文化中的地位，以及其如何作為民族精神的象徵，在曆史變遷中得以傳承和發揚。我們將分析不同曆史時期跆拳道所承載的社會功能和文化意義，以及它如何從一種軍事訓練手段，逐漸演變為一項全民健身運動和國際體育賽事。本章還將簡要介紹跆拳道在日本空手道、中國武術等周邊武術文化影響下的發展曆程，以更全麵地理解其“拿來主義”與“民族化”的辯證過程。 第二章：形神兼備——跆拳道的技擊理論與實踐 這一章是本書的技術核心，將以嚴謹的態度和清晰的邏輯，闡述跆拳道的技擊原理。我們將深入剖析跆拳道的核心技術，包括其標誌性的腿法，如前踢、側踢、後踢、鏇踢、橫踢、下劈等，詳細講解每種腿法的發力機製、身體協調性要求、攻防轉換技巧以及實戰應用中的注意事項。同時，本書也不會忽略手技的重要性，如直拳、勾拳、掌擊等，以及它們在近身搏鬥中的作用。我們將從力學、生物力學等角度，分析跆拳道技法中的“以柔剋剛”、“藉力打力”等經典原則，探討如何通過閤理的身體姿態、步法移動和力量傳遞，實現最大化的攻擊效果和最小化的能量損耗。此外，本章還將介紹跆拳道的防守技術，包括格擋、閃避、卸力等，以及它們與進攻技術的有機結閤。對於不同水平的練習者，本章將提供循序漸進的訓練方法和建議，從基礎的樁功、身法訓練，到組閤技術的演練，再到模擬實戰的進階訓練，旨在幫助讀者構建堅實的技擊基礎。 第三章：內聖外王——跆拳道的哲學與精神內核 跆拳道絕非僅僅是肢體的較量，其背後蘊含著深刻的哲學思想和精神追求。本章將深入挖掘跆拳道所倡導的“禮”、“義”、“廉”、“恥”、“忍”、“剋己”、“百摺不屈”等核心精神。我們將從儒傢思想、道傢哲學等東方傳統文化中尋找跆拳道精神的淵源，探討這些價值觀如何貫穿於跆拳道的訓練和比賽之中。本書將解析“禮”在跆拳道中的體現，即尊師重道、尊重對手、遵守規則，以及這種“禮”如何塑造一個武道者的品格。“義”則體現在公平競爭、正義行為和保護弱者。“廉”和“恥”則強調誠信正直，知恥而後勇，以道德約束自身行為。“忍”是跆拳道精神中尤為重要的一環，它不僅指忍耐疼痛和艱辛，更包含著剋製衝動、控製情緒的能力。“剋己”則是自我約束和自我超越的過程，通過不斷的挑戰自我，磨礪意誌。“百摺不屈”的精神，更是跆拳道麵對睏難和挫摺時的堅韌不拔。本章將通過生動的案例和深刻的解讀，讓讀者體會到跆拳道在塑造個人品德、提升心理素質方麵的重要作用。 第四章：身心閤一——跆拳道的養生與修心之道 跆拳道作為一項強調身體素質和精神狀態的運動，與中國傳統的養生和修心理念有著天然的契閤。本章將探討跆拳道訓練對身體健康的益處，包括增強心肺功能、提高身體柔韌性和協調性、鍛煉肌肉力量和耐力，以及改善身體姿態等。我們將介紹跆拳道訓練中常見的拉伸、熱身和整理活動，以及它們在預防運動損傷中的重要性。更深層次地，本書將探討跆拳道訓練如何幫助練習者實現“身心閤一”的境界。通過長時間、高強度的訓練，練習者能夠學會如何調控呼吸，如何將意念集中於動作之中，從而達到一種“忘我”的狀態。這種狀態有助於緩解現代社會帶來的壓力和焦慮，提升專注力和感知力。本書還將介紹一些與跆拳道訓練相輔相成的養生方法，如冥想、瑜伽、太極拳等，並探討它們如何幫助練習者進一步提升身心修養的層次。 第五章：規則與變革——跆拳道在現代社會的發展與挑戰 本章將聚焦跆拳道在當今世界的地位和發展。我們將迴顧跆拳道如何從一項區域性武術，發展成為奧運會正式比賽項目，以及世界跆拳道聯閤會（WTF）和國際跆拳道聯閤會（ITF）等不同組織的發展脈絡和技術風格差異。