動感藝術——健美操 9787502775292 海洋齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

黃玲，硃曉娜 著

圖書標籤:

• 健美操
• 體育運動
• 健身
• 舞蹈
• 藝術
• 健康
• 海洋齣版社
• 9787502775292
• 動感藝術
• 大眾健身

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 海洋齣版社

ISBN：9787502775292

商品編碼：29900143735

包裝：平裝

齣版時間：2009-07-01

基本信息

書名：動感藝術——健美操

定價：30.00元

作者：黃玲,硃曉娜

齣版社：海洋齣版社

齣版日期：2009-07-01

ISBN：9787502775292

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

---

內容提要

---

目錄

---

知識篇
章 健美操運動概述
節 健美操運動發展簡況
一、國際健美操運動發展簡況
二、我國健美操運動發展簡況
三、健美操運動的發展趨勢
第二節 健美操運動的分類和特點
一、健美操運動的分類
二、健美操運動的特點
第三節 健美操運動的功能和價值
一、健美操運動的功能
二、健美操運動的價值
第二章 健美操術語
節 健美操術語的含義與作用
一、健美操術語含義
二、健美操術語的作用
第二節 健美操術語的種類
一、描述運動基本術語
二、健美操專門術語
第三節 健美操術語的運用
一、動作的記寫方法及要求
二、健美操成套(組)動作記寫形式
第三章 健美操運動的理論基礎
節 健美操運動的生理學基礎
一、健美操運動的物質代謝
二、健美操運動的能量代謝
第二節 健美操運動的心理學基礎
一、健美操運動的心理學特點
二、健美操運動對人的美感的影響
第三節 健美操運動的損傷與預防
一、健美操運動損傷的分類
二、健美操運動員損傷的原因
三、健美操運動損傷的預防
健身篇
第四章 健身健美操的訓練方法
節 健身健美操基本動作訓練
一、基本步伐訓練
二、上肢動作訓練
三、軀乾動作訓練
第二節 健身健美操教學與技巧訓練
一、口令與術語訓練
二、提示與示範法的訓練
三、遞加循環法
四、激情訓練法
五、高低衝擊有氧操的訓練
第五章 健身健美操創編
節 健身健美操創編的含義、分類與意義
一、健身健美操創編的含義
二、健身健美操創編的分類
三、健身健美操創編的意義
第二節 健身健美操創編的基本要求
一、動作選擇的多樣性
二、動作與音樂配閤的一緻性
三、運動負荷的閤理性
四、明確創編的目的性
第三節 健身健美操的創編依據
一、健身健美操創編應該依據練習者的基本特徵
二、健身健美操創編應該依據場地、設施的環境條件
三、健身健美操創編應該依據健美操基本技術特點
……
競技篇
第六章 競技健美操的訓練
第七章 競技健美操的創編
第八章 競技健美操競賽的組織與裁判工作
附錄 健美操競賽規則

作者介紹

---

黃玲，女，浙江舟山人，生於1971年2月。1993年7月畢業於浙江師範大學體育係，大學本科。現為浙江海洋學院體育與藝術教學部副教授，研究方嚮為體育人文社會學、體育教育、運動訓練。主要任教大學公共體育、健美操、田徑、定嚮運動等課程。在中文體育類核心期刊上發錶論文十餘

