【中商原版】你的身體就是12星座：占星這樣教我們健康養生 港颱原版 你的身體就是12星座 史蒂芬妮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史蒂芬妮 著

圖書標籤:

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齣版社： 橡實

ISBN：9789579001304

商品編碼：29994630687

《你的身體就是12星座: 占星這樣教我們健康養生》

作者：史蒂芬妮．莫倫歌, 麗貝卡．戈登  

原文作者：Stephanie Marango, Rebecca Gordon

譯者：星光餘輝

齣版社：橡實文化  

齣版日期：2017/12/12

語言：繁體中文

ISBN：9789579001304

叢書係列：藍光

規格：平裝 / 328頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

齣版地：颱灣

內容簡介

不同星座的人，有先天較弱的身體部位嗎？

注意哪些健康警訊，如何調理，有什麼對治的養生祕技？

◎颱灣「醫療占星」入門書 

◎12堂星座版的健康教育課

◎針對個人星座，或「老毛病」的部位，提供身心整閤調養建議

你的身體不隻是你的身體，更是承載宇宙訊息的神祕機製

天上星座的能量，匯聚在地上每個人的軀體裡

十二星座，各掌管身體的一個部位

身體要健康，需先通過它們設下的「心靈課題」

【牡羊座】

司掌：頭部、臉

身體健康警訊：頭痛、鼻竇炎、眼睛感染、牙痛、掉髮……

心靈主題：啟動覺知力，堅持自己的主張

【金牛座】

司掌：頸部、喉嚨

身體健康警訊：脖子僵硬、咽喉炎、咳嗽、甲狀腺失調……

心靈主題：從流連感官享受到超越物質的追求

【雙子座】

司掌：手臂、雙手

身體健康警訊：肩膀緊繃、手肘疼痛、手腕疼痛……

心靈主題：啟迪世人，成為傳遞真理的使者

【巨蟹座】

司掌：胸部

身體健康警訊：胸悶、駝背、乳房腫塊……

心靈主題：學習施與受的平衡

【獅子座】

司掌：心臟、上背部

身體健康警訊：心臟疾病、上背部緊繃……

心靈主題：綻放內在光芒，帶給人力量

【處女座】

司掌：腹部、腸胃

身體健康警訊：消化吸收不良、便秘、腹瀉、腸躁癥……

心靈主題：真誠無私的服務奉獻

【天秤座】

司掌：下背部

身體健康警訊：下背部緊繃、腰痛、背肌痠痛……

心靈主題：活齣平衡，支持他人的真實

【天蠍座】

司掌：生殖泌尿係統

身體健康警訊：尿道感染、骨盆傾斜、月經不順……

心靈主題：善用情緒，達成自我蛻變重生

【射手座】

司掌：臀部、大腿

身體健康警訊：臀肌痠痛、髖關節疾病……

心靈主題：由自己的高階誌嚮指引低階本質

【摩羯座】

司掌：膝蓋

身體健康警訊：膝關節疼痛、脛骨疼痛……

心靈主題：負起責任，為人謀求更高良善

【寶瓶座】

司掌：腳踝

身體健康警訊：腳踝腫脹、小腿肌肉緊繃、容易抽筋……

心靈主題：為當代開創各種新的可能

【雙魚座】

司掌：雙腳

身體健康警訊：足底筋膜炎、腳趾撞傷、雞眼、雙腳易疲纍……

心靈主題：將靈性洞見融入日常生活

十二星座的能量都活在你體內！你可以依據自己的太陽星座、月亮星座、上昇星座（太陽星座影響力仍然大），選擇閱讀的章節；也可以依據正受疾患所苦的部位，把本書當急救指南般隨時查閱。

你正飽受頸部慢性疼痛所苦嗎？翻到「金牛座」那一章，瞭解一下頸部疼痛的深層原因。抑或，若你那堅定自信的牡羊本質受到壓抑，你的頭部可能會齣現以下癥狀，例如：悶脹、鼻塞、頭痛。

本書由具醫療經驗的史蒂芬妮醫師，及超人氣占星師麗貝卡閤著。她們結閤個別的專長，銜接黃道星座與人體運作機製，提供一套終生可用的養生方案，不僅可以預防疾病，還可以達到身心平衡，從頭到腳開啟你和宇宙相接的療癒連線。

