圖解馬氏心意太極拳 馬琳璋 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬琳璋 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 馬氏心意太極拳
• 馬琳璋
• 武術
• 傳統武術
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• 圖解
• 拳術
• 中華武術
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店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535964885

商品編碼：29901408931

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-03-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	圖解馬氏心意太極拳
作者	馬琳璋
定價	20.00元
ISBN號	9787535964885
齣版社	廣東科技齣版社
齣版日期	2016-03-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：大32開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

心意太極拳是以龍、虎、鷹、鷂、熊、雞、馬、燕、蛇、猴十大真形為拳術基本的；它套路簡單，動作樸實無華，隻有30多個式子，學練起來易學易記，打完整套拳術隻需要3－5分鍾的時間，但是它同樣可以達到健身強體的效果。 心意太極拳雖然簡短，它的強身健體的作用很明顯，它內外兼修，心意閤一，具有舒經活血、延年益壽；防病祛病、增進健康的作用；如果用於實戰，它多整體螺鏇力；雖然姿勢優美，動作舒展大方，它非常符閤人體科學。 《圖解馬氏心意太極拳（中人的文武之道叢書）》心意太極拳書籍，圖文並茂，文字淺顯易懂，好學好記，會受到廣大群眾的歡迎和喜愛。

編輯推薦

好書推薦：圖解馬氏心意太極劍（中人的文武之道）

作者介紹

馬琳璋，男，漢族，安徽省蚌埠人。心意拳傳人，作，民間武術、中民間武術聯誼會副會長，安徽宋門心意六閤拳總會顧問。編寫齣版的《心意拳》《心意拳真諦》《心意拳練功竅要》《心意太極拳》（部）《心意八卦轉掌》《解讀六閤心意拳譜》等書籍廣受好評，為宏揚中華傳統文化做齣瞭應有的貢獻。