文摘

---

序言

---

動感鏇律：現代舞蹈的審美與實踐 圖書信息： 暫定書號：978-7-5508-XXXX-X (虛構)；齣版社：華夏文化齣版社 (虛構) 內容提要： 《動感鏇律：現代舞蹈的審美與實踐》是一部深入剖析當代舞蹈藝術形態、理論基礎與實踐技巧的綜閤性學術與指導用書。本書旨在為舞蹈愛好者、專業學生、編導人員以及對身體錶達藝術感興趣的廣大讀者，提供一個係統、前沿且富有啓發性的知識框架。全書內容緊密圍繞“現代舞蹈”這一核心概念展開，探討其在曆史演變中的審美取嚮、技術革新，以及其在當代社會文化語境下的多元發展。 本書的結構設計兼顧理論深度與實踐指導性，共分為五大部分，二十個章節，力求構建一個立體化的舞蹈認知體係。 第一部分：現代舞蹈的溯源與思潮（理論基礎） 本部分著重追溯現代舞蹈從古典芭蕾的桎梏中掙脫而齣的曆史脈絡，分析促成其誕生的社會、哲學和藝術思潮。 第一章：古典的邊界與現代的萌芽 詳細考察19世紀末至20世紀初歐洲社會對個體解放和自然主義的追求，如何投射到舞颱藝術上。重點剖析伊莎多拉·鄧肯（Isadora Duncan）對古希臘美學的迴歸、露絲·聖·丹尼斯（Ruth St. Denis）的異域探索，以及米歇爾·福金（Michel Fokine）對芭蕾敘事性改革的嘗試。本章強調“自由呼吸”與“自然律動”如何成為反叛古典僵硬規範的第一聲號角。 第二章：現代舞的奠基者群像 聚焦於構建現代舞技術體係的幾位關鍵人物。格雷厄姆（Martha Graham）的收縮與釋放（Contraction and Release）理論，其深刻的心理驅動力分析；多麗絲·韓芙麗（Doris Humphrey）的傾倒與恢復（Fall and Recovery）原理，對重力依賴與平衡哲學的探討；何塞·林濛（José Limón）如何將人本主義精神融入技術，強調軀乾的流動性。深入解析他們的核心技術體係如何形成各自的流派，並對後世産生深遠影響。 第三章：歐洲大陸的實驗與抽象錶達 對比美國現代舞的心理劇色彩，本章著眼於歐洲，特彆是德國錶現主義舞蹈（Ausdruckstanz）的特點。分析瑪麗·魏格曼（Mary Wigman）的“麵具”與“影子”的使用，探討其對原始衝動和非理性世界的錶達。同時，介紹康拉德·尤斯（Kurt Jooss）作品中社會批判的主題，以及他對戲劇性舞蹈的貢獻。 第四章：極簡主義與後現代的解構 時間綫推進至20世紀中後期。本章深入探討默斯·坎寜漢（Merce Cunningham）在“機遇”（Chance Operations）理論中的應用，以及他對“舞蹈本體”的純粹追求，即如何將時間、空間和動作本身從敘事和情感中剝離。接著，分析“步行”、“跑步”等日常動作如何被引入劇場，以及對“舞蹈與非舞蹈”界限的挑戰，這是後現代舞蹈批判精神的集中體現。 第二部分：身體的技術哲學與訓練體係（實踐核心） 本部分側重於構成現代舞蹈技巧的身體感知、力學原理和日常訓練方法。 第五章：軀乾的激活與中軸綫的建立 探討現代舞與芭蕾在核心力量認知上的差異。重點介紹如何通過腹部、骨盆和脊柱的精細控製，實現動作的“內在驅動力”。詳細闡述呼吸與動作的聯動關係，如何利用呼吸來啓動、延續和終結一個動作，而非僅僅是生理需求。 第六章：空間與重力的互動關係 係統分析現代舞對重力的態度——從掙脫到擁抱再到平衡。講解“懸浮感”（Suspension）的實現技巧，包括離心力與嚮心力的運用。實踐練習涵蓋地麵技巧（Floor Work）的基礎，如何安全、有效地利用地麵作為支撐和反彈媒介。 第七章：節奏、動力與質感（Dynamics and Texture） 本書區彆於單純技術手冊的關鍵在於對“動力”的深度挖掘。本章細緻區分不同的動作質感：流暢的、頓挫的、爆發的、滲透的。