媒體推薦

「麗貝卡戈登是我見過的占星師之一。她真誠、風趣，而且纔華洋溢！我嚮每一個人推薦她的作品——《你的身體就是12星座》！」

－－「紐約時報」暢銷書《那一天，我放手愛自己》作者／嘉柏麗伯恩斯坦（Gabby Bernstein）

「史蒂芬妮醫師與麗貝卡將身體和靈魂提升到另一高度，融閤瞭物質與形上學，深度探索我們自己與每一個黃道星座的關連。《你的身體就是12星座》教我睜開眼睛，看清我多麼需要利用其他星座的元素，讓自己完整。」

－－身心編程（Mind-body Programming）執行副總／伊麗莎白霍夫帕普（Elisabeth Halfpapp）

「我著迷於占星和健康領域五十年瞭，這兩位女士所彙整的資料，對有興趣研究占星學與身體關係的人，以及想運用這些資訊達到幸福人生的人來說，實在是詳實又有用。強力推薦！」

－－《四季健康法》（Staying Healthy with the Seasons）作者／埃爾森M哈斯（Elson M. Haas）博士

「天體物理學傢卡爾．薩根曾說：『我們是星辰打造的。』透過理解星座與自己身體之間的關係，麗貝卡和史蒂芬妮帶你踏上一趟自我發現之旅，進入與星辰及物質世界和諧共存之境，讓你活齣康健狀態。」

－－《戴爾星象》（Dell Horoscope）雜誌總編輯／羅妮葛裏什曼（Ronnie Grishman）

「我從這本書中習得的智慧，已深化瞭我對自己身體的讚賞及我對身心概念的理解，而那是如此地遍佈在我們的呼氣健身課程之中。感謝這麼一本偉大讀物的誕生，現在，它將永遠成為我的參考書目之一。」

－－核心融閤（Core Fusion）芭蕾課程共同創辦人／弗雷德德維托（Fred DeVito）

作者簡介

史蒂芬妮莫倫歌 醫師（Stephanie Marango）

全人醫學執業醫師，畢業於史丹佛大學，並曾任職於西奈山醫學院。經常在全美各大醫學中心發錶演說，講授解剖學、健康新知、身心靈療癒等主題；射手座的她，也是領有瑜伽師資認證的瑜伽老師。

麗貝卡戈登（Rebecca Gordon）

「我的人生路占星學校」（My Path Astrology School）創辦人，以紐約為據點開授實體及線上占星課程。曾為《預防雜誌》（Prevention）、《傢庭美食主義》（Epicurious）等雜誌撰稿，目前固定在「哈潑時尚網站」（Harperbazaar.com）撰寫占星專欄。熱衷占星教學，喜歡分享星象訊息，矢誌幫助他人找到自己的人生道路。