序言

太極養生與武術精粹：探尋傳統武學的內在奧秘 本書並非聚焦於馬琳璋先生所著的《圖解馬氏心意太極拳》，而是將目光投嚮中國傳統武術的廣闊天地，特彆是太極拳及其相關技藝的深層內涵與實踐方法。我們將深入探討太極拳作為一種結閤瞭哲學思想、中醫理論與身體實踐的完整體係，它如何超越單純的格鬥技巧，成為一種全麵的身心修煉之法。 本書旨在為對中國傳統武術，特彆是太極拳的曆史源流、核心理論、具體功法及其養生、技擊價值感興趣的讀者提供一個詳盡而係統的參考。內容將側重於對不同流派太極拳（如陳、楊、吳、武等）的共性與差異進行梳理，著重剖析“意、氣、勁”三者的內在關聯，以及如何在日常練習中體會和運用這些抽象的概念。 第一部分：太極哲思與武學之源 本部分將追溯太極拳思想的哲學根基，探究其與《易經》、《道德經》等中國古代經典思想的深刻聯係。 一、陰陽五行與武術辯證法 太極拳的每一個動作，都蘊含著陰陽對立統一的辯證規律。我們將詳細闡述“虛實轉換”、“開閤蓄發”在武術語境下的具體體現。例如，如何理解“以靜製動”，如何將柔化視為蓄勁的準備，剛猛爆發則是陰極生陽的體現。這部分內容將通過具體的圖示和文字解析，將抽象的哲學概念轉化為可感知的身體運動法則。 二、氣血理論與經絡導引 傳統武術的修煉離不開中醫理論的支持。本書將係統介紹太極拳中“運氣”、“行氣”的含義。我們不會停留在錶麵描述，而是深入探討丹田的定位、呼吸與動作的配閤（腹式呼吸、順逆呼吸的運用），以及十二正經、奇經八脈在推手和套路練習中如何起到氣血引導的作用。講解會結閤導引術的原理，說明特定姿勢如何影響髒腑功能，達到調和氣血的目的。 三、武術流派的曆史脈絡與技法側重 中國太極拳體係龐大，流派紛呈。本部分將梳理陳式太極拳的螺鏇纏絲勁，楊式太極拳的開展鬆柔，吳式太極拳的近身緊湊，以及武式太極拳的含蓄內斂。重點不在於詳細演示某一傢招式，而在於對比分析不同流派在“剛柔相濟”、“快慢相間”方麵的側重點及其對應的訓練方法。例如，陳式的“纏絲勁”與楊式的“勁斷意不斷”在勁力傳導上的差異分析。 第二部分：基礎功法與內勁的培養 紮實的基礎是通往高深武學的基石。本章將聚焦於內傢拳共有的基礎訓練方法，強調“鬆、沉、整”三大要素的實踐路徑。 一、鬆柔的深度解析與實踐 “鬆”是太極拳的生命綫。我們將區分生理上的放鬆（去僵硬）和心理上的放鬆（去意念雜念）。介紹“節節鬆開”的具體部位訓練，如肩、肘、腕的鬆沉練習。詳細闡述如何通過意念引導，使身體各關節處於自然鬆弛的最佳狀態，從而為勁力的傳遞創造有利條件。 二、沉勁與樁功的精微 樁功（如無極樁、混元樁）是培養“沉勁”和“根基”的核心方法。本書將提供詳細的站樁指導，包括正確的頭頂懸、沉肩墜肘、斂臀收腹等要領。著重講解“沉”並非嚮下壓重，而是通過身體的垂直結構和重心的穩定感，使力量自然紮根於地，達到“腳下生根”的效果。 三、勁力的層次與轉換 太極拳的勁力分為多層級：棚勁、捋勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘、靠等八法。本書將逐一剖析這些勁法的物理特性和在實戰中的應用場景。更重要的是，探討如何將這些單純的“勁”融閤成連綿不斷的“整勁”，即“一動無有不至，一靜無處不空”的境界。例如，如何在一招“野馬分鬃”中同時體現“棚”與“捋”的協調作用。 第三部分：推手技法與應敵之道 太極推手是檢驗功力和技法是否內化的重要環節。本部分將側重於推手的理論框架和實戰理念，而非單純的招式對抗。 一、聽勁的感知與反饋 “聽勁”是太極推手的核心能力，即通過接觸點感知對方來力、藉力、化力的過程。本書將指導讀者如何通過細微的觸覺和身體的敏感度，捕捉對手的意圖。介紹感知“來力方嚮”、“勁路強弱”的練習方法，以及如何利用“引”和“化”來破壞對方的平衡結構。 二、化勁與藉力的藝術 太極拳的精妙在於“不丟不頂”，即不與對方的硬力硬碰硬。我們將詳細分析如何運用“藉”勁的技巧，將對方的來力順勢引入自己的空襠或虛處，從而引導對方跌倒或失去重心。這需要對人體重心和運動力學有深刻的理解。 三、以小力勝大力的高級策略 闡述太極拳技擊的“四兩撥韆斤”並非蠻力上的抵抗，而是對作用力與反作用力原理的精確運用。重點剖析如何利用人體的結構弱點（如關節和中軸綫），在最恰當的時機施以精準的控製力，實現以柔剋剛的效果。討論在近身纏鬥中，如何迅速完成從“聽”到“化”再到“發”的無縫轉換。 第四部分：太極拳的養生與心性修煉 太極拳作為一種內傢功法，其養生價值與武術價值同等重要。 一、行拳的養生機理 解析長期練習太極拳對心血管係統、呼吸係統和神經係統的積極影響。探討慢速、均勻的動作如何幫助調節血壓、改善睡眠質量。強調“意在身先，氣隨意行”如何起到一種“動中禪”的效果，幫助穩定心神，減輕現代生活的精神壓力。 二、持恒練習的心性培養 武術的修煉亦是心性的磨練。本書將探討在長期枯燥的基礎練習中，如何保持耐心、剋服惰性。講解如何在對招式理解的深入中，逐漸培養齣謙遜、沉穩、內斂的人格特質，使武術精神滲透到日常生活的方方麵麵。 通過上述四個維度的全麵、深入的探討，本書旨在為所有緻力於係統性學習和理解中國傳統太極拳武學的人士，提供一個理論紮實、實踐指導性強的參考讀物，引領讀者走進太極拳內在世界的豐富與深邃。

評分☆☆☆☆☆

技擊之道，融於生活：一次深刻的感悟 作為一名武術愛好者，我一直對太極拳的技擊含義充滿好奇。市麵上很多關於太極拳的書籍，要麼過於側重養生，要麼招式講解繁瑣，難以尋得其技擊的精髓。而《圖解馬氏心意太極拳》則給瞭我一次不同尋常的體驗。這本書並沒有迴避技擊的層麵，而是將每一個招式都與實戰的應用場景相結閤，讓我能夠理解招式背後的邏輯和原理。馬琳璋先生在講解中，常常會提到“以意領力”、“剛柔相濟”等概念，這些都讓我對武術的理解提升到瞭一個新的高度。我開始意識到，太極拳的技擊並非簡單的肌肉力量的比拼，而是對身體協調性、感知能力以及應變能力的全麵鍛煉。書中對發力、寸勁、穿透力等技擊要素的圖文並茂的闡釋，讓我看到瞭一個更加立體、更具實戰價值的太極拳。讀完這本書，我感覺自己不再僅僅是學習一套動作，而是開始領悟到一種“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的智慧，這種智慧不僅能體現在武術的練習中，更能融入到生活的方方麵麵，幫助我更好地應對挑戰。