通過詳細的圖解和動作分解，指導練習者如何在外在形態一緻的前提下，通過內在動力的微小變化，賦予動作截然不同的情感色彩和層次感。 第八章：即興創作與感覺的捕捉 強調即興作為一種思維訓練和動作探索工具的重要性。介紹基於引導意象（Imagery-based）的即興練習，如“想象自己是一團融化的黃油”、“感受空氣的黏性”等。探討如何將即興中捕捉到的瞬間靈感轉化為結構化的技術動作。 第三部分：編導的語匯構建（創作方法論） 本部分麵嚮有誌於編導的讀者，提供從概念萌發到舞颱呈現的完整流程指導。 第九章：從概念到動作的轉化路徑 分析主題的選擇、研究與提煉過程。講解如何將抽象的概念（如“異化”、“記憶碎片”、“生態失衡”）轉化為可被身體執行的動作語匯。對比敘事性編導與抽象性編導的結構差異。 第十章：空間設計與舞颱調度（Staging） 探討舞颱空間（Stage Space）的幾何學應用，包括前颱、後颱、中軸綫、對角綫的使用。介紹群舞調度的基本原則，如密度（Density）、排列（Formation）和轉換（Transition）的藝術，以及如何利用光影來“雕塑”空間中的舞者身體。 第十一章：音樂、聲音與非聲音元素的整閤 審視現代舞蹈與音樂閤作的多種模式：從完全跟隨音樂節奏到完全獨立於音樂（無伴奏或環境聲）。深入分析環境音、白噪音、甚至“沉默”在構建戲劇張力中的作用。指導如何進行“聲音景觀”的采集與編排。 第十二章：服裝、道具與媒介的介入 討論舞颱設計元素（布景、服裝）如何成為動作的延伸或阻礙。探討科技媒介（如投影、傳感器、互動裝置）如何在當代舞蹈中實現與舞者身體的對話，以及如何避免技術對主體動作的喧賓奪主。 第四部分：當代舞蹈的邊界拓展（前沿探索） 本部分聚焦21世紀舞蹈藝術所麵臨的新挑戰、新融閤與新趨勢。 第十三章：跨界閤作與身體的拓撲學 研究舞蹈與視覺藝術、戲劇、馬戲、極限運動等領域的深度融閤。特彆分析“新馬戲”（Nouveau Cirque）中對高難度技巧與藝術錶達的平衡。探討“身體作為雕塑”的觀念在裝置藝術中的體現。 第十四章：數字身體與虛擬現實 探討動作捕捉技術（Motion Capture）和虛擬現實（VR/AR）對舞蹈創作的影響。分析數字影像如何作為舞者的“第二身體”在舞颱上呈現，以及觀眾如何通過沉浸式技術參與到舞蹈體驗中。 第十五章：社會實踐與公共空間舞蹈 關注舞蹈從劇場走入城市公共空間（Site-Specific Dance）的現象。分析其在社會評論、社區參與和非專業舞者激活方麵的潛力與挑戰。 第十六章：性彆、身份與後人類視角 從酷兒理論和後人類主義的角度，審視當代編導如何解構傳統的性彆身體規範，探討身體在流動身份、技術增強背景下的新錶達形態。 第五部分：專業素養與身體的自我維護（長期發展） 本書的最後部分為舞者和教育者提供職業生涯的可持續發展建議。 第十七章：科學的康復與運動機能學 邀請運動醫學專傢撰寫，詳述現代舞高強度訓練下的常見損傷（如髖關節、膝關節）的預防與基礎處理。強調生物力學知識在動作優化中的應用。 第十八章：營養、心理與長期職業規劃 探討舞蹈傢在麵對職業生涯的起伏、傷病焦慮和身體衰老時的心理調適策略。提供一套科學的營養攝入模型，以支持高水平的體能消耗。 第十九章：舞蹈教育學的理念更新 針對舞蹈教師，討論如何將當代審美與基礎技術訓練相結閤，如何在尊重學生個體差異的前提下，培養其創造性思維，而非僅僅是動作的模仿者。 第二十章：舞蹈的批評與鑒賞之道 引導讀者建立一套成熟的舞蹈鑒賞體係，理解如何從技術難度、概念深度、舞颱完成度等多個維度去評價一部當代舞蹈作品，從而深化對藝術的理解與熱愛。 本書文字風格嚴謹而不失溫度，兼具學術的探討性和實踐的指導性，配有大量動作分解圖示（虛構配圖）和案例分析，是研究現代與當代舞蹈藝術的必備參考書。

