具体描述
冰千里
国内知名心理咨询师，心理学作家，一位孤独的心灵探索者。主要研究领域为心灵书写、亲密关系与内在小孩。著有《解锁亲密关系：爱为何会伤人》《亲密而独立：活出边界，活出自己》。
本书的目的是让读者成为自己的心理咨询师。尽管心理咨询如今已被广泛接受，但基于费用、地点等现实因素以及羞耻感、恐惧感等心理因素，依然有很多人无法寻求到有效帮助。本书作者是专业心理咨询师，有丰富的心理咨询经验，也在心理咨询时多次使用“心灵书写”的方法。为了让更多人能够以更为平和、更为便利的方式缓解负面情绪、梳理内心、感受自己、自我疗愈，作者总结、分享了自己的经验。
“心灵书写”也叫 “疗愈书写”，让人们通过写作，揭开潜意识隐藏的真相，看到自己真实的需要、纯粹的情绪，以及被隐藏多年的内在小孩。本书的重点不在于理论，而在于练习：书中的练习具有心理咨询的意味，展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等，让读者通过一个个练习，逐步深入自己的内心与感受，最后找到疗愈方法，于字里行间找到强大生命力。
用户评价
##在微信读书APP读心理专题书籍的时候,系统推荐了冰千里的《心灵书写》。 看到这个题目，不由心里一动。 本书和一般的书不同的地方，它不强调理论，而在于实践练习。 书中的练习具有心理咨询的意味，展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等。 ...
评分 评分##文案群里推荐的这本书，买回来三天的时间读完了。很怀念18岁之前那个喜欢写东西的自己，可能那时候潜意识也也是在进行心灵书写。这十年丢带了这个技能。如今重拾，做好遇见自己的准备呐。
评分##很多次被问到：“你为什么而写？” 每次都回答：“因为我想写。” 是的，因为想写所以写。 每天，心里始终有个声音在悄悄地发声：“书写，能让我尽情表达，释放情绪，满足自我。” 第一眼看到心理咨询师冰千里的新著《心灵书写》，就被书名吸引了！ 这不就是我一直在心里的回答...
评分 评分 评分##前半很好，后面有些拖沓了
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