譯者簡介

星光餘輝

喜好紫微、八字、占星的專職翻譯人，譯有《行運占星全書》、《你的身體就是12星座》。

本書目錄

【作者序】連結身體和星座的養生智慧

【前言】在所有層麵活齣好的自己

第一章 如其在上，如其在下

大宇宙：星體的舞颱

小宇宙：人體的奧祕

第二章 公羊的頭部

牡羊座司掌：頭部

牡羊座健康課題：主動覺知，堅持自己的主張

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的五項提問

牡羊座的養生操：

［練習1］ 點頭：增強自我主張

［練習2］站立前屈摺疊式：更新你的自我感和周遭事物

［練習3］聲音靜心：主動覺知周遭事物

［練習4］洗鼻壺：使頭腦清明

［練習5］燕麥去角質麵膜：展現你的真我

［練習6］「我是」練習：建立「你是誰」的自信

小結

第三章 公牛的頸部

金牛座司掌：頸部

金牛座健康課題：擢升感官享受，超越物質

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的六項提問

金牛座的養生操：

［練習1］等長收縮，強化頸部：強健身體的基礎

［練習2］頭部、頸部畫圓圈：敞開進入更大的感官體驗

［練習3］梵唱：追求更完整的錶達

［練習4］在大自然裡漫步：企求超越物質

［練習5］ 裝飾頸部：強化錶達能力

［練習6］停下來聞聞玫瑰香：擢升感官享受

小結

第四章 攣生子的雙手

雙子座司掌：胳膊、前臂、雙手

雙子座健康課題：提供服務，成為內在明心的信使

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的五項提問

雙子座的養生操：

［練習1］以手部和手腕畫八字形：自在、流暢地傳達信息

［練習2］棒式伏地挺身：連結力氣，並與氣力溝通

［練習3］高階開悟手印：祈請明心，並與大的智慧連結

［練習4］按摩：實踐服務精神，擴大非語言溝通

［練習5］ 保定球：打通經絡，連結身、心、靈

［練習6］自由自在的書寫：顯化你的點子

小結

第五章 蟹兒的胸部

巨蟹座司掌：胸部

巨蟹座健康課題：啟動施與受的循環

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的五項提問

雙子座的養生操：

［練習1］全球呼吸法：透過呼吸來給予和領受

［練習2］上犬式：從殼中探齣來

［練習3］昆達裏尼開胸法：啟動你自己的循環

［練習4］平躺側邊扭轉法：自我照護與滋養

［練習5］ 創造屬於你的時間：優先照顧自己

［練習6］——讚美：帶著感激和恩典領受

小結

第六章 獅子的心臟

獅子座司掌：心臟和上背部

獅子座健康課題：綻放心的光芒

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的五項提問

獅子座的養生操：

［練習1］人麵獅身式：增強你的力量

［練習2］駱駝式：敞開進入心的光芒之中

［練習3］獅子式：帶著自信咆哮

［練習4］海豚式：提升心臟的強度

［練習5］ 製作清單：麵對你的陰影

［練習6］擁抱自己：簡單的自愛

小結

第七章 處女的腹部

處女座司掌：腹部

處女座健康課題：存心至誠，服務事奉

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的五項提問

處女座的養生操：

［練習1］肘撐棒式進階：加強核心肌力

［練習2］仰臥星形伸展：從核心嚮外輻射

［練習3］山式：返迴到中心

［練習4］火呼吸法：潔淨身體，淨化心靈

［練習5］正念飲食：修煉目的明確的人生

［練習6］祭品：意在服務

小結

第八章 天平的背部

天秤座司掌：下背部

天秤座健康課題：心懷恩典，優雅地平衡真理

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的五項提問

天秤座的養生操：

［練習1］半船式：有益平衡、氣力、支撐

［練習2］像球一樣滾動：邁嚮平衡

［練習3］站立脊椎扭轉式：看見許多真相

［練習4］真名靜心：覺察真理

［練習5］鼻孔交替呼吸：平衡自己與他人

［練習6］覺知：在練習中培養優雅

小結

第九章 蠍子的薦骨

天蠍座司掌：薦骨

天蠍座健康課題：死亡、轉化、翱翔

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的八項提問

天蠍座的養生操：

［練習1］橋式：培養放手的力量

［練習2］貓牛式：迎嚮轉化和蛻變

［練習3］仰臥束角式：敞開並進入你的深層

［練習4］昆達裏尼觀想法：高飛翱翔

［練習5］多接觸水：有益於情緒、移動、流動

［練習6］凱格爾運動：適度的抑製

總結

第十章 人馬的臀部

射手座司掌：臀部和大腿

射手座健康課題：運用高階誌嚮指引低階本質

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的六項提問

射手座的養生操：

［練習1］椅式：建立強烈的方嚮感

［練習2］鴿子式：敞開，迎接內在的方嚮

［練習3］臀部轉圈：有彈性地改變人生方嚮

［練習4］伸手摘星：立定誌嚮

［練習5］高自我靜心：培養你的高階本質

［練習6］鍛鍊紀律：馴服你的低階本質

小結

第十一章 海山羊的膝蓋

摩羯座司掌：膝蓋

摩羯座健康課題：行事負責，謀求更大的良善

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的五項提問

摩羯座的養生操：

［練習1］戰士二式：有力且審慎地採取行動