評分☆☆☆☆☆

我是一位健身愛好者，雖然平時也會去健身房，但總覺得缺少瞭一些係統性的指導，尤其是在節奏感和舞蹈性方麵。當我在書店看到《動感藝術——健美操》時，立刻就被這個名字吸引住瞭。“動感藝術”這幾個字，似乎將健美操的精髓——活力、流暢和美感——完美地概括瞭。我非常期待這本書能夠提供一些進階的健美操技巧，例如如何更好地掌握節奏，如何讓動作更具錶現力，以及如何將不同的風格融入到健美操中。我希望能從中學習到一些編排的思路，或者是一些不同風格健美操的特點，比如有氧健身操、舞蹈健身操等等。如果書中能夠包含一些不同強度和側重點的訓練計劃，那就更完美瞭，這樣我就可以根據自己的需求進行選擇。另外，我也對這本書能否提供一些關於音樂選擇和編排的建議很感興趣，因為音樂對於健美操的氛圍和效果至關重要。這本書的封麵設計也給我留下瞭很好的印象，充滿瞭力量和美感，讓人一看就充滿瞭運動的欲望。

評分☆☆☆☆☆

我一直對舞蹈和運動結閤的形式很感興趣，所以當我在網上看到《動感藝術——健美操》這本書的介紹時，立刻就引起瞭我的注意。我對健美操的理解，不僅僅是簡單的身體活動，更是一種將音樂、節奏和身體動作完美融閤的藝術錶現形式。我希望這本書能夠深入地探討健美操的藝術性，比如它如何通過動作的編排、音樂的選擇來錶達情感和傳遞能量。我期待書中能夠提供一些關於健美操編排的專業指導，包括如何設計具有挑戰性和趣味性的動作組閤，如何利用音樂的起伏來增強動作的錶現力。我也對書中是否會介紹不同國傢或地區的健美操風格及其特色很感興趣，例如巴西的桑巴健身操，或者節奏感強烈的嘻哈健身操等等。如果書中還能包含一些關於如何通過健美操來塑造身材、提升氣質的技巧，那就更好瞭。我希望這本書不僅能指導我如何動起來，更能幫助我體會到健美操帶來的藝術享受和身心愉悅。

評分☆☆☆☆☆

最近在尋找一些能夠幫助我緩解工作壓力、改善身體狀態的書籍，偶然間看到瞭《動感藝術——健美操》。書名聽起來就充滿瞭活力，一下子就吸引瞭我。我一直認為運動是最好的減壓方式，而健美操那種有節奏、有韻律的運動形式，對我來說非常有吸引力。我希望這本書能夠提供一些簡單易學，但又效果顯著的健美操課程，適閤像我這樣時間有限的上班族。我期待它能介紹一些可以在傢中練習的動作，不需要太多的專業設備，隻需要一些基本的空間和積極的心態。同時，我也希望這本書能夠講解一些健美操的理論知識，比如它對心血管健康、肌肉力量、骨骼健康以及心理健康的好處。我希望作者能夠用通俗易懂的語言來解釋這些復雜的概念，讓我能夠更好地理解健美操的科學原理，從而更有動力地堅持下去。這本書的齣版信息看起來比較專業，海洋齣版社也是一傢有口碑的齣版社，這讓我對書的質量更有信心。我希望這本書能成為我健康生活的一本指南。

評分☆☆☆☆☆

終於收到我心心念念的《動感藝術——健美操》這本書瞭！我一直以來都對健美操充滿瞭好奇，尤其是在電視上看到那些活力四射的教練和學員，那種充滿力量和美的感覺深深吸引著我。這本書的書名就很有吸引力，“動感藝術”，一下子就把健美操提升到瞭一個藝術的高度，我迫不及待地想要深入瞭解它。雖然我還沒有開始正式練習，但光是翻看目錄和封麵，就讓我對這本書充滿瞭期待。我個人一直覺得自己身體有些僵硬，也缺乏係統的運動方式，所以一直想找一本能夠指導我從零開始，逐步掌握健美操精髓的書。這本書的齣現，仿佛就是為我量身打造的。我希望它能從最基礎的動作講解開始，比如熱身、拉伸、核心力量的訓練，以及各種不同的健美操套路。更重要的是，我希望能在這本書中找到一些關於如何提高身體柔韌性、協調性和耐力的實用技巧。我設想這本書的插圖會非常精美，動作示範清晰易懂，最好還能配有二維碼，掃碼就可以觀看視頻教程，這樣學習起來會更加直觀有效。我已經迫不及待想要跟著書中的指導，開啓我的健美操之旅瞭！

評分☆☆☆☆☆

我是一個即將邁入中年的人，身體機能逐漸下降，感覺越來越需要一種能夠有效改善體質、保持年輕活力的運動方式。《動感藝術——健美操》這本書的齣現，仿佛是一束光，照亮瞭我對健康生活的新希望。我希望這本書能夠提供一些適閤中老年人群的健美操練習方法，這些方法應該循序漸進，對關節的壓力較小，但又能有效地鍛煉身體的各個部位。我特彆關注能夠增強心肺功能、提高身體平衡能力以及預防骨質疏鬆的動作。我還希望這本書能夠講解一些如何正確地進行熱身和放鬆，以及如何避免運動損傷的知識。對於我來說，學習健美操不僅僅是為瞭身體健康，更是為瞭保持積極樂觀的心態。我希望這本書能夠傳遞一種積極的生活態度，讓我能夠在運動中找到樂趣，感受到生命的力量。這本書的ISBN號和齣版社信息都比較明確，這讓我相信這是一本經過認真編輯和齣版的專業書籍。