評分☆☆☆☆☆

初識武術之美：一本啓濛之書 翻開這本書，我完全是被書名中“圖解”二字吸引。雖然我對武術一直抱有濃厚的興趣，但總覺得理論知識枯燥乏味，難以入門。馬琳璋先生的這本《圖解馬氏心意太極拳》恰好滿足瞭我對直觀、易懂的學習方式的期待。書中大量的插圖，清晰地展現瞭每一個動作的要領和細節，仿佛有一位經驗豐富的老師在我的身邊手把手地指導。從最基礎的站樁，到復雜的招式變化，每一個步驟都被拆解得細緻入微，讓我這個初學者也能看得懂、學得會。更難得的是，書中並沒有一味地強調招式，而是著重講解瞭心意太極拳的內在精神和練功的根本。那種“意在氣先，氣隨力行”的理念，以及對身體放鬆、意念集中等方麵的強調，都讓我受益匪淺。讀這本書，就像在打開一扇通往中國傳統武術世界的大門，我感受到的不僅是肢體上的鍛煉，更是精神上的洗禮。它激發瞭我深入探索心意太極拳的強烈願望，讓我對手中的這份寶貴資料充滿瞭敬意和感激。

評分☆☆☆☆☆

返璞歸真，大道至簡：一種全新的視角 接觸武術多年，我總是在追求更復雜的套路和更精妙的技巧。然而，馬琳璋先生的《圖解馬氏心意太極拳》卻讓我領略到瞭“返璞歸真”的力量。書中並沒有過多冗餘的動作設計，而是將重點放在瞭心意太極拳最核心、最本質的原理上。每一個圖解都顯得簡潔而有力，每一個字句都直指要害。我開始意識到，真正的精妙往往蘊含在最簡單的動作之中，而過多的花哨反而會讓人迷失方嚮。馬琳璋先生對“力從根起”、“身法獨立”等基本功的反復強調，讓我明白瞭紮實的基礎纔是通往高深境界的唯一途徑。他所闡述的“整勁”和“閤力”的運用，讓我看到瞭心意太極拳的獨特魅力。這種“大道至簡”的教學理念，極大地拓寬瞭我的武術視野，讓我從一個追求“術”的層麵，逐漸走嚮瞭對“道”的體悟。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路，讓我看到瞭一個更清晰、更純粹的武術世界。

評分☆☆☆☆☆

傳承之重，師道之光：一次跨越時空的對話 閱讀《圖解馬氏心意太極拳》的過程，我仿佛能感受到馬琳璋先生跨越時空的智慧與傳承。這本書不僅僅是一本武術著作，更是一份沉甸甸的師道傳承。馬琳璋先生的文字，沒有絲毫的賣弄和誇張，而是以一種平和、懇切的態度，將自己畢生所學娓娓道來。他的講解，既有理論的高度，又有實踐的深度，讓我充分感受到瞭他對心意太極拳的熱愛和執著。我能從字裏行間體會到他對每一個動作、每一個要領的反復推敲和精益求精。這是一種嚴謹治學、傳承正脈的精神，讓我對“師父”這個角色有瞭更深刻的理解。在閱讀過程中，我時常會想象馬琳璋先生當年授拳的情景，感受他嚴謹而又不失慈愛的教誨。這本書讓我不僅僅是學習瞭心意太極拳的技巧，更是體會到瞭中國傳統武術背後那份深厚的文化底蘊和師徒情誼。它讓我更加珍惜這份寶貴的非物質文化遺産，也激勵我繼續將這份技藝發揚光大。

評分☆☆☆☆☆

學拳求道，身心同修：一份寶貴的精神財富 我一直認為，真正的武術不僅僅是強身健體，更是一種修身養性的途徑。在閱讀《圖解馬氏心意太極拳》的過程中，我深刻地體會到瞭這一點。馬琳璋先生的講解，總是飽含著對中國傳統文化的理解和對武術哲學的深刻洞察。他不僅僅是在教授動作，更是在傳遞一種精神。書中對“練拳先練心”、“以靜製動”等理念的闡述，讓我開始反思自己在日常生活中是否過於浮躁，是否忽略瞭內心的寜靜。我開始嘗試在練習太極拳的過程中，將注意力集中在呼吸和意念上，體會身體的每一個細微感受。這種身心的雙重投入，讓我體會到瞭前所未有的放鬆和愉悅。這本書不僅僅是一本武術教程，更是一份寶貴的精神財富，它引導我從更深層次去理解“武”的含義，去追求身心和諧的理想境界。每次翻開它，都能從中汲取新的感悟，讓我更加堅定瞭修習心意太極拳的決心。