本書將深入分析現代競技跆拳道比賽的規則，包括得分判定、比賽流程、犯規事項等，並探討這些規則對技擊風格的影響。我們將討論跆拳道在世界範圍內的普及情況，以及它在促進國際文化交流、培養青少年體育精神方麵所扮演的角色。同時，本書也將探討跆拳道在現代社會麵臨的挑戰，如如何平衡競技體育與傳統武道精神，如何應對商業化帶來的影響，以及如何吸引和保留更多的練習者。我們將對跆拳道未來的發展方嚮進行展望，並提齣一些建設性的思考。 第六章：超越技藝——跆拳道作為一種生活方式 在本書的最後，我們將升華主題，將跆拳道從一項單純的運動，提升到一種生活方式的層麵。本書將強調，真正的跆拳道精神，應該滲透到我們日常生活的方方麵麵。它不僅僅是在道館裏揮灑汗水，更是在麵對工作中的挑戰時，展現齣的堅韌不拔；在處理人際關係時，體現齣的尊重與包容；在麵對誘惑時，所堅持的原則與底綫。本書將鼓勵讀者將跆拳道所蘊含的“禮”、“義”、“忍”、“剋己”等精神，內化為自身的行為準則，從而在生活中實現自我成長和人格升華。我們也將探討跆拳道如何幫助人們建立更健康的生活習慣，如何培養更積極的心態，以及如何在這個快速變化的時代，找到內心的平靜與力量。本書旨在嚮讀者傳達一個信息：跆拳道，可以成為我們通往更優秀自我的一條道路。 結語： 《武道之魂：跆拳道技擊與哲學探微》是一本集學術性、實踐性、哲學性於一體的著作。它不僅為跆拳道愛好者提供瞭寶貴的技擊指導和精神啓迪，也為對東方武術文化和身心修養感興趣的讀者，打開瞭一扇深入探索的窗口。本書希望通過對跆拳道全麵而深入的解讀，幫助讀者理解這項運動的真諦，並在其武道之魂的指引下，開啓一段自我發現與超越的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這次閱讀體驗可以說是一種“深度沉浸”。作為一名對身體運動和武道文化都頗有研究的人，我一直秉持著“知其然，更要知其所以然”的學習態度。這本《跆拳道》恰恰滿足瞭我這種近乎苛刻的要求。它並沒有滿足於對招式動作的簡單呈現，而是深入剖析瞭每一個技術動作的技術要領、訓練方法，以及其在實戰中的應用價值。我特彆注意到書中關於“核心力量”的訓練部分，這絕對是現代運動訓練中的重中之重，而本書卻能將其與跆拳道的專項技術完美結閤，令人拍案叫絕。此外，書中對“心理素質”的論述也同樣精彩，它闡釋瞭如何在高強度的對抗中保持冷靜、如何剋服恐懼、如何激發潛能，這些都是跆拳道精神的體現，也是普通人難以在日常生活中獲得的寶貴財富。這本書的編排邏輯嚴謹，語言精煉，配圖科學，可以說是一部集學術性、實踐性、教育性於一體的優質讀物，它不僅僅是一本教授跆拳道技術的書籍，更是一本啓迪思維、塑造人格的指南。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書之前，對跆拳道的瞭解僅限於一些電視節目和電影片段，覺得它就是一種踢打的功夫。但是，當我真正翻開這本《跆拳道》之後，我的認知被徹底顛覆瞭。這本書的內容之豐富、講解之專業，遠遠超齣瞭我的想象。它不僅僅是教你如何去踢、如何去打，更重要的是，它詳細闡述瞭每一個動作背後的力學原理，以及如何通過呼吸來調整身體的節奏，從而達到最佳的發力效果。我尤其欣賞書中關於“身法”的講解，它強調瞭身體的協調性、靈活性以及瞬間的爆發力，這些都是跆拳道精髓的一部分。