［練習2］坐姿長腿前彎式：敞開進入更大的責任

［練習3］膝蓋畫圓：包含更大的良善

［練習4］耐心手印：祈請耐心與洞察力

［練習5］沐浴：信任結果

［練習6］爬山：為你的社群負責

小結

第十二章 持水者的腳踝

寶瓶座司掌：腳踝

寶瓶座健康課題：喚醒新時代的潛能

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的五項提問

寶瓶座的養生操：

［練習1］樹式：精煉和強化站姿

［練習2］腳踝轉圈：意在覺醒

［練習3］腳尖站立：培養潛力

［練習4］蹲踞：強化站姿

［練習5］梵唱：引進新時代

［練習6］進修：勇於創新和變動

小結

第十三章 魚兒的雙腳

雙魚座司掌：雙腳

雙魚座健康課題：喚醒新時代的潛能

不健康的身體警訊（兩種極端）

找迴平衡的六項提問

雙魚座的養生操：

［練習1］手碰腳前屈式：祈請你內在的黃道帶

［練習2］跺腳：利於紮根接地

［練習3］自我足部按摩：敞開心扉，進入靈性

［練習4］坐式足部伸展：形塑你的物質麵

［練習5］赤腳步行：利於融閤

［練習6］充滿愛的靜心：培養愛與慈悲

小結

【結語】從占星學洞見你的總體健康

【附錄A】十二星座與身體癥狀一覽錶

【附錄B】十二星座全身能量掃描

【附錄C】人體骨骼結構和部位名稱

緻謝

好的，這是一份針對不同主題的圖書簡介，內容詳實，旨在提供關於健康養生、占星學、心理學以及自我探索的全麵視角，但不涉及您提及的特定書籍內容。 探索身心智慧：從古老星象到現代科學的健康養生指南 書名：天人閤一的奧秘：探尋生命節奏與個人健康藍圖 字數：約 1500 字 內容簡介： 本書是一部深度探索人類健康與生命節奏的綜閤性著作，旨在引導讀者超越錶麵的癥狀治療，迴歸到理解身體內在機製與外界環境能量流動的深層關聯。我們生活在一個由復雜係統構成的宇宙中，從宏觀的星體運行到微觀的細胞活動，無不遵循著特定的周期與模式。本書將這些古老的智慧與現代科學觀察相結閤，構建瞭一套係統的自我調適方法論。 第一部分：生命的節律與周期性 生命並非靜止不變的，它處於永恒的流動之中。本書深入探討瞭時間在生物學和心理學層麵的體現。我們首先關注晝夜節律（Circadian Rhythm），這是生物體內最基礎的生物鍾，它調控著睡眠、荷爾濛分泌、新陳代謝乃至情緒穩定性。我們將詳細解析如何科學地優化光照、進食和活動時間，以校準這套內在的生物時鍾，從而有效改善睡眠質量，增強免疫係統的功能。許多慢性疲勞和亞健康狀態的根源，往往在於長期對自然節律的忽略。 接著，我們轉嚮月相周期對人體水循環和情緒波動的影響。盡管科學界對此尚存爭議，但從曆史記錄和傳統醫學的角度來看，月亮的引力作用不僅影響潮汐，也被認為在調節人體體液和神經敏感度方麵扮演瞭角色。本書將呈現一些實用的方法，指導讀者如何在不同月相期間調整飲食結構和精神活動，以達到與自然同步的狀態。 第二部分：五行與元素在健康中的隱喻 在古代東方哲學中，五行（金、木、水、火、土）不僅僅是物質的分類，更是能量轉化的模型。本書將這套模型引入現代健康語境，將其視為理解人體功能失衡的框架。 木：關聯肝髒的疏泄功能、生長與計劃性。探討如何通過伸展運動和綠色食物來支持“木”的能量，避免因過度壓力導緻的“肝氣鬱結”。 火：代錶心神與循環係統。介紹舒緩心火、保持血液流暢的冥想技巧和食物選擇。 土：關注脾胃的運化能力，即消化、吸收和思慮的平衡。強調規律進食和“接地氣”活動的重要性。 金：象徵肺部呼吸功能與邊界的建立。如何通過呼吸練習和清理環境來強化“金”的防禦係統。 水：對應腎髒的儲備能量與深層的情緒（恐懼）。講解如何通過補水、保暖和深度休息來滋養“水”的生命之源。 通過這種類比，讀者可以更直觀地識彆自身能量的傾嚮和不足，並進行針對性的調理，而非僅僅關注某一個器官的病理指標。 第三部分：心理能量場與情緒的物質化錶現 本書的重點之一在於闡明情緒與身體的不可分割性。心理學傢和身體工作者一緻認為，未被處理的情緒會“儲存在”身體的組織和筋膜中，形成緊綳、疼痛或功能障礙。 我們係統地分析瞭幾種常見的情緒模式與身體區域的關聯： 1. 恐懼與安全感：如何與腹部（尤其是腸道健康）的慢性緊張相關聯。 2. 憤怒與界限：如何反映在上背部和肩頸的僵硬狀態。 3. 悲傷與接納：如何影響呼吸的深度和胸腔的開放性。 為應對這些能量積壓，本書引入瞭具身認知（Embodied Cognition）和情緒釋放技術（Emotional Release Techniques）。內容涵蓋瞭溫和的體位法、聲音療愈（如特定音高的頌鉢使用）以及正念寫作，幫助讀者“說齣”或“移動”那些被卡住的情緒能量。 第四部分：營養學中的個性化適配性 現代營養學往往推崇“一刀切”的飲食方案，但本書強調個體差異的至高無上。我們討論瞭基因錶達對營養素需求的潛在影響，以及環境因素如何改變身體對食物的反應。 內容包括： 代謝適應性：如何根據個人的基礎代謝類型（偏嚮耐力型還是爆發力型）調整宏量營養素的比例。 食物的能量屬性：除瞭維生素和礦物質，食物也攜帶“能量”——溫性、寒性食物對不同體質的適用性分析。 腸道菌群與心智健康：深入探討“第二大腦”的概念，以及如何通過發酵食品和膳食縴維來支持腸道菌群的多樣性，進而穩定情緒和提升認知功能。 結語：成為自己健康的首席執行官 最終，本書倡導一種主動的、負責任的健康哲學。它不是提供一個被動的治療清單，而是提供一套工具箱，讓讀者學會傾聽身體發齣的細微信號，將每一次不適視為一次需要解讀的信息。通過將周期性的自然智慧、能量模型的理解和現代的身體科學相結閤，讀者將能夠繪製齣屬於自己的、動態的健康藍圖，真正實現“你的身體就是你最寶貴的嚮導”這一理念。這不是關於追隨某種教條，而是關於深入理解並尊重你自身獨特的生命運作機製。

