心灵书写

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冰千里
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2021-10-1 平装 9787559654816

具体描述

冰千里

国内知名心理咨询师,心理学作家,一位孤独的心灵探索者。主要研究领域为心灵书写、亲密关系与内在小孩。著有《解锁亲密关系:爱为何会伤人》《亲密而独立:活出边界,活出自己》。

本书的目的是让读者成为自己的心理咨询师。尽管心理咨询如今已被广泛接受,但基于费用、地点等现实因素以及羞耻感、恐惧感等心理因素,依然有很多人无法寻求到有效帮助。本书作者是专业心理咨询师,有丰富的心理咨询经验,也在心理咨询时多次使用“心灵书写”的方法。为了让更多人能够以更为平和、更为便利的方式缓解负面情绪、梳理内心、感受自己、自我疗愈,作者总结、分享了自己的经验。

“心灵书写”也叫 “疗愈书写”,让人们通过写作,揭开潜意识隐藏的真相,看到自己真实的需要、纯粹的情绪,以及被隐藏多年的内在小孩。本书的重点不在于理论,而在于练习:书中的练习具有心理咨询的意味,展示了心理咨询的部分功能——宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等,让读者通过一个个练习,逐步深入自己的内心与感受,最后找到疗愈方法,于字里行间找到强大生命力。

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##人生不如意十有八九。然而,谁也不想沉沦痛苦。那么,怎样调节这不如意的人生,使我们的心态趋于平衡呢? 于是我想到一句非常有名的话:人生实苦,唯有自渡。也就是说,只有我们自己才是自己的救世主。 而作为国内著名心理咨询师的冰千里先生,亦是一位心理学作家。最近出版了...  

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书写,的确可以抚平一个人的焦虑,尤其是在亲子关系上,我已经坚持写亲子日记半年了,这年来,我不再焦虑于孩子的学习分数,反而是更看到了孩子身上的闪光点

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