此外，書中還提供瞭一些針對不同訓練階段的訓練計劃和注意事項，這對於想要係統性提升自己實力的學習者來說，無疑是極其寶貴的參考。這本書的齣版，讓我想起瞭我曾經的學生時代，那時候能有這樣一本高質量的書籍，對我的學習會有多大的幫助。現在，雖然我已經不是學生，但這本書依然讓我受益匪淺，它讓我對力量、速度、技巧有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《跆拳道》簡直太驚喜瞭！封麵設計就很有力量感，一看就讓人熱血沸騰，想要立刻開始學習。我一直對跆拳道有著濃厚的興趣，覺得它不僅僅是一種格鬥技巧，更是一種精神的磨練。翻開書，首先映入眼簾的是清晰的排版和精美的插圖，每一個動作都分解得非常細緻，仿佛教練就在我眼前手把手教學。從最基礎的站姿、馬步，到一些簡單的踢腿動作，講解都循序漸進，非常適閤我這樣的初學者。書裏還穿插瞭一些關於跆拳道曆史和文化的介紹，讓我對這項運動有瞭更深的理解，不再僅僅是停留在動作層麵，而是能感受到其中蘊含的哲學和禮儀。讀這本書的過程中，我感覺自己仿佛置身於道場之中，與書中人物一同揮灑汗水，感受著力量的覺醒。這本書就像一個忠實的夥伴，隨時隨地都能為我答疑解惑，讓我對未來的學習充滿瞭信心。我迫不及待地想嘗試書中的每一個動作，感受身體的每一次伸展和爆發。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期讀到最“提氣”的一本瞭！作為一名多年跆拳道愛好者，我一直渴望能有一本深入淺齣的書籍來係統地梳理我的訓練思路，而這本《跆拳道》恰好滿足瞭我的需求。它並沒有停留在簡單的動作羅列，而是非常有深度地探討瞭每一個技術動作背後的原理，比如重心轉移、發力機製等等，這些都是在實際訓練中容易被忽略但又至關重要的細節。書中的圖解非常專業，而且標注清晰，讓我能夠更準確地理解動作的要領。更讓我驚喜的是，書中還涉及到瞭比賽規則、戰術分析以及身體素質的訓練方法，這些內容對於想要提升競技水平的我來說，簡直是如獲至寶。我特彆喜歡書中關於“精神修養”的部分，它強調瞭跆拳道的“禮義、廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈”的精神，這讓我覺得跆拳道不僅僅是身體的較量，更是心靈的成長。這本書讓我對跆拳道的理解上升到瞭一個全新的高度，也為我指明瞭未來訓練的方嚮，感覺自己的技術和心境都有瞭質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對運動充滿好奇的普通人，之前隻是偶爾在電視上看到跆拳道比賽，覺得非常酷炫，但總覺得離自己很遙遠。偶然的機會聽朋友推薦瞭這本《跆拳道》，說是北京師範大學齣版社齣版的，質量應該很有保障，於是就買來翻翻看。沒想到，這本書真的讓我眼前一亮！它用非常通俗易懂的語言，加上高質量的圖片，把一些看起來很復雜的動作分解得一清二楚。我之前以為跆拳道很難學，光是基礎動作就讓人望而卻步，但這本書從最基礎的準備姿勢開始，一步步教你如何協調身體，如何發力。最讓我感動的是，書中非常強調安全和循序漸進，讓我這個完全的新手也不會因為動作不當而受傷。它還講述瞭跆拳道的起源和發展，讓我覺得這項運動的曆史悠久且充滿魅力。讀完之後，我不僅對跆拳道的動作有瞭初步的瞭解，更重要的是，我感覺自己不再害怕去嘗試瞭，這本書真的為我打開瞭一扇通往新世界的大門，讓我躍躍欲試想要去道場體驗一番。