具体描述
路斯·哈里斯（Russ Harris）博士
享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）、《当你被现实掌掴》（The Reality Slap）等。
译者简介
王怡蕊
澳大利亚阿德莱德大学心理学学士和一级荣誉学士，昆士兰大学心理学博士。澳大利亚注册临床心理学家，美国心理学会（APA）、澳大利亚心理学协会（APS）会员。澳大利亚心理学硕士、博士督导。自2008年起在澳大利亚从事临床心理治疗工作，先后供职于澳大利亚国立医院、心理诊所、国际非盈利组织，之后就职于上海纽约大学。2018年起独立执业。
陆杨
清华大学文学学士，美国圣路易斯华盛顿大学精神健康方向社会工作硕士。美国密苏里州执证临床咨询师（LCSW），中国国家二级心理咨询师。自2012年起从事临床心理咨询工作，先后就职于美国医院的心理行为科、国内儿童医院的社会工作部，现任上海纽约大学心理咨询师。
你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了生活中的很多机会？
无论是公开演讲、担任领导，还是邀请某人约会，你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战？
在本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷入了"自信的陷阱"。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。
本书将会彻底改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
阅读本书，你将学会：
★为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信；
★重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系；
★管理每个人都无法逃避的消极想法；
★克服自己的心理障碍；
★关注过程，而非执着于结果；
★全身心地投入所做之事当中，从而建立真正持久的自信。
用户评价
首先我觉得这本书好在真的非常通俗易懂，一些读起来容易理解起来难的名词前后链接的非常顺畅，有一种读下文的过程顺带复习前文的感觉。再说说内容，我觉得对我比较有帮助的点是，自信的行为先于自信的感觉，我总是用我没有自信，感觉不对等借口来阻挠我的行动，让我永远处于舒...
评分 评分##这是一本可以放在身边经常拿来品读的书。
评分 评分##作为一个自卑且内耗严重的人，遇到这本书是我2022年3月最大的幸运。
评分缺乏自信是因为：期望值过高，苛刻的自我批评，过分关注恐惧，缺乏经验。 建立自信的循环是：技能练习，有效应用，结果评估，按需调整。 【接纳恐惧感，不要排斥和敌视恐惧感，是本书核心】，我们祖先必须经常试图预测可能的危险，时刻做最坏的打算才能活到现在。很多鸡汤书说...
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