評分☆☆☆☆☆

從內容的廣度來看，這本書的涉獵範圍給我帶來瞭不少驚喜。我原以為它會非常聚焦於某一個狹窄的領域，但實際上，它巧妙地將多個看似不相關的知識點編織在一起，形成瞭一個非常具有邏輯性的整體框架。這種跨學科的整閤能力，讓我對很多原本持有的固有認知産生瞭新的看法。每一次閱讀，似乎都能從不同的角度去審視同一個問題，這種思維上的碰撞和拓展，是閱讀一本好書最寶貴的迴報之一。它不隻是提供答案，更重要的是，它教會瞭你如何去提問，如何用更開闊的視野去看待世界萬物之間的聯係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體氛圍給我帶來瞭一種非常積極的心理暗示。作者的文字中流淌著一種積極嚮上的能量，即使在探討一些較為深沉或復雜的主題時，也總能找到讓人感到安慰和鼓舞的力量。它不僅僅是在傳遞信息，更像是在提供一種精神上的支持係統。讀完之後，我的內心會有一種被重新校準的感覺，仿佛卸下瞭不少不必要的心理負擔，對未來的規劃也多瞭一份從容和篤定。這種潛移默化的心緒上的改善，是衡量一本好書價值的另一個重要標準，而這本書無疑在這方麵做得非常齣色。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性絕對是超乎預期的。我一開始還擔心它會停留在純理論的層麵，但事實證明，書中的許多觀點和方法論都是可以立即應用到日常生活中的。它提供瞭一套觀察和理解周圍環境的全新視角，讓我在處理日常事務時，多瞭一層可以參考的維度。我發現，僅僅是改變瞭看待某些事物的方式，很多原本讓人感到睏擾的問題，似乎都變得清晰起來瞭。這種“立竿見影”的有效性，讓我對作者的洞察力深感佩服。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會時不時地被我重新翻開，作為解決問題的“工具箱”來使用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，作者似乎有一種魔力，能把原本可能有些枯燥的理論闡述得既生動又富有畫麵感。我尤其欣賞它在舉例說明時的那種細膩和貼切，感覺作者完全是站在一個非常理解讀者的角度來寫作的。讀起來完全沒有那種高高在上的說教感，更像是一位學識淵博的朋友在娓娓道來。那種輕鬆又不失深度的交流方式，讓我非常享受閱讀的過程。常常讀著讀著就會忘記時間，仿佛被作者拉入瞭一個全新的思考維度。這種流暢自然的錶達方式，是很多專業書籍所欠缺的，也正是我願意一頁一頁往下翻閱的主要動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是沒得挑！拿到手的時候就感覺很有質感，封麵那種磨砂的觸感讓人愛不釋手。而且，內頁的紙張質量也非常棒，印刷的字體清晰，排版也挺舒服的，長時間閱讀也不會覺得眼睛纍。我特彆喜歡它在視覺上給人的那種精緻感，感覺作者和齣版社在製作這本書的時候真的下瞭不少功夫。光是翻閱的過程就是一種享受，有時候我甚至會不自覺地被那些設計細節吸引住。對於我這種喜歡收藏實體書的人來說，這本書絕對是書架上的一顆閃亮星星，它不僅僅是知識的載體，更是一件值得細細品味的藝術品。那種拿在手上沉甸甸的感覺，比電子書帶給我的滿足感要